肩胛骨的關節動作跟參與肌群可分為：
#上抬
上斜方肌、提肩胛肌、菱形肌
#下壓
下斜方肌、闊背肌、胸小肌、鎖骨下肌
#前突
前鋸肌
#後縮
中斜方肌、菱形肌
#上轉
上斜方肌、下斜方肌、前鋸肌
（大圓肌、小圓肌）
#下轉
菱形肌、胸小肌、提肩胛肌
#健美圖畫得更好？
前陣子在PTT看到這篇文章，版友問說健美是不是可以把圖畫得更好？回想起當兵時有鋼杯，每個人會在鋼杯上寫名字，以免鋼杯拿錯或者被幹走。當時健身多年的我，在鋼杯上用麥克筆畫上強壯的胸肌、三角、腹肌、斜方、闊背，一個人體就差不多成型。當看到圖就會想到是我，當然那時候把各肌群畫好畫好，比賽應該可以拿個前三名的水準，看著自己也開心。
當教練後對解剖有濃厚的興趣，想了解各肌群、骨骼、關節之間對於動作的影響，精繪解剖課程在台灣辦，就報名參加Lv1-3，當初看課程名稱還以為會教大家怎麼畫，看著那精美的照片滿懷期待上課，到現場才知道不是畫圖的課程，有點小失落。但得到超乎想像的細緻＆有根據的理論，對於疼痛、受限、受傷機制更清楚，再一次讚嘆人體的奧秘。
大家有興趣可以上
@immaculatedissection 的課程，超推薦！
英文能力、專有名詞的詞彙夠多比較聽得懂。
後來琢磨解剖、研究結構開始自己畫圖，在Ｇ動學課程裡開始把繪畫融入教學，讓同學們透過繪畫知道肌肉起止點，更了解肌肉、筋膜在做動作的關係，做出更好的動作品質。
對應到幾次 #G動學 帶同學們畫圖的心得：
健身，可以讓圖畫得更好
畫人，可以讓圖畫得更好
多練，可以讓圖畫得更好
大部分健身愛好者對於肌肉會有狂熱，至少會有這個階段，每天看著鐵克網的健美照（這樣年紀超好推？）、看ＦＢ貼文、滑ＩＧ各大神Pro級的身型，久而久之對於肌肉的比例應該不陌生，當然畫圖/人也畫得比其他人好。
上課時常開玩笑說：夥伴要慎選，有些同學比較例外，可能屬於畢卡索的超現實主義時期，比例特殊也是一種美！
以下開放大家貼自己的畫作上來交流欣賞。
好解剖、不學嗎？
Model: @briantsai_2000
#GYMEFIT #GMS #G動學 #解剖學 #畫畫
健 走 機 ptt 在 [挑選] 媽媽要在家用的健走跑步機- 看板e-shopping 的推薦與評價
★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式
☆個人資料簡述:媽媽60歲~長久以來沒有運動習慣
★挑選需求:
幫媽媽買的跑步機~速度能健走就行了
看的這兩款收納很方便~不用的時候可以先收起來
選手1號
★物品連結:https://reurl.cc/WXevy
☆猶豫不決:
輝葉品牌大~有實體店面
LED面板質感蠻好~全台店點蠻多的
選手2號
★物品連結:https://reurl.cc/aNpd9
☆猶豫不決:
SimLife品牌小
粉色看起來不錯很少女~無實體店
先謝謝大家^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.141.255
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1543915031.A.498.html
我差點弒母了我XDD
但大嬸心裡多少有點少女魂覺得粉色棒棒~但明明我媽要用的XD
這樣收進去就能避免成為曬衣架
要是我媽硬要拉出來掛衣服我也覺得她蠻能利用的就是XD
想說買這種放家裡讓他可以追劇加看新聞還能養成運動習慣
真的叫他去運動中心我覺得比較難
但在家穿的隨便點只要給他一雙球鞋就能快走
還能看電視~跑步機她意願會大點
※ 編輯: ernesthoho (180.217.141.255), 12/05/2018 15:45:32
... <看更多>
相關內容