07月23日,就是下星期日,我就要和台中市動物保護防疫處及挺挺應援團一起攜手進行「悲憤Out希望In的收容所2.0版」講座,當天除了台中收容所和瑞士巴塞爾收容所的分享,之後 十二夜 的Raye導演以及動物當代思潮的吳宗憲副教授也會加入與聽眾的共同對談。
場地不是很大所以名額有限,重點是今年全省就這麼一場,講座的內容、深度絕對非常有衝擊性,值得北、高、東部民眾特別安排這一趟台中知性之旅的~
報名連結:https://goo.gl/ruUoW5
也許大家幫忙大力分享這張海報,謝謝您的一份心力!
23日下午,我們在台中相見了!!
你能想像嗎? 瑞士的一間臨時收容所,可以做得像是狗、貓、爬蟲類的五星級旅館(不用想像直接點閱看真相):https://goo.gl/vQWtRl
但在台灣,我們沒有這樣的收容所,我們卻有悲傷小黑(https://goo.gl/BDrgdg),還有許許多多的悲傷小黃、小白、小花…
但也是在台灣,關心流浪動物的人群數量絕對是大的,而我們能否一起努力看看,協助台灣的流浪動物收容中心走出黑暗迎向光明!
7/23的這場講座規劃歷時近半年,idea從台北的挺挺網絡丟出(挺挺動物生活節主辦/也是大家熟知的毛小孩是家人 家人不買不賣 「讓動保旗幟飄揚」「你挺動保我挺你」等活動發起),計畫串連到台中市動保處後成形,然後由旅居瑞士的Mojito-職業是走狗的小女子完整化。Mojito過去幾個月多次造訪瑞士巴賽爾收容中心,除了親身參觀正在改建當中的中心建築外,更與改建計畫建築師以及收容中心的所長都進行了深度訪談與討論,而這一切內容都將在7月23日的講座中與大家分享。
Mojito:『#我從不覺得瑞士收容所只是一個台灣不可能實現的夢現,反而,它是一個我們看得到的未來,可以達成的目標。只是,它絕對需要政府和民間的攜手合作和民眾的支持,才會有前進的可能性。』
===== #挺挺動物生活節系列講座第二場 =====
收容所的模樣-同伴動物篇
講題:悲憤Out希望In的收容所2.0版
日期 : 7/23(日) 13:30~16:30
地點 : 國立公共資訊圖書館-第一會議室(台中市南區五權南路100號)
#講題與講師陣容
Part 1 收容所的日常 ~ 洪惠雅, 收容組組長, 臺中市動保處
Part 2 一起看向國際 ~ Mojito-職業是走狗的小女子, 知名部落客
Part 3 一起走出未來 ~ 感謝十二夜 #Raye導 以及動物當代思潮讀書會發起人-台南大學行政管理系 #吳宗憲副教授 接受邀請加入7/23的座談行列,與講者 #職業是走狗的小女子Mojito 以及在收容所第一線工作多年的 #獸醫師惠雅,一起與現場 #關心動保的民眾(也很期待有 #民意代表 能夠前來參加,你們的角色非常重要)進行最後的座談與QA討論。
======= #報名請填表 =======
https://goo.gl/ruUoW5
(可同時參考報名其他三場活動,第一場『收容所的模樣-野生動物篇』、第三場『Black Fish 黑鯨 紀錄片放映會』(海洋公園虎鯨殺人事件的背後…)、第四場『探索動物園--圈養野生動物的權利與福利如何平衡?』
免費活動但請務必珍惜並實踐 #當填單成為事實出席就是義務)
===== #你挺動保我挺你 =====
很希望各政黨黨團派代表、願意真正站出來以行動投入你對動物保護關心的全國各縣市議員以及立委們、各縣市政府代表,如果您們願意為了守護弱勢動物與民眾一起成長共同學習,然後在您的位置上注入關鍵的力量,7月23日請務必來參加!
