關於 仰臥位 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

妊娠中は様々な体の変化が起こりますが、口腔トラブルも起きやすくなります。
妊娠中の歯科健診の必要性や、おすすめの受診時期などを伺いました。

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■妊娠中の歯科健診
妊娠期はホルモンの変化で唾液の量が減り
細菌が増え、虫歯や歯肉炎など口腔トラブルが起きやすい

出産後は忙しくて行く暇がないこと多いため
妊娠中に受診するのがおすすめ。

また産まれたばかりの赤ちゃんの口の中には、虫歯菌はなく
50％以上は身近な大人の口から移る。

赤ちゃんに虫歯菌を移さないためにも
生まれる前に受診して口の中を綺麗にしておこう！

■おすすめの受診時期
緊急を要する時以外は安定期の受診がおすすめ

妊娠初期
赤ちゃんの体の大事な部分を作っているため
できれば治療は避けた方がよい

妊娠後期
お腹が大きくなり寝た状態での治療だと
静脈が圧迫され血圧低下の可能性がある【仰臥位低血圧症候群（ぎょうがいていけつあつしょうこうぐん）】

監修：日本小児歯科学会認定・小児歯科専門医/歯学博士　茂木瑞穂先生
http://www.ac.cyberhome.ne.jp/~doctormizuho/index.html
月に１度、歯磨き教室と歯磨き以外の虫歯予防セミナーを下記医院にて無料開催中。
詳しくは、もちづき歯科医院（さいたま市）TEL : 048-687-6480　までお問い合わせください。

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1-18個月寶寶大動作發育訓練指南！看看你家寶寶的大動作發育達標了嗎？

從寶寶呱呱墜地，到他會坐、會爬、會走路…每個發育階段都很重要。這些大動作發育是有規律的，用通俗的話來概括就是：二抬、三翻、六坐、七滾、八爬、九扶立、周會走。想知道寶寶的大動作發育是否標準？想瞭解有哪些促進大動作發育的訓練方法？那你一定要收藏這篇！

（1）1個月

抬頭
1.豎抱抬頭：餵奶後，豎抱小兒使頭部靠在父母肩上，輕拍幾下背部，使其打個嗝以防吐奶，然後不要扶住頭部，讓頭部自然立直幾秒。
每日4—5次，以促進頸部肌肉張力的發展。

2. 俯腹抬頭：小兒空腹時，將他放在母親(或父親)胸腹前，並使小兒自然地俯臥在母親(或父親)的腹部，把雙手放在寶寶脊部按摩，逗引小兒抬頭，寶寶不但能抬頭，而且十分高興抓足心。

3. 俯臥抬頭：兩次餵奶中間，讓小兒俯臥，撫摩小兒背部，用嘩鈴棒逗引小兒抬 頭並左右側轉動。

四肢運動
體操運動：小兒清醒狀態時，給小兒做四肢被動體操。
將小兒置於鋪好墊子的硬板床上，室內空氣新鮮，雙手輕輕握住寶寶的手或腳，和著音節節拍，做四肢運動，使小兒感到舒適、愉快。如果小兒緊張、煩躁，可暫緩做操，改為皮膚按摩，使之適應。

（2）2個月

抬頭
抬頭訓練，即豎抱抬頭、俯腹抬頭和俯臥抬頭。經過訓練，嬰兒不但抬起臉部觀看前面響著的嘩鈴棒，而且下巴也能短時離床，雙肩也抬起來。這樣就開闊了視野，豐富了視覺資訊，增強了頸部張力。

轉頭練習
將嬰兒背靠媽媽胸腹部，面沖前方，爸爸在媽媽背後時而向左，時而向右伸頭呼喚寶寶的名字或和他說話，或搖動帶響玩具，逗引寶寶左右轉頭。

天生會爬
在俯臥練習抬頭的同時，可用手抵住寶寶的足底，雖然此時他的頭和四肢尚不能離開床面， 但嬰兒會用全身力量向頭方竄行，這種類似爬行的動作是與生俱來的本能，與8個月時爬行不同。
練的目的也不是讓寶寶馬上會爬，而是通過練習，促進小兒大腦感覺統合的健康發展。
同時，也是開發智力潛能，激發快樂情緒的重要方法。如果沒有這種訓練，有些嬰兒到11—12個月時才能爬，或者就根本不會爬，就直立行走，這將會導致大腦統合失調症。

