随笔“香港渣打马拉松2019”
今天一家参加了这次年度盛事 香港马拉松
外子参加42公里，我21公里，女儿2公里
天气凉爽 微微雨雾 犹如西湖的朦胧雨
前一晚就必须准备鞋子 腰包 手表充电 衣服贴好号码牌子 准备第二天一早出门参加马拉松
早上大概19度 不冷
坐地铁一站就到了 站出来就是尖沙咀现场
自拍几张 发个instagram story
现场没看见指挥的人 高空没有气球
我跑到收包包的gogovan 问工作人员洗手间在那里
很多人排队 流动厕所有30间左右
排队20分钟 一直在压腿 全身热身
8点15排队到等待区 再慢慢移到开跑区
人很多 尽量排在前面
没有把跑的快和慢的人分隔开来
8:30倒数准时开始 排在第20排
这次第一次带手机跑步
Garmin手表一按 就慢慢热身跑
春节吃太多 体脂很高 肌肉变肥肉
前面七公里跑很慢 身体沉重
第五公里需要爬坡 碎步跑
大概第四公里就看到饮水区
大概有五张桌子 排在右边 一杯杯纸杯装好水
我自备杯所以跑到最后一张桌子用壶装水
现场没看见有人自备杯子 和台湾有不一样
沿途一共经过6、7饮水区
有运动饮料供应 倒进自备杯就后悔了
杯子很粘 手很粘 杯子很难折叠再收纳
下次运动饮料就用大会的纸杯
这次的是一包装 一般人喝两口就扔了
不然喝完一包要找厕所了
42公里一般人跑4-5小时左右
现场喝了水 纸杯是立刻扔在地上 靠右边的部分
沿途喝了五次水 吃了半条香蕉和KitKat
现场风很大 导致纸杯乱飞 果皮飞在跑道
沾水的海绵到处都是
不知是风还是人为 跑的怕怕 怕跌倒
觉得垃圾处理不好 环保杯的提供和意识很少
日本和台北马拉松在提倡环保还是很强的
跑道边留一条路给救护车 速度惊人
警摩多领跑 不耽搁
流动厕所几乎每公里都看到 没人排队
救护站很多 每隔三公里看到
路边警察和自愿人士很多
包包储存部分由童军协助
这方面设备很完善 看得出主办方有经验
跑到11公里进入隧道
里面high翻了 路口跑者开始高声打气叫声
接着到路中 回音很大 大家都叫 好开心
跑道7公里以后脚就很轻松了 跑的轻盈
觉得香港赛很多爬坡的路 这次碎步跑了2万多步
跑全马的人也和我们会合跑同一条路了
最后十公里可以看到他们在路边压腿 基本他们跑30公里后腿容易抽筋 除非练跑的
我开始超越这些人 呵呵
跑到最后三公里非常非常非常爽
地点是香港铜锣湾街道 两旁站满打气的民众
高声鼓励很high
本来走路的跑者到这里都会跑起来
香港街景土色土香 好美 老香港的样貌
最后冲刺跑完这次的半马
跑完身体挺舒服 因为慢跑 2:05小时顺利完赛
跑完就被指挥一直走 不可以停
500米后就领取奖牌和礼包
里面有一条香蕉 一瓶水 一片小浴巾 一片膏药贴
我到处找salonpas 喷雾护理团队 没有
一般跑完就喷雾在腿上消除疲劳
跑完现场没什么玩的 也没什么商家
我走去医务室要了喷雾喷腿就回家了
天后地铁站在旁边 方便
感恩没下雨！愉快完赛！
1742 加油！💪💪
秀丽笔
#standardcharteredmarathon #running #marathon @lalavea2008 @ 港鐵天后站 MTR Tin Hau Station
今天香港赛马贴士 在 Win賽馬貼士分享 的推薦與評價
雖然呂生今次牌面馬多，但是今日拗氣式選馬，只選擇一匹呂生的馬，希望自己和大家 ... 香港跑马地赛马贴士 27.09.23 星期三WEDNESDAY 06.45pm - 10.50pm 第一場 ... ... <看更多>