#欲參加的民意代表與公部門長官們,歡迎與挺挺團隊聯繫,我們將為您保留貴賓席。
請直接發訊息到挺挺應援團
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#2017挺挺動物聯合展7月1日正式開展
2017挺挺動物聯合展『白熊計劃 x WILD-LIFE』
展期:106.07.01~106.08.27 (每周一休)
地點:國立公共資訊圖書館-藝文走廊
展者:羅晟文、Jimmy Beunardeau、
國立屏東科技大學保育類野生動物收容中心
策展:挺挺網絡社會企業
#展題介紹全文下載:https://goo.gl/o1WHrF
#活動頁:https://goo.gl/kry9UG
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===== #瑞士巴賽爾參訪記錄搶先看 =====
by Mojito-職業是走狗的小女子
#5月29日
『瑞士沒有流浪狗,流浪貓的數量也比台灣少太多,但在面臨更高標準的動保法、強力的社會意識再加上其它大環境的影響之下,這間私立收容所面臨的各種問題其實並沒有比我們少或單純。』
全文請見 https://goo.gl/1UTFuC
#6月1日
『巴賽爾收容所距離附近的住宅,是有多遠呢?其實一點都不遠,最近的住家就是左手邊第一間(完全是"我家後院就是收容所"的概念呀)』
全文請見 https://goo.gl/LrNNsj
#6月21日
『「巴賽爾收容所」為何能成為瑞士最大最好的收容所,一切都呈現在細節中。』
全文請見 https://goo.gl/PURVkt
同時也有37部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,椅子操是很常見的一種運動, 我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲, 這是第一集,頸部放鬆, 讓你邊看邊做,提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...
「你挺動保我挺你」的推薦目錄:
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你挺動保我挺你 在 戴安娜 Jin Facebook 的精選貼文
【0204零撲殺 配套措施 從我做起】行動行列!
四項行動目前進入第二項, 還請協助分享連結, 雖然是呼籲縣市首長, 但是沒有任何謾罵只有理性期待, 相信足夠人一起去發文邀請, 就會形成政府必須面對給予回應的壓力...
懇請分享, 萬分感恩!!!
https://www.facebook.com/…/a.50841726588…/1275259532530358/…
#你挺動保我挺你 #配套措施在哪裡
#關心流浪動物的朋友請幫忙
(1) copy此連結 https://goo.gl/I5iSS9 或是分隔線中間的全文
以FB訊息或貼文傳給全國22位縣市首長,臉書沒有提供訊息或貼文功能的可以利用市民信箱將連結貼過去,請記得註明"申訴內容點連結就可看到"。22位首長的臉書及市民信箱網址於下文都有列出。
(2) 請於2月4日當天到22位縣市首長的臉書上查看回應。
===================我是分隔線-開始===================
#致全國22位縣市首長
您們好:
2月4日零撲殺政策即將正式上路,過去兩年來關心流浪動物議題的千萬大眾對於「配套措施在哪裡」憂心從未停止,眼看2月4日即將到來,身為小市民的我們願意從自身做起,因此發起了【0204零撲殺 配套措施 從我做起
】,誠摯邀請您的參與,讓我們知道政府也沒有缺席,#政府願意與民眾一起,站在各自的角色上承擔起應盡的責任,一起"從我做起"!請您於2月4日零撲殺政策上路當天,在臉書粉絲團上向社會大眾說明配套措施準備進度到哪裡?
#請縣市長於2月4日您的臉書頁面上回應以下六點
1. #落實寵登:
- 您所執政的縣市目前有多少家戶有飼養同伴動物? 數量統計? 其中完成晶片植入與寵登的數量有多少/佔比是?
- 如何達到100%寵登的目標? 預計需要多少時間達到?
- 街貓街犬的數量又是多少? 有TNVR的比例是多少? TNVR的貓犬在寵登上如何進行與管理?
- 上述工作需要的人力編制、執行方式與預算都已經規劃與編列了嗎?
2. #毛孩結紮:
- 您所執政的縣市目前有多少家戶有飼養同伴動物? 數量統計? 其中完成結紮的數量有多少/佔比是? 如果目前統計不出來那麼之後會進行管理與統計嗎?
- 如何落實寵物節育政策(繁殖須申請)?
- 如何杜絕不肖商人利用家犬家貓為掩護,以申請家犬家貓繁殖為名行非法商業銷售之實?
- 如何將街貓街犬的結紮率提高到讓TNVR的執行能真正有效逐年減少流浪動物數量的比例?
- 上述工作需要的人力編制、執行方式與預算都已經規劃與編列了嗎?
3. #領養不放養:
- 如何提升收容動物的領養率?
- 如何加強宣導同伴動物不放養? 針對放養貓犬是否有決心至少先做到100%結紮? (不結紮的放養貓犬互相交配或是與未結紮的街貓犬交配,造成了大量的生生不息的流浪動物,要降低流浪動物數量,要讓零撲殺成為好的政策而非讓收容所淪為動物以及所內獸醫師的煉獄,此部分不容逃避)
4. #教養不棄養
- 如何協助強化飼主的教養能力?
