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周末一直是老公的上菜日，昨兒我加班一天今日理所當然換他上工！
吃飯時哥說他還不餓，我只是把老公的家常菜裝進便當盒，拍張照片記錄，順便再記錄一下昨晚我跟老公的對話！

我：我周二要打疫苗，那我先把車開回家，再坐捷運去好了！？
老公：你直接坐計程車去就好，省的轉車！
（OS：先把車費轉帳給我！！）
我：可是小孩沒人接，你下班幫我去接他們回來吧！？
（言下之意要他早點下班）
老公：也只能這樣.....（看樣子是沒聽懂我說什麼！！）

省略一大段之後......
老公：你要打疫苗緊張嗎？
我：不緊張！我每個月抽的血還少嗎？不過就是一針！！
老公疑惑看著我....
我：緊張的應該是打完可能會掛掉吧！
老公：那你緊張可能會掛掉嗎？
我：不會阿！該緊張的是你，我掛掉了你留下來的比較辛苦！！
老公＠！＃＄＃＠＃％＄（％＄（％.....
（娶到這樣的老婆真是辛苦他了！）

前一陣子我看了一部戀續劇，最後男主角死了！！我一直很不愛看這樣的悲劇結局，每每看到最後就會深陷悲傷的情緒之中！

那天我突然腦海閃過，連續劇的悲劇結尾是死亡，每個人的人生結尾也是死亡，所以每個人生都是悲劇嘛？而我為什麼這麼不喜歡這樣的結尾，我在害怕什麼？?

隨著年紀增長面對的生離死別越來越多，經歷這些我無法增加自己的耐受力，反而更加恐慌害怕失去身邊的人，你沒看錯我害怕的是失去而不是死亡，若有一天輪到我也許我就不需要再害怕了！(老蔡呈現白眼翻不完的狀態)

