【生活輔導組 #107學年度畢業典禮實施計畫】
畢業生們看過來🥳
恭喜大家完成學業🥳接下來有些注意事項要仔細閱讀喔🤓
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畢業典禮說明事項
(以新北市政府公告之內容為基礎修正如下)
🔼為確保畢業典會場之莊嚴隆重,下身請勿著短褲與拖鞋,當日未穿著學(碩、博)士服之畢業生,不得進入會場🙅♀️
🔼囿於場地限制,若無法進入觀禮人員,請於集會堂外侧等待💁♀️
🔼各場次典禮開始後,多功能集會堂各出入口即開始實施人員管制,請畢業生及觀禮家長勿中途離席,以維持畢業典會場秩序;另觀禮位置安排於會場四樓後方,空間有限請事先與家長說明,於當日聽引導人員之引導。
🔼典禮開始前請所有與會人員手機關機或改為震動📞
🔼多功能集會堂內❌嚴禁攜帶任何飲食、飲料入場❌如有攜帶請於會堂外食用完畢或棄置於垃圾桶中。
🚫會場內禁止喧嘩、吸菸、嚼檳榔、口香糖、攜帶寵物等行為🐱🐭🐰🐶
🚫會場嚴禁水氣及明火,並禁止噴放(灑)可燃性微細粉末🧨或噴絲彩帶泡沫、煙火等行為
🚫觀眾席禁止擺放花、氣球、拉拉砲及獻花🌸及化妝💄
🔼服裝不整及著拖鞋、酗酒者⛔️謝絕入場⛔️
🔼個人貴重物品請自行保管放置於座位下(若有下雨第1場於入口處、第2場於集合時會發傘套🌨,請套完傘套後始可進入),不要遺留在會堂,如有遺失請至3樓入口處服務台詢問。
🔼當天因同一場地將接續使用,第一場典禮結束後將以最短時間撤離人員,以利第二場進場,請大家配合儘速離場。
#致理科技大學 #畢業倒數
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UTMB攻略文
感謝大神的分享
對於絕大多數的跑者而言,其跑步的初衷不外乎健身,塑形,養成並保持一種良好的生活習慣。當然,由於跑步群體分別來自於不同層面,不同領域,這樣又賦予了橫向交流的意義。隨著腳步的不斷邁進,慢慢開始不再滿足於原有的要求。於是,一部分開始轉向鐵三,一部分則邁向越野,還有一部分仍堅持路跑,不玩跨界。而玩越野的這撥人,大抵會越玩越野,從30KM起步,向50KM,100KM,168km縱深發展,TNF,UTMF,UTMB,TDG,PTL,八百流沙,等等。人要發瘋,就沒有想不到的事情,總之,越虐越好!仿佛,不被狠狠的虐一下,就不能証明自己跑過越野。
在眾多的越野賽事中,UTMB應該說,是目前全球參與度較高的越野賽事了!從2003年至今,已經連續舉辦了15年。那麼如何去跑一場UTMB的賽事呢?可能是很多選手都想了解的問題。作為參與並完賽UTMB-TDS的選手,在這裡給大家做一個參賽攻略,謹供參考。
參賽資格:參加UTMB系列賽,和其他賽事不同的是,你不僅僅要報名,而且,要滿足積分要求,也就是說,參加UTMB系列賽事之前,你不管怎樣,總得跑過兩場經過“國際越野協會”(www.i-tra.org/)認証的越野賽事。國內越野賽事在報名時,一般也都會注明該賽事是否有ITRA認証積分。當你參加並完成該賽事后,UTMB官網上,才會有你的積分,你也才有報名的資格。
具體你能參加哪個級別的賽事,只要在UTMB官網上注冊了,你所參加的賽事積分,上面都可以查到,相應的要求,這裡就不贅述了。
報名時間:每年的12月中旬至次年的元旦期間登錄官網(www.ultratrailmb.com)報名,次年的一月中旬,官網會公布中簽結果。中簽后必須在規定的時間內完成相應的要求,通過信用卡在線支付報名費余下款項並發送所需文件。這裡特別說明一下,你必須擁有一張VISA卡或者國際支付卡,用於在線繳納報名費。支付成功后,會收到UTMB組委會的確認郵件。
行 程:在接下來的8個月裡,除了必須的鍛煉之外,還有很多事情需要去做。首先,要把時間安排好,從8月20日至9月5日的半個月裡(每年賽事出發時間不是固定的),也就是賽事時間,把工作和家務處理好。