- 如何協助降低民眾棄養量?
- 如何對棄養者施以合理責罰?
- 如何保障收容所不會淪為不肖業者棄養無利用價值動物的方便之地?
接下來的第5~6點實在是民眾個人難以施力但是同樣關心也有權力關心的:
5. #收容所給予流浪動物以及工作人員的環境與資源已經有改善了嗎? 面對2月4日的到來準備好了嗎?
6. 在 #寵物買賣管理 上,從繁殖場的管理(繁殖場內動物生存福利的嚴格規範、生育次數的限制、終老照顧的規定與稽查、etc),到銷售過程的管理(銷售通路內動物生存福利的嚴格規範、如何限制寵物買賣的促銷行為以協助降低棄養-行銷刺激出的衝動性購買最易造成棄養也是最糟糕的負面生命教育//就跟煙酒藥品都有廣告限制,寵物買賣當然應該要有、賣不掉的動物業者應該如何負責、etc),以及是否已編制有足夠人力及預算給執行單位去進行?另外有什麼是民眾可以協助此部分的嗎? (例如是否能夠提倡請堅持還是希望以購買方式取得寵物的民眾,去登記有案的合法繁殖場現場購買,購買者也應該了解要購買的寵物的爸爸媽媽是誰? 受到什麼樣的待遇? 這不正是現成的稽查人力...idea提供參考)
備註:請無須為了摸頭而空洞回應,敬請提供具體與明確的數據與做法。如果2月4日期限太趕,就請先針對準備好的部分先行說明,至少先讓憂心忡忡的民眾可以感受到在零撲殺政策上路這個歷史性的一刻,政府是與我們站在一起的!未準備好回應部分,則懇請於4月4日世界流浪動物日給予補充,除了將上述有關零撲殺配套措施的6點問題完整回應外,也可另外再加上您曾經提出的動保政策一起向民眾說明執行的進度與狀況。
2月4日等待您的說明,希望不會讓我們失望,希望配套措施有我們一起從我做起!!!
【0204零撲殺 配套措施 從我做起 】
活動完整說明:https://goo.gl/tknjBq
行動一 /請立即行動:配套措施 #從換上頭貼做起 請見 https://goo.gl/NmtlH5
行動二 /請展開行動:配套措施 #從邀縣市長說明做起 請見 https://goo.gl/I5iSS9
行動三 /一月第二週:配套措施 #從拍標語照響應做起 請到活動頁按下參加好跟上行動
行動四 /二月第二週:配套措施 #從讓宣導走出臉書做起 請到活動頁按下參加好跟上行動
活動頁於此:https://goo.gl/AxFKe8
===================我是分隔線-結束===================
#全國22位縣市首長臉書及市民信箱
台北市長
柯文哲 /臉書不能發訊息也不能貼文
台北市單一陳情系統 https://goo.gl/3Qkz2f
新北市長
朱立倫 /臉書不能發訊息也不能貼文
市長信箱 https://goo.gl/vXxY24
桃園市長
鄭文燦 /臉書不能發訊息也不能貼文
市政信箱 https://bossmail.tycg.gov.tw/
台中市長
林佳龍 /臉書不能發訊息也不能貼文
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台南市長
賴清德 /臉書可發訊息
市長信箱 https://goo.gl/HifBdG
高雄市長
陳菊 (花媽) 市長 /臉書可發訊息可貼文
市長信箱 https://goo.gl/W7wmGy
宜蘭縣長
林聰賢 /臉書可發訊息可貼文
縣長信箱 https://goo.gl/sLJxqk
基隆市長
林右昌UChangeUChange /臉書可發訊息可貼文
市長信箱https://goo.gl/ndUvFG
新竹縣長
邱鏡淳 /臉書可發訊息
縣長信箱 https://goo.gl/GojGN7
新竹市長
林智堅 /臉書可發訊息可貼文
民意信箱 http://bossmail.hccg.gov.tw/
苗栗縣長
徐耀昌加油讚 /臉書可發訊息
1999為民服務系統 https://goo.gl/RLxl2G
南投縣長
南投縣長‧林明溱 /臉書不能發訊息可以貼文
民意信箱 https://goo.gl/XbaO7r
彰化縣長
魏明谷 /臉書可發訊息可貼文
民意信箱 http://www2.chcg.gov.tw/cmail/
雲林縣長
李進勇 /臉書可發訊息
縣長信箱 https://goo.gl/XxBtUU
嘉義縣
張花冠(小花)縣長 /臉書可發訊息
民意信箱 https://goo.gl/cMy72d
嘉義市
嘉義市長涂醒哲 /臉書可發訊息
線上陳情 https://goo.gl/JnNzM8
屏東縣長
潘孟安 /臉書可發訊息
縣長信箱 https://goo.gl/NwjXY8
台東縣長
黃健庭 /臉書不能發訊息也不能貼文