不過既然還健在，還是繼續看看甜寵劇撫慰心靈吧！！
以下求推薦好看的喜劇結尾！！

#老蔡上菜
#捷徑杰徑
#自煮防疫
#ははのお弁当

午安❤️

開箱三家新品，
中午拍攝料理情境照；
下午帶奧迪打針，
謝謝滴雞精給我滿滿活力。

本日金句：

人生，最寶貴的莫過於光陰；人生，最璀璨的莫過於事業；人生，最快樂的莫過於奮鬥。

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【媽媽說紅茶是鹹的】— 研究指出高達40%的失智症是可以避免的
「民啊！這紅茶怎麼是鹹的？」88歲林吳金枝罹患失智症，剛開始忘東忘西，行為變得異常，把醬油當成紅茶喝，重複買鍋子，還幻想媳婦是老公的小三；她的兒子林進民用手機紀錄陪伴母親的艱辛血淚史，並將10年累計1000個小時濃縮成1小時紀錄片。
　
■紀錄失智10年血淚
紀錄片主角林吳金枝的兒子林進民分享他紀錄、陪伴失智母親10年甘苦。林進民說，當初紀錄媽媽生活點滴只是想留做紀念，沒想到拍了10年，早在10年前媽媽就出現失智症狀，例如媽媽常重複買東西，鍋子、刷子買一堆，忘了煮過很多飯，四處藏東西、找東西，找不到就說別人偷走。
　
林進民表示，有一次在家裡聽到媽媽喊說「民啊！這紅茶怎麼是鹹的？」他楞了一下跑去看，媽媽竟站在冰箱旁喝醬油。還有一次他載媽媽去菜市場，先讓媽媽在雜貨店前下車，他停好車返回，竟聽到媽媽向別人說：「哪個司機很好，載我來，還給我1000元。」哪時候他才驚覺媽媽可能失智了。
　
紀錄片導演陳姜瑾也說，拍片前並不清楚失智症，看了林進民哪麼多紀錄影片，內容包括阿嬤生病初期，到她後來臥病，而當她開始拍攝時，阿嬤已空白的一張紙，拍了紀錄片後，她發現失智症還是很難懂，人生也很難懂，看起來很平淡的生活，卻很珍貴[1]。
　
■從Fiction(小說)到Non-Fiction(記實文學)
59歲的松浦晉也一位作家，擅長報導太空科技新聞。始料未及的是，松浦人生的轉折不是尖端科學，而是在照護失智的母親後因「男性照護先鋒」之名，引發日本社會熱烈討論。
　
在日本，由兒子照護年長父母，松浦晉也並非先例。但他以身為兒子的男性視角，記錄與母親的失智症搏鬥2年零6個月的經緯並公開出書《媽媽，對不起。獨身中年大叔的照護奮鬥記》（母さん、ごめん！50代独身男の介護奮闘記）於2017年出版，迄今在照護福祉學、高齡化社會等類型中仍榜上有名。
　
松浦透露寫書的契機是，2015年2月確認母親罹患「阿茲海默症」後，為了延後在刊物寫專欄的日期，他坦白地告知編輯部。「那就寫你照護母親的事吧。會受歡迎的唷，」編輯建議。
　
母親失智，攪亂了天色常藍的生活。「對我來說，照護生活就是與壓力抗戰，」松浦低聲坦承。59歲的松浦未婚，是長男。2004年父親罹癌去世後，家裡只有他與母親同住。弟弟離家自立，妹妹遠嫁德國。
　
松浦向來以工作為重心，對母親的健康狀況感覺遲鈍，也不關心照護的議題。直到發現母親的行為舉止違反常理，例如講話語無倫次、時空感錯亂、胡亂購買電視購物頻道上的商品、帳戶存款顯著減少、家裡雜亂無章⋯⋯，才知道母親失智的程度已達「需照護1級」（日本分需支援1.2和需照護1.2.3.4.5級），也就是排泄和入浴都需借助他人之手。
　
失智是條不歸路，患者的情況每況愈下。松浦從此墜入沒有盡頭的暗黑世界。
　
與母親的衝突隨症狀升高。有一天，身心俱疲的他從外返家，迎面所見的是廚房裡撒滿一地的冷凍食品，以及母親永不歇止的怨懟。怒火中燒，他情不自禁地舉起手來，重重地打了母親一巴掌。「居然打你媽，你這個不肖子！」母親緊握雙拳朝他衝去，全力反擊。
　
那晚，松浦徹底崩潰了，懊悔與無力感如浪濤般幾乎將他吞噬。母親照護床腳下那深深的壓痕和地毯上的尿漬，交替著出現在朦朧的夢境裡。一帆風順的人生早不見蹤影，置身在看不到岸邊的現實，讓他覺醒到初嚐敗仗的根源是對失智症無知，他禁不住淚流滿頰[2]。
　
■台灣步入高齡化國家，失智長照成為重要課題
台灣目前已正式步入高齡化國家，隨著老年人口比例的迅速成長，有關失智症的議題也逐漸受到大家的重視。目前全球失智症人口近5千萬人，平均每3秒就有1人罹患失智症，而在台灣80歲以上的老人，每5人即有1人是失智者。
　
臺北榮民總醫院桃園分院失智症個案管理師呂念諭說，失智非單純老化或記憶減退，也不是一種疾病的名稱，而是一種腦部功能受損所造成的「疾病症候群」，其症狀不單純只有記憶力的減退，還會影響到其他認知功能，包括有語言能力、空間感、計算力、判斷力、抽象思考能力、注意力等各方面的功能退化，同時也可能出現干擾行為、個性改變、妄想或幻覺等症狀，這些症狀的嚴重程度足以影響其人際關係、工作能力、基本自我照顧及獨立生活能力。
　
呂念諭指出，較常見的失智症大致分為兩類，「退化性」及「血管性」，但患者有時會存在兩種或以上的病因，最常見的是「阿茲海默症」與「血管性失智症」並存（又稱為混合型），該病症是一個進行性退化的疾病，病程上從輕度時期的輕微症狀，逐漸進入中度、重度、末期症狀，退化的時間也不一定，有個別差異[3]。
