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乳清蛋白優惠在有了Curtis 我們的世界變得不一樣 Facebook 的最佳解答

By 有了Curtis 我們的世界變得不一樣

2021-09-30 00:12:36 有 7 人按讚

Curtis腸胃一向都麻麻地，成日都呵唔到POOPOO… 有便秘問題，有時2日都去唔到便便…仲會好似肚仔痛咁… 成個人都跌晒watt… 玩都無心機….

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有了Curtis 我們的世界變得不一樣

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Christie Yuen - Freelance model@Hong Kong - Fb: https://www.facebook.com/christie.yuen.39 - Instagram: yuenchristie - Email: [email protected]

乳清蛋白優惠在 Francis Lam 健身教練團隊 Facebook 的精選貼文

By Francis Lam 健身教練團隊

2021-09-29 19:22:24 有 7 人按讚

《健身飲食分享》💁🏻‍♂️高蛋白飲食如何搭配運動？🍼運動後30分鐘至1小時內需補充蛋白質

在運動後30分鐘至1小時內攝取20-30克的優質蛋白質，相當有益。這能夠給予身體適當的營養開啟自體修補程序，也能減少運動造成的痠痛，讓人可以更頻繁地運動。至於碳水化合物則可以選擇在運動前後補充。

市售的乳清蛋白粉，一匙大約含30公克蛋白，提供相對快速方便的攝取管道。但若手邊沒有這樣的食品，肯尚健康管理陳韻帆營養師建議，一般的運動過後，攝取水煮蛋、豆漿或牛奶，得到的蛋白質營養便足夠補充身體需求。

📌平時每天蛋白質適合的攝取量？

正常成年人每天的蛋白質攝取量最少應為「體重（公斤）X 0.8」公克 ; 舉例來說，假設你的體重是63公斤，那每天應該要攝取約50克的蛋白質。不過如果你想要同時增肌又減脂，就得增加蛋白質的攝取量，大可以提升到「體重（公斤）X 1.5-2」公克。

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Francis Lam 健身教練團隊

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Francis Lam 是本港著名私人健身教練，亦是Fitness System私人健身心創辦人，創立超過10年，其教練團隊獲獎無數，不少名人藝人亦是其學生客戶，更獲各大媒體採訪及報導肯定。 Fitness System 打破傳統銷售式健身中心，多年口碑保證, 獲廣大媒體及名人肯定, 由星級冠軍教練團隊主理, 以1對1貼身訓練為主, 提供男/女專業健身教練, 積極與學員互動，絕不硬銷，製造良好運動氣氛，為任何上來的學員取得良好效果，培養運動興趣。學員成功個案分享: https://goo.gl/2B6coK 瀏覽常規課程資料: https://goo.gl/4M4DL7 即時Whatsapp預約或查詢： http://wa.me/85291384576 電話熱線： 3571 9824 / 9138 4576 地址: 九龍尖沙咀柯士甸路4-4A號柯士甸商業中心2樓全層 highfitnesshk.com

-香港著名私人健身教練 -運動品牌代言人 -人氣健身運動專欄作家 -健身訓練

乳清蛋白優惠在 Facebook 的最佳解答

2021-09-29 15:25:26 有 0 人按讚

2021泰國防彈可可新品上市
【W Choco 燃脂減肥瘦身可可】🍫☕🇹🇭
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乳清蛋白：有助於強化肌肉，和修復肌肉磨損，有助於抑制食慾。

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纖維：有助於維持排泄的平衡，幫助胃腸系統正常運作，可以減少毒素體內積聚量。

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乳清蛋白優惠在楷教練 Youtube 的最佳解答

By 楷教練

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在這個系列裡我會示範如何用VRTX彈力帶訓練全身的肌肉，而且儘量滿足細節的部分，初學者到有經驗的朋友都適用，希望大家多多支持與分享！

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乳清蛋白優惠在楷教練 Youtube 的最佳貼文

By 楷教練

2021-09-27 00:44:05 有 3,539 人看過有 158 人喜歡

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美妝化妝品、洗面乳等) ；最夯日本零食＆日本必買電器，破百樣商品，網友激推日本購物清單、一口氣彙整完畢！日本藥妝店松本清、大國藥妝、驚安殿堂到處 ...

#85. 补充营养蛋白粉应该怎么购买NGA玩家社区

那我很怀疑他们愿不愿意吃蛋****，正常来说买乳清蛋白粉，看下含量，有的里边添加很多东西搞很贵，实际含量70%多，比较纯的乳清蛋白粉能有80%的蛋白质 ...

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美食博覽2023即將開鑼！今年美食博覽將於8月17日至21日在灣仔會展舉辨，同期還有3項展覽，包括家電家品、美與健生活及茶展等。本文為大家精選美食展至 ...

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#88. 《財訊》519期-極簡選股術　年賺18%: 三大券商VIP專屬的投資勝經

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#96. 世界電影雜誌: 2014年八月號548期 - 第 142 頁 - Google 圖書結果

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#97. 《財訊》623期-封測再起　半導體狂潮二部曲 - 第 51 頁 - Google 圖書結果

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