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相信呢度嘅朋友大部分都運動充足、飲食講究，對身體健康好有心得。但有冇諗過做多一步，感染更多朋友建立良好生活習慣呢？
例如好似我咁落街跑下步，感受下沿途風景、人和事；又或者給自己一點時間放空💕。如果跑步太過激烈，其實急步行都係一個好好嘅選擇！
用「心」生活，由「1」做起。
參與 #Wellness111 活動， 每「1」人每「1 」星期至少做「1 」個全健行動。
只需完成一項關於身體健康的Wellness小行動就可以參加豐富Giveaway，本週獎品有Go Pro Hero9 Black 1份及Ryze HK 一小時體驗券5份名額！詳情可到 bit.ly/2VYaOpc 了解。
#Wellness111 #HealingTuesday #ProjectSTEP #HKFYG
#從不同視角看北投軍艦岩
#這篇只有風景美照
#寫了三小時啊
對登山初學者來說，北投軍艦岩親山步道相當平易近人，沿著階梯拾級而上，就可以抵達海拔不到200公尺的軍艦岩，上下山都只需15-20分鐘！
對好動的小猴來說，只走親山步道太短了！上篇文章有提到，我們從捷運唭哩岸站出發，進入東華公園，途經東華山、奇岩山西峰、奇岩山、荷蘭圖根點、唭哩岸西峰，沿路探索這條先人開墾之路，詳細內容請參考第一篇健行心得👉https://reurl.cc/W39QVZ
過了唭哩岸西峰三角點，繼續往前走，眼前是一小段需要攀繩而上的好漢坡(唭哩岸山稜脊岩)，爬上去之後視野頓時變得非常開闊，左側可以遠眺觀音山、林口火力發電廠、北投、威靈頓山莊、大屯山群峰、中正山、紗帽山，右側則是陽明大學山頂運動場、台北盆地、天母、101大樓，經過這段登高望遠的山脊之路，會抵達視野非常開闊的唭哩岸山，林相也很豐富，我們在此發現了藏在樹叢中的空氣鳳梨松羅，這是一種神奇植物，不需要土壤，只要有清新的空氣、陽光與水份就可生長，以及有原住民的天然調味料之稱的羅氏鹽膚木，青剛櫟，琉球松，車桑子，還有武靴藤，藤莖在野外可做為綑綁的繩索，此外，沿途一大片屬於台北盆地木山層的唭哩岸石，因為沉積作用、自然氧化，形成了不同的色澤與紋路，像極了大自然任意揮灑的畫布！
從唭哩岸山望向對面，是軍艦岩親山步道，在此可以欣賞不同角度的軍艦岩喔！拍完照之後，我們要先從攀岩垂降練習場往下切，才可以抵達軍艦岩，這裡可以看到許多牢固的岩釘，固定在唭哩岸石壁上，疫情之前常有大小朋友來此體驗攀岩活動，下切後要走一段石板路小徑，然後再爬一小段石階，就會接到軍艦岩親山步道、大學亭、軍艦岩，行經的這條路上有一個鄉野傳說，那就是可以看到阿婆石與阿公石，但這對石夫妻分散在兩個角落，要仔細尋找才可以發現，透過手機拍攝後對比，看起來真的有夫妻臉耶，實在太神奇了！🤪
來到軍艦岩視野更廣闊，天氣晴朗的時候可以看得很遠，但也要很耐曬喔！🥵登上這塊奇石：北投、士林、石牌、天母、紗帽山、文化大學、大屯山群峰、社子島、北投焚化爐、基隆河、關渡平原、淡水河、觀音山、五指山等美景盡收眼底，360度全面展開啊！ 👀
總裁說還可以從另一個角度看軍艦岩喔！有一條小徑可以繞到軍艦岩下方，由下往上看更像一艘軍艦，下方還有一個酋長岩，仔細看很像一位老先生，因此又有山友稱它為阿公石，跟之前在攀岩垂降練習場附近看到的阿婆石超有夫妻臉啊！不知道兩人為什麼要離這麼遠？是不是吵架了呢？😂
感謝總裁帶路，讓我們從(遠、中、近）三種不同角度欣賞北投軍艦岩，沿途還認識不少植物，是小猴前所未有的體驗！下一篇文章將繼續帶大家來到260公尺的烏尖連山，造訪丹鳳山電視轉播站的鐵椅裝置藝術，還有湯守岩、弘法大師岩、幸福石，法船石，以及下山後來到北投市場可以吃什麼美食呢？😋敬請期待最後篇章喔！
此篇健行路線：唭哩岸西峰~陽明大學山頂運動場~唭哩岸山稜脊線~唭哩岸山~攀岩垂降練習場~大學亭~18世紀道光古墓~軍艦岩
