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#黑媽的防疫小日子 #謝謝廠商空投的關懷
收到克寧空投的國小生牛乳，
而且還是角落小夥伴聯名款禮盒🎁
艾瑪對紙吸管和角落包裝設計讚不絕口，
後來紙盒被姐妹收去當辦家家酒的道具。
好不好喝呢？
本來有人覺得優酪乳酸酸的，
給她蛋黃派後説這樣很搭配🤣
高鈣口味一瓶滿足孩子一天31%的需求呀！
#每天早晚要喝一杯奶
#每餐水果拳頭大
#菜比水果多一點…
精神糧食的部分，
收到遠流出版空投來的14/10斷食減重計畫，
這本是很棒的書，因為有黑媽推薦😘
不是啦，這本書可以讓我們更了解，
「飲食時間」對於我們身體的影響。
然後黑媽家的新朋友是IKEA的開放式書櫃，
#也是很想和IKEA合作呀~（招手）
以及日本IRIS頂天立地層架，
大家看看用餐區是不是更有氣氛了呢？！
#文青咖啡廳開起來
#7號有日本IRIS史上最強大拍5.0雙氣旋偵測除蟎清淨機呦😘
說了很久的女兒房間大改造終於來了！
高架床加上現有兒童床，
不知道會產生什麼火花？
嗨大家～這次健身的菜單都是我這兩年訓練，教練大概會帶我練的菜單，但因為我現在都是練自由重量居多，這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候，教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第一次上健身房不知道該做什麼的人：）
我分成熱身＋上半身跟下半身的訓練
一週練三次，分別是一天上半身、一天下半身、一天全身訓練（上下混合）
每組訓練次數大家也都不太一樣，可以依自己習慣去分配
/
時間軸底加
00:07 健身前的基礎暖身
01:00 第 1 點 - 滑輪下拉
01:40 第 2 點 - 坐姿划船
02:02 第 3 點 - 直臂下拉
02:24 第 4 點 - 單臂划船
02:53第 5點 - 機械後飛鳥
03:28 第 6 點 - 膝屈機
03:46第 7 點 - 坐式夾腿機
04:17 第 8 點 - 哈克深蹲
04:55 第 9 點 - 臀推
05:39 第 10 點 - 羅馬尼雅硬舉
06:04 第 11點 - 羅馬椅
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褲子🔗 ：https://m.tb.cn/h.4lqoEPe?sm=ae854c
建議一開始到健身房不知道該怎麼做的人
可以先買5-10堂教練課
但我還是比較建議自己先看些影片知道一些器材怎麼使用，到時候買教練課的時候，你就可以盡情把所有問題問清楚，這樣才不會浪費＄＄
但也有人說在什麼都不清楚的時候，跟教練學比較好（但我覺得各有利弊，我還是推前者XD）
那如果本來就有親朋好友在健身，一起揪去訓練我覺得也很好～
不過像我一開始都跟哥哥們去訓練，但我哥他們可能就對女生想要的體態比較不懂
他們可能就會瘋狂夾胸啊、練手臂～啊女生就比較想要翹臀呀XD腰細，同時腿能不變粗最好
所以這是我後來為什麼買教練課的原因～我想了解女生在訓練的時候，可以針對哪些部位下去做訓練，可以讓整體體態更勻稱
但一開始還是會著重在上半身跟下半身的訓練，因為主要都是大肌群的訓練，這樣對全身肌肉的訓練我覺得很適合～～
影片之中我也比較少提到專有名詞，像是股四頭、躬三頭肌、三角肌後束之類的，我盡量用比較白話的方式讓初學者明白XD（你們懂的～
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✨我去整形了！：
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更新：我知道大家對Lo-fi house地抄襲事件會有很大反彈，
在拍這支合作影片前我也有衡量過，
但站在外人角度，我如果只從影片認識、沒看過現場，
又怎麼能發表意見？或是最實際面的知道他們的案子報價和作品等不等值呢？
所以當Lo-fi house對我提出合作邀請的時候，我真的很想拍這支片，很想了解我身為鍵盤後的網友，對Lo-fi house的疑問，我提供的資訊量也能成為大家思考、判斷的標準。
Lo-fi house抄襲事件發生後的道歉、彌補不能抹除之前犯的錯誤，
也不是要幫Lo-fi house洗白，或是表態支持，
這支影片也沒有任何商業利益，我自己拍攝、花錢剪輯的、當然也有100％的主導權。
單純的想分享不同角度看到不同的設計裝修案場，
也許你還是想支持他們，那可以從中學習好的想法，
也許你就是不喜歡那也沒關係～每個人都有權利決定自己的立場。
我會保留所有留言，也讓大家可以公開的討論，
但希望不要有惡意的攻擊，
最後僅因為這支片對我失望，覺得我太過白目、噁心、不尊重專業、想退訂，
我很難過，但也會尊重大家的選擇。
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Lo-Fi House的案場，是我一直一直都很想實際參觀的～每每看影片都佩服他們的巧思之外，也會跟觀眾一樣困惑這些配置實用嗎？這些植栽擺件適合屋主嗎？直到這次合作，在案場跟Sil聊到這個案子，可以感受出她真的是站在屋主角度思考，如何可以在有限預算、有限空間，加上保留屋主原有家具條件下，打造出功能生活美感兼具的案子！
大部分的傢俱、家飾真的都是IKEA、HOLA、特力屋、宜得利就可以找到，真正厲害的是，我真的不會想到要這樣配呀！
配合情境塑造我們後期有調色處理，影片中顏色和實際上有些許差異，如果想看完整改造過程，可以到lofi那邊去看喔！
💙女兒房
【1.5坪小房間極限改造！14件IKEA好物打造完美收納功能】
https://www.youtube.com/watch?v=9p3CAbOplB0
🔥客餐廳&主臥室
【5坪客餐廳、3坪主臥室，一家三口打造北歐日系風】
https://www.youtube.com/watch?v=o_ye6Y7S85w
#冰蹦拉 #lofihouse
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※這支影片不是商業合作影片※
嗨嗨嗨大家!!!因為我的眼皮長期挑眉後無力變得一大一小
所以前陣子去縫了內雙！成果很滿意！！
沒有因為貪心縫了一個大的外雙眼皮～因為不想跟原本的樣子差太多
所以選擇了內雙眼皮！那我這次這個手術是三萬塊～
單純縫眼皮而已，也沒有抽眼皮脂肪那些
我諮詢問了八間診所～每個醫生建議的也都不一樣
我原本以為我眼睛泡泡的是因為眼皮脂肪很厚，結果醫生說還好
提眼肌的部分醫生也說沒很嚴重
因為諮詢了八個醫生，每個醫生的審美都不一樣
所以他們建議的我也就聽聽
最後選了一個我最信任也可以做出我想要樣子的醫生!!!
原本有問到一個可以維持單眼皮手術的醫生
可是價格不斐～要16萬!!!最後就打退堂鼓
那現在手術完後～現在一個月了
素顏時眼睛真的變很有精神！！覺得很值得欸～
但所有手術都有風險的～請各位可以多比較跟評估!!因為眼睛是靈魂之窗呀～～～
時間軸
00:40 出發去醫院
01:32 為什麼決定縫內雙
01:59 剛縫完眼睛!!!
03:08 手術當晚
03:54 順便用髮際線
04:51 術後第一天
05:41 術後第二天
06:25 術後第四天
07:08 術後第七天
07:31 術後第十四天
08:04 術後第二十六天
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