生完第二胎之後
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健康才是人生最大的贏家 在 Facebook 的最讚貼文
平常喜歡運動之外
主持工作也需要久站
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健康才是人生最大的贏家 在 岑霏 Fei Fei Facebook 的最佳解答
長期在運動或久站,有時候會覺得腳底很不舒服,而且我的腳容易出汗~ 🥲🥲
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健康才是人生最大的贏家 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天提一點」,我們每週一到週五晚上7點準時更新,透過心理學在生活裡的應用,每天陪你進步一點點;如果你想要每天都有所進步,歡迎訂閱我們的頻道。
你可能有認識一些人,他們好像無時不刻都處在生病的邊緣,而你是不是這樣的人呢?
如果你是的話,你可能會感受到這樣的自己,你很不喜歡、很不舒服,好像做什麼事情都沒有辦法,真正的發揮潛能、發揮實力。
然而如果我告訴你,其實這樣的想法、這樣的狀況,有可能是你為自己安排的一個保護機制,你相信嗎?
那麼聽到這邊,你可能會接著問「保護機制」到底要保護什麼?其實你要保護一件很重要的東西,叫做你的「自尊」,怎麼說呢?
在心理學裡面有一個說法叫做「自我設限」,我們透過自我設限的想法,我們會在很多事情的發生之前,去創造那些讓自己失敗的條件,如果你真的失敗了,那也只是剛好而已,因為你生病了,不是嗎?
但是如果你還沒有失敗,甚至表現得還不錯,這意味著你是天才啊,在生病的狀況底下還能做得這麼好;所以呢,你可能會發現「自我設限」其實是我們心裡的一個遊戲,也是一種弔詭。
因為如果按照最合理的狀況,眼前的事情假設它很重要,那你是不是要用最好的狀態去發揮它,去完成它呢?
可是也因為你認為它很重要,你可能會擔心萬一這麼重要的事情,我做不好,那是不是意味著我是一個很差的人?所以乾脆一不做二不休,我在這之前幫自己設下一個,自我設限的前提跟條件。
所以你可能會在求學階段認識這樣的同學,他們得到所有的師長的肯定,肯定他們什麼呢,肯定他們真的很聰明,然而一旦說到他們真的很聰明,就一定會接著下一句話,叫做好可惜,他就是不用功!
所以你想想看,如果在「自我設限」的思維底下,這樣的一句話:「他好聰明只是不用功」。
其實某種程度上,也提供了一個他自我保護的機制啊,因為他只要繼續不用功,他就可以繼續享受「我很聰明」這樣的說法。
可是一旦他用功了,萬一成績也沒有提升起來,那是不是連「他很聰明」的這個信念,也被推翻了呢?
所以呢,心理學家把自我設限,也稱作叫「提早合理化」;這是對未來的一種投資,倘若到時候真的失敗了,我們就可以有別的理由可以怪罪,而不用承認是自己其實能力不夠啊!
在「自我設限」這個領域裡面的相關研究,最有名的就是心理學家~伯格拉斯跟瓊斯,在1978年他們所做的研究。
他們在研究裡面請學生,去考一個很難的考試,無論學生的表現好壞,都告訴他們得到了滿分,他們假設學生會因為這樣子自我感覺良好。
所以如果有機會可以選擇的話,他們都會想要繼續的保有自己的自尊;於是呢,在第2次的測試之前給了學生選項。
兩個選項,第一個選項是,他們可以服下減弱表現的藥品;而第二個選項,就是他們可以服下強化表現的藥品。結果你猜猜看,大部分的人都選擇了哪一種藥呢?
答案就是,大多數的人都選擇了「減弱表現」的藥,而這個藥是假的,但是這個行為的選擇卻是真的!
