隨著年紀的增長
對吃的東西愈來愈需要精挑細選
「食癒計劃」是我最近健康飲食的新歡
對忙碌的外食族來說
最容易遇到的困擾就是飲食不正常了
克菲爾益生菌可以調整消化道菌叢、
消化道機能和體質
可減少發炎反應、改善膽固醇和血壓問題
進而提升免疫力…等多種好處
我自己會分次食用克菲爾奶
袋裝可重複食用的包裝設計極為方便
且冷藏即可保存
2週左右的時間
我明顯感覺到腸胃蠕動變得較順暢
吃飽後也不容易再胃脹氣
身體的排毒效果好了、發炎現象減少了
皮膚也就跟著亮了起來!
克菲爾奶和市售優酪乳味道不同
是帶點氣泡和偏酸的味道
偶爾拿來敷臉或脖子也可以有美容的效果!
法式酸奶油含有30%左右的乳脂肪
不含增稠劑、不含防腐劑
我通常用來搭配水果或麥片
濃郁的奶香感和綿密的口感
很像在高級餐廳會吃到的搭配
也可以淋在其他甜點上增添不同風味喔!
手作膠質私房肉燥是我覺得非常特別的料理
挖出後隔水加熱就可以直接淋在飯/麵
或是青菜上食用
採用小農契作新鮮食材和宜蘭黑毛豬
不添加任何化學香精和防腐劑
食用起來更安心
每一口除了香氣濃郁以外
還充滿嫩嫩的膠質
口感層次很豐富
是懶得出門買飯也可以擁有美食的好夥伴
食癒計劃的產品真的很適合忙碌的日常食用
用心手作無負擔、無添加物的美味食材
讓好吃的東西不再只是不健康的
而健康的東西也可以有好吃的
打破以往對健康食物的迷思
一起用「食癒計畫」讓自己變得更健康、美麗吧❤️
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧,也在其Youtube影片中提到,生酮健身教練分享:吃菜飲水都便秘?99%人未聽過的寶物 。食多多菜飲多多水還是便秘? 。宿便的害處 。什麼是奶克菲爾? 。益生菌的重要性 。人工代糖 vs 益生菌 《低醣奶昔碗食譜》 一酵奶克 120ml 奇亞籽 1湯匙 +水 5湯匙 Keto Granola 30g (iHerb) 可可豆碎 ...
克菲爾益生菌 在 Facebook 的最佳貼文
俗話說:「腸胃要好,身體才會健康💪🏻」
毛孩們跟人一樣,當然也要補充益生菌!
腸道健康,才能當個健康快樂的小胖子🐶
最近給胖達吃Furluv佳犬益生菌
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胖達天生就是個超級貪吃鬼🐷
在家吃飯時,總是狼吞虎嚥
而在外散步時,還會偷偷亂撿地上東西吃
導致經常吃壞肚子,半夜又吐又拉😱
所以幫胖達準備腸胃保養品
隨著正餐一起加入到飼料裡就可以吃囉!
一天一條,撕開即時,超級方便👍🏻
這幾天吃下來的結果,讓我非常滿意!
