今日氣溫驟降❄️❄️❄️，
除了注意保暖外，也要注意自己身體的健康狀況喔！
屬於心血管疾病之一的「主動脈剝離」，
其最典型的症狀是「劇烈胸痛且會一路延伸到背部」，
容易在氣溫變化大的時節發病，
有9成是高血壓引起，且致死率非常高且快速！
面對這麼可怕的疾病該如何預防呢？
讓我們一起記下方法並實踐吧：
１.每日定時監測血壓 (高血壓患者更要慎重看待)
２.維持適當體重
３.戒菸、不酗酒
４.定期健康檢查
５.飲食避免高鹽高糖
６.減少攝取高膽固醇食物
７.養成運動習慣，維持肌肉量與代謝
８.避免熬夜
９.保健食品輔助 e.g. 魚油/藻油(Omega-3)、維他命C
更多主動脈剝離知識👉
http://blog.vitabox.com.tw/2020/09/aortic-dissection-prevention/
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