【陪爸媽重訓,二老可負重超過100公斤 運動教練:40歲前開始練肌力,超前部署抗老化】
肌肉、骨質、神經系統的控制力,是老化過程中流失最快的三個東西,當這三者開始流失,動作能力開始退化,人就步上老化之路。
超前部署在40歲以前開始肌力與體能訓練,是抗老化的良方,但要如何正確做搶救肌肉?中高齡族群重訓到底有什麼好處?教練來教你⬇️⬇️⬇️
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👉 如果你是 #老闆,要不要用 #中高齡? 👈
很多 #科技 人在上面的論壇,有人問,如果你是老闆,要不要用中高齡?討論熱烈,卻幾乎一面倒:
❌ 不用!
第一名理由是中高齡者 #態度 不佳,說他們老油條,偏偏能力差,還想要 #高薪 與當 #主管,結論主要是這個:
❝中高齡不是 #資深,而是 #落伍 與不更新。❞
🧐 你怎麼看?
#華人精英 #洪雪珍
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