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【#翔跑日記 慢慢來 比較快】
報了渣馬的半馬，距離比賽不足一個月，這個月就多分享一下跑步。
認真訓練短短5個月，進步的速度自己都有點難以置信，不禁感歎這些年來究竟在亂跑甚麼。同時也由於自己急於突破的性格，隨之而來的是過度訓練的傷患。
8月的十公里比賽後休息了兩星期，突然又得知可以參與渣馬，而且是許多人都落選的公眾抽籤，好像命中注定要我重啟訓練。
正所謂「人冇事先做到世界冠軍」，跑步訓練給我的重要一課，就是好好控制自己的急性子，學習「慢慢來，比較快」。
25 days to 渣馬！
#渣打馬拉松 #standardcharteredmarathon #running #iloverunning #runnersofinstagram #runner #halfmarathon #marathon #marathontraining
無論係行人還是駕駛者
都請大家要小心
多留意路面情況🙏🏻🥺
#呢排收到大家的溫馨提示
#sweet
#小心小心
#人冇事先做到世界冠軍
人冇事先做到世界冠軍，但做咗世界冠軍又有事嘅❓
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想左好耐係咪要拍翻片...
我既然要翻黎既！當然就係會拍啦！會一直拍呀！
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呢一年相信大家都經歷左好多野... 大家都成長左好多.
我地要一齊齊心去做自己中意做既野！
我地要好好地守護我地所愛既野！
人冇事先做到世界冠軍架嘛！?
我地下條片再見啦！好快會再見架！❤️
最後一句：多謝你地呀 鄉巴佬?
多謝各位肯花時間睇我啲片~
鍾意就比個面like同comment啦 :)
我地下條片見! 嘻嘻:)
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呱~
估唔到疫情只係暫緩咗一陣，咁快又要收緊返(哭)，呢幾日連續爆咁多單，有部分仲搵唔到源頭，又唔知邊到確診者去過邊，如果出街嘅話真係要提醒十二分精神，勤啲消毒雙手～特別係夏天天氣熱，口罩濕咗就換新，唔好重覆用了～
冇咩事就暫時留喺屋企，人冇事先做到世界冠軍吖嘛！
入返正題先！留喺屋企都要食嘢，今次整嘅係去居酒屋／燒肉店必食嘅「鹽蔥牛舌」！
只要切細粒蔥，加鹽、胡椒、麻油等調味料，放上牛舌到煎，就食得㗎喇！
再買埋其他燒肉片，開住冷氣食燒肉，簡直係人生一大樂事
留係屋企都一樣咁開心
食材：
牛舌----------7-8塊
蔥----------------1條
鹽---------------少許
黑/白胡椒-----少許
麻油--------- 2茶匙
#寶欣
#poyan
IG：https://www.instagram.com/fungpoyan
FB：https://www.facebook.com/poyan1130
Calligraphy on Wine Bottles on Instagram: “恭喜發財！！！！！！ 正所謂最緊要人冇事先做到世界冠軍；既然大家都成功係呢個時勢活過來，就好好地慶祝啦！ ... <看更多>
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