縣民信箱 https://goo.gl/8q3rko
花蓮縣長
傅崐萁 /臉書可貼文不能發訊息
顯長信箱 https://goo.gl/7APKRS
澎湖縣
陳光復Chen Kuang-fu /臉書可發訊息可貼文
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金門縣
陳福海 /臉書可發訊息可貼文
縣長信箱 https://goo.gl/aW5KTw
連江縣
劉增應粉絲團 /臉書可貼文不能發訊息
縣長信箱 https://goo.gl/7AEQBZ
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【0204零撲殺 配套措施 從我做起 】
活動完整說明:https://goo.gl/tknjBq
行動一 /請立即行動:配套措施 #從換上頭貼做起 請見 https://goo.gl/NmtlH5
行動二 /請展開行動:配套措施 #從邀縣市長說明做起 請見 https://goo.gl/I5iSS9
行動三 /一月第二週:配套措施 #從拍標語照響應做起 請到活動頁按下參加好跟上行動
行動四 /二月第二週:配套措施 #從讓宣導走出臉書做起 請到活動頁按下參加好跟上行動
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我要邀請大家一起來響應~歡迎大家一起來參與。
#僅僅廢除十二夜條款是不夠的*
2017年2月4日零撲殺政策即將正式上路,過去兩年來「配套措施在哪裡」被大量討論著,大家的憂心從未停止。然而走到這個已無緩衝更無退路的時間點上,討論已經不夠了,就讓我們行動吧!
【0204零撲殺 配套措施 從我做起】
行動一 /請立即行動:配套措施 #從換上頭貼做起 請見 https://goo.gl/NmtlH5
行動二 /請立即行動:配套措施 #從邀縣市長說明做起 請見 https://goo.gl/I5iSS9
行動三 /一月第二週:配套措施 #從拍標語照響應做起 請到活動頁按下參加好跟上行動
行動四 /二月第二週:配套措施 #從讓宣導走出臉書做起 請到活動頁按下參加好跟上行動
#活動頁於此:https://goo.gl/AxFKe8
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零撲殺政策正式上路後,收容所內的動物即使十二天無人認領或領養,也不會像過往一樣被施打安樂針劑被結束生命。然而看似美好的政策,如果少了從源頭開始的改變,棄養量沒有降低、領養量沒有提高,當收容所爆量時,十二夜的死亡看似不見了,只怕會讓更多弱勢的動物們落入無數個生不如死的十二夜...
而唯有全台灣的飼主們都能夠一起做到配套措施的四項六點(寵登/結紮/領養/不放養/教養/不棄養),零撲殺政策的美意也才能夠真正落實,真正終結流浪動物的悲歌!
註:
1. *:“僅僅廢除「十二夜條款」是不夠的”本句摘自動物當代思潮作者佐渡守發表於鳴人堂的文章,延伸思考與閱讀:https://goo.gl/yQ4aBa
2. 可以以關鍵字:零安樂、零安樂配套措施、零安樂準備好了嗎、零撲殺政策,找到大量探討的文章。
#四項行動說明:
#行動一已經展開:#即刻換上大頭貼 https://goo.gl/NmtlH5
一起實踐也邀請更多人來實踐:
V落實寵登 V毛孩結紮 V領養不放養 V教養不棄養
#行動二已經展開:#配套措施從邀縣市長說明做起
你挺動保我挺你!配套措施在哪裡?
請見 https://goo.gl/I5iSS9
#行動三 /一月第二週:#配套措施從拍標語照響應做起
將邀請大家手持標語海報拍照然後上傳活動頁,海報檔案會再上傳到雲端供大家自行下載列印運用。請密切follow活動頁公告好一起行動:https://goo.gl/AxFKe8
#行動四 /二月第二週:#配套措施從讓宣導走出臉書做起
我們將提供實體貼紙與海報供大家免費索取去幫忙張貼,訊息不能只在臉書上打轉,必須進到非都會區去跟沒有使用臉書的人群溝通,他們是更需要我們去宣導與慢慢影響的對象。請密切follow活動頁公告好一起行動:https://goo.gl/AxFKe8
#活動頁:https://goo.gl/AxFKe8
#行動二進階說明
請將分隔線內的六項問題copy起來以訊息/市民信箱/紙本或任何方式傳給全台22位縣市首長
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XXX縣/市長,
您好!你知道嗎,僅僅廢除十二夜條款是不夠的...
