常仔正傳(48)
在這一年的夏季,常仔一位在英國留學的朋友回港放暑假,大家多時未見,便相約唱K聚會,常仔受邀自是欣然出席,但當晚去到現場先發覺形勢不對,乜野不對?原來係好多人甩底無到,現場所見加上常仔就只得五人🥶,男士两位,一位英國留學生,另一位自然就是常仔,三位女士則一位是留學生女友,另外两位則是留學生女友的朋友。
經過簡單介紹後,各人無聊的坐著,帶著一點無聊加尷尬的感覺,雖然留學生朋友努力的搞氣氛及制造話題,但始終都係初次見面,氣氛真係非常一般,當時一位眼睛大大,個子小小的女孩子吸引到了常仔的注意,她名字叫 Fa,但礙於膽小,常仔仍然是處於按兵不動模式,並沒什麼實質行動,也許是並未十足確定吧!
直至聚會接近完結,Fa準備率先離開,到這一刻常仔感覺到再不行動可能就完蛋,便硬著頭皮主動問道可否交換聯系方法,Fa當時反應是一臉愕然及帶點驚訝,但也和常仔交換了電話號碼,然後便怱怱上了的士離去。
在聚會後的一天,常仔開始發動電話攻勢,每晚都致電給Fa,隨便的說說笑笑,也許不是面對面,有種放開的感覺,表現也比較自如,如是姐經過幾天的電話聊天,两人便相約在下個周未約會。
喺雙方都有意思嘅情況下,好快就喺埋左一齊,戀愛就是甜蜜的,两人共渡的時光充滿了喜悅,但故事永遠不會只有歡樂,一起事件將激起千尺浪……
待續……
作者:Ryan poon
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同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅MPWeekly明周,也在其Youtube影片中提到,【#港人話】「其實坐監真的不能代表甚麼……」中意混血兒彭艾烈(Rizzy Pennelli)2015年因為蠔涌爆炸品案,被判入獄三年十個月。坐監期間,孱弱瘦仔在人生低潮遇上健身,苦練大隻。出獄後,他考到健身教練牌照,竭力幫助更新人士。片尾有彩蛋,記得睇到尾! 場地鳴謝:Wild Gym Fitne...
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[Lucy的最新近況,從236lb到132lb的減肥故事,13個月激減104lb]
因為Lucy私人理由的關係,直至昨天才收到她的近況,也send了一些近照給我,在得到她的同意下和各位分享一下。
這三個多月裏,Lucy並沒有放棄運動,每天繼續健身及執行正確的飲食方案,在這段期間體重再度下降20lb,到達了132lb,比起13個月前第一次的試堂到現在,體重減掉104lb,已經由當日的一個可愛小胖胖變成了今天一個標誌可人兒。
記得在課堂上妳跟我說過由於身形的原因令致工作上班都有問題,但相信住後都不會再發生這樣的事情了,在這裏祝福Lucy永遠健康美麗,開展更燦爛,更美滿的人生。
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健身 練大隻 在 Facebook 的最佳解答
he常仔正傳(47)
一個地方停留左長時間,自不然點都會識到幾個朋友仔,酒肉又好,深交也好,常仔喺尼間健身室日子都晤短,自不然都會認識到三五知己,其中一位走得比較近的名字叫 青 勁大隻,两人年齡相差並不大,所以興趣喜好各方面也比較投契,而清更是一位健美比賽選手,在認識常仔之前已經參賽過一次,因經驗問題只能奪得第四,但在健美方面的天賦是無容置疑的,經過上年的失誤,今年捲土重來自是理所當然。
两人除了在健身室會見面外,閒時也會相約外出,在當時算是不錯的朋友,而青健美的身形也是常仔所期盼,每次相聚也有著跟偶像共處的感覺,雖則份屬友好,但在健身領域上,两人的水平著實相差太遠,要一起訓練確實有點難度,所以在健身上的交流甚小,但清的另一位健友對常仔的健身仕途卻影響甚大,經清的介紹下認識了 Steve ,Steve年紀比常仔略大,是一位小時候在外國生活回流的香港人,從小在外國已經有健身習慣,就算在今天,普遍地外國健身的氛圍或歴史也比我們長遠及豐富,更不用說是當年。
Steve對常仔在健身知識或營養補給予了很多的意見及幫助,當知道常仔有乳糖不適症狀,更主動介紹合適的健身奶粉,所以在這裏真的要跟Steve說一句多謝。
在私生活上,常仔經朋友的介紹也認識了新的女朋友,但這一段感情,卻真係幾刻骨銘心下,有幾刻骨銘心法,下集話您知😁
待續……
作者:Ryan poon
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【#港人話】「其實坐監真的不能代表甚麼……」中意混血兒彭艾烈(Rizzy Pennelli)2015年因為蠔涌爆炸品案,被判入獄三年十個月。坐監期間,孱弱瘦仔在人生低潮遇上健身,苦練大隻。出獄後,他考到健身教練牌照,竭力幫助更新人士。片尾有彩蛋,記得睇到尾!
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健身 練大隻 在 果籽 Youtube 的精選貼文
近來香港人面對疫情和無能政府真的是掙扎求存,向來主張「健身」要「掙扎」的健身科學家胡力威教授亦很關心香港人健康,頻頻拍片教大家掙扎抗疫。片入面常常提及的「精氣神」概念比較深奧,我們這次就找來力威師傅親身介紹一些簡單的家居健身招式,唔一定要好似胡教授、潘師傅咁大隻先做到,男女老幼都適合,掙扎呀香港人!
