你有過肩膀痛的經驗嗎⁉️
是不是每到夜晚🌛就是有一個地方隱隱作痛(是心痛....喂~
今天我們就來聊聊
肩關節最常見的傷害「肩夾擊症候群」❗️
-
🌟「什麼是肩夾擠症候群?」
肩夾擊症候群(Shoulder impingement syndrome)在常需要做過頭動作的運動員中十分常見(例如:棒球選手、羽球、排球...)
肩夾擊症候群是臨床常見的綜合症,佔了肩膀疼痛患者的 44〜65%,疼痛位置為肩關節區域,抬高手臂或側臥時出現疼痛。
🚨常見病因是肩膀活動時,肱骨頭和肩胛夾擠到了旋轉肌腱(棘上肌),產生旋轉肌病變和滑液囊發炎,導致肩峰下空腔變窄,反覆夾擠軟組織與肌肉,造成惡性循環的過程。
💥(很多人到醫院就診時已錯過症狀初期,因此臨床上常伴隨肩袖破裂、二頭肌肌腱炎、旋轉肌袖鈣化...等複合症狀出現)
🌟「五十肩vs.肩夾擠症候群」
💥臨床上最簡單分辨五十肩和肩關節夾擠的方式為盂肱關節疼痛弧(Painful arc),
當肩關節進行外展到60度~120度時產生疼痛,超過120度疼痛感會消失,
將舉手至170度~180度(靠近耳朵)時會再次產生疼痛,則可能為肩夾擠症候群。
💥而五十肩因為關節囊沾黏,所以活動範圍受限無法將手舉高,例如做舉手投降或梳頭髮的動作是做不出來的。
🌟「肩關節損傷特殊測試」
透過以下檢查,可以更精確的判別肩夾擠症候群:
🌈Hawkins-Kennedy test
步驟一:患者手平舉,肘成90度彎曲。
步驟二:施測者一手穿過患者手臂,並固定於對側肩膀。
步驟三:施測者將患者前臂往下壓,使患者成肩內轉。
🔥若過程中肩部產生疼痛則為陽性反應
⚠️大部分的人輕微症狀可能在短時間內會自己痊癒,但是3年內復發的機率高達54%
因為產生夾擠的根本原因沒有解除
(例如:前後肌肉張力不平衡、肩胛骨控制異常、姿勢不正確...等)
📈隨著年齡的增長
可能會成為未來的肩頭「大患」‼️
✨你想知道有關肩關節傷害更詳細的內容嗎❓如果如今已確診是肩夾擠症候群
該如何做才能加速恢復❓避免復發呢❓
想知道的在下方留言「 👍 」,超過30個留言
我就會再整理一篇做詳細介紹喔!
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅王大喜,也在其Youtube影片中提到,2020/11/13(星期五)生命與工作紀錄觀察 (冠狀病毒痊癒後生命觀察紀錄) 「14」生命樹污染問題、療癒及DNA路徑重建。/.原著 王大喜 *「河中洗腳」,將污穢不流動的靈魂,由小指釋出。/.原著 王大喜 *夢「樹折」,只生命樹需從DNA回溯重建。/.原著 王大喜 *「熱氣從肩膀釋出」,污...
五十肩 痊癒 在 我中醫你 Facebook 的最佳貼文
[中醫傷傷傷傷科報你知]
怪獸大決鬥你挺誰?
兩位傳奇的大哥正面對打就是爽!
我吃你一拳,你接我一記超級大嘴砲,
你可以拿戰斧K我,我自帶背景音樂!
一見面就爽快地打上一架,這就是男子漢的氣概吧!
激情過後,遍體鱗傷,去哪恢復往日雄風?
中醫除了吃中藥的內科,扎針的針灸科以外,還有什麼勒?
中醫骨傷科?
除了復健科、骨科、神經外科、神經內科、風濕免疫科,
還有物理治療師、職能治療師都有專精的項目,
那麼,中醫傷科的專精的項目是什麼呢?
什麼時候,傷科可以處理你的不爽快?
