▍「我是個幸褔生長在台灣的男同志,也是一個劇場和影像創作者。」—— 周東彥 VR 短片《霧中》入選威尼斯影展特別選映
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G 片有的,《霧中》都有了。那為何不直接去看 G 片呢?也許是因為,G 片什麼都有了,但《霧中》有 G 片沒有的。
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霧中沒有。白先勇《孽子》給了男同志一個家,也寫出男同志原形。「在黑暗中,我踏上了蓮花池的台階,加入了行列,如同中了催眠術一般,身不由己,繞著蓮花池,一圈一圈不停的轉著。黑暗中,我看見那一雙雙給渴望、企求、疑懼、恐佈,炙得發出了碧火的眼睛,像螢火蟲似的,互相追撲著。」男同志的原形是圓形。狗追尾巴,飛砂風中轉,繞著圈打轉,要「繞著蓮花池」、「像螢火蟲似的,互相追撲著」,那時候,慾望和愛同一個形狀,只能追著跑,永遠沒個頭。那麼男男三溫暖就是蓮花池的全見露出版。三溫暖的格局完美重現蓮花池,空間多迂迴,到底呈一個環,還在想 Switch 健身環,不如去三溫暖走幾圈,老漢都在推車,耗掉豈止卡路里。在三溫暖就是從蓮花池底往上望吧,誰不是蓮花托生,大家有時唱採蓮謠,有時採蓮搖,那個浪,莖大根深,雙手托起腰臀如碩大蓮瓣,一池零。無哥哭。
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霧中沒有。人家心愛的玲瓏轉,他在愛的上下飄。電影轉圓為方。是一個大通舖,一間暗房,異形一樣多少身體在裡頭夾纏孵化,精驃肥瘦,孽障,還不現出原形。我本來想,為何不讓鏡頭跟著空間繞呢?那不是三溫暖的精髓嗎?是因為 VR 器材有移動上的限制?等身在其中,變成身體的清明上河圖裡一個小角色,左邊有人在轉盤子,右邊是堆高高一個疊一個,前後有人開火車,正要過山洞,目不暇給,VR電影的特色在此發揮,你不是在看而已,你是身在其中,那造成一種隨機性,你沒辦法一次看完全部,你的視點決定肉體連續技的疊合順序。那時我忽然想通了,三溫暖的圓形/原形還在,觀看者可不就成了圓心了嗎?你當然是條狗,可野狗正繞著我們。我正身處一個肉體的環形劇場中。但成為中心又如何?我是世界中心呼喊愛的野獸,到底也是天涯淪落人。說到底,不是我的就不是我的。總是吃碗底看碗外,得不到的時候什麼都想,得到了,又覺得別人的更好。寂寞的快死掉。孤獨變得很像鬼。或者孤獨就是鬼,只能打出來,打得你一佛升天二佛出世,把鬼打出去,把慾望老老實實打出來,只是出來的時候都是一樣的。好像和你沒有關係。你看我體內的怪物變得這麼大了。
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G 片要去碼,其實零距,讓你以為身在其中。《霧中》給你無碼,真的身在其中了,卻又拉出距離。他讓你感到一層有隔。那個距離,也許就是藝術的所在。
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同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,椅子操是很常見的一種運動, 我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲, 這是第一集,頸部放鬆, 讓你邊看邊做,提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...
