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把屁股練成蜜桃臀，一直是我的健身目標之一
但重訓很難分開練😣
常常會擔心屁屁沒變翹，🦵先變壯
現在找到好幫手
#ZField #肌力塑 💖 💖 💖
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所謂的#Zclub未來健身 就是一個不用流汗、不用喘大氣
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就能精準針對特定肌群做高強度的鍛鍊
不必擔心越練越粗，直接助攻蜜桃臀
美國🇺🇸預購～8/15收單、10🈷️中寄出
商品：美國🇺🇸 歐美熱銷Refull提醒喝水水壺 （1000ML）
價格：790
🔍下單範例：顏色+1
🇺🇸特價中🎉🎉
🙆🙆時間創意水壺提醒妳進水的時間與份量！喝水有助於身體代謝排掉廢物及毒素‼️‼️
是人體必需元素更是減肥者的一大助力！
⭐獨特的勵志名言和時間標記，這款水瓶非常適合測量每日飲水量，保持水分並全天飲用足夠的水。
✅有助於健身目標達成！！
✅減肥食慾控制必須BUY
📣📣📣功能性專利設計 - 獲得專利的翻蓋設計有安全鎖，使其防塵和防漏。 只需用一隻手單擊按鈕即可打開。 帶有矽膠吸管，讓您享受防潑濺的樂趣，如果您想直接飲用，也可以將其取下。 配有堅固的背帶和特殊的反光磨砂外殼，可根據您的環境做出獨特的反應。口的寬度足以容納冰塊，也易於清潔
✅不含BPA
✅無毒素
這款水瓶由 Tritan 共聚酯塑料製成，100% 不含 BPA 和毒素，無異味，健康，適合您的日常飲水。非常適合遠足、騎自行車、騎自行車、露營、跑步、瑜伽或任何 在家、健身房和辦公室的其他運動
擁有 32 盎司大容量和各種鮮豔的色彩和可愛的圖案選擇，這款出色的瓶子是送給自己、朋友、家人、同事、享受健康生活方式的女性和男性的最佳禮物
⚠️使用提示 - 不能用洗碗機清洗； 用小蘇打和醋清潔
✈️📦物流運送過程皆有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損（無影響品質正常出貨），在意者請斟酌下單
#客人許願再開團
#真心大推ㄧ定要買喝水也能美麗又時尚
終於開放健身房咯(dancing)
但菲菲目前只建議預約上一對一，每個教練都要7天快篩ㄧ次才能上課喔！
昨天回歸摸健身器材真的是好興奮，原本想說帶2000ml水去足夠喝，沒想到差點就不夠喝🤣
因為疫情關係現在健身房不提供飲水設施，所以自己要帶足夠的水，菲菲講老實話，外面的飲水設施沒有必要真的不要用，有沒有定期清洗也不知道，重點現在疫情，飲水機口沒有密封，曝露空氣中，所以我都是自己帶水去健身房的喔！
不想帶那麼大瓶的也有1000ml尺寸，我自己是買2000ml才夠喝，多喝水對身體健康外還有肌膚會水噹噹，人家說女人是水做的所以要多喝水喔！
男生拿也很好看，之前教練就有問過我有沒有大水瓶，我還說沒有，2000ml提把真好好看，我真心建議買2000ml ，照片太多我會放相簿喔！
～～～～～～～～～～～～
🇺🇸美國勵志水瓶貼心的時間和標語都幫你設計好囉，幫助您保持一整天，有喝足夠水的動力。
最近看IG好多部落客分享，朋友也請我買，逛了下評價很好，自己也跟著買了，收到後霧面的漸層瓶身，真的太美了😍😍😍
✅瓶身清楚標適著，幾點該喝水囉，可參考圖片2，幫大家標識的很清楚唷，藉此鼓勵我們每天要喝水喝一定的量👍👍👍
✅喝水的好處太多了，第一個就是皮膚會變好變漂亮 🥰，所以沒事多喝水，對於有健身目標、食慾控制，也都對身體很好，讓喝水變成有趣的事情。
✅二款都有寬口設計，冰塊或是放些小黃瓜，草莓 都很方便
（2000ml的寬口手都可以直接探到底部，清潔超方便！）
✅由優質食品級環保可重複使用的 Tritan 塑料製成。
✅100% BPA 和無毒素（BPA & TOXIN FREE）無異味，適合您的日常飲用，家庭、辦公室、健身房和戶外運動都很適合。
✅帶密封環的瓶蓋，也可完全防漏。
✅2000ml的也可以不使用吸管，變直飲式♥️
✅享受健康生活方式的女性和男性的最佳禮物🎁但商品無包裝哦😆是用透明袋包裝
二款尺寸（11色）請參考照片
➰1000ml $980
➰2000ml $1480
（聽說台灣賣的2000ml $1600以上喔！）
下單幫我註明，例如：2000ml A (a)or 1000ml (1)
謝謝😘
夏天到了，有了它感覺更想喝水了，要乖乖多喝水，每天我都會喝至少1500-2000ml的水，最好有2000ml是最棒的👏👏
這就是我保養的秘訣之一喔🤗🤗🤗
難得的假日就來搞點特別的餐點「墨西哥捲餅」吧~~
今天主要介紹三種配料和 三種 墨西哥捲餅的做法。
3種可以在家輕鬆做的醬料~分別為 莎莎醬、酪梨醬、墨西哥肉醬。
0:00 墨西哥捲餅
0:25 莎莎醬製作.
