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跨性別者小E案獲致成功之時（見留言區新聞連結），恰好收到 時報出版 寄來這本《改變性別，是為了活出真實自我》。

日本第一位跨性別議員上川礼的故事，在先前閱讀書稿時，確實相當程度震懾了我，那份強大至極的恆心毅力，實非我們這些順性別者所能想像乃至踐行。

如果您身邊沒有這樣的親友，無妨，就讀書吧。萬般辛苦過後結晶而來的文字，總是特別動人，感動敬佩之餘，也足以讓您離ㄊㄚ們更近一些些。

*【推薦語】

捧讀上川礼血淚交織的經驗，看似有禮其實僭越，那辛苦的生命歷程，化作字句，我們再怎麼深入品味，猶不能感同身受她的風雨於萬一。

掙扎於認同，衝擊於體制，運籌於政治，在在都是艱難的工程，可上川礼熬了過來，而且不吝將經驗鉅細靡遺書寫下來，供後來者參考。《改變性別，是為了活出真實自我》不是人生指南，但有前人踩過，確實把路給踏平了許多，不論是猶疑徬徨的性別少數，或是有志於政治工作，或誓為弱勢發聲者，都能在其中找到更好行走的相應之道。（劉育豪 / 高雄市性別公民行動協會理事長）

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今天收到中秋「禮物」。一本叫做「衝破黨禁1986」的書，裡面有一些當年建黨者的口述歷史，可以當作是民主進步黨的黨史一部分。

除了黨先進的口述外，也訪問了蔣經國的祕書王家驊，從不同角度切入，並加上邱萬興（小邱）的照片和紀錄，互相對照，才接近客觀事實，作者王曉玟是宜蘭人、名作家，文筆流暢生動，也讓可讀性增加。

這個月開始，日本產經新聞連載我的專訪一個月，記者河崎真澄了解日本讀者的興趣，也選了一篇民進黨成立的歷史，內容好在沒有出入，包括：十人祕密建黨小組，半年聚會都能保密、當時情治人員密佈，但選舉後援會臨時動議組黨，他們措手不及，蔣經國事前也沒有掌握，當時我有留下遺書，國民黨一部分人主張即刻逮捕，但最後蔣指示依民間團體處理，隔日沒有媒體敢登，只有余紀忠先生還守著報人風骨，寫了二百字新聞。產經新聞還配上建黨那天下午記者會的照片。時間是6點6分，這也是出生的時辰。

🗣這位失智患者本人，想跟接下來或許會得到失智症的所有人說 ── 要是被診斷出罹患 #失智症，有些事最好要預先做好：

• 要想好自己將來要住在哪裡，以及要過怎樣的生活。

• 要寫下自己一生的歷史。

• 要做好自己的財產目錄。

• 要整理好人壽保險的各種文件。

• 要整理好不動產的相關登錄資料。

• 要先寫好遺書。

https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/413

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「我會懷疑，我到底喜不喜歡自己，因為你跟自己在一起的時候，你一定要喜歡自己。」

歷經兩次居家隔離，金曲歌后蔡健雅在孤獨中找到與自己相處的方法。而2020雖然艱難，疫情也讓她燃起創作魂，瘋狂烤麵包，也瘋狂寫歌，想與世界有更多對話。

一人離鄉背井到台灣生活十幾年，從都會情歌唱到世界大愛，透過音樂探索自己內心的黑暗，也從懷疑自己中學會肯定自己，「我們面對，每一天遇到的波折，這才是人生精彩的細節。」

每次遇到的挫折，或許才是人生的關鍵，讓每個人進化成更好的人。

天下雜誌video製作 製作人／李洛梅 採訪／何綺、彭子珊 企劃剪輯／何綺 攝影／林有成

#蔡健雅 #金曲獎 #歌手 #獨處 #新冠肺炎
#每個人心中都有一首蔡健雅
#你的是哪一首？
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延伸閱讀：
從烤麵包學會原諒自己　蔡健雅寫下「遺書」找回平靜
https://bit.ly/39LI1IO

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Hi 大家好
我是吉米哥

本集首次為大家介紹「作詞人」
詞風百變、動靜皆可的全能詞王
「葛大為 DAVID KE」

⚠️ 原來徐佳瑩〈明天的事情〉是訂餐廳的故事 !?
⚠️ 原來王心凌〈變成陌生人〉原本歌名叫「XXX」
⚠️ 原來曾沛慈〈謎之音〉靈感來自百貨公司 !?
⚠️ 原來家家〈家家酒〉被罵翻是因為「他」的一句話
⚠️ 原來陳奕迅〈我們〉跟涮羊肉有關 !?