大家可能對胡師傅的印象都是大隻、大隻同好大隻,但其實教授說他的健身健心之道,是任何人都適用。「我健身健心之道唔一定要練大隻或者減肥,健身唔係淨係『玩肌肉』,仲訓練到腦同精神點去控制特定肌肉。」更說健身對情緒病都有幫助。
果籽 : https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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【東方昇與狗】沒養狗的愛心狗奴 花約萬元醫治流浪狗:牠有病你不會丟下牠 (果籽)(https://youtu.be/RpvKaDArWrc)
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健身 練大隻 在 李根興 Edwin商舖創業及投資分享 Youtube 的精選貼文
《哈佛知識分享: 熱氣球及冷奶昔故事》
做生意和熱氣球及冷奶昔有什麼相同? 希望此故事令你對做生意的睇法有所啟發。
聯絡李根興 Edwin Whatsapp (+852) 90361143
故事全文:
英國一份報紙曾舉辦過一項高額獎金的有獎問題遊戲。題目是:「如何防止熱氣球超重墜毀?」。
在一個充氣不足的熱氣球上,載著3位科學家。第一位是環保專家,他可以使人們不會因環境污染,全球暖化而面臨死亡。第二位是核子專家,他有能力防止全球性的核子戰爭。第三位是糧食專家,他能夠令地球所有人脫離飢荒的命運。
可惜依家由於氣球充氣不足,要犧牲其中一人才能確保熱氣球不會墜毀,咁應該犧牲誰? 丟邊個落去呢?
問題見報後,很多熱心的讀者紛紛把自己的答案投給報社,彼此爭辯哪一位科學家比較重要, 甚至乎作埋長篇大論點解 環保、防核、或者糧食係地球最重要。
最後,得獎的是竟然是一位小男孩。他的答案是:「丟下那個最肥的人」!
點解? 你梗係唔記得咗個題目啦。題目要解決的是「如何防止熱氣球超重墜毀?」。 邊個係邊個科學家唔重要。故事帶出什麼理念? 聽埋哈佛教授 Clayton Christensen 點講?
教授話你做任何生意,都要知道 What are the JOBS to be done? What are you HIRED for? 人客「聘請」你,係為乜呢?
麥當勞曾經做一個研究,希望賣多啲 milkshake. 因此佢訪問咗好多顧客,研究下點樣改良啲奶昔嘅味道。 甜啲?淡啲?啲朱古力大粒啲? 結啲?定多冰啲? 結果無論點樣 segment 個市場,點改良個味道,生意都冇升過。
後來麥當勞就請咗呢個教授 Clayton Christensen 做佢顧問,教授就發現原來大部分嘅奶昔朝頭早八點半之前已經賣出, 咁啲人點解咁早就嚟買呢?
佢問咗好多個買奶昔嘅人,之後發現原來味道同價錢都唔係最重要。 最重要嘅原來係佢哋朝頭早日日揸車返工,又長又塞車好悶,左手揸住個軚盤,右手無嘢做。
食個漢堡包有太滯,食薯條又要添茄汁,食 donut 又整到隻手黐立立, 食 bagel 又加多隻手要揸 cream cheese,食條香蕉就兩分鐘食完, 食條Snickers 朱古力bar 又太邪惡,食完好內疚, 飲杯可樂一陣間又飲曬, 但如果飲杯 milkshake 呢? 你唔會 shuuu 一聲飲完,一飲就足足可以飲足23分鐘,車程呢23分唔駛悶。飲完個肚仲感覺好滿足,去到十點十一點鐘都唔會覺得肚餓。
So .... What is the JOB to be done? 佢發現 milkshake 嘅JOB to be done 係解悶。人客HIRE milkshake 係希望令到揸車返工嘅人途中唔駛悶, 尤其是唔揸軚盤嗰隻手。但其他選擇呢? 就一隻手未必搞得掂, 影響駕駛。
明白呢一點之後, 麥當勞就發現原來有呢個需求嘅市場再唔係飲開milkshake 嗰班顧客,市場馬上大咗七倍。 咁條飲管可唔可以整幼啲,幫更多人「解悶」耐啲呢? 半個鐘,45分鐘? 亦都因為咁,麥當勞接納咗教授的建議,milkshake 之後就更加大賣。
做生意就好似上面個氫氣球或者milkshake 故事咁, 好多人沉迷咗喺個日常細節入面, 但忘記咗 What is the JOB to be done? What are you HIRED for? 如何防止熱氣球超重墜毀? 要丟,就梗係揼最重個落嚟啦!
Starbucks, JOBS to be done 就係 The third place between home and office or home and school. Uber, JOBS to be done 就係好容易地、唔使煩地由A點去到B點。 Disney JOBS to be done 就係令我全家人開心啲。
我自己嘅商舖基金都不斷地思考緊呢個問題, 係咪就只係低買高賣,賺錢咁簡單呢? Thinking ....
你盤生意呢? 嚟你呢間餐廳係嚟食飯定想識朋友呢? 去你間boutique 喺嚟買衫,定唔想煩你揀埋畀佢呢? 嚟你間健身室係想練大隻啲,定係令自己唔好咁內疚, 乜運動都唔做,而家起碼可以同人講喺間gym嘅member呢?
如果重新角度睇嘢,市場會唔會大好多呢? 你杯 "milkshake" 又有乜嘢 JOBS to be done 呢?
"What are the JOBS to be done? What are you HIRED for?" 人客為什麼要「聘請」你? Harvard Professor Clayton Christensen (1952 - 2020)
後記: Professor Christensen 是哈佛歷來最有影響力教授之一,他於2020年1月23日因血癌 逝世,享年67歲。我有幸於2016年及2018年兩次在哈佛就讀他的課程,就知識改變了我一生。李根興 Edwin
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