　
■《刺胳針》[6]除了天生基因遺傳，高達40%的失智症是可以避免的
隨著年齡的增長罹患失智症的比率也會越來越高；然而將高收入國家（high income countries）與中低收入國家（middle-income and low-income countries）相比較後可以發現，高收入國家的高齡人口失智的情況低於中低收入的國家，也就是說，年齡這項危險因子確實可以透過適當的方式來降低罹患失智症的可能。
　
目前已經較為普遍認可的失智症危險因子有九項，包括：教育層度低、高血壓、聽力障礙、抽菸、肥胖、憂鬱、缺乏運動、糖尿病與低社交生活。今年的建議中特別增加了三個危險因子：過度的飲酒、腦部的受傷與空汙。
　
■預防失智症可以從兩個層面著手
▪第一個部分是減少神經病理學的受損（neuropathological damage）
執行的方針包括：控制血糖、治療血壓、避免頭部受傷、停止抽菸、減少空汙與減少中年肥胖。
　
▪第二個部分則是增加認知功能的儲備（cognitive reserve）
透過治療聽力受損、維持社交生活與受教育則是建議的方式。此外，規律的運動、減少憂鬱的發生與避免過度飲酒被建議為同時減少神經病理學的受損和增加認知功能的儲備。
　
如果將這些「人的生命旅程（早年、中年與晚年）」與「危險因子」配合比較的話，可以得到以下的對照：
▪早年（＜45歲）：教育層度低。
▪中年（45－65歲）：聽力受損、腦部受傷、高血壓、過量飲酒、肥胖。
▪晚年（＞65歲）：抽菸、憂鬱、社交缺乏、缺乏運動、糖尿病與空汙。
　
除了個人可以透過健康的生活型態減少罹患失智症的機率，政府的功能也不可忽略。正確的政策可以帶給國民更健康與較高的生活品質，落實全民教育與義務教育的延長可以減少早年低教育層度的問題；透過政策減少頭部外傷的活動與可能性，例如：美式足球因為需要利用頭部撞擊作為進攻手段的方式也經常造成球員罹患認知功能退化的問題。
　
減少國人飲用酒精的程度以及減少空汙的排放都是需要政策面的支持；另外，落實全民的心血管健康與糖尿病的預防等等措施，都是建議政府可以採取的相對應措施[4]。
　
依據世界衛生組織統計資料顯示，全球每3秒鐘就新增一名失智症患者，而東亞地區的失智症盛行率為6.99%。國際失智症協會(簡稱ADI)將每年9月訂為國際失智症月，在2016年主題是「記得我」(Remember Me)，就是要提醒民眾，即使罹患失智症的家人，現在可能已經不記得我們，但曾經共度過的美好時光，一直都在彼此心中[5]。
　　
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](自由時報)「媽媽說紅茶是鹹的」紀錄失智10年血淚 紀錄片首映：https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2436389
[2](天下雜誌)「媽媽，對不起！一個獨身中年大叔照顧失智母親的故事」：https://csr.cw.com.tw/article/42019
[3](桃園電子報)「台灣步入高齡化國家 失智長照成為重要課題」：https://tyenews.com/2021/04/120783/
[4](The News Lens 關鍵評論網)「《刺胳針》發表失智症論文精華篇：除了天生基因遺傳，高達40%的失智症是可以避免的」：https://www.thenewslens.com/article/154063
[5](國民健康署)「記得我…關懷失智家人 注意早期7徵兆 預防失智症，從健康生活做起」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1136&pid=3158
[6]
Livingston G, Huntley J, Sommerlad A, Ames D, Ballard C, Banerjee S et al. Dementia prevention, intervention, and care: 2020 report of the Lancet Commission. The Lancet. 2020 Aug 8;396(10248):413-446. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(20)30367-6
　　
➤➤照片
(康健雜誌)「失智症的原因是什麼？10大症狀、治療預防一次了解」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84085
　　
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トゲデマル 陽気 H4 A252 S252 ひらいしん
伝説１体まであり、ダイマックスなしルール

