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這是我每天靜坐內觀襌修的App, 可以看到線上共修的人數是多少。
平常時頂多一～二百人，沒想到昨天首次看到五百人共同上線，今天竟然看到接近上千人一起共修。
一開始看到共修的數字飆升，我一開始是猜想很多人在恐慌。但仔細想想後，有越來越多人在同一時刻靜坐，代表著一股穩定的力量。我覺得這是很棒的事。
所以我也想要貢獻一下自己的影響力，我想要在今晚十點直播跟大家一起打坐，時間會長達一小時五分鐘。
之前我們只會把自己往外抛，
我們希望藉由靜坐讓自己安靜下來，產生力量
不如我們就做最簡單的事情吧，跟自己同在，讓自己的心平穏下來，才能面對未來的挑戰。
我不會教你內觀禪修的方法，因為我不是老師我沒有資格教導，只有去內觀中心才能真正學到內觀（但現在內觀中心也暫時關閉不收任何學生了）
靜坐不會太嚴格，我們會做有慈悲觀的65分鐘靜坐（無方法指導），你可以跟我們同在5分鐘，也可以坐滿一小時。 你可以雙盤，也可以散盤，也可以輕鬆的坐在椅子上閉目養神，不必拘泥型式，沒有任何的唱頌，也沒有任何宗教式的膜拜。（我沒有任何宗教信仰,但我也沒有把科學當作是信仰而被科學束縛）
請用一顆開放的心，一起來靜坐吧。
指數投資與內觀禪修
有求必應，許願、禱告、祈求
內觀十日課程，除了早中晚的內觀練習外，晚上還有一個小時左右練習方法解說，都是很淺顯的白話文，說明為何要這樣傳授內觀的方法。
其中有部分講到大部分的人對於宗教信仰，偏好有求必應，覺得若是有靈驗，必在明年來還願，博杯、抽籤、禱告...都是很常見的儀式，好像都要神明證明法力無邊，才覺得宗教信仰有用。
那麼若是願望沒有成真呢？還要還願嗎？齋戒還是持續嗎？遵守戒律是為了許願成真嗎？
這個宗教信仰沒有顯現威力，就要換個宗教信仰嗎？許願沒有實現，到底是自己許願方法的問題？不夠虔誠？還願不夠到位？還是信心不夠堅定？還是問題太過困難？神明也幫不上忙？
大部分宗教信仰的戒律，都是避免個人失去對自我的掌控，戒偷盜、戒邪淫、戒酒...，不論願望有沒有成真，都是值得我們去遵守的。
大部分的宗教信仰，都把該怎麼做說得很清楚了，戒律、慈悲、同理心、愛...，把這些都做好，自然收穫滿滿。
不是不能有願望，只是若是願望沒有成真，也不要對宗教信仰失去信心，放任自己失去控制。
指數投資也是方法說明的很清楚，大範圍低費用的指數產品，定期投入、長期持有，退休適當比例提領；指數投資不需要許願明牌，不需要顯靈，過往的數據已經證明很多。
需要克服的只是你內心的心魔，指數投資與內觀禪修我們下次見。
指數投資與內觀禪修
內觀是觀什麼？是冥想嗎？
朋友有興趣的議題，歡迎留言發問，我會陸續安排文章回答，謝謝
大詩人有印象靜坐這件事，是在國中的時候，衛道國中有個特色鐘聲，下課十分鐘打上課鈴，會提前兩分鐘，多打一個預備鈴聲，意思是提醒大家要準備上課了。
然後我們班上數學老師特別要求大家，預備鈴聲響起後，就在各自座位上坐好，眼睛閉上、安靜地準備上課，上課鈴響後，數學老師進教室，也沒有立刻開始上課，而是會維持靜默約三五分鐘，然後才請大家睜開眼睛，開始上課。
數學老師好像也沒有特別說明靜坐的方法，而只是單純地讓大家靜坐而已，並且維持秩序，有些調皮的同學，會不準時坐好，或者偷偷張開眼睛，就這樣進行了幾個學期。
後來有在書局、圖書館看到靜坐、冥想相關書籍，都會特別留意，晚上在家讀書前、睡覺前也都會靜坐一下，我那個時候採取的方法是跟著呼吸數數字，也就是從一數到一百；也有變換一下用控制呼吸的，就是拉長吸氣、呼氣的時間；也有純粹發呆放空的。
數數字會訂一個目標，譬如數到一百三次，有時候數到一半就會分心，然後忘記數到哪裡，只好再重頭來過。
有些書上講氣的、講冥想的，都看不太懂，什麼脈什麼筋絡要怎麼走？舌頭放哪裡？腳要單盤還是雙盤？
後來看朋友推薦內觀，也是覺得很神奇，講得好像很簡單，不是很複雜的事情，於是就趕緊嘗試看看。
內觀觀察呼吸，就是觀察吸氣與呼氣，不對呼吸做控制，若是精神不太集中，可以加大呼吸的力道，讓自己比較容易觀察，觀察呼吸的部位，集中在鼻子以下、嘴唇以上的區域，區域附近的皮膚感受，有空氣經過，偶爾也會有搔癢的感覺，偶爾會有涼感，偶爾會有熱感，偶爾是輕微的，偶爾是沈重的，都是以實際皮膚感受為主。
內觀觀察感受，就是將觀察呼吸的部位，擴大到全身，不過也不是一次觀察全神整個部位，而是以一塊區域一塊區域觀察，剛開始練習可以用拳頭大小的區域觀察，一次觀察一個區域，有觀察到感受後，就可以換下個區域觀察，依此逐步觀察全身。
坦白說，文字說明都差不多，我沒有去內觀前，看這些文字也都會覺得，有說等於沒說，看起來沒有什麼特別的。
就跟我接觸指數投資一樣，書上都講要長期持有，初期買進幾張0050，沒過幾個月漲了20%就高興得賣出，完全忘記長期持有，一直到後來反覆在看書，驚覺到自己完全沒有留意，於是後來才學到教訓，發誓再也不輕易賣出。
這幾天寫很多內觀禪修，也讓我每天都想起內觀這件事，增加自己每天內觀的機會，對，其實我自己在家也沒有辦法每天都做內觀練習，所以分享給各位，我自己也是收穫豐富，指數投資與內觀禪修，我們下次見。
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