幫你神速恢復再去猛打一架!
中醫骨傷科的專精項目有
1.傷科手法:理筋、整脊、接骨、針灸
2.傷科外用藥:薰洗、敷貼個類型藥膏
3.傷科內用藥:內服藥
4.配合復健運動
常聽到的病名
1.關節脫位:肩關節、肘關節、腕關節
2.傷筋:扭傷挫傷、肌腱炎、肌膜疼痛,例如落枕、五十肩、網球肘、高爾夫球肘、板機指、腰扭傷、足踝扭傷
經過診斷後,醫師會利用各種治療配合,例如理筋手法配合針灸、整脊配合內科用藥,目的讓病痛處以最快的速度痊癒
現代中醫與時俱進,結合各種理論,
除了傳統的理論經絡學,也有解剖學,激痛點學說,筋膜理論等等,
並與其他各領域專家配合,一同努力為治癒疾病努力!
無論今日鹿死誰手,
看完中醫傷科又是一條好漢,
明天過後再次冤家路窄也不怕,
酸麻痛腫我來幫你扛!
ps.身為骨灰級哥老迷不管怎樣就是私心挺爆啦!by某小編嘿嘿嘿
#中醫養生 #中醫 #中醫師 #中藥 #保健 #健康 #養生 #飲食 #針灸 #acupuncture #healthylifestyle #health #chinesemedicine #likeforlike #傷科 #哥吉拉金剛 #哥吉拉 #Godzilla #godzillavskong
五十肩 痊癒 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
她五十肩半年無法抬手,1招復健操當場輕鬆舉手
【內文有圖解動作💯】#五十肩 半年都沒有辦法抬手的他表示:「才一次復健練習,就痊癒了。那我這些日子以來不是白白受苦嗎😭?」,內文告訴你~如何減輕和預防五十肩再發病的伸展動作,1招復健操當場輕鬆舉手👍
五十肩 痊癒 在 王大喜 Youtube 的最佳解答
2020/11/13(星期五)生命與工作紀錄觀察
(冠狀病毒痊癒後生命觀察紀錄)
「14」生命樹污染問題、療癒及DNA路徑重建。/.原著 王大喜
*「河中洗腳」,將污穢不流動的靈魂,由小指釋出。/.原著 王大喜
*夢「樹折」,只生命樹需從DNA回溯重建。/.原著 王大喜
*「熱氣從肩膀釋出」,污穢沈重能量由肩上轉化釋出。(參考所有”運水上行”系列)/.原著 王大喜
*註1、「「不要為自己積攢財寶在地上;地上有蟲子咬,能銹壞,也有賊挖窟窿來偷。
「眼睛就是身上的燈。你的眼睛若瞭亮,全身就光明; 你的眼睛若昏花,全身就黑暗。你裏頭的光若黑暗了,那黑暗是何等大呢!」 「一個人不能事奉兩個主;不是惡這個、愛那個,就是重這個、輕那個。你們不能又事奉神,又事奉瑪門 。」」
馬太福音 6:19, 22-24 CUNP-神
*註2、「外邦人,就是列邦中強暴的,將它砍斷棄掉。它的枝條落在山間和一切谷中,它的枝子折斷,落在地的一切河旁。地上的眾民已經走去,離開它的蔭下。 空中的飛鳥都要宿在這敗落的樹上,田野的走獸都要臥在它的枝條下, 好使水旁的諸樹不因高大而自尊,也不將樹尖插入雲中,並且那些得水滋潤、有勢力的,也不得高大自立。因為它們在世人中,和下坑的人都被交與死亡,到陰府去了。」
我將它扔到陰間,與下坑的人一同下去。那時,列國聽見它墜落的響聲就都震動,並且 伊甸 的一切樹-就是 黎巴嫩 得水滋潤、最佳最美的樹-都在陰府受了安慰。」