由我和葛大為「一起」與你們分享
那些你聽過的歌曲背後你沒聽過的創作故事！(是在繞口令嗎)

看完影片有任何想法
都非常歡迎留言一起討論喔～

#葛大為 #金曲獎最佳作詞人 #歡迎按讚訂閱多留言

【葛大為創作集】
Spotify播放清單：https://reurl.cc/9EYaRv
( 因為我只使用Spotify，所以暫時沒有其他串流平台QQ )

【幕後音樂藏鏡人系列】
🎈黃晟峰 OOI TENG FONG：https://youtu.be/YFMvn0wpYOA​
代表作：蔡依林〈特務J〉、張惠妹〈壞的好人〉
🎈彭學斌 PERCY PHANG：https://youtu.be/gSTPZN_YDEQ
代表作：梁靜茹〈崇拜〉、孫燕姿〈我也很想他〉
🎈葛大為 DAVID KE：https://youtu.be/_bNrJq3iaHI
代表作：陳奕迅〈我們〉、張惠妹〈連名帶姓〉
🎈饒善強 JACKEY YOW：https://youtu.be/LmOmSkQwmn8
代表作：李佳薇〈煎熬〉、孫燕姿〈當冬夜漸暖〉
🎈梁思樺 JOSHUA LEUNG：https://youtu.be/VxBU1nnzCb0
代表作：張惠妹〈三月〉、孫燕姿〈在，也不見〉
🎈倪子岡 NESE NI：https://youtu.be/elNJRRQESuo
代表作：蕭亞軒〈表白〉、蔡依林〈PLAY 我呸〉

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(依影片出現順序排列)
田馥甄〈懸日〉《懸日》
蕭亞軒〈瀟灑小姐〉《蕭灑小姐》
羅志祥〈愛的主場秀〉《羅生門》
安心亞〈靚仔 (feat. 羅志祥)〉《人生要漂亮》
蔡旻佑〈變心記〉《變心記》
孫盛希〈內疚〉《女人 WOMAN》
蔡依林〈Miss Trouble〉《呸》
羅志祥〈嗆司嗆司〉《催眠SHOW》
劉若英〈聽說〉《聽說》
劉若英〈你說的對〉《很愛很愛你》
蔡健雅〈說到愛〉《說到愛》
蕭亞軒〈SUPER GIRL 愛無畏〉《SUPER GIRL 愛無畏 新歌+精選》
徐佳瑩〈不難〉《理想人生》
徐佳瑩〈懼高症〉《極限》
徐佳瑩〈到此為止〉《心裡學》
徐佳瑩〈明天的事情〉《尋人啟事》
徐佳瑩〈理想人生〉《理想人生》
徐佳瑩〈你敢不敢〉《理想人生》
徐佳瑩〈記得帶走〉《心裡學》
許茹芸〈花粉症〉《綻放的綻放的綻放》
許茹芸〈芙烈亞〉《綻放的綻放的綻放》
孫盛希〈跟你住〉《Girls》
李佳薇〈一樣的是〉《相反的是》
曾沛慈〈謎之音〉《謎之音》
曾沛慈〈怎麼會這樣〉《謎之音》(背景音樂)
王心凌〈變成陌生人〉《愛不愛》
張惠妹〈連名帶姓〉《偷故事的人》
蔡健雅〈遺書〉《我要給世界最悠長的濕吻》
蔡依林〈小傷口〉《Myself》
陳星翰〈EGO-HOLIC 戀我癖 (feat. 蔡依林)〉《WELCOME TO THE NEXT LEVEL》
周湯豪〈附心漢〉《首張同名專輯》
同恩〈直覺〉《做自己》
王力宏〈另一個天堂 (feat. 張靚穎)〉《心跳》
陳奕迅〈倒帶人生〉《不想放手》
光良〈天堂〉《童話》
S.H.E〈不做你的朋友〉《不想長大》
閻奕格〈分就分了〉《少了一件牛仔褲》
蘇慧倫〈真面目〉《面面》
安心亞〈新宿〉《在一起》
家家〈家家酒〉《還是想念》
A-Lin〈拿走了什麼〉《罪惡感》
孫燕姿〈比較幸褔〉《克卜勒》
楊乃文〈離心力〉《離心力》
陳奕迅〈我們〉《後來的我們 電影原聲帶》
陳奕迅〈床頭燈〉《上五樓的快活》
陳奕迅〈海膽〉《C'mon in~》
潘瑋柏〈忘記擁抱〉《24個比利》
蔡健雅〈Beautiful Love〉《T-time 新歌+精選》

