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#健康星期一
Monday早上來個小QA，幫助醒腦吧😉
📖根據調查，台灣有8成的民眾蔬菜類攝取不足！
那到底怎樣才叫做足夠呢？！就讓嫚嫚營養師來回答你
🅰️每天建議攝取至少3-4個拳頭👊大的蔬菜量
其實國健署有推出的 #我的餐盤 飲食原則，就是希望減少民眾去計算到底要吃幾公克的困擾，只要每餐都吃到比自己拳頭再大一點的蔬菜量就夠囉！
小編幫大家找出，蔬菜量🥗爆棚的商品，照著吃就有3-4個女生拳頭大的蔬菜量喔～
#凱薩沙拉
#小滷青蔬
#十品目田園沙拉
但如果你的拳頭比較大，就會需要再多一點喔！
喜歡這樣的小知識嗎？喜歡請幫我們點讚喔！
#全家健康志向 #全新開始在全家 #生菜沙拉 #多蔬多健康 #ANewMe
我很貼心～一邊講話還一邊比手語翻譯！😆😆😆
吼！不錄影都不知道我自己講話手勢那麼多餒～我明明就是一個很文靜的人啊！奇怪了！
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說真的一開始氣炸鍋剛來的時候，我不是很愛用，可能用不習慣的關係，雖然覺得他風味很特別，但是想到要洗一個我不熟悉的鍋子，就覺得心很累（我超懶我也承認
但是隨著使用次數增加，已經開始接納這個氣炸鍋了，一接納之後不得了！我的懶惰因為這個鍋子開始變本加厲！
以前吃雞腿用煎的要在那邊顧著、還要翻面、還要被油噴、還要怕他不會熟。你說好啦！可以用烤的啊！烤的不用個半個小時雞腿也不會熟啊？而且有沒有熟要怎麼知道？切開才知道！整個超麻煩的！
氣炸鍋8成的東西10分鐘一定熟！十分鐘之後出來的食物，你就放心的吃吧！😆😆😆
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🍱小韻的營養減脂餐盤
💁♀無油不裹粉的氣炸炸雞
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材料：全家生菜沙拉一盒、玉米片、
調味料：白胡椒粉、鹽巴、一咪咪和風醬、沒了！
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作法：請看影片！
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🔥熱量：345 kcal
🍚澱粉：玉米片
🥚蛋白質：雞腿肉
🥬蔬菜：生菜
#減脂食譜
#食譜
#減脂
#瘦身
我很貼心～一邊講話還一邊比手語翻譯！😆😆😆
吼！不錄影都不知道我自己講話手勢那麼多餒～我明明就是一個很文靜的人啊！奇怪了！
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說真的一開始氣炸鍋剛來的時候，我不是很愛用，可能用不習慣的關係，雖然覺得他風味很特別，但是想到要洗一個我不熟悉的鍋子，就覺得心很累（我超懶我也承認
但是隨著使用次數增加，已經開始接納這個氣炸鍋了，一接納之後不得了！我的懶惰因為這個鍋子開始變本加厲！
以前吃雞腿用煎的要在那邊顧著、還要翻面、還要被油噴、還要怕他不會熟。你說好啦！可以用烤的啊！烤的不用個半個小時雞腿也不會熟啊？而且有沒有熟要怎麼知道？切開才知道！整個超麻煩的！
氣炸鍋8成的東西10分鐘一定熟！十分鐘之後出來的食物，你就放心的吃吧！😆😆😆
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🍱小韻的營養減脂餐盤
💁♀無油不裹粉的氣炸炸雞
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材料：全家生菜沙拉一盒、玉米片、
調味料：白胡椒粉、鹽巴、一咪咪和風醬、沒了！
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作法：請看影片！
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🔥熱量：345 kcal
🍚澱粉：玉米片
🥚蛋白質：雞腿肉
🥬蔬菜：生菜
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全家生菜 在 [討論] 小七全家生菜買不到- 看板CVS 的推薦與評價
小弟常常想要買生菜來吃
但是不知道為什麼
好幾次要買來吃的時候
找了兩三間全家或是小七
都買不到..都只剩下醬
大概一個禮拜七天
能有1,2天買到就算不錯了...
如果真的賣這麼好
為啥不製作多一點來賣
這個原物料應該沒有短缺吧...
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Sent from JPTT on my HUAWEI HMA-L29.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.127.206 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1587048115.A.8AF.html
都很難買到
所以就是根本還沒過期就賣光了
※ 編輯: sk2sk2sss (36.239.66.221 臺灣), 04/17/2020 19:27:19
※ 編輯: sk2sk2sss (36.239.66.221 臺灣), 04/17/2020 19:27:52
※ 編輯: sk2sk2sss (42.74.149.183 臺灣), 04/18/2020 13:58:44
※ 編輯: sk2sk2sss (42.74.149.183 臺灣), 04/18/2020 13:59:34
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