你挺動保我挺你!配套措施在哪裡?
活動頁:https://goo.gl/AxFKe8
誠摯請您於2月4日零撲殺政策上路當天,在您的臉書粉絲團上向社會大眾說明配套措施準備進度到哪裡:
1. 如何落實寵登:
- 您所執政的縣市目前有多少家戶有飼養同伴動物? 數量統計? 其中完成晶片植入與寵登的數量有多少/佔比是?
- 如何達到100%寵登的目標? 預計需要多少時間達到?
- 街貓街犬的數量又是多少? 有TNVR的比例是多少? TNVR的貓犬在寵登上如何進行與管理?
- 上述工作需要的人力編制、執行方式與預算都已經規劃與編列了嗎?
2. 毛孩結紮:
- 您所執政的縣市目前有多少家戶有飼養同伴動物? 數量統計? 其中完成結紮的數量有多少/佔比是? 如果目前統計不出來那麼之後會進行管理與統計嗎?
- 如何落實寵物節育政策(繁殖須申請)?
- 如何杜絕不肖商人利用家犬家貓為掩護,以申請家犬家貓繁殖為名行非法商業銷售之實?
- 如何將街貓街犬的結紮率提高到讓TNVR的執行能真正有效逐年減少流浪動物數量的比例?
- 上述工作需要的人力編制、執行方式與預算都已經規劃與編列了嗎?
3. 領養不放養:
- 如何提升收容動物的領養率?
- 如何加強宣導同伴動物不放養? 針對放養貓犬是否有決心至少先做到100%結紮? (不結紮的放養貓犬互相交配或是與未結紮的街貓犬交配,造成了大量的生生不息的流浪動物,要降低流浪動物數量,要讓零撲殺成為好的政策而非讓收容所淪為動物以及所內獸醫師的煉獄,此部分不容逃避)
4. 教養不棄養
- 如何協助強化飼主的教養能力?
- 如何協助降低民眾棄養量?
- 如何對棄養者施以合理責罰?
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6. 在寵物買賣管理上,從繁殖場的管理(繁殖場內動物生存福利的嚴格規範、生育次數的限制、終老照顧的規定與稽查、etc),到銷售過程的管理(銷售通路內動物生存福利的嚴格規範、如何限制寵物買賣的促銷行為以協助降低棄養-行銷刺激出的衝動性購買最易造成棄養也是最糟糕的負面生命教育//就跟煙酒藥品都有廣告限制,寵物買賣當然應該要有、賣不掉的動物業者應該如何負責、etc),以及是否已編制有足夠人力及預算給執行單位去進行?另外有什麼是民眾可以協助此部分的嗎? (例如是否能夠提倡請堅持還是希望以購買方式取得寵物的民眾,去登記有案的合法繁殖場現場購買,購買者也應該了解要購買的寵物的爸爸媽媽是誰? 受到什麼樣的待遇? 這不正是現成的稽查人力...idea提供參考)
備註:請無須為了摸頭而空洞回應,敬請提供具體與明確的數據與做法。如果2月4日期限太趕,就請先針對準備好的部分先行說明,至少先讓憂心忡忡的民眾可以感受到在零撲殺政策上路這個歷史性的一刻,政府是與我們站在一起的!未準備好回應部分,則懇請於4月4日世界流浪動物日給予補充,除了將上述有關零撲殺配套措施的6點問題完整回應外,也可另外再加上您曾經提出的動保政策一起向民眾說明執行的進度與狀況。
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這是第一集,頸部放鬆,
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0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
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訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
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#物理治療
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如果你手腕感覺有異常凸起,
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺,
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了,
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎,
這些都是很難康復的症狀,
跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最早期時,化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
下方是推薦影片
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透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
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00:00 前言
01:22 評估
02:12原因
03:02 急性期
04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊
05:08 運動
05:18 屈指肌腱拉伸
05:39 正中神經鬆動術
06:40 總結
影片裡提到的護腕墊,
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確診網球肘的復健方法
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