博克拉斯跟瓊斯後來就說,他們的研究指出,當你成功了卻不知道自己為什麼成功,你的內心就會懷疑,自己是否真的具備了贏家的條件;也因此呢,在未來的能力測試裡面,你的風險就會提高,而對失敗的恐懼也會一樣的發生。
所以與其在事後編造太像謊言的藉口,不如事先先創造條件,讓這個藉口看起來比較說得通。
所以對這些學生來說,當第二次的測試之前,他吃下了減弱表現的藥,那當他第二次的測試結果不如預期,那就可以說,是因為吃藥造成的。
如果第二次的表現真的很好,那不就是再次證明自己真的很天才,吃了減弱表現的藥,還能考得很好;所以呢,透過這個實驗呢,我們就可以判別出兩種人。
一種人就叫做活在自己的世界裡,寧可不斷的保有自己,可能是很稀薄、很微弱,沒有任何證據力的自尊,他就是想要讓自我感覺良好。
然而有另外一種人叫做他願意面對現實、他願意去好好的做健康檢查、他願意好好的去做準備,去接受任何的挑戰,無論是考試,無論是工作,還是去創業。
如果這一切的努力,到最後造成的結果不是很好,沒有關係,至少我可以很真實的知道,我之於這件事,我的程度到底在哪裡,而不是活在一種自己騙自己的幻覺裡面。
所以呢,關於自我設限的研究,就讓我想到最近哦,我們幾乎所有人都很關心疫情,可是如果當我們放眼國際,其實歐洲跟美國,為什麼隨著時間的推衍,他們的疫情,似乎到了一個無法控制的狀態。
而反觀台灣,雖然我們最近的案例增加了不少,可是多數都是境外移入,我們真正的本土案例,其實相對是很少很少的,我想這裡面就區分了很大的不同。
因為在台灣我們並沒有活在一個假象,沒有活在一個自我安慰說一切會沒問題的幻想裡;我們從一剛開始就超前部署,我們從一剛開始就想很務實的去面對,並且做好準備。
然而在美國或者在歐洲呢,一直到今天,不管我們透過任何媒體的管道裡,我們看到的是這些歐美人士啊,他們連戴口罩都會覺得是一件很奇怪的事情,然後還做出一些很光怪陸離的行為。
甚至於在歐洲有個市長,他還很無奈的開直播,去告訴他的市民說,怎麼你們以前都不慢跑,現在全部都要出來慢跑了?
等於這些人他們完全無視於這個疫情的真實狀態,他們寧可活在一個快樂的想象裡;然而這些快樂的想象,衍生出就是歐美現在這麼嚴重的疫情啊!
在我認為疫情總會過去,但是關鍵在於,我們透過這個過程學到了什麼?
回到你我身上,我們還要繼續的透過自我設限,讓自己活在自我感覺良好裡面嗎?還是我們要面對真實,活出一個自己真的想要的人生呢?
這個思考題就留給你了!希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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我想哦,在這個疫情肆虐的今天,我們必須要學著透過遠端的工具,把自己的想法去告訴別人。
然而遠端的工具,跟直接面對面的互動,它最大的差別就在於,當我們面對面的互動,有一些我們沒有講清楚,或者是我們的表達比較模糊的地方,還可以透過很多問答互動,來得到澄清。
可是當透過遠距溝通,那這個時候就很考驗你表達的能力了,其實要做好表達並不困難,關鍵在於我們可能沒有學會怎麼樣去思考,並且去設計我們內容的方法?
那在【自信表達力】裡面,你將用最有系統的方式,學會怎麼樣思考並設計自己的內容。
這一門課從推出到現在,已經受到很多朋友的喜愛,並且有很多人也跟我回饋這門課,對他們的具體幫助,所以我很期待你的加入。
希望能夠跟你一起前進,相關課程資訊在我們的影片說明裡都有連結,歡迎你把握機會,那麼今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
健康才是人生最大的贏家 在 唐綺陽官方專屬頻道 Youtube 的最讚貼文
嗨,步入三月,2019年的齒輪算是正式啟動了,許多變化紛紛出現,足以令人驚呼連連,感受到了嗎?