以西結書 31:12-14, 16 CUNP-神
*註3、「耶穌差這十二個人去,吩咐他們說:「外邦人的路,你們不要走; 撒馬利亞 人的城,你們不要進;
隨走隨傳,說『天國近了!』 醫治病人,叫死人復活,叫長大痲瘋的潔淨,把鬼趕出去。你們白白地得來,也要白白地捨去。
並且你們要為我的名被眾人恨惡。惟有忍耐到底的必然得救。
「所以,不要怕他們;因為掩蓋的事沒有不露出來的,隱藏的事沒有不被人知道的。 我在暗中告訴你們的,你們要在明處說出來;你們耳中所聽的,要在房上宣揚出來。 那殺身體、不能殺靈魂的,不要怕他們;惟有能把身體和靈魂都滅在地獄裏的,正要怕他。 兩個麻雀不是賣一分銀子嗎?若是你們的父不許,一個也不能掉在地上;
所以,不要懼怕,你們比許多麻雀還貴重!」」
馬太福音 10:5, 7-8, 22, 26-29, 31 CUNP-神
(此生命自動療癒紀錄於,Nicole Marks的遠古黃金痊癒術後,身體自動整合現象)
(目前專注創作、工作及調息,暫不接受諮詢,僅接受捐款,如需手術請至以下官網詳閱,敬請見諒。☀️🙏)
Dream Walker: RastaWang.com
(夢行者,™,醒夢人)
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五十肩 痊癒 在 相信音樂BinMusic Youtube 的最佳貼文
後來的我們
眼淚未乾
頭也不回地在另一個平行時空中
各自遺憾向前
緣起於音樂 昇華以光影
劉若英導演處女作『後來的我們』
五月天同名歌曲 經典重譯「眼淚未乾版」
再唱 遺憾與釋懷 回憶和祝福
劉若英說:「時間不是用來忘記愛,而是用來見證愛。」
後來,我們不僅學會瞭如何去愛,
也學會了,對後來的我們,送上一份真心的祝福。
如果一定要道別,請給過程一個珍貴的儀式感。
當你打開窗,望著窗外霧氣迷濛或晴空萬里,宿命的結局也許早已決定。
4月28日,你會不會哼著《後來的我們》,
闖入這段你生命中似曾相識的故事?
後來的我們
然後呢
他們說你的心 似乎痊癒了
也開始有個人 為你守護著
我該心安或是 心痛呢
然後呢
其實我的日子 也還可以呢
除了回憶肆虐 的某些時刻
慶幸還有眼淚 沖淡苦澀
而那些昨日 依然繽紛著 它們都有我 細心收藏著
也許你還記得 也許你都忘了
也不是那麼 重要了
只期待 後來的你 能快樂
那就是 後來的我 最想的
後來的我們 依然走著
只是不再並肩了
朝各自的人生 追尋了
無論是 後來故事 怎麼了
也要讓 後來人生 精彩著
後來的我們 我期待著
淚水中能看到 你真的
在某處 另一個你 留下了
在那裡 另一個我 微笑著
另一個我們 還深愛著
代替我們永恆著
如果能這麼想 就夠了
無論是
後來故事 怎麼了
也要讓 後來人生 值得
後來的我們 我期待著
淚水中能看到 你真的 自由了
—
製作:五月天
詞:阿信
曲:怪獸
木吉他編曲 / 演奏:怪獸
大提琴演奏:范宗沛
和音 / 錄音 / 混音:黃士杰
母帶製作:孫仲舒
………………………………
●【五月天 LIFE tour [ 人生無限公司 ] 全新世界巡迴演唱會】
人生中最好的一天,一生活一場五月天!