（3）3個月

俯臥抬頭
繼續訓練俯腹、俯臥抬頭，方法同2個月。要使寶寶俯臥時頭部能穩定地挺立達45°—90°，用前臂和肘能支撐頭部和上半身的體重，使胸部抬起，臉正視前方。
不要忘記用手抵住足底練習爬行，觀察何時由竄行變為匍行，並記錄。

翻身
兩次餵奶中間，寶寶處於覺醒狀態時，進行翻身練習。將寶寶放置於硬板床上，取仰臥位，衣服不要太厚，把寶寶左腿放在右腿上，以你左手握寶寶左手，寶寶產生翻身動作。
以你右手指輕輕刺激小兒背部，使孩子主動向右翻身，翻至側臥位，進一步至俯臥位；還可配合用玩具放在寶寶身體一側，逗其翻身，並稍稍給予幫助。
每日數次，3個月末孩子就會自己翻身了。

(4)4個月

前臂支撐
在原基礎上繼續訓練小孩俯臥抬頭，如站在孩子頭前與他講話，使其前臂支撐全身，將胸部抬起，抬頭看你。還可在前方用玩具逗引，從左到右、從遠到近移動玩具，觀察孩子的反應，並記錄。

翻身
繼續按前面方法訓練翻身。也可以在他的一側放一個玩具，逗引他翻身去取。
此時，你可握住寶寶一側的手，寶寶自然而然就握著你的手，做出翻身動作，並由仰臥到側臥再到俯臥。

拉座
小兒在仰臥位時，家長握住小兒的手，將其拉坐起來，注意讓小兒自己用力，家長僅用很小的力，以後逐漸減力，或僅握住家長的手指拉坐起來，寶寶的頭能伸直，不向前傾。每日訓練數次。

(5)5個月

直立
兩手扶著孩子腋下，讓他站在你的大腿上，保持直立的姿勢，並扶著小兒雙腿跳動。
每日反復練習幾次，促進平衡感知覺的協調發展。

靠座
將小孩放在有扶手的沙發上或小椅上，讓小孩靠坐著玩，或者家長給予一定的支撐，讓小兒練習坐，支撐力量可逐漸減少，每日可連續數次，每次10分鐘。

翻身
繼續用玩具逗引，使小孩的翻身動作更加靈活，能左右翻身，從仰臥轉成俯臥。
俯臥抬頭胸部離床，上身體重落在手上。有時寶寶雙腿也離開床鋪，身體以腹部為支點在床上打轉。
用手抵住足底，用玩具在前面引誘，寶寶會用上肢和腹部開始匍行。如果放開抵住足底的手，寶寶越往前使勁，身體越向足方匍行。

(6)6個月

獨座
在靠坐的基礎上讓小兒練習獨坐，家長可先給予一定的支撐，以後逐漸撤去支撐或首先讓小兒靠坐，待坐得較穩後，逐漸離開靠背，有時要到7個月才能逐漸坐穩。

匍行
用玩具逗引幫助小兒練習匍行，由於第5月腹部著床只是在原地打轉或後退，家 長可把手放在小兒的腳底，幫助他向前匍行，以後逐漸用手提起腹部，使身體重量落在手和膝上，以便向前匍行。

體操
繼續每日做嬰兒操，主要練習扶站，練習下肢和匍行、準備走的站立，但時間不超過1分鐘。

翻身
學習由仰臥翻至側臥，然後再翻至俯臥。可將玩具放在寶寶的體側伸手夠不著處，寶寶為夠取玩具先側翻，伸手使勁也夠不著時，全身再使勁就會變成俯臥。這種動作要經常練習，基本上到第7個月才能翻滾。
經常翻滾有助於肌肉關節和左右腦的統合能力的發展。

(7)7個月

爬行
繼續練習爬行，讓小兒從匍行轉到爬行，腹部逐漸離開床面，並用手臂轉圈或後退。可將玩具或食物放在不同位置上，讓小兒爬著去夠。
此間，從頭自由轉動逐漸到頭能保持平衡。用手提起腹部，練習手膝的支撐力，為過渡到手足爬行作準備。

體操
每天教練嬰兒操第二套，在成人的扶助下做體操，主要練習上肢、下肢爬行、站立、走、拾取、跳的動作。注意，做操時間應選擇進餐後1小時，小兒情緒好時，在樂曲聲伴奏下，成人喊二八拍口號下進行，每次選做一節，循序漸進。