本集主題：「我的人生不卡卡：利他而後成就自我的日常練習」介紹
　　　　　　　
訪問作者： 蔡稀尹
　　　　
內容簡介：
蔡稀尹，從寫遺書到成為一名激勵講師，她說，失敗是一種選擇，選擇使你走向失敗，卻也給了翻轉的力量，讓人昂首向前。
　　　
　　稀尹的奇蹟變身三部曲，看她如何一路從「遺書小姐」、「迷路專家」，再到「不要臉女王」，不可思議的情節，即將撼動你的三觀。
　　講台上兩分鐘的精彩演出，十萬次的練習都不嫌多，精選十個「奇蹟如昫」的日常修煉，沿途收集，你的成功可以不一樣！
　　　
　　也許，目前的你正深陷生命的泥沼，覺得上天對不起你，給了難以承受的折磨和考驗，身邊也沒有一個可以求助的對象，別害怕，因為作者蔡稀尹也曾經走過一樣的難路。
　　　
　　期許透過稀尹的生命演繹，引領閱讀本書的你，走過自我淬鍊的歷程，重新找回「為自己而活」的感動。
　　　
　　安住當下，跨出框架，人生不卡卡，成功由自己定義！
　　　
　　〈一門高爾夫球課教我的事〉
　　高爾夫球竟是一項非常「費力」的活動，才打了三顆球，已經滿身大汗，一路下來，吃了數不清的閉門球，終於到了第六天，某次試著放鬆筋骨，集中意識，揮桿，實實在在地觸擊到了球體，這才真正打出屬於我的第一桿，成功晉級。
　　　
　　我在高爾夫球場遇見人生導師，原來打好高爾夫球，不是靠蠻力，而是要充滿彈性，才能在身心靈的拔河賽中，借力使力，突破重圍，脫穎而出。
　　　
　　「打球不要有侷限，雖有一定規格，卻沒有原則，妳就打出去，放膽而專注，打出去之後，就放下，然後再重來。」他說的道理意外地清晰，原來最簡單的才是最難。
　　　
　　〈心中有田，你就是行走的種子〉
　　「稀尹，如果妳有一塊地，妳想要種什麼？」演講結束後，大堂哥突然問我。
　　「我沒有地，如果有地，我會賣掉！」我直接了當地說，因為那時候我要養整個家庭，有地，當然是賣掉換錢最快啊。
　　　
　　「妳要拿什麼換錢？一塊地換一百萬，一塊地上面有種東西，換一百五十萬，妳要哪一個？那麼如果要換一百五十萬，妳又要種什麼？」他又接著問我。
　　　
　　記得我說了很多，我可以種水果、可以種芭樂、什麼什麼的，當時想的就是一塊地，卻沒有意會到他說的並不是真的地！
　　「如果我自己是一塊地，我要種什麼？」格局的不同，影響視野的寬闊或侷限。他所想，已經不是我所想。
　　　
　　〈利他，才能成就自己〉
　　「稀尹，妳知不知道什麼叫『利他』？」有一天，大堂哥突然心血來潮地問我。
　　「就是幫助別人啊！」我不假思索地回答。
　　「錯！『利他』的意思，並不是要妳幫助別人，而是幫助妳自己！」當他說了這句話，我有點愣住了。
　　　
　　「當妳自己都站不穩的時候，妳要如何幫助他人呢？」、「我幫助妳，所以我就能成就自己了嗎？」大堂哥習慣不把話給說破，再度把問題丟了過來。
　　　
　　互相傷害，本來就是損人不利己的事，於是，我們可以縮短「傷害時間」、減少「傷害程度」，本來要難過一個禮拜，現在縮短到三天就好，盡量對自己的細胞好一點。
　　　
　　〈方向錯誤，請喊卡！〉
　　一般人會因親情、愛情和工作問題，而選擇謊言，漸漸地，就習慣用謊言包裝自己的真心，眼看紙包不住火了，咬牙也要硬撐著，不敢喊卡。
　　有時候過度包裝或誇大，只是為了博取別人信任，想要戳破自己說謊的壞習慣，首先要放下面子，誠實面對問題所在。
　　生活中的換位思考，如果早先認清問題點，設下停損點，是不是更容易找到突破點？不用走到山窮水盡，就能柳暗花明。
　　放下無意義的執著，面子問題，請喊卡吧！
　　　
　　利他，而後成就自我
　　敬一個值得的人生！
　　　　
　　讓我們一步步跟隨作者的腳步練習，一點點改變自己的人生！　　
　　　
作者簡介：蔡稀尹
　　穿過生命層層關卡
　　依循內在聲音的引導
　　以愛為名，寫下溫暖療癒的文字
　　以利他為本，帶自己突破迷惘
　　進而引導讀者感受和風如「昫」的奇蹟
　　期許每個需要鼓舞的人得到安慰，受到啟發
　　　
　　一如我的座右銘──讓愛延續：
　　「當我低潮的時候，希望奇蹟降臨在我身上，
　　當我有能力的時候，我願意創造奇蹟在別人身上。」
　　　
　　曾任：
　　優活健康傳媒股份有限公司執行長特別助理、業務助理
　　　
　　現任：
　　妍昫生技有限公司負責人
　　紐澳高爾夫教學規劃師
　　澳洲華特股份有限公司副總經理
　　美國GOLF DYNAMIX LLC. 股東
　　　　
　　　　
作者粉絲頁： 稀尹‧吸引
　　　　
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