提前預訂機票和公交,這也是辦理簽証的必備條件。機票並不代表一定是訂的越早就越便宜,不同的網站價格也有所區別。“去哪兒”網https://flight.qunar.com/相對適中一些,訂票時間建議在3,4月份,往返在4000-5000元人民幣左右。當然,既然是行程,並不能以機場為目的地。順便在線把從機場到目的地的往返巴士一起預訂了。從飛機下來入關后,BUS公司的接待服務台,排成一排在你的正前方,有明顯LOGO標志,很容易找到。從日內瓦機場到霞慕尼汽車正常行駛需要1.5-2小時,出行的方式基本分為:
1、大 巴:每天有固定的發車時間(通常每2-3小時一班車),如果飛機晚點錯過時間隻能搭乘下一班,送至霞慕尼市區指定公交站﹔https://www.ouibus.com/ http://www.easybus.com/en。
2、 接機小巴:預定時需告知航班號與送達酒店地址,平均每小時發車,根據客人下飛機時間把相同時間下飛機的乘客組在一起。價錢略高於大巴,但接機時間靈活,不用擔心飛機晚點而錯過巴士,door to door service(可直接送至你想去的地址)﹔https://alpybus.com/(價格最優惠) www.mountaindropoffs.com(24小時接機)
3、租 車:如果,你不僅僅為了去參賽,假期中還包括了旅游,或者團隊參賽,那麼你可以在BOOKING.COM(一個中文旅行服務網站),租輛車。不過,去歐洲之前的兩個月左右,你必須去公証處辦一個關於駕照的公証。否則,你無法租用並駕駛車輛。
4、當地交通:霞慕尼有固定的公交站,可以買到去往意大利庫馬耶及其他周邊城市的BUS票,也可以在上述大巴網站上預訂。但是,一定要打印出來。
5、Busradar:另外,還可以下載一個關於歐洲的公交巴士出行APP軟件"Busradar ",上面有實時的人民幣價格,不同時間預定,價格也不一樣。
酒店預訂:在BOOKING.COM上很容易預訂到,為了防止簽証及行程變更,建議預訂可以在一定期限內取消的酒店。霞慕尼小鎮,確實很小。整個鎮區,開車,保守的說,不會超過20min路程。所以,預訂酒店沒有必要非在起點附近。也可以預定當地民宿,可以幾個跑友一起合租,可以自己做飯。要知道在那邊,吃一頓中餐,貴不貴放一邊。關鍵是,不一定有你可口的飯菜。
“小鷹保護區”酒店對面就是公交站
簽 証:辦完了機票及酒店預訂,接下來很重點的,就是簽証了,如果,之前你沒有護照,那麼趕緊去轄區內公安機關辦理。如果有護照,那麼建議登錄https://fr.tlscontact.com/cn注冊辦理相關的簽証預約手續。上面有詳細的資料要求,只要根據要求准備齊全了。時間允許的話,在網上約好時間后,自己直接送過去,機構會有人詳細進行初審,資料不全或不符合要求,他們會和你說。材料接受了,就回去耐心等待好了,正常7天左右會收到簽証結果。
強制裝備:這是很多人,都關心的事情。在去法國之前,我也是按照官網要求,買了一整套的物料。
這一點,也是我必須和大家說的,除了跑鞋及襪子之外(需要磨合期),其他所有的東西,你都不要帶!霞慕尼是世界十大徒步路線之一的路徑。小鎮上70%以上的店鋪都是經營體育用品的。
所有強制裝備這邊都有的賣,而且價格比國內低不少,加上退稅的話(付錢之前問清楚是否可以退稅,因為有些人確實不知道)低30%是保底了。帶個空箱子過去,回來時除了自用的之外,還可以幫朋友代購一些。
賽前准備:經過長達20小時左右的中轉飛行加巴士,終於抵達目的地了。接下來,你可能需要倒一下時差,每個人感覺不一樣。由於,霞慕尼自身海拔就比較高1035M,所以,對於從國內來的東部地區的參賽選手,建議進行一個10KM的短距離試跑。
