大家都已經陸續收到貨了,🔥🔥🔥夏天的比基尼👙救星來了❤️
還沒入手 螞蟻人剋星 無法不吃炸雞🍗,還有跟沙漠一樣會有削削,絕對需要玻尿酸製造機 💦
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還有還有 三種益生菌要怎麼吃最有效益,請看下文營養師解說
🍔輕朔益生菌🍖
➡️成分:專利比菲德菌B3(2顆菌數達100億) 水溶性纖維、覆盆莓萃取、藤黃果、肉酸(Carnitine)。
➡️功效:能促進新陳代謝,將過多未被當作熱量消耗掉的營養成分轉成肝醣的形式儲存,讓塑型更容易。
➡️適用族群:愛吃高熱量食物或高油脂飲食者。
➡️食用時機:一天兩顆,飯前半個鐘頭內食用;若腸道較敏感者,請飯後半個鐘頭內食用。
🍩X糖益生菌🍰
➡️成分:TCI-6X速殖、難消化性麥芽糊精、紅石榴、TCI 907吃糖酵母、洛神花、重瓣玫瑰、白腎豆。
➡️功效:TCI 907號稱吃糖酵母,能與宿主競爭糖份;白腎豆阻斷澱粉、促進代謝;最後加上TCI-6X速殖,大力補充益生菌能量,不讓好菌餓肚子!
➡️適用族群:愛吃甜點、愛吃澱粉者。
➡️食用時機:與輕朔相同。
💦水潤益生菌🧏🏻♀️
➡️成分:TCI633 嗜熱鏈球菌 (HA Pro-Genesis® ) 、維生素C、葡萄籽萃取、 葡萄糖胺、酸櫻桃果汁粉。
➡️功效:HAPro-Genesis® (嗜熱鏈球菌TCI633)由母乳中分離出之益生菌,此種嗜熱鏈球菌進入體內後仍可持續作用,產生之玻尿酸可供自體使用,且吸收率再升級。
➡️適用族群:愛美、想增加水潤飽滿者。
➡️食用時機:一天兩顆,飯前半個鐘頭內食用;若腸道較敏感者,請飯後半個鐘頭內食用。
以上~可依照自己的需求選擇!
若妳三款都有買,也沒腸胃問題,想問到底何謂最佳吃法?
💯👉👉👉早上空腹吃兩顆水潤、中餐和晚餐餐前30分鐘輕朔和X糖各吃一顆(總計各款兩顆)!!!
最後最後,還是要提醒大家,以上產品都是針對眼前食物做”阻斷和促進代謝",但我們原本身上自帶的脂肪,還是要靠運動和飲食調整來消耗掉喔!
對,真的想要終極目標美到沒朋友的話,就來找營養師和教練一對一對打造明日之星吧💃🏻🕺🏻😂
何謂澱粉糊化 在 小家食堂 Facebook 的最讚貼文
何謂精緻碳水?全食物又是什麼東西呢?我怎麼搞不清楚我該吃什麼😢😢
凱莉在一篇文章中有講到食物的營養密度跟能量密度,裡面有提到所謂的全食物,那到底全食物是什麼東西呢?
關於食物營養密度+能量密度👇
https://www.facebook.com/1804528023201911/posts/2385134715141236?sfns=mo
📌所謂的精緻食物、精緻碳水,就是指經過人工再加工已經看不出食材本身的樣貌的食物。比方說:麵包(麵粉+奶油+膨鬆劑+香精)、麵條(麵粉+水+鹼粉+色素或漂白劑)、蛋糕(糖+膨鬆劑+麵粉+反式脂肪+香精+色素)、零食(大部分都有玉米澱粉、麥芽糊精、麵粉、香料、色素、調味粉、乳化劑.....),超市架上的各式包裝食品(防腐劑跟琳瑯滿目的添加物),這些食品通常都是高碳水+反式脂肪+化學添加物組成,為了讓口感跟味道好吃~熱量很容易破表,營養價值很低,添加物也會破壞腸胃道箘相,影響你的消化跟吸收。這些都是我們盡量避免的食物。
📌那所謂的原型、全食物又是什麼呢?
舉凡你看得出來食材原來樣貌的食物都叫做全食物。比方說雞肉、魚肉、牛羊雞豬等等,或是蔬菜水果、未脫皮的五穀、根莖類,這些都叫做全食物。這些食物都保留原來的營養,沒有添加物,也因為保持食材原來的成分所以更能夠幫助增加腸胃道的菌相多元化。更讓人開心的是這些食物的熱量都非常的低,如果你是個大食怪恭喜你👏只要吃全食物你就很難吃超過你的熱量所需,還可以吃足營養進而提升代謝💪
如果你的身材已經很標準,你不一定要吃低碳或是生酮飲食~但你可以為健康做的事情就是選擇全食物,相信可以獲得很大的改善。如果你是過胖的人~全食物更是你減重的好幫手,不但滿足你的胃口、還能夠讓你補充以前從來沒有吃足夠的營養(肥胖本身就是一種營養不均衡的結果)
下次你到超市或是到餐廳用餐的時候,應該就知道要點什麼來吃囉!
#好好吃食物擁抱真食物
#吃才是妳的課題
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