連續翻滾
嬰兒學會俯臥轉到仰臥，再從仰臥轉到俯臥，再從俯臥轉到仰臥，常常為夠取遠處的玩具而繼續翻滾，從大床的一頭翻到另一頭去取。這是7個月出現的特殊能力。

(8)8個月

爬行
「爬行」是全方位的大腦感覺綜合能力的訓練，必須讓寶寶充分爬行，否則，將 會影響孩子一生。由手膝至手足爬行，讓小兒能腹部離床用手膝爬，也可讓寶寶和其他同齡嬰兒在鋪有地毯或塑膠地板的地上，互相追逐爬著玩，或推滾著小皮球玩。
既開發了腦潛能，使左右腦協調發展，又開發了體力，還培養了孩子的社交能力。

拉物站起來
讓小孩練習自己從仰臥位元拉著物體(如床欄杆等)站起來。可先扶著欄杆坐起，逐漸到扶欄站起，鍛煉平衡自己身體的技巧。

(9)9個月

幫助站立，座下
讓小孩從臥位拉著東西或牽一隻手站起來，在站位時用玩具逗引他3—5分鐘，扶住雙手慢慢坐下，扶站比坐下容易，幾分鐘後，大人要幫助扶坐，以免疲勞。

站起并邁步
讓小孩仰臥或俯臥，用語言、動作示意他坐起來，並扶寶寶雙手鼓勵邁步或用玩具、食品引逗他坐起來。此時要表揚他，讓他高興，使身體平衡和協調能力進一步發展。

花樣爬行
經過一個月爬行訓練的寶寶，到這個月已經由原來手膝爬行過渡到熟練的手足爬行，由不熟練、不協調到熟練、協調，你用他喜歡的玩具逗引他，他會像一名生龍活虎的運動員一樣向前、向後、向左、向右，一會兒躍躍欲試一會兒又急轉彎猛撲過來。

(10)10個月

扶行到獨走
繼續讓小兒扶物或扶手站立，並訓練寶寶扶著椅子或推車邁步，可將若干椅子或凳子相距1尺讓寶寶學走，也可讓寶寶在父母之間學走，距離漸漸加大。父母扶寶寶學走時，先用雙手，然後單手領著走。
以後可用小棍子各握一頭，待寶寶走得較穩時，父母輕輕放手，寶寶以為有人領著棍子，放心地走，漸漸過渡到獨自走穩。

站起座下
繼續9個月訓練內容，能靈活由站著到坐下，由坐著到俯臥後再拉物站起，並行 走。鼓勵寶寶自由活動，進行各種姿勢多種體位的活動。

（11）11個月

踢球
寶寶已經能夠扶著床欄、凳子、沙發等由蹲著到站穩，你可在距寶寶的腳3—5釐米處放個球，讓他踢，在踢來踢去的過程中，他十分開心，鍛煉了大腦的平衡能力，促進了眼--足--腦的協調發展，還建立了「球形物體」能滾動的形象思維。

爬越障礙
11個月的寶寶具有熟練的爬行技能和極強的攀高欲望，一刻不停地「攀上爬下」 是這階段寶寶的特點，這是寶寶自我探索、自尋其樂、增強才幹的動力。應創造條件和寶寶開展爬「大山」「越障礙」的遊戲。

（12）12個月

獨走幾步
訓練小孩能夠穩定地獨自站立，之後再練習獨自行走。開始可在父母間學走，再到獨自走幾步，以後逐漸增加距離，拖拉玩具可以增加學走的興趣。

蹦跳
讓寶寶雙手扶床沿、沙發站穩，你可以喊著口令做雙腳輕輕跳的示範動作，寶寶借助雙手的支撐力量，模仿著用兩腳踮動，你要鼓勵並喊著口令。反復幾次後，你一喊口令，寶寶就會隨聲踮動雙腳，這對控制身體的平衡能力，培養勇敢、堅強的品格很重要。

（13）13個月

行走自如
繼續練習獨立行走，使小兒從蹣跚的幾步，逐漸到較長距離穩定地行走。如小兒拉著拖車類的玩具走路，與同伴比賽誰走得快，採用讓他扔球，撿球，跑來跑去找玩具等遊戲的方法訓練寶寶的綜合動作能力。