(便便形狀超完美~)
📍內容物包含
✅專利AB克菲爾益生菌
(增進腸內菌叢平衡)
✅果寡糖FOS
(調節腸道健康)
✅牛蒡萃取物
(幫助維持消化道機能)
✅綜合蔬果消化酵素
(輔助營養素吸收)
Furluv樂球產品皆通過SGS檢驗合格
而且其中的成分 - 專利AB克菲爾益生菌
經國立成功大學醫學院之試驗
持續使用三週以上,改變細菌叢生態🙌
能有效守護腸胃道健康
真心推薦大家可以試試看❤️
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克菲爾益生菌 在 林俐岑營養師的小天地 Facebook 的精選貼文
隨著疫情的升溫,盡量減少非必要的外出及聚會,仍必須外出的話,也一定要做到口罩不離口、勤洗手、多消毒等外在的防護措施,內在的防護措施,日前與大家分享許多好方法,其中一項就是可以補充益生菌來保養我們的消化道,提升自我的防護力。💪💪
「黃金克菲爾」本身含有十種有益於人體的乳酸菌,每顆更含有500億活菌數,而這十株機能性的活菌,可以分區定殖互助共生,相輔相成,各司其職,改變細菌叢生態。另外,黃金克菲爾的三層耐酸鹼包埋專利技術,可以確保好菌可以順利通過胃酸、膽鹼到達消化道釋放,發揮最好的效果。產學合作的人體試驗也發現每天兩顆,能夠讓體內環保順暢。
消化道逆齡保養有技巧,平時良好的飲食習慣非常重要,好菌喜歡吃蔬果所含的膳食纖維及寡糖,所以盡可能攝取「多樣且份量足夠的蔬果」,減少油炸、紅肉(豬牛羊)以及高糖、高精緻澱粉食物,才能讓消化道的益生菌養得更好,改變細菌叢生態,幫助維持消化道的機能。
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#消化道保健
克菲爾益生菌 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的精選貼文
生酮健身教練分享:吃菜飲水都便秘?99%人未聽過的寶物
。食多多菜飲多多水還是便秘?
。宿便的害處
。什麼是奶克菲爾?
。益生菌的重要性
。人工代糖 vs 益生菌
《低醣奶昔碗食譜》
一酵奶克 120ml
奇亞籽 1湯匙 +水 5湯匙
Keto Granola 30g (iHerb)
可可豆碎 10g (iHerb)
夏威夷果 2粒
冰藍莓 5粒
無糖花生醬 1湯匙 ( Myproteinhk )(Triple nuts peanut butter )
*沒奶克母菌的可以到以下群組購買/
或可用希臘乳酪( greek yogurt) 代替做奶昔碗
@香港低醣生酮飲食有限公司
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Myprotein link : bit.ly/mpzolar
60 % off Discount Code: MPZOLAR
大家好,我係 Zoe,係一個好為食又好貪靚ge健身教練
希望大家喜歡和訂閱:
?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/
克菲爾益生菌 在 Milk Kefir克菲爾製作&飼養教學(含過濾示範) - YouTube 的推薦與評價
完整的示範影片來囉~ 怎麼在家自製健康美味的克菲爾發酵乳? 現在示範給您看☆*:.。. ... 最好益生菌食品,不是優格!酸菜,泡菜,柏格醫生Dr Berg. ... <看更多>
克菲爾益生菌 在 台中克菲爾菌寶寶&奶克 - Facebook 的推薦與評價
Kefir,也譯為克菲爾、開菲爾),又稱為牛奶酒,是一種發源於高加索的發酵牛奶飲料。 ... 或稱為克非爾珠。克非爾粒是由蛋白質、脂質和糖組成的基質上細菌和酵母菌的複合體。 ... <看更多>
克菲爾益生菌 在 [經驗] 神奇的奶克菲爾! 益生菌是大腦的好朋友- 看板prozac 的推薦與評價
各位版友好~
我沒有在板裡自介過,我也曾嚴重受憂鬱所苦,在黑暗的谷底泅泳掙扎
雖然痛苦,但也是讓我學習與『不足』相處 (有經驗,就不算失敗;沒經驗,也是種經驗XD)
但今天不是要來雞湯的!
是要跟大家分享 超級食物『奶克菲爾』
★ 奶克菲爾是什麼?