去哪兒
#健行
#北投
#軍艦岩
#探索秘境
#唭哩岸石
#台北小旅行
#胡嘎的健行筆記【馬德里版迷你大峽谷—Las Cárcavas—6/6🐕🥾⛰🏃🏻🥕】(下)
由於我都從IG發文連動到FB，昨天忘記其實FB同篇發文內可同時發直式與橫式的照片(IG很機歪只能擇一)；本想說阿卡用底片相機拍的自然景觀這麼美，值得發兩篇：一篇橫式、一篇直式，結果昨天又錯把幾張直式切成橫式…
其實大家根本不在意這種繁文縟節吧🤗反正看自然風光心情舒坦，那我就再發一篇直式照片給大家欣賞馬德里山脈風光！(包括幾張昨天錯發的照片之未裁切版本⛰)
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住在馬德里一帶且對健行路線有興趣的朋友🉑️回頭看上一篇的介紹👆🏻
順便提一下最近西班牙很火熱的疫情政策發展：本週六6月26日起，「戶外」不強制戴口罩了！！！
👀我個人的看法是：這個新規定來得有點太早… 雖然目前全國打過第一劑疫苗的人口已達50%，死亡人數和加護病房人數都有顯著的下降；但每十萬人中感染人數約還在100+人，相較於歐盟其他國家還是算高標。(馬德里疫情最嚴重時大概每十萬人中有將近1000人感染這麼恐怖喔😱)
😷那我在戶外會繼續戴口罩嗎？會啊！畢竟馬德里是個大城市，路上邊走邊抽菸、打噴嚏咳嗽不遮口、隨地吐痰的人很多！但是去西方森林公園遛狗時，我應該會看情況拿下口罩(公園大到與人距離有時遙遠到100公尺)；健行時就像現在一樣，路上沒人就不戴，前方有來者要「錯車」時就戴起來。
😱很恐怖嗎？會害怕嗎？老實說，不會啊～我覺得西班牙刁民跟歐洲其他國家比真的算少的，他們就是習慣往外跑所以關不住、熱愛社交活動所以愛群聚、加上衛生習慣不佳，不過我氣也氣過了，西班牙人就是這樣、病毒也會一直存在，生命還是會找到出路、防疫最後還是要看個人。
這一年多來我們該做的防疫都有做好，聖誕新年沒去和卡媽及她那一家朋友群聚、朋友聚會絕對不超過6個人；去年夏天照樣國內旅行用行動刺激經濟、解封後也沒停止過外食用消費鼓勵餐飲業者；目前為止很幸運地都健康平安🙏🏻
(要我每天煮三餐不能外食那我先瘋掉！而且老實說：餐飲業根本就不是疫情擴散的根源，家庭群聚才是啊！)
住在西班牙的大家，很悶的話，週末不妨遠離人煙、多往大自然跑！我這一年的心得感想就是：大自然是最棒的療癒💓也祝福台灣的大家，疫情越來越平穩、很快能夠回覆原本的生活(我們每天幾千例也都在過新常態了)！在那之前我會繼續用美食與美景攻擊大家的💚
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📅6/6星期日
⛰Las Cárcavas / Presa de Pontón de la Oliva / Patones / #Madrid #馬德里
🏃🏻♀️爬上山頭走一大圈回到水庫整趟行程10公里
📷此篇分享直式照片 (+一張忘記發的橫式) all by 阿卡
▎影片主題
1.白毛山登山心得
2.如何了解前往登山步道是否開放？
3.健行鞋體驗分享
4.抽獎說明
▎步道資訊
地點：台中市和平區
標高：1,522公尺
搭乘客運：「豐原客運」153、207、266、267、850
開車前往：白鹿吊橋https://g.page/?share
▎原錄音bussola為美式發音，後續原廠希望是發音為義式發音，發音稍有不正確請見諒😅
▶秋天剩旅行【cts.travel】IG
https://www.instagram.com/danny_gmfm/
▶秋天剩旅行【cts.travel】FB
https://www.facebook.com/Danny_GMFM%E7%A7%8B%E5%A4%A9%E5%89%A9%E6%97%85%E8%A1%8C-106134681794823
▎【活動獎項與名額】