爬樓梯
練習手腳和全身的動作協調。如讓小孩爬上幾級不太高的矮滑梯或臺階，然後再扶住滑下來，反復練習。家長要注意安全保護，坐滑梯要穿合襠褲，以免蟯蟲交叉感染。

（14）14個月

動作遊戲
和小孩在地上玩多種動作遊戲，如與小兒玩球、踢球等，這樣可鍛煉小兒在獨立行走中自如地做各種動作。可讓小兒推著嬰兒車玩，教他推車前進，轉彎等，還可練習側身走，後退走，大人在一旁保護，並不斷表揚他走得好棒。

拋球
給孩子一個玩的球，教他舉手過肩用力將球拋出，反復練習，直至能向前方拋球。以鍛煉平衡和動作協調能力。

(15)15個月

扶欄上下樓梯
大人牽著小兒扶欄上、下樓梯。讓小孩自己扶好樓梯扶手，一步登上，兩足站穩 再向上邁步。熟練後放手也先從上樓梯開始。自己上樓梯後，家長再牽著孩子慢慢學習一步往下邁，兩足在臺階站穩之後，再伸足下邁。一面邁步，一面鼓勵「寶寶真勇敢」。

會跑步
家長拉著小兒一隻手教他慢跑步，可與孩子同跑，讓他模仿你跑，逐漸站在孩子前面拍手叫他跑過來。如果大人不幫助，他不會自己停止。
雙足跳下一級臺階
大人用雙手牽著孩子從最後一級臺階跳下。孩子漸漸學會單手牽著跳下臺階，更喜歡在散步時由父母牽著手雙足往前跳躍。

（16）16個月

上臺階(樓梯)
如小兒行走比較自如，可有意識地讓孩子練習自己上臺階或樓梯，從較矮的臺階開始，讓小兒不扶人只扶物自己上，逐漸再訓練自己下樓梯。
學跳、學倒退走
讓小兒練雙足跳，拖著玩具倒退走，或做「你來我退」的遊戲，練習能較穩定及持續地倒退走。
跑
與小兒玩捉迷藏、找媽媽的遊戲。在追逐玩耍中有意識地讓小兒練習跑和停，漸漸地孩子學會在停之前放慢速度，使自己站穩。逐漸使小兒能放心地向前跑，不致於因速度快，頭重腳輕而向前摔倒。

擲球
與小兒一同擲球，並說：「扔到我這邊。」父母各站一邊，小兒站中間，讓小孩學向兩個方向扔球。

（17）17個月

雙腳跳
拉著小兒的雙手與他對面站立，先示範雙腳跳一次，然後與孩子同跳，開始練習時可拉著孩子的兩隻手，讓他雙腳跳，逐漸由一手牽著跳到扶物跳，進一步讓他自己跳。反復練習，對腦平衡系統的協調發展十分重要。
爬上高處
讓小兒搬個板凳放在床前或沙發前，先上板凳，上身趴在上面，然後把一條腿抬起放床上，幫助他爬上去。孩子漸漸學會爬上椅子，再到桌子上夠取玩具。獨自夠取高處之物，會有一定危險，家長應將熱水瓶及可能傷害孩子的物品移開。桌子上不要鋪桌布，不放易燙易傷物品，以免發生意外事故。

跑
繼續跑步練習，如把小球滾出2米之外，讓孩子跑過去拾回來，再滾出去，再拾回來，反復練習。
走
在小孩行走自如的基礎上，玩一些走步的遊戲。如把地上五塊地板磚比作橋，讓小孩練習從橋上走，以訓練他的平衡能力。

踢球
讓寶寶練習踢球，如父母分別站在他的左前方和右前方，邊喊口令「把皮球踢向「爸爸」或「媽媽」，邊鼓勵孩子踢球，做對了，給表揚。

（18）18個月

走「S」形線
用粉筆在地上劃一個約10米長的「S」形線，讓孩子踩著線往前走，走到頭，並且，始終能踩著線走，要給予讚揚。如果完成得好，可根據小孩情緒來回走幾趟。能促進左右腦的健康發展。
越障礙
在地上平放六塊磚，每兩塊間距5—10釐米，讓小孩練習在磚上走，每步踏在一塊磚上，家長要在旁保駕，以防孩子磕碰在磚頭上。這對小兒大腦平衡知覺，空間知覺的發展大有好處。

展翅飛翔
帶孩子去戶外寬敞的地方，同孩子一起張開雙臂當翅膀學鳥飛。一面同孩子唱歌，一面有節奏地使雙臂上下運動，兩腿快快地小跑和跳，使上下肢同時活動，讓孩子高興。

認識你的臗 !

