關於 你聽進去多少啊 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#今天中午吃甚麼呢

營養師愛分享👉👉減重就是那麼簡單‼️這些方式都教過了....做就有效‼️
#老師在說你有在聽嗎

營養師常常看到有很多藝人分享自己的健康、養生、減重方式....

其中減重議題最容易抓到大家的眼球....包含我的眼球‼️

不過說真的，真的很多藝人減重的方式常常讓我大翻白眼(到後腦勺)...

甚麼斷食法....小黃瓜減重法....蘋果餐....我真的被問到快吐了😫😫😫

你們看到都是藝人最光鮮亮麗的一面，孰不知他的身體、生活可能早就因為錯誤的減重大受影響了‼️
#錯誤減重
#千萬別把自己當作白老鼠阿

plz....減重別想一步登天‼️‼️‼️

若是藝人分享的減重方式你比較聽得進去的話，看看這篇吧....

👉👉愛紗2個月狂瘦5kg「大腿瘦一圈」近照曝！公開減肥4重點
https://star.ettoday.net/news/1828364

幫大家重點整理📢📢

✔️沒有節食

✔️改變了吃飯順序:先吃菜再吃肉，最後才吃澱粉，有飽足感又不易變胖
#湯跟菜優先
#飯跟肉緩緩

✔️午餐和晚餐會正常吃，會將澱粉減少，將蔬菜和肉量增加

✔️適當的運動

✔️充足的睡眠

其中唯獨早餐有點小小的建議，因為天氣慢慢進入秋冬，一大早起床，尤其是女生其實不太適合吃大量的水果...

👉早餐建議吃點優質蛋白質與澱粉會是比較好的選擇

#水果就當下午茶點心吧
#老生常談
#談了又談
#你聽進去多少啊

#我好瘦

離家工作已經多年了，真的很感謝家人們一直支持我去打拚，每年回家的日子不多，短期跟家人的相聚都讓我更珍惜。不在家的時候其實都會很想家，我是一個不太會表達的人，不會跟他們說些什麼，去年遇上一個創作比賽，我寫了這首歌，希望以這首歌送給家裡的超人。爸媽，我愛你們。

Please follow me 👇🏽:
facebook : https://www.facebook.com/andySu103
IG : https://www.instagram.com/andysuchihyin/
微博：https://tw.weibo.com/suichin
Tiktok : andy蘇志尹 (ID：andysu103)

《一輩子的超人》各大平台可以聽到囉，請多多下載支持一下！

[TW] friDay音樂 http://omusic.friday.tw/albumpage.php?album_id=1663134
[TW] myMusic https://www.mymusic.net.tw/ux/w/album/show/781453
[TW] KKBOX https://www.kkbox.com/…/album/gT49T38QvGoA00F3MXHV009H-inde…
[CN] 虾米音乐 https://www.xiami.com/album/bC7qTVa47f78
[CN] QQ 音乐 https://y.qq.com/n/yqq/album/000Zp0Pz4N1i28.html
[CN] 网易云音乐 https://music.163.com/#/album?id=79634878
[CN] 酷狗音乐 https://www.kugou.com/yy/album/single/22221429.html
[CN] 酷我音乐 http://www.kuwo.cn/album_detail/10149458
[CN] 咪咕音乐 http://music.migu.cn/v3/music/album/1115653425
[HK] MOOV https://moov.hk/#/album/VASV00482629A
[國際] Spotify https://open.spotify.com/album/00jYmonGs5GmPL0hZftJjq
[國際] Amazon Music https://www.amazon.com/Hero-andy/dp/B07SRGZM15/ref=sr_1_2…
[國際] TIDAL https://listen.tidal.com/album/110851674
[海外] Napster https://us.napster.com/artist/andy-su/album/hero-383118700

一輩子的超人

作曲：蘇志尹
作詞：蘇志尹
編曲：蘇志尹

無禮 對你說了那讓人傷心的言語
我知道你會很在意
操心 一年四季又做錯多少的事情
也知道你流下淚滴
生氣 因為你說的我沒聽進去
讓你受盡了委屈對我卻還是細心

不在你身邊
追逐世界
換我來為你奔波扛起這一切
不讓你失望
不讓你受傷因為我是你的驕傲啊 對吧

回頭發現自己成長而他們卻老了
一輩子的超人也有了歲月之痕
我知道總有一天你會離我而去
別等到失去才了解所謂珍惜

才明白 我走的太快 飛的再高
你永遠在原地守候
而現在讓我牽你手帶你遨遊
不願你在為我等候

不在你身邊
追逐世界
換我來為你奔波扛起這一切
不讓你失望
不讓你受傷因為我是你的驕傲啊 對吧


*歌曲及圖片版權為浩鋒娛樂有限公司所有。