人生を懸けた１戦のアーカイブはこちら！
https://youtu.be/D5Z7rS4L-l4

レジエレキがおかしいほど強いから避雷針はヤバいほど強い。
ダイマなしルールなのでねこだましが強い。(ダイマはひるまない怒)

ライチュウと比べて草半減、とんぼがえりでゴリラ、アマージョに超絶有効。
やばすぎううううううううううううううううう


0:00 構築説明
03:51 1戦目
14:47 2戦目

【メンバーシップについて】
・どんな限定動画・放送してるかはchトップにも載せてある再生リスト「メンバー限定の動画」から確認できるぞ！(これ↓)
https://www.youtube.com/playlist?list=UUMOfB8TO0f3iIT43myKEqd1JA
・2021年からは限定対戦動画もそこそこの頻度で投稿していくつもりだ！！！！
・限定でレンタルチームめっちゃ出します(ダブル構築5つ出してます！chのコミュニティ欄の投稿から確認できます)
・月に2回、限定ポケモン放送(その2回以外にも突発でスプラとか雑談の放送もしてます)
・僕の動画と放送で専用絵文字が10種類以上使えます！
・僕の動画と放送でコメントしたとき名前の横にビエラバッヂ付きます！

加入はこちらから↓　ようこそ！！！！！！！
https://www.youtube.com/channel/UCfB8TO0f3iIT43myKEqd1JA/join

【ポケモンのもちもの説明】
気合いのタスキ：HP満タンの状態からなら即死ダメージを受けても1で耐える。
命の珠：なんの攻撃を打っても威力が1.3倍になるクソ強い持ち物。打つたびに反動ダメージでHPが1/10削れる。
拘りスカーフ：同じ技しか打てなくなる代わりに素早さが1.5倍になる。
拘りハチマキ：同じ技しか打てなくなる代わりに攻撃が1.5倍になる。
拘りメガネ：同じ技しか打てなくなる代わりに特攻が1.5倍になる。
ラムのみ：状態異常を回復する
チョッキ：攻撃技以外できなくなる代わりに特防が1.5倍になる。
ゴーグル：粉系の技の影響や天候砂や霰のダメージを受けなくなる。キノコの胞子や怒りの粉を無効化できるのが強い。
たべのこし：毎ターンHPを1/16ずつ回復する
弱点保険：弱点技を受けると攻撃と特攻が2段回上がる

【ポケモンのわざ説明】
ねこだまし：ノーマル威力40物理技。相手を怯ませることができる(行動不能)。ダイマックス ポケモンは怯まないので要注意。
トリックルーム：通称トリル。5ターンの間、素早さが遅いポケモンから行動できるようになる。あえて素早さが遅いポケモンを入れまくることで真価を発揮する。
まもる：相手からの攻撃や変化技を無効化する。ダブルバトルではどのポケモンでも搭載している可能性が高い。ダイマックス技は完全に守ることはできず、1/4分のダメージが貫通する。

【ポケモンの特性説明】
ひらいしん；味方に打たれた電気技も自分に吸い寄せてダメージを0にしてさらに特攻が1段階上がる。
よびみず：味方に打たれた水技も自分に吸い寄せてダメージを0にしてさらに特攻が1段階上がる。
まけんき：自分の能力が相手によって下げられたとき、攻撃が2段階上がる。威嚇やダイドラグーン、ダイホロウなどにやたら強い。
かちき：負けん気の「特攻が2段階上がる」バージョン。
どんかん：メロメロ、挑発、誘惑に加え、威嚇も無効化する。
じしんかじょう：相手を倒すたびに自分の攻撃が１段階上がる。相手のダイマックスを凌いだ後にじしんかじょうのギャラドスやボーマンダなどのポケモンで全抜きして逆転を狙う戦術を「打開」と呼んだりする
ハードロック：抜群技を受けた時ダメージを3/4に軽減する
トランジスタ：レジエレキの特性。電気技の威力が1.5倍になる。ヤバすぎ。
ぎゃくじょう：ガラルファイヤーの特性。相手にHPを半分以下にされたとき特攻が1段階あがる。迂闊に殴らせないので強力

【剣盾動画の再生リスト】
https://www.youtube.com/watch?v=g9AbmXO6BYo&list=PLzpzyUF4uI7sK63Y9BezjIj6hwx8mWCPb

【コラボ動画の再生リスト】
https://www.youtube.com/watch?v=hMoVD0vHahk&list=PLzpzyUF4uI7tnaL3DEGHvYZEyo7sdeQB6&index=1

【Twitter】
↓渾身のネタツイやポケモンの最新情報など
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↓動画とか放送に関する事とか適当に呟く
https://twitter.com/Zebrashoma7

【使用させていただいているもの】
BGM：騒音のない世界様
種族値など：ポケモン徹底攻略様

ポケモン ポケットモンスター Pokémon
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