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健身環 前後 在 Facebook 的最佳解答
礙於前陣子發生的連鎖俱樂部或工作室
現場工作人員與教練在疫情期間
室內超過五人以上聚集的事件
我認為主管機關或有關單位
應該對此有明確的說明與指示
因為地方政府在執行取締時
根據的是室內五人聚集即是違法
在連鎖俱樂部事件發生後
疫情指揮中心公開表示
該行為符合三級警戒條例
但台南市府與警方卻依舊認定
在單位內進行線上教學
依舊違反傳染病防治法需開罰
緊接著又有其他縣市的單位
被取締違法超過五人以上團練
且沒戴口罩而開罰
所以~主管單位應該針對類似事件
有明確的指示與公文條例
但似乎指揮中心也會擔心
如有文字說明與指示
又容易被有心人在解釋條例的狀況下
放大自己的權益而造成更大破口
而健身訓練產業
在現行階段下還無明確保障之前
大家維持生計同時還是要懂的保護自己
🍀 #單位內避免超過五人以上同時進入
🍀 #直播課程與行政人員應該分流
🍀 #自主訓練應徹底分流一次甚至不超過兩人
🍀 #保持全程戴口罩並維持社交安全距離
🍀 #離場前後場地都要做徹底消毒
(一)#避免五人
儘管指揮中心口頭說明
但警方取締一定按照法規
任何沒有行文、未具體書面記載的
都無法當作紀錄,警方要取締還是於法有源
到時只能一關關的走後續行政訴訟流程
勞民、傷財、累死自己
(重點是白花花的錢還是要先繳出去)
(二)#直播課最少一人就能執行
三到四人已經可以呈現非常好的畫面
打燈、緊急處理、直播主持人....
五人以下很夠了
燈光與設備的架設架好了就不要動
才不會出現反覆拆卸的故障現象
(三)#團練
一天不練真的不會死人
但租金都付了又不能開放
教練回來訓練,也是合情與合理
但請做好分流,每次建議兩到三人就好
戴上口罩、保持室內距離
畢竟教練都來自各自空間與環境
許多染疫都由親朋好友傳染的
所以除非你們同住
否則還是要維持社交距離
(四)#場地通風
其他國家對健身產業的解封都有一定條件
甚至在美國還會針對運動空間中
個體通氣量增加可能會加速病毒傳播的討論
在解封的開放中,無對流窗座室內氣體交換
甚至是地下室只靠空調做循環的環境
都是在解封中最後才開放的環境
因此這時候,產業夥伴你該思考的
不是一直呼籲政府解封
而是開始規劃,因應解封後的策略
(五)#設備消毒與清潔
平時場地或許是別人幫你消毒與清潔好
但疫情期間場地沒有開放
環境肯定沒人幫忙打理
建議「每次」自主訓練或是線上課程「前後」
都要進行設備消毒擦拭、環境消毒噴灑清潔
保護自己也是保護他人!
如果做不到,你真的就是「破口」
被罰也是應該!
未來解封後,一定會有一段時間
健身環境都必須戴口罩上課
管你是飛輪、有氧還是重量訓練
肯定都是一樣~
那麼~教練這時不就該練習
在自主訓練時,也戴上口罩
體驗一下學生後續的感受
再將這感受套到未來教學上
#BelieveTraining
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我想說說自己去打疫苗的流水帳(文長)
因為工作關係進了疫苗名單
下班後來醫院報到,醫院工作人員請我往隊伍後面排
也許大家都這個時候來,所以疫苗隊伍是圍繞著病院外,好長好長的一排人龍
不是我記憶中的那種隊伍,而是每個人很自動的維持2~3公尺以上的距離的隊伍,結構非常鬆散。
隊伍沿著醫院周圍,穿過停車場一路延伸到很遠很遠的地方
可能大家都很慎重看待這件事,一路上前後並沒有聽見不耐煩的牢騷
隊伍在經過停車場出入口時,大家自主的拉開距離讓車通行
看著大家彼此距離這麼遠,長期對人性失去信心的我隨時感覺自己即將被插隊
但是並沒有,不少人穿著上班制服來排隊,大家很認命的依序前進
雖然隊伍拉的很長,但接下來一路流水線作業的時間出乎我意料的快,只花了一個小時。
很感謝醫護人員的辛勞
回家後才知道急診室剛剛因為病患濺吐有醫療人員因此感染,真的很難過
-六小時分隔線-
時間來到六個小時後的半夜
沒有預期的發燒症狀,雖然我已經準備好退熱貼
但還是有些不一樣的地方
前幾天玩健身環用到的腿跟屁股附近肌肉逐漸感覺痛,頭也開始時好時壞的痛了起來
就這樣一直到天亮
疫苗帶來的輕微症狀並沒有比我經驗中任何一次流感還要嚴重
我想我應該很快就會回到工作崗位上,回到每天的日常生活中
我想起希臘神話裡面音樂家奧菲斯的故事
奧菲斯為了救死去的妻子前往地府,用演奏七弦琴感動了冥王黑帝斯
冥王答應讓他帶妻子回陽間,但條件是離開地獄的路上不能回頭
奧菲斯卻在只差一步就能救回妻子的出口處回頭了,妻子再一次被拉回地獄的深處
不論是正在施打疫苗的人,或是已經完成兩劑疫苗具備免疫力的人,請大家在打算鬆懈的時候一定要想起這個故事來督促自己:
我們正走在返回日常生活的路上
這條路在所有身邊的人都獲得免疫力之前,旅程將不會結束
在這段過程中,只要一次輕忽導致失去自己重要的人
日常生活將不復存在,我們將永遠回不去那個習以為常的時光
肌肉痠痛中,今天不畫圖了
健身環 前後 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
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手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
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透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
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有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