🎁Vibram Pallet 黃金大底 綁帶耐磨戶外健行鞋（(市價$6,780） / 共計1名。
https://reurl.cc/j8KjAM
※恕不挑款式及尺寸
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📍得獎名單於2021/9/9 於原貼文下方留言處公佈。
📍活動規則詳見貼文下方留言處
▎【活動規則】
1、公佈得獎名單後，得獎者請於公佈名單後3天內私訊Danny並填寫相關資料「真實姓名」、「電話」、「寄件地址」、「email」，若未於期限內回覆，視同放棄得獎資格。
2、活動對象僅限中華民國境內居民或居留超過183天之外籍人士。活動獎品寄送範圍僅限台灣本島。
3、參與本活動者保證參與活動提出之各項留言或資料均為本人所為，且內容真實無造假；每人僅有一次得獎資格，若不同帳號但收件地址相同亦視為同一人，另外同帳號重複留言者 ，僅取一次抽獎資格，且不得為人頭帳號、假帳號，同時若有電腦駭客程式等其他影響活動公平性之行為，經查證發現此類不實或可疑之情事，以及出現違反善良風俗之留言，皆視為違規且主辦方有權刪除其參與內容，取消活動參加資格並保留法律追訴權。
4、當您提出參加活動所需資料時，表示您已同意將您的真實姓名、郵寄地址、聯絡電話及E-mail等資料提供給bussola做為贈品寄發與比對資料處理之用；獎品將以「新竹物流公司」方式寄出，如於配送過程發生遺失、寄送物毀損等情事，bussola不負任何責任、得獎者亦不得主張更換或補發。
5、本活動如有任何因電腦、網路、電話、技術或其他不可歸責於主辦方之事由，而使參與本活動者所登錄之資料有所遺失、錯誤、無法辨識或毀損導致資料無效之狀況，主辦方不負任何法律責任，參加者與得獎者亦不得有異議。
6、依中華民國所得稅法及各類所得扣繳率標準規定，年度累積中獎價值若超過NT$1,000元，將列入個人年度累計所得；若年度累積中獎價值超過NT$20,000 元，得獎者須自行負擔10% 之機會中獎所得稅(非中華民國境內居住個人為20% )詳細規定，請參閱財政部稅務入口網。獎品之價值需併入得獎人個人綜合所得稅申報，請得獎人配合繳交身份證影印本並填寫相關文件作為申報依據。得獎人需於主辦單位通知之期限內依規定完整填寫相關文件、繳交相關身份證明並完成所有稅務程序方可進行領獎。無論扣繳與否，均需列入活動得獎人當年度之個人機會中獎所得，並由本公司開立扣繳憑單予活動得獎人，若得獎者拒絕或逾期配合，則視為自動放棄得獎資格。
7、如遇不可抗力之因素，主辦方保有隨時修改活動辦法及獎項或終止本活動或變更同等價值商品之權利。
8、如本活動因不可抗拒之特殊原因無法執行時，bussola有權決定取消、終止、修改或暫停本活動與延遲得獎公告。
9、得獎者因資格不符或自願放棄中獎資格者，不另補抽亦不另行於頻道公告知。
10、本活動得獎結果之發送，將請得獎者提供相關資料，請提供正確資料並務必密切注意。參加者同意填寫或提出之資料均為真實，且未冒用任何第三人之資料，如未提供正確資訊，導致發佈後無法通知聯繫與寄送，視同放棄得獎資格。
11、獎品以實際庫存與最終主辦單位確認之商品為準，如遇缺貨將以等值商品為主，得獎人不得要求更換其他物品及轉讓他人。
▎影片段落
0:00 白毛山片頭
0:33 停車場
1:28 白鹿吊橋公車站牌
1:35 白鹿吊橋入口
2:48 白毛山登山口
3:52 白毛山步道0.5K
6:08 白毛山步道1.0K
6:22 白毛山步道1.5K
6:49 白毛山步道2.0K
7:59 白毛山登山經驗分享
13:23 如何查詢步道是否開放
13:54 健行鞋實穿分享與抽獎規則
#白毛山 #谷關七雄 #登山步道
＃奇萊主北＃奇萊山＃黑色奇萊
各位~這部片是圓糖目前剪輯以來美景最強大的影片~
三天兩夜的大景精華滿滿的集中在這部片中
我在剪輯時仍然久久無法自拔
如果要我選擇最愛的一部影片~