觀光與購物:這就看個人時間了,可以在賽前也可以在賽后,霞慕尼當地的最大的景觀就是南針峰,在小鎮的北側,有纜車可以直達山頂,俯瞰整個峽谷。也可以邀幾位跑友一起爬上去,亦或,纜車到頂,然后,一路小跑下來,感受一下賽事地形。然后就是UTMB起點的教堂,信奉基督教的跑者可以去做個禮拜,也是甚好的。
生活在小鎮上的居民,很熱情,也很懂得生活,到處都洋溢著運動與對美好的向往。時間寬裕,並且願意的話,其實,沿河谷漫步也不失為一種好的選擇。至於購物,我想大致也就是上面提到的運動裝備,應有盡有,按需購買吧。化妝品及奢侈品建議從迪拜中轉時,在機場免稅店購買,物美價廉。
飲 食:這裡單獨立一項,由於國人基本上習慣了熟食,而且,基本上都吃熱的。這個習慣也許在出國前半個月就要做些改變了。因為,法國及意大利基本上都是涼食。飲用水也基本上都是直飲水,酒店裡有可能連熱水壺都沒有。對於腸胃功能不強的人,真的是額外的考驗。賽道上的食品,也許除了意面湯,其他食品如面包,很硬的那種,烤牛腸,巧克力,乳酪之類的,一下子,還真不太容易適應。
所以,國內很多選手都帶了親友團,在賽道上進行補給。建議到那邊后,賽前三天,堅持吃當地食品,以適應賽事補給。
移動網絡:很多人關心的電話及網絡問題,我的意見是直接和移動或電信公司申請個歐洲漫游套餐,足夠了。犯不著租賃移動路由器之類的。因為,酒店都有WIFI,你在賽道上,也用不著,可以打電話就可以了。
賽 中:至於在賽道上的事項,我想大家都是跑越野的,就是根據個人實際情況,合理分配時間和精力了。賽道和國內的應該說差不多少吧。無非坡道的爬升陡緩了,要我說,環勃朗峰賽道還不見得比國內的有些賽道難到哪兒去。有一點特別說明一下,你是去越野的,不是去享受的。不要拿國內的標准去要求人家怎麼待你。在那裡,多個你,和少個你,沒有二樣!
賽 后:拿到完賽服后,適當拉伸后,盡快回酒店,將臀部以下,泡在冷水池裡20min左右,然后用熱水沖淋,好好休息,適當補給,喝點紅酒減緩疲勞與不適。回味一下賽道,完成回國之前的假期吧。
後 記:1、看到這裡,如果你還覺得整個過程比較繁瑣的話,那麼還有一個選擇,就是找國內UTMB合作的組織,兩萬元左右,全包。
2、對於越野跑者而言,我想並不代表只有參加了UTMB,才算是達到巔峰。UTMB更多的是當地居民的熱情以及參與的氛圍,給予了跑者隆重的儀式感及感染力。賽事組織雖然比較嚴謹,但是,也存在很多亟待需要提高的地方。要說風景,各有千秋。國內很多越野賽道,風景並不遜於UTMB的賽道。
3、跑過再遠的路,回到起點,不忘初心,跑步是為了身心健康,而不是比賽。越野只是一場與心靈的對話之旅!
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除了專櫃以外,提供彩妝服務的地方 我剛好去過幾家
其實自己會化,不過老貓變不出新把戲,偶爾就想到處看看別人怎麼化我
一些重要場合,不想自己化化失手的時候,我也會去找專業的救急
適逢畢業旺季,分享給大家!
1. Abbie彩妝殿
https://www.abbie.idv.tw/
最老牌! 幾年前剛開店的時候,不像現在這麼熱門,比較常去
漸漸發現假日有時接新娘秘書case整間店鬧空城,或是預約全滿,就比較不去了..
有需要的話,一定要先打電話問問!!
彩妝師都滿好聊的,相處起來很舒服,親切又不囉嗦
也很喜歡她們整套的服務感覺,尤其是定妝的效果非常好
風格多元,缺點是太遠,而且妝感偏濃 ( ′-`)y-~ 要淡妝的記得說要淡淡妝。
店裡某位彩妝師據說是美妝板前前前前..版主(不可考)
創店彩妝師是Abbie,不指定的話大部分是Celine、幼魚、布魯、小P等聯手幫忙
個人推薦Celine,因為不用跟她說太多,她都能抓住我要求的質感 當然其他也不錯!