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打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
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網球肘的復健指南
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保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
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玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
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躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
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是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
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核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
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呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
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韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
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腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
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健身環 前後 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
#減脂 #燃脂炸汗 #練馬甲線 #循環訓練 #不間斷10分鐘 #CircuitTraining
隨波逐流,是一種泰然處之的生活哲學,
但是,當心底開始出現了對自己不滿意的聲音,
就是要改變的時候了~
改變肯定要有點辛酸的,
一昧地逃避自己不想做的事,
不想去正視那個:
“已經有很多人為妳證實過的道理”
就是我的曾經;
不想運動,懶得學習,而去相信偏方,
為了方便走捷徑,最後通通成了繞遠路!
這次短短分享我為什麼堅持運動,
然後操作了一個不是太強烈的菜單,
即使”不是太強烈“但是中間沒間斷~
兩輪下來也是讓我汗唰唰的流~
最後在碎念的時候整臉紅通通..
汗水一直流到眼睛裡~從鼻子滴下來~
這就是炸汗的爽快!
運動會令人上癮的關鍵時刻!
循環訓練,因為想變身猛禽,
想變那隻“啊哈去吧沒什麼了不起”的鴨子!
這次向動物們取經,動物們都很大方指導,
讓我們心酸流汁~(更希望流脂)
隨波逐流流流流出一個“川字肌”~
⭕️以下三輪菜單各重覆三次,一次30秒,
中間不休息,最後兩個動作各一輪收操!
♳第一輪
🍑臀腿:深蹲拍腳鴨 [速度慢]
(拍腳鴨 左右鴨 扭腰鴨 任選)
🍑臀腿:交錯箭步跌[速度快]
(從頭跌到尾)
♴第二輪
🆎核心:戰鬥魂轉體[速度快]
(左右轉 提膝轉 肘碰膝轉 任選)
🆎核心:棒式伏地磨[速度慢]
(前後磨 左右磨 抬屁磨 任選)
♵第三輪
🧜♀️馬甲:獨木舟腳動[速度慢]
(踩動 縮動 抬動任選)
🧜♀️馬甲:水上自行車[速度快]
(踩動 縮動 抬動任選)
♻︎收心操
追加操:狗勾佔陽傘[速度像小狗一樣]
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
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攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
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rack: E.P.O - Flow
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Track: SDMS - Intruder
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/kqUtjR4G4K4
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Track: VADDS & Lonnel - You
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/bXD0Mo11BeE
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健身環 前後 在 健美人生K教練 Youtube 的精選貼文
K教練的第一次整復,前後真的差距5公分!!!!
有好幾個瞬間我已靈魂出竅了😱😱😱
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