工作之餘保有個人興趣愛好，你有哪些小秘訣？
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《刻意堅持這些好習慣，接近更好的自己！》💯
️左滑⬅️我的親身經歷分享💡
我們每個人都希望成為更好的自己，無奈知易行難的事情有太多......🥲
今天這篇Adorn用親身經歷，希望能鼓勵更多的你&妳一起勇敢改變，無限靠近理想的自己！！ 💎💎💎💎💎
如果覺得很有幫助，也記得收藏並分享給身邊的朋友一起學習成長唷✉️👭
也歡迎留言跟大家分享提升自己的小撇步，一起變成更好的人！💬
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🔷 堅持運動
今年為了比基尼的目標我開始刻意的運動，雖然大多時間也會忙到沒空做
但真的有時候就是刻意少滑幾分鐘手機，打開運動的影片，在家不用花任何金錢，也能輕鬆用不到30分鐘堅持這個好習慣😎
（左滑有我的一個月健身對比，希望以後可以再來分享更多的）
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🔷戒掉壞習慣
每個人難免有一些不好的習慣，放任不改變維持在舒適圈超級容易
但長期下來會對生活造成各種無法挽回的後果
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🔷好好培養一項技能
只要願意踏出第一步，並堅持下去
學習任何技能都能讓你有遇見更好的自己！
當不知道該學習哪類技能，＂語言學習＂絕對是很好的一個選擇囉～ 💡
現代社會各行各業都有可能跟外國人打交道，又或是有國外的客戶 📖
就算沒有，也可以學起來認識更多來自不同文化的人不是很有趣嗎？ 🤩
無法出國也要想辦法鞏固外文，才不怕未來需要時沒準備好☑️
不得不承認很多趨勢都是國外先開始，看懂外文文章絕對能讓你世界更寬廣 🌍
像我也常會看外國的健身影片＆食譜介紹＆設計時尚趨勢等等💙
總之～～學起來就是擴大自己的視野，何樂而不為？ 😉
Adorn有什麼外文學習方法的推薦嗎？💡當然有！！😎💙
我是一個很愛說話聊天的人，從大學開始就積極的認識外國朋友及練習英、日文口説，但這兩年因為疫情關係練習的機會大大減少🥺
語言這種東西就是要不斷練習才不會退步！抱著這種心情來到了 GEOS大世界外語；舒適明亮、乾淨整潔的上課環境，親切漂亮的櫃檯人員、1對1專業外籍教師教學......
在GEOS大世界外語，不僅可以學習英文，還有日文、韓文這些很常用的外文可以學習；他們堅持專業外師教學，讓你學習外文少走不必要的彎路！👍
之前我就有把工作中實際遇到的日文翻譯問題拿來請教老師，英文老師也根據我的個人興趣及產業幫我規劃了很多客製化的主題課程🤩實在是收穫匪淺💯📖
看到這裡相信你也是非常上進的人👍
獻給想好好提升的你，一堂免費的英/日/韓文外教課程，給自己一次更好的機會💡
➡️https://forms.gle/ZSbuALzS9z3tPmCNA
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🔷適當注重外貌打理
（左滑有以前的我）
以前的我也總會羨慕身材很好的女生，卻沒看到她背後努力健身的樣子；
也總會羨慕有些女生穿搭很時髦，卻沒看到她努力學習及參考國外時尚趨勢花費的精力
拜託努力之前絕對不要說自己很醜！
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🔷飲食均衡健康
最近也一直在實踐健康飲食，我深深感受到這方面也很需要「刻意練習」；
了解纖維及蛋白質等營養素的重要性，適量的攝取澱粉，降低攝取糖分及油分，適量的減少甜食及手搖飲，用水果或是天然果汁取代，學會給自己身體一個更健康的選擇，久而久之身體狀態就會越來越好😍
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🔷作息規律適當休息
以前總是早睡的我近年越來越難改掉晚睡的壞習慣，真的要好好改掉晚睡的壞習慣，不然黑眼圈不可逆啊啊啊
給自己幾個小目標，比如從12點上床開始，聽聽適合睡眠的音樂等等
學習放空大腦好好專注在睡眠💤
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🔷勇敢嘗試各種事物
這是我一直以來貫徹的概念，只有嘗試更多事情，遇見更多不一樣的狀況，才能讓你的人生有不同的機會、轉折點💡
今天開始不要再封閉在自己的小世界了，快去嘗試、體驗更多你沒有做過的事吧👍
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🔷保持樂觀心態
心態真的能改變一個人🤔
每次覺得自己不夠好的時候，適當的想想自己有哪些優點，別人會覺得你很厲害，或是他們做不到的？
別說都沒有，一定有！如果真的沒有，一定是你自己還沒有發掘！那請遵照上一條更多的勇敢嘗試各種事情吧！😎
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🔵總結
總之想變得更好有很多的方式，但幾乎每一項都需要刻意堅持呀！
看完這篇文章希望你也能立即開始行動，也歡迎跟我分享你的進步&感悟😉
@ Taipei, Taiwan
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辦公室要搬家了，
陸續在整理、丟東西，
丟資料很容易，丟書就誏我很陷入抉擇⋯⋯
於是，依然打包了近50本書，
卻發現自己大概只讀不到一半😖😖
#人際關係斷捨離
可以怎麼做呢？《我決定，生活裡只留下對的人》提供了 4 個步驟，讓你循序漸進地掃掉人際關係網絡中的塵埃，生活得更舒暢、更順心。
Step 1：整理社交網絡
打開正在使用的社交網站、軟體，看看哪些人的發言常常讓你感到不舒服。例如，經常分享極端的想法、文章、不停抱怨，會莫名攻擊、挑釁他人等等，任何你認為會帶來許多負面心情的人，都可以移除好友或取消追蹤，別再花精神消化這些訊息。
Step 2：清理群組與合作對象
清理完較外圍的關係後，接著面對目前你仍有互動，但可能造成你負擔的關係。像是家庭、工作、個人興趣、子女學校的家庭群組……
你可以評估是否還要繼續留在這些團體中。若仍有顧慮或責任，就先關閉通知，別讓外界的干擾打斷你的生活節奏，可在尚有餘力之時再點開處理。
另外，提高外界聯絡你的難度，也才能判別哪些事是非你處理不可，而不是無差別的宣傳和告知。
Step 3：檢視實際交流
接著，思索還有哪些現實中你常想起、有實質互動的人，對方若在你心中占據重要位置，請列出他們的名字，並一一檢視雙方關係的品質，有哪些你會想繼續留下？哪些已經造成負擔，你想要調整改善，甚至清理？
盤點完，你的人際關係網絡大致上已被檢視過一輪。但你會發現：有些人可以很輕易地移除，有些人明明讓你很痛苦，卻還是難以割捨。
Step 4：找出無法割捨的原因，面對心中恐懼
面對難以割捨的關係，仔細思考他們為什麼會讓你困擾？特別是為什麼使你「害怕」。誠實地寫下你的擔心──這樣做，是為了看清我們真正需要面對的心魔為何。卡住你關係的，往往都存在著某些你沒能滿足的需求，是某種渴望的化身，你可以試著從中找出問題的癥結。
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現在要做的事,則是讓你對話的那個人感興趣,主動想多知道一點,不會只是禮貌性地回答:「這樣 ... 對話的意思是你也得聽對方說話,真正聽進他們對什麼感興趣、有哪些需求, ... ... <看更多>
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