這部片絕對名列前茅~~
這一次圓糖邀請了 @Celine and Cynthia - 不只是旅行
還有一群好朋友們一起在傳說中的黑色奇萊度過了三天兩夜
我們決定揭開黑色奇萊的神秘面紗~
並在上面跟山度過最難忘的情人節~
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本次特別實測Salomon X ULTRA 4 輕量防水登山鞋
圓糖這次穿的是黑色中高筒的款式
而璨宇則是穿低筒的款式
這兩雙鞋都以滿分通過奇萊主北的考驗
|Salomon X ULTRA 4 輕量防水登山鞋|
完美注入越野跑鞋高靈敏基因，更加靈活駕馭各種地形
全新ADV-C中底科技，針對足部易扭區塊優化支撐
高抓力大底，不論高山百岳或郊山健行
無懼濕地挑戰~擁有它，前徑無畏
#Salomon #Salomontaiwan #TimeToPlay
了解更多:
https://www.ispo.com.tw/salomon
https://www.facebook.com/salomon.tw
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【奇萊主北】圓糖混哪裡全新登山冒險故事
00:00 開場
01:52 合歡山停車場準備起登
02:11 奇萊山登山口
04:09 小奇萊
06:14 黑水塘山屋
09:03 成功山屋
12:07 魏立小學堂
13:30 奇萊雲海大景
15:45 在山上過情人節
16:50 起登奇萊主峰
17:56 奇萊主峰登頂
19:47 山上垃圾請帶下山
20:37 稜線山屋下切取水
23:49 準備出發奇萊北峰
25:46 奇萊北峰登頂
26:29 奇萊主北帶給我的滿滿感動
28:00 Salomon登山鞋心得
31:43 片尾
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導演｜主持人 ｜ 圓糖｜ ig搜尋 roundcandytv
攝影｜空拍攝影｜ 阿璨｜ ig搜尋 jamesliu0224
本次裝備分享
鞋子：Salomon X ULTRA 4 GTX® 中筒輕量防水登山鞋
更多資訊：https://www.facebook.com/salomon.tw
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｜圓糖混山海系列影片｜
中央尖山-北一段夢幻之山
https://youtu.be/d2CjDj7lbpI
奇萊主北-與山過一場情人節
https://youtu.be/2fZwFyerrHE
北大武山-雲海的故鄉
https://youtu.be/3Dot9rd5DA8
雲海溫泉-與美女包場泡湯
https://youtu.be/wRYUE_MlyhQ
烏岩角-中央山脈起點
https://youtu.be/FcNHt6Bvh4w
台灣人必做三件事-玉山圓夢計畫
https://youtu.be/Nc5NLNKbGO0
大霸尖山-世紀奇峰
https://youtu.be/-3gvJ9bQCiU
松蘿湖女-神們的湖濱散記
https://youtu.be/05XHbeZvY8o
奇萊南華-美女新手團
https://youtu.be/MJ1C3G9njLY
阿溪縱走上集-失落的眠月線
https://youtu.be/l1iHhV54MEQ
阿溪縱走下集-水漾森林
https://youtu.be/ie-BrQjf0O8
嘉明湖
https://youtu.be/QYb1GOLuIGI
劍龍稜
https://youtu.be/n3dwBgd-lGQ
小溪營地
https://youtu.be/fltHlXA9pKE
澳洲大洋路
https://youtu.be/fARN54MGnNs