鄰近:六張犁站
價錢:指定Abbie 妝+髮 $1000 不指定 妝+髮$600 (假睫毛+$50)
不指定 單化妝 $300 不指定 單作頭髮(沒有洗髮) $350
修眉免費
2. artelier haruka https://www.atelierharuka.com.tw/
最日系!質感好但也最不便宜!
從修眉($300)、彩妝($800)、頭髮($800)、假睫毛($忘了) 分項計價
要不是之前有優惠活動(妝+假睫毛 $1200)還真難狠下心...
唯一一次去的經驗,又的確很難忘
快速、親切(附教學)、專業(化出來超有氣質人人誇 >////<羞)
鄰近:東區地下街、統一阪急(3F)
3. 魔彩堂 https://tw.myblog.yahoo.com/magic2008color-candice
最不推!彩妝師很正,但是還滿囉嗦的,會推銷作臉、店裡賣的髮飾跟彩妝品
很愛講自己多厲害什麼的 = = (推銷課程) 結果妝感化出來也還好
去了兩次以後發現她的技術普通,打底很混,用的彩妝品有點糟,就沒再去了。
鄰近:民權西路站
價格:$299-599
4. 妝典 https://tinyurl.com/6wmxkoe
最便宜!不用預約,加假睫毛才$300,指定不用加錢,修眉也不用加錢
白天去幾乎沒人,到了熱門時段(酒店營業前)簡直是人潮洶湧,蔚為奇觀(⊙o⊙)
等的時候常看到很多氣色不佳的素顏女,完妝後正到翻,相當有勵志的效果。
工廠化生產線經營:分為底妝、眼妝兩床 躺著化
便宜但妝感不馬虎,要氣質有氣質,要冶豔有冶豔,濃淡調得剛剛好
快、專業、不推銷
真要講缺點.. 換床有點懶 ( ̄ε(# ̄) #○=(一-一o) 毆飛
推薦:怡婷、老師
鄰近:欣欣晶華、錢櫃茶餐廳、林森北路
營業時間:中午12:00 (打電話預約有可能可以提前)-10:00左右
5. Diva 造型沙龍
有一次去妝典的時候,跟旁邊酒店姐姐聊天她推薦的愛店。
只去過一次,做頭髮的設計師有點碎嘴,愛唸頭髮太乾要來護髮什麼的
妝我忘了 :P 感覺跟妝典不相上下 缺點是人太多
其實就一般的美髮店,頭髮($250),妝($300),在林森北路商圈還滿有名的。
鄰近:欣欣晶華、錢櫃茶餐廳、林森北路
6. 凱笛造型沙龍
跟Diva一樣,凱笛是林森北路商圈另外一家大型美髮店,
非常不推!! 彩妝師很盧,先推銷做臉,再推銷雷射,煩死了... 化完立馬以手刀離開
鄰近:欣欣晶華、錢櫃茶餐廳、林森北路
7. 集色髮館 南京店
hairdo板友推薦的,抱著試試的心情,頭髮造型還真的很不錯(Aiko),
店裡有兩位應該是兼差的彩妝師,推薦年紀比較大的那位(她沒跟我說名字 ><)
會從跟你聊天的過程中,拿捏妝感的濃淡、需求、風格跟適合的顏色
另外一位年輕的,就非常普通,很明顯是平常做頭髮卻被抓來兼差化妝的...
不如自己化還比較實在。
鄰近:捷運南京東路站
8. 自己
不用錢,但是有時候不太可靠!會被男友抱怨摸半天還不出門.. ╮(﹀_﹀")╭
而且有坐在鏡子前越久妝越濃的傾向。。
※ 引述《memo987 (便條紙小姐)》之銘言:
: 我想問問大家~
: 如果頭髮要給造型師打理
: (現在偏向在公館或是西門找間造型理髮店)
: 謝師宴當天是要
: 1.在家穿好衣服----> 去用頭髮------>回家自己化妝------>謝師宴會場
: 2.用好頭髮-----> 回家穿衣服自己化妝------>謝師宴會場
: 3.在家穿好衣服------>妝髮都給專業人士打理------>謝師宴會場
: 因為我不想化濃妝
: 裸妝就好 如果戴假睫毛希望是自然的就好
: 不知道版友知不知道哪裡有專門幫忙化妝的地方
: 可是不要是新娘化妝那種濃妝...
: 而且不知道價位如何~
: 請有經驗的版友姐接可以給我一點意見:)))
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◆ From: 111.67.55.236
期待她們再做促銷活動囉
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