(節錄自網路
「潘懷宗/別人有1、2種好菌,它卻有10幾種!神奇的「克菲爾」如何在家DIY」)
克菲爾發酵乳是一種益生菌食品,最早起源於北高加索山區,又由於當地的傳統部落居民
都相當長壽,因此他們每天都飲用的克菲爾發酵乳,其健康神奇功效早就聲名遠播。
而真正最古老的克菲爾菌叢到底包含哪些有益的細菌,現代人已經無法百分之一百掌握,
但最常被報導的菌種有克菲爾乳酸菌 (Lactobacillus kefiranofaciens)、
胚芽乳酸菌(Lactobacillus plantarum)、乳酸鏈球菌(Streptococcus Lactis)、
乳脂鏈球菌(Streptococcus Cremoris)、乾酪乳酸菌 (Lactobacillus casei)、
醋酸菌(Acetic Acid Bacteria)、馬克斯克魯維酵母菌(Kluyveromyces marxianus)、
以及釀酒酵母菌(Saccharomyces)等十幾種。
正因為有這麼多種類的益生菌存在,所以使得克菲爾發酵乳有著許多對人體的健康作用。
★ 益生菌和大腦的關係?
節錄自網路
「降低焦慮、改善失眠...「養好腸道菌」是關鍵 營養師推薦6種食物」
腸道是第二大腦,腸道神經系統的複雜度跟大腦差不多,大腦和腸道神經系統之間靠迷走
神經連結。腸道中的菌會透過腸道神經系統影響大腦中樞的運作,這是腦腸軸的基本原理
。國立陽明大學生化暨分子生物研究所教授蔡英傑指出,研究中使用益生質讓腸道菌相改
變,其代謝物透過循環影響大腦。
還有另一篇,但年代較久,提供連結參考: [新聞] 吃優格 益生菌減輕憂鬱
https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1314933689.A.293.html
★ 如何取得「奶克菲爾」菌元?
奶克菌元無法透過其發酵的優酪乳液體培養,要有菌元才能繁殖
我自己是透過X皮網路購買
但後來發現FB有 克菲爾社團 很多菌元寶寶的家長免費提供
所以也可以善用喔!
★ 我的使用心得
起初只是想要...每天早上在家吃早餐XD
所以在X皮搜尋自製優格的器具和優格粉,看到奶克菲爾
不查不知道,查完嚇一跳!
它不只益生菌是優格的3-10倍,且常溫發酵(不用買優格機),
還會自行生長繁殖(不用一直買菌粉)
馬上就決定是它了!
我目前約喝三週,最明顯的感覺就是心情變平穩,自我掌控的能力變好
光這兩點就天差地別了!
能毫無抵抗的作息正常,毫無抵抗的完成目標
自我滿足的感覺~很好! <3
★ 最後來補充一下相關資訊 (詳細資訊請自行搜尋/尋求專業診斷)
赫式反應: 好轉反應,有些人剛吃會有腹瀉症狀,可先從少量攝取
中醫性味: 估狗「優格」屬於涼/微寒性,同是益生菌,我猜奶克應該也是
可以搭配溫/燥性食物一起吃 Ex 酒釀,黑糖薑,蘋果肉桂,辣椒乳酪
奶克食譜: 網路估狗超多~~我就舉(引)例(誘)一下吧XD
義式油漬克菲奶酪,歐式酵種麵包,起士蛋糕,優格冰淇淋雪糕
奶克堅果飲,奶克青醬,自製泡菜......
養...寵物? 想要養寵物,但又怕沒錢沒場地沒時間陪伴嗎?
也許你可以試看看養奶克!
菌元是會長大的喔! 厲害的可以從米粒大,養到變成白花椰菜或肥毛蟲狀XD
它們還很有個性! 要是餓太久(乳清分離)還會縮小或罷工一兩天...
甚至剛接手時,它們會因為環境改變,需要幾天適應新環境才會勤勞上工~
而且適應你家之後,可能還會變得和前飼主養的菌菌不一樣!
重點是不用遛,隨便養,還發酵鮮奶給你喝!
★ 結語
文章裡沒有特別說明,製作奶克菲爾的方法
就讓有興趣的人自己去查資料囉!
希望大家在這個過程中,身體變健康,心情也變美麗,對生命充滿活力!!
------------The End--------------
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.50.111 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1649411326.A.83F.html
※ 編輯: minepchome (61.227.50.111 臺灣), 04/08/2022 17:51:07
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