-
五月天 LIFE [ 人生無限公司 ] 巡迴演唱會
2017 MAYDAY LIFE TOUR
-
■場次訊息: http://www.bin-music.com/events/mayday/2017MaydayLiFE/
#五月天人生無限公司
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●【五月天 [ 自傳 history of Tomorrow ] 專輯Album】
五月天 . 自傳
Mayday . history of Tomorrow
-
★★ MUSIC VIDEO ★★
如果我們不曾相遇 → https://youtu.be/tClCiypl51o
後來的我們 → https://youtu.be/1xvQFNDwQzs
派對動物 → https://youtu.be/Fn7NLWHJw4s
派對動物 - 動畫版 → https://youtu.be/OJF3CjVxEVk
頑固 → https://youtu.be/YKiMrg6rgYQ
頑固 - 五十萬人合唱版 → https://youtu.be/YKiMrg6rgYQ
好好(好想把你寫成一首歌) - 動畫版→ https://youtu.be/fgY-pj-x1oc
任意門- 現場就是起點版→ https://youtu.be/lUCa4e5Mkrc
★★ 數位專輯 ★★
iTunes→ https://goo.gl/dCbUOR
Apple Music→ https://itun.es/tw/BJBaw
Spotify→ https://goo.gl/JqSe6Q
Omusic→ http://goo.gl/59dSYF
KKBOX(台港星馬日泰)→ http://kkbox.fm/3a1HF1
myMusic→ https://goo.gl/37K35z
阿里音樂→ http://goo.gl/gRn9bL
★★ 實體CD ★★
博客來→ http://goo.gl/Zm5OPn
五大唱片→ https://goo.gl/dagt5a
佳佳唱片→ https://goo.gl/o1WjLg
誠品音樂→ http://goo.gl/jJCU3i
滾石購物網→ http://goo.gl/USGj93
#五月天自傳
#五月天作品9號
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五十肩 痊癒 在 相信音樂BinMusic Youtube 的最讚貼文
後來的我們
眼淚未乾
頭也不回地在另一個平行時空中
各自遺憾向前
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五月天同名歌曲 經典重譯「眼淚未乾版」
再唱 遺憾與釋懷 回憶和祝福
劉若英說:「時間不是用來忘記愛,而是用來見證愛。」
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也學會了,對後來的我們,送上一份真心的祝福。
如果一定要道別,請給過程一個珍貴的儀式感。
當你打開窗,望著窗外霧氣迷濛或晴空萬里,宿命的結局也許早已決定。
4月28日,你會不會哼著《後來的我們》,
闖入這段你生命中似曾相識的故事?
後來的我們
然後呢
他們說你的心 似乎痊癒了
也開始有個人 為你守護著
我該心安或是 心痛呢
然後呢
其實我的日子 也還可以呢
除了回憶肆虐 的某些時刻
慶幸還有眼淚 沖淡苦澀
而那些昨日 依然繽紛著 它們都有我 細心收藏著
也許你還記得 也許你都忘了
也不是那麼 重要了
只期待 後來的你 能快樂
那就是 後來的我 最想的
後來的我們 依然走著
只是不再並肩了
朝各自的人生 追尋了
無論是 後來故事 怎麼了
也要讓 後來人生 精彩著
後來的我們 我期待著
淚水中能看到 你真的
在某處 另一個你 留下了
在那裡 另一個我 微笑著
另一個我們 還深愛著
代替我們永恆著
如果能這麼想 就夠了
無論是
後來故事 怎麼了
也要讓 後來人生 值得
後來的我們 我期待著
淚水中能看到 你真的 自由了
—
製作:五月天
詞:阿信
曲:怪獸
木吉他編曲 / 演奏:怪獸
大提琴演奏:范宗沛
和音 / 錄音 / 混音:黃士杰
母帶製作:孫仲舒
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人生中最好的一天,一生活一場五月天!
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五月天 . 自傳
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頑固 - 五十萬人合唱版 → https://youtu.be/YKiMrg6rgYQ
好好(好想把你寫成一首歌) - 動畫版→ https://youtu.be/fgY-pj-x1oc
任意門- 現場就是起點版→ https://youtu.be/lUCa4e5Mkrc
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五十肩 痊癒 在 五十肩 的推薦與評價
五十肩 - 最近右肩膀因為常背重物,關節酸痛,尤其在伸展時比較嚴重, ... 看過醫師了,復健師也有教導如何做伸展,我之前左手得過五十肩痊癒了,如今換右手了,想要看 ... ... <看更多>
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