鳶嘴山
https://youtu.be/FXgCsZ5B65I
富士山上集
https://youtu.be/og8D_ZStgBQ
富士山下集
https://youtu.be/3GeHLDP4-1U
雪山主東峰
https://youtu.be/kn_UeIRoRjo
眠月線
https://youtu.be/r4keRGJUfnM
無耳茶壺山
https://youtu.be/zd1z1LJkgzg
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滾動力rollor 電視頻道觀看：
電視節目時段為：
世界趴趴走，【每週五播出20~30分鐘。】
請鎖定【中華電信MOD#267台】【凱擘大寬頻有線電視#127台】【台灣大寬頻有線電視#127台】
【聯維數位電視頻道#121台】（台北市中正區、萬華區）
播出時間：13:30~14:00（首播），17:30~18:00（重播），23:30~24:00（重播）
（如之後節目表有異動，再依節目表調整播出）
商業合作
- 請私訊粉絲團或寄信至:RoundcandyTV@gmail.com
- 歡迎各種outdoor活動、戶外運動合作
1.合作影片掛名贊助
2.商品置入
空拍合法字號：太企字第1090008617號
【雲林草嶺線】坐公車就能到攀繩步道！南部人不必再跑劍龍稜、鳶嘴山！
行程規劃：至雲林斗六後火車站搭乘台灣好行的701公車。大約一個小時45分左右即可抵達雲林草嶺站。可依自身體力規劃步道。本次採O型路線。沿途經過茄苳步道、持明寺四面佛、峭壁雄風、水濂洞瀑布步道、青蛙石、蜂巢岩、奇妙洞、幽情谷步道。
雲林目前台灣好行有三線，分別「斗六古坑線」、「北港虎尾線 」、「雲林草嶺線」
2020年11月30日前前往一日券有8折優惠。另外，填寫車上QRcode至斗六火車站的2樓 遊客服務中心可領取限定手扇喔～
注意峭壁雄風較為陡峭，濕滑不建議行走，須注意安全！！GPX建議下載好，多閱讀其他人的攻略預防迷路。草嶺名產苦茶油一定要品嚐試試！還有草仔棵
●雲林草嶺線｜山旅體驗師
｜徵件期間｜ 2020.9.28 ~ 11.30 PM 23:59
｜投稿方式｜ 於健行筆記寫心得，文章中必須包含以下元素
｜徵件獎品｜投稿參加獎-台灣好行野餐墊、體驗師獲選獎-Granite Gear Dagger 輕量登山背包
❶ 標題加註【雲林草嶺線】(例【雲林草嶺線】竹篙水溪兩日遊)
❷ 心得中1張照片，與指定物件拍攝 (3擇1即可)
台灣好行 － 草嶺線巴士(有草嶺線塗裝巴士)
台灣好行 － 草嶺沿線公車站牌
台灣好行 － 雲林草嶺線車票1日券車票
https://hiking.biji.co/index.php?q=minisite&id=195
●雲林草嶺怎麼玩？
搭乘「雲林草嶺線」沿線下車，就有許多好走、好玩的地方喔！
外湖站：走進同心步道登山口，就能前往同心瀑布、連珠池景觀平台。
草嶺站：近幽情谷步道、水濂洞步道、茄苳步道與峭壁雄風，往前還有草嶺商圈。
東璧山莊站：近遊龍湖步道、石壁仙谷、連心池、竹篙水溪步道、蓬萊瀑布步道。
在行程規劃前，先來看看下面的步道介紹，幫自己規劃完美的草嶺山間小旅行！
https://hiking.biji.co/index.php?q=minisite&id=195&nav=1460
0:00 片頭
0:28 斗六火車站
0:46 台灣好行的701
1:29 草嶺站
2:08 茄苳步道
4:08 持明寺
5:23 峭壁雄風
7:18 水濂洞瀑布步道
8:08 青蛙石、蜂巢岩、奇妙洞
9:26 幽情谷步道
11:50 行程解說
12:26 活動一票券優惠活動
12:34 活動二雲林草嶺線山旅體驗師
12:47 健走心得與注意事項
16:45 草嶺名產
19:00 花絮
#登山 #台灣好行 #雲林
