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吃完粽子以後最想來的地方，自主訓練時間！好身材真的是「動」出來的，肯動，就不怕吃！Kimberly試過各種方式減肥資歷超過十年，最愛健身，就像魔法師，可以讓自己瘦得最漂亮最健美，練腿有腿、練肚有肚、練胸有胸、練臀有臀，不用修片啦！如果你正懊惱怎麼樣可以瘦的健康又持久，歡迎來健身房找我諮詢，找對方法，享瘦不是夢！(健身課程預約制)
#ACE美國運動委員會認證健身教練
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雙J 合體，教你畫一張圖，就變瘦。
年節快過完，總是想瘦的人多，真正瘦下來的人少。WHY? 有想過為什麼嗎？
今晚七點中，讓我們一起畫張心智圖，學習將健康的飲食法落實在生活中。享瘦，一點也不難！
最後報名倒數中！https://goo.gl/forms/CH37VvSi85zvK9r92
時間：02/10 週五 7:00pm- 9:30pm
地點：中山人文會館3樓 (台北市中山北路一段126巷12-1號 3樓)捷運中山站2號出口，新光三越旁巷子右轉走到底即達 (電扶梯請走1號出口)
#心智圖法讓你瘦
#享瘦不是夢
#享吃吧
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#曾荃鈺心智圖講師
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今天放下所有的情糾，
我們用一種看爽片的心情，
不間斷的熱血，把自己搞到
“上氣 - 不接下氣"
最近被生活，還有自己的”弱“
搞到很喪氣，
英雄無法幫自己漲肌肌，
也無法修理自己的心情，
要自救，就把自己，
變成自己的英雄.....
或狗熊～
循環訓練！噩夢般的！
但是短短的時間，
就可以把自己累到神馬都不在乎～
很刺肌的，對我來說，
要變成一隻青蛙這件事情，
是很刺激的！！
中間不休息的循環訓練🔄
主動作：🐸青蛙上跳Ｘ3
穿插中：🦎體撐拍肩
穿插中：🦎超人單飛
穿插中：🦎登山跑起
主動作：🐸青蛙臥跳X3
穿插中：🦦仰舉死蟲
穿插中：🦦仰舉蹄膀
穿插中：🦦仰臥起坐
主動作：🐸青蛙跳趴X3
穿插中：🐇原地跑後踢
穿插中：🐇原地跑抬腿
穿插中：🐇傑克開合跳
收心中：🙏後撐棒式
收心中：🙏側撐棒式
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
夏日之戰
Music by Music Goreng - Summer Battle - https://thmatc.co/?l=15856727
嚨係金咧
Music by Rolly - Realest - https://thmatc.co/?l=8E291666
選邊站
Music by Eric Reprid - Pick a Side - https://thmatc.co/?l=FA88F530
自由之路
Music by Rolly - Road to Freedom - https://thmatc.co/?l=3C348323
華山路滑
Music by Music Goreng - The Mount Hua - https://thmatc.co/?l=455E1550
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🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 쳇바퀴 인생 - https://youtu.be/jpo3kYQpTZs
妳的衣櫥裡是不是早已準備了好幾套比基尼，偶爾忍不住會拿出來試穿，幻想著即將來臨的夏日沙灘假期？瑪G老師與大家分享5個皮拉提斯動作，針對我們的腹部做訓練，想要擁有緊實的腹肌練出性感馬甲線，拍出比基尼吸睛美照，不是夢。從現在開始跟著瑪G老師動起來，永遠不會太遲！
#宅家瘦身 #瘦小腹 #核心訓練
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讓喜歡的事變生活！Good Job！ ► http://smarturl.it/r7si6s
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終於~ #新家開箱 來囉！！
今天帶大家來參觀 #莉絲小女人 的美國新家~
找房子找的超不順
從在台灣時就找了很久都找不到
到美國緊接著打疫苗、上工學校的樂隊集訓
只能利用空閒時間找房子
但最後還是很幸運的讓我找到了這間溫馨小屋
佈置好後終於有了家的感覺！開心～
走吧！讓我們一起來參觀參觀我的小窩～
————
希望之後可以分享更多在 #美國的生活 給大家
如果大家有敲碗想看任何主題 歡迎也跟我說喔！
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代謝健康享瘦不是夢---孫心美老師. EMBA TW Legacy 幸福創業平台. EMBA TW Legacy 幸福創業平台. 477 subscribers. Subscribe. 1. I like this. I dislike this. ... <看更多>
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