👊【為甚麼練腿會那麼累?】👊
大家好呀,歡迎來到每週一次的 #睿獸小教室,今天要來跟大家說明,為甚麼練腿那麼累...
乾 今天練腿唉🦵,算了不練了,今天當休息天好了
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這個就是我前幾天的內心小劇場🥲
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相信大家都非常不愛練腿,因為就是一個字,他媽累❗,阿不是 這是三個字,反正就是很痛苦就對了,那到底為甚麼呢?
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🔽下面就來讓我來告訴你啦
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最主要是的當你在練腿時,腿部就會大量充血,運送更多氧氣,但就是腿部的肌群非常大,且離心臟部位也比較遠,就跟我與你的心一樣那麼遠😢,所以就需要耗費比較大的力量與時間運送
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這時心臟❤就會快速跳跳跳,加快運送血液,增加心律,阿這些血液就會流向肺部以吸收更多的氧氣,就像我對你滿滿的愛一樣😍,並消除了從肌肉中吸收的二氧化碳
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所以你就需要更多地呼吸以消除二氧化碳,就像是一直PO文章一樣,就是一直PO一直PO,一直吸一直吸,然後就不那麼辛苦了💪
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而之所以頭會暈,就是當腿部在大量充血的時候,回流至其他部位的血液含氧會比較不足,所以會導致練腿時會感到頭暈😨,這時偷偷教大家一招很少人知道的,就是躺下來把腿在隨便一處高處,讓血液回流,會比較舒服一點喔💪
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💥總結:所以總結就是,就是乖乖練腿啦❗還敢偷懶阿,腿部肌群佔據了人體60%肌肉(鳥仔腳除外),還支撐了你全身的體重,保護你的膝蓋,練腿並不是只為了外形好看,功能性才是最重要的啦!所以深蹲給他蹲起來~
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❤️趕緊TAG那位不愛練腿的捧友啦🤪
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同時也有35部Youtube影片,追蹤數超過56萬的網紅嘿基尼 Hey Jini,也在其Youtube影片中提到,某一個休息天,基尼在家看著自己最喜歡的灰姑娘跳芭蕾舞,心想著要是能跟自己最喜歡的灰姑娘一起跳芭蕾舞那該多好呀~可是灰姑娘突然間出現在基尼的眼前?究竟發生什麼事情了呢?基尼是否能跟灰姑娘一起開心的跳上芭蕾舞呢? ☆ 請訂閱基尼的頻道 別忘點贊?? ☆ 基尼的instagram - jini_pin...
休息天 在 Facebook 的最佳貼文
#2021 (09-12)
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颱風天,休息天。
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下午接到媽媽的電話醒來,然後把昨晚趕工的檔案送出去,終於有空把德魯納酒店最後一集半看完,默默掉了兩滴淚。
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昨晚也不知道是落枕還是單純扭到,今天脖子痛到一個不行,嘴唇又因為前幾天太乾,整個大裂開,嘴巴裡面又有之前咬到的傷口,鼻頭又有一個紅腫爆痛的巨痘,總之今天完全是一個脆弱到不行的廢人。
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晚餐因為不能叫外送也不能出去吃,就把昨天買的牛排煎起來,再烤了雞翅跟一些蝦子,燙個青菜,以「我家也可以是 Friday’s」的概念完成這餐。
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腦海中不時會想起前幾天跟朋友們吃飯時聊到的話題,還有那句:你不覺得那些人很可惡嗎?明明已經這麼幸運了,卻還是一直覺得全世界都對不起他。我想,也許是我一直都知道自己有多幸運吧,至少可以不嫉妒他們,安穩地做好自己該做的事,努力繼續用自己最大的包容心去擁抱這一些人跟事,雖然也是會有「我再也無法這樣下去了」的時候,但我某種程度上還是相信人的理智跟善良的。
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接下來有好一大段時間的假期,等這波忙完要來好好規劃一下。
休息天 在 樂樂一(Nancy) Facebook 的精選貼文
休息天你們都在家做什麼🤔
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休息天 在 嘿基尼 Hey Jini Youtube 的最讚貼文
某一個休息天,基尼在家看著自己最喜歡的灰姑娘跳芭蕾舞,心想著要是能跟自己最喜歡的灰姑娘一起跳芭蕾舞那該多好呀~可是灰姑娘突然間出現在基尼的眼前?究竟發生什麼事情了呢?基尼是否能跟灰姑娘一起開心的跳上芭蕾舞呢?
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休息天 在 陳兩儀Chan 22 Youtube 的最佳解答
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#lol #英雄聯盟 #LeagueofLegends
休息天 在 唐綺陽官方專屬頻道 Youtube 的精選貼文
◎工作注意:
金牛:好表現受長官長輩提拔
射手:當心太自以為是
魔羯:貴人帶來限制,還是要虛心接受
水瓶:工作停看聽一下,別衝太快
◎桃花注意:
雙子:感情要淡淡的發生
處女:桃花能量強,公開放閃或告白
雙魚:桃花來自於新朋友
天蠍:桃花不靠譜,要小心判別
◎財運注意:
白羊:理財要用新方法
巨蟹:向前輩多學習
◎健康注意:
獅子:別熬夜、多休息
天秤:當心神經、免疫系統問題
休息天 在 休息日的必要性- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
請教各位大神,在不使用藥物的狀況下,不安排休息日,一週七練會進步得更快嗎?小弟去年七月開始健身,到現在休息應該不超過十天甚至是五天, ... ... <看更多>
休息天 在 例假日與國定假日同一天時,視為休息日 - GitHub 的推薦與評價
參考:http://www.dentistry.com.tw/tw/uploads/76aa37b1-1e07-a7ef.pdf 第24頁Q:請問國定假日、例假日同一天,那該天試算例假日還是國定假日? A:原則上,如果事先排 ... ... <看更多>
休息天 在 休息日- Explore 的推薦與評價
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