2:18 酪梨醬製作.
3:27 番茄肉醬製作.
4:41 第一吃.
5:51 第二吃.
7:12 第三吃.
🔸莎莎醬材料:
牛番茄 3個 切小丁
洋蔥 1/2個 切小丁
香菜 2 大匙 切碎
檸檬汁 2 大匙
鹽 1小匙
橄欖油
🔸酪梨醬材料:
酪梨 2 個 搗碎
洋蔥 1/4 個 切碎
香菜葉 一小把 切碎 (只用葉子不放梗)
檸檬汁 半顆或更少
鹽、胡椒 少許
🔸墨西哥肉醬 材料:
絞肉 200g
洋蔥 1/4個 切碎
香菜 1 大匙 剁碎
番茄醬 1 大匙
鹽 1/2 小匙
豬排醬 1小匙 or 醬油
【心得】
第一次做了3種不同風味的「墨西哥捲餅」，非常好吃 大成功!! ，覺得很滿意!!
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希望大家會喜歡這次的『簡單質感料理』系列影片
有什麼疑問歡迎在下方⬇留言告訴我喔~~
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#莎莎醬 #酪梨醬 #墨西哥捲餅
#廚房新手 #健康 #美味
#異國料理 #墨西哥肉醬 #蛋捲
如何做出一道有質感的豆漿鍋呢~
即使是零經驗的料理一年級生也不會失敗的料理！ ！ ！
▶要準備的【食材】🍴： 櫛瓜 x2、香菇 100g、紅蘿蔔 100g、金針菇 200g、排骨、牛肉、燕餃、高麗菜、無糖豆漿
★ 紅蘿蔔被我切好但是忘記煮了 😰😰
▶【作法】🍳：
1.先將食材都切好備妥後
2.再來倒入一點點的橄欖油 把排骨炒先
3.再來加適量的水 等水滾後把食材放入
注意：擺得美美的 吃起來才有置身在『橘色』的感覺唷~~~
4.最後就可以把無糖豆漿倒入 就大功告成囉~~
＊不用加滿蓋過
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因為這道料理可以完全依照你個人喜歡的火鍋料去做變化
所以不容易膩 而且最重要的是又很健康！！
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#超濃厚 #豆漿鍋 #懶人料理
#廚房新手 #健康 #美味
😋😋😋😋😋好吃低醣又能即時補充足夠蛋白質的雙口味甜鹹高蛋白煎餅
(非業配)(非業配)(非業配)(非業配)(非業配)(非業配)(非業配)(非業配)
要準備的
▶【食材】：🍪🍪 煎餅粉60g、高蛋白粉 60g、2片起司、3顆蛋🐣🐣、🥛🥛牛奶100mL、花生醬🥜🥜 (註記 ： Myprotein 的花生醬雖然看起來不這麼美味~ 但是味道上 是好吃的唷~~ 既天然又健康)
★今日挑選口味 甜: 花生醬
鹹: 起司蛋
▶【作法】🍳：
1.將2顆蛋與煎餅粉和高蛋白粉混勻後，再加入牛奶100mL 混勻成糊狀。
2.再來就用大湯匙挖一匙，開始慢慢煎它囉~~
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因為每個人的喜好不同，所以完全可以依照你個人喜好做變化
像我的話，就很喜歡加蛋加起士~~~~
如果遇上假日的話我則會偷偷加上 水果及罪惡的鮮奶油😂😂😂 ＸＤ
希望大家會喜歡這則『地獄級的料理』影片
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接下來還有更多關於健康飲食和生活的影片，各位敬請期待囉
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#美味 #好吃 #簡單
#鬆餅 #煎餅 #地獄廚房