《諾亞第肌肉功能解剖》連載16——髖關節的功能和活動度檢測
黃奇超 諾亞第健身

應部分「諾亞第解剖粉」的要求，本期為大家介紹一下髖關節的功能和活動度檢測。作為人體最大的關節之一，髖關節的地位並不亞於膝關節，其「故障率」在人體關節中，也是名列前茅的!

與盂肱關節相比，同樣是球窩關節的髖關節，靈活性下降了許多。從關節結構來看，肩關節是犧牲了穩定，換來了靈活，只有1/3的肱骨頭嵌在關節盂裡面（詳情可查閱本系列連載四——《肩關節的功能與活動度檢測》）。而相比肩關節，股骨頭則有2/3被包含在髖臼裡面，所以髖關節相當於犧牲了靈活，換來了穩定。也有人把髖關節稱為「杵臼關節」。

從關節功能的角度來講，髖關節是「比上不足、比下有餘」的。雖然不如肩關節那樣靈活，但是與它樓下的膝關節相比，還是要相對靈活許多的！（關於膝關節的功能，可查閱本系列連載九——《膝關節的功能與活動檢測》）
髖關節的功能
髖外展

髖內收

髖屈

髖內旋

髖伸

髖外旋

筆者發現，在臨床上，很多治療師和康復教練容易忽略髖關節的活動度。在醫院的工作期間，我發現大多數的腰腿痛患者都存在不同程度的髖關節活動受限。我們實在不應該這麼輕易的「放過」這個佔據樞紐地位的重要關節的活動度檢測！

備注：上面這一頁課件中，檢測髖外展的動作有2個，上面那個仰臥位的檢測更加準確，因為不受重力影響。人體腿部重量較大，有不少患者會因為主動肌無力而出現活動受限。側臥位檢測髖外展的動作，通常會在課堂教學演示，以及測試相關的肌肉力量時用到。

人類進化的重要標誌？！
與四足動物相比，人類下肢的靈活性相比動物的「後腿」，實在是太笨拙了。我們常常會看到一隻小狗或小貓，很輕鬆的用「後腳」給自己洗臉或撓癢癢......之所以出現如此大的反差，與人類幾百萬年前，逐漸演進為直立行走的「高級動物」密切相關。直立後，下肢成了與地面接觸的唯一部位，身體所有的重量都壓在了兩個股骨頭上。如果我們的髖關節，還像動物的後腿那樣靈活的話，勢必會加速關節的損耗而影響到關節的使用壽命。又或者像一些小動物那樣憑借良好的肌肉控制力，僅靠後腿站立甚至行走，那樣處在一個缺乏穩定的狀態下，反而變得更加的不靈活，而大大降低速度。因此，在人類進化過程中，隨著一代代人（確切的說是人的祖先）越來越多的時間處於「站立」狀態，髖關節會為了適應而逐漸發生改變，結構變得越來越穩定，放棄了那些已經不需要用到的活動度，獲得了直立行走的驚天巨變！...... 以上這段純屬筆者冒昧的異想天開，信不信由您哈！

關於髖關節常見病症的診斷和治療，由於篇幅有限，在此暫不做探究了。等我有機會，整理一些案例後，再篩選出幾個最精華的分享給大家！感謝大家關注我們的系列連載，覺得好的話，別忘了分享給他人哦！

横向きになったり、仰向けになったりして、寝転がっている白猫ラム。ずっと撮り続けていたらさすがに起き上がりました(笑)

マンチカンは足の短い猫。それだけでは無く、好奇心が強くて遊び好きで楽しい、愛すべきネコです。
Munchkin is a type of cat with short legs. Not only that, they are so curious, playful and fun cats. They are so adorable.

ブログ　http://tansokudatte.blog.fc2.com/

横向きになったり、仰向けになったりして、寝転がっている白猫ラム。ヘソ天を極めたいらしい。



マンチカンは足の短い猫。それだけでは無く、好奇心が強くて遊び好きで楽しい、愛すべきネコです。
Munchkin is a type of cat with short legs. Not only that, they are so curious, playful and fun cats. These are adorable cats.

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妊娠中は様々な体の変化が起こりますが、口腔トラブルも起きやすくなります。
妊娠中の歯科健診の必要性や、おすすめの受診時期などを伺いました。

【妊娠期Q&A　妊娠中の歯科健診は必要？（小児歯科専門医監修）】

■妊娠中の歯科健診
妊娠期はホルモンの変化で唾液の量が減り
細菌が増え、虫歯や歯肉炎など口腔トラブルが起きやすい

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