來,一起迎接生命投來的變化球吧,就算是厭煩、壓力,或是難以置信的奇遇,甚或驚喜,都是我們「潛意識期待新局」所「創造的開端」,請好好感受,並思考如何互動,做出屬於你的反應吧。
昨天週六金星已進入水瓶,愉悅的聚會陸續展開,這星象超適合與「有點近、又不是太近」的族群拉近距離,所以會有新的人際互動變化出現,實屬正常。像是朋友介紹新的朋友給你,或是彼此以前互有耳聞但很少機會相約,或是不同圈子現在卻有機會「相當靠近」,請好好享受這些奇妙的人際關係吧,因為圈子不同所以開眼界,或不同領域可撞出火花,能收獲不少「陌生人的善意」。在金星的護持下,人與人之間的疏遠可被拉近,請開放心扉,結交新朋友、建立新人脈的機會就在眼前。
3/6(三)水星正式逆行,關於水逆的提醒已不必多言,就請大家注意行程的安排、天氣的變化、或手邊物品切莫遺漏等,很多事的溝通、處理也比較來回往復,無法一次到位,就多體諒些。水逆的懷舊,像是過去的相片、音樂、電影,或父母的舊衣裳、舊物件、舊情書的「再發現」,也勾起懷舊復古風與浪漫情懷;最重要的是「與內心、潛意識對話」,也許我們會忽然透過某事「領悟些什麼」,這便是潛意識要告訴我們的事情。
3/6(三)另一大事是「天王星進金牛」,這星象大家都不陌生,它正帶來「各種顛覆」,各種莫名其妙的變化,與「忽然、詭異、奇妙」的一切,正不斷、不斷地在身邊發生,所以,你若忽然萌生奇怪點子,或遇到詭異事件、奇特遭遇,或與八竿子打不著的人忽然熱絡、結緣,全跟天王星有關,它正以這種奇特的方式為我們的生命灌注能量,雖然有些事情真的怪到有人大喊吃不消,但請正面思考:這些怪,若放在平常,求也未必求得到呢…,也許就會釋懷許多了。還是老話一句,請帶著天王疏離的精神,來欣賞命運的奇妙吧。
這一次它的目標是要改變我們金錢觀、價值觀的認定,所以會讓不同領域、不同層級、不同品味的人互相碰撞,我們也會經歷「金錢的危機與轉機」,如果懂得把握這次機運,說不定你就成了變局中的贏家,階級流動的受惠者。
本週還有許多相位值得關注,像是日海入相、金土入相、土冥入相、木冥入相…
日海入相,讓我們更靠近真相,更受美的事物感召,更明晰深藏於潛意識中的意願,也更想變美、變好,請抓住這股慾望,好好改造自己的時候到了。而與睡眠、各種上癮、檯面下、神秘學、宗教等有關的事務,也必會浮上檯面,靈感、直覺也變強,感受一下。
金土入相,我們容易擔憂金錢,或「在某處很自卑」,感受不佳,但請勿受困這份感受,它也會促進我們「想更進步」,請找出原因、方法,認真解決吧。
而木冥、土冥的入相,也代表「社會的集體意識」將推動重大決策,帶來巨大變化。或者,我們感覺社會風氣的轉變,或是某種勢力興、某種勢力衰等。對個人而言,也意味著「生涯再出發」的重大事件,好比財務的重大決定,事業的重大決定,人生的重大決定等等,任何「想要新生」的人,都將在未來的一個月內,勇敢地、不留餘地地「破斧沉舟」,在此,我合掌恭祝大家,再生順利。你那麼有勇氣,上天一定會祝福你的。
個別星座方面,雙子可以好好享受宅經濟生活,射手要注意溝通避免誤會;誰的感情有了安全感,又是誰要正視老毛病別硬撐呢?來看唐老師的分析吧~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◎工作注意:白羊、雙子、天秤、天蠍
白羊:忙得很厭倦,避免成為工作機器
雙子:好好享受宅經濟生活
天秤:機會陸續湧入
天蠍:新員工或年輕人,帶來新想法
◎桃花注意:金牛、巨蟹、處女、射手
金牛:甜蜜曬恩愛,告白能有回應
巨蟹:感情有了安全感
處女:想太多,呈現單方面焦慮
射手:要注意溝通,避免被誤會
◎財運注意:水瓶、雙魚
水瓶:財運好壞,皆來自朋友影響
雙魚:有理才有財,別掉以輕心
◎健康注意:獅子、魔羯
獅子:要正視老毛病,別硬撐
魔羯:請把重心挪回,健康保健
◆ 唐綺陽 Jesse Tang ◆
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