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關於 不要太在意體重數字 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在不要太在意體重數字這個產品中，有2篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅王姿允醫師。我的無齡秘笈。，也在其Facebook貼文中提到， ［學員炫耀文］ 昨晚一個回診學員分享她三個月的「實驗結果」給我，一個疫情過去，肚子有驚人的變化🤩 她說：「我以前為了瘦每天 #堅持跑步一小時！每天一小時喔！還有搭配飲食，可是完全沒瘦，因為王醫師妳強調『 #可以不用運動沒關係』，所以我很實驗精神真的都沒什麼在運動。」😆😆😆 很有實驗精神的她，3...
　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅可以勇敢Be Brave，也在其Youtube影片中提到，老實說，到現在減過幾次肥？成功了幾次又失敗了幾次呢？ 「還要再胖下去嗎？」 「為什麼我那麼胖！」 「我的腿好粗、好難看……」 「我只是想要也被喜歡，為什麼這麼難？」 每次吃東西時，就想著這些食物分別是多少卡路里，吃下去我要做多少運動才能消耗。 體重計上的數字哪天不小心波動了一下，我的心情也就跟著...

「不要太在意體重數字」的推薦目錄：


不要太在意體重數字 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的精選貼文

王姿允醫師。我的無齡秘笈。 By 王姿允醫師。我的無齡秘笈。

2021-08-28 09:30:08 有 1,032 人按讚
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［學員炫耀文］

昨晚一個回診學員分享她三個月的「實驗結果」給我，一個疫情過去，肚子有驚人的變化🤩

她說：「我以前為了瘦每天 #堅持跑步一小時！每天一小時喔！還有搭配飲食，可是完全沒瘦，因為王醫師妳強調『 #可以不用運動沒關係』，所以我很實驗精神真的都沒什麼在運動。」😆😆😆

很有實驗精神的她，3個月減掉 #10kg的脂肪重量：
#主要在軀幹6.4kg
#左右腿各快2kg脂肪
#左右手各0.5kg
#內臟脂肪從8到4
可以發現減掉一半以上的都是在 #腹部的脂肪。

「4+2R代謝飲食法」的減重速度雖然因個人的減肥史、身體組成、生活習慣而有差異，但是最明顯的，就是對於 #腹部肥胖的改善，相較於西方人全身型肥胖，東方人常出現單純腹部肥胖，連看起來偏瘦的人都有啤酒肚或小肚腩，跟不良的生活習慣（不吃早餐、熬夜、蛋白質營養不良、高脂高果糖）造成的代謝失衡有關。

感謝學員的無私分享（還自己把頭碼好，順便附上浮水印說怕別人盜圖😄），希望能激勵到正在卡關的人，我常告訴體重卡關的學員，體重機上的數字無法反映身體組成的改變，有時候體重不變，但脂肪細胞的縮小過程是持續發生的🤗

#不要太在意體重數字
#要看身型是否有越來越健康
#褲子越來越鬆 #穿衣越來越好看

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王姿允醫師。我的無齡秘笈。

About author
王姿允醫師 Dr.WZY 台灣唯一同時擁有家醫、肥胖、美容、老年、骨鬆等五科專科醫師認證的醫師。專長為肥胖醫學、專利4+2R增肌減脂飲食、腸道微菌研究、新陳代謝疾病。高雄湞媄診所院長。
43786 followers 38242 likes "http://www.4plus2R.com/"
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不要太在意體重數字 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-01-27 17:46:08 有 200 人按讚
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【2021到！上半年越發福越福氣星座】
巨蟹座
發福有助貴人運
巨蟹是守護的星座，帶給身邊人值得信賴的感覺，如果發福了會更有大姐的氣勢，大家更願意對你吐露煩惱，更信任你給的建議，最重要的，是能帶給身邊的人更多溫暖。你圓圓的臉蛋最適合微笑，簡直是朋友們眼中的太陽、福星，特別是2021年，當你身邊人氣愈來愈旺，你就更有可能在今年上半年就遇到你生命中的貴人。大家都喜歡跟有親和力的人相處，太瘦的人反而讓人不敢依賴呢。

天秤座
發福反而有桃花
相當注意外表的天秤，平常出門肯定都是美美的，但過年嘛，年夜飯、朋友聚餐，各種食物的狂轟猛炸下，就算是天秤也會控制不了自己的體重。但你會發現，太注意外表的自己，會給人一種難以親近的感覺，甚至有人會誤解你，覺得你難追。2021年開始，臉稍微圓起來，身材發福一些，反而讓人覺得你好親近多了，原本不敢跟你講話的男生也勇敢起來，加上發福讓你的皮膚更好，容光煥發，桃花運不減反升，很快就能在上半年就遇到命定桃花。

射手座
幸福指數等於體重數字
跟射手談發福可說是太小看他們了，心寬體胖的射手們，只要心情好，體重也會直線上升，絕不會因為他人的目光而委屈自己；反過來說，只有在運勢不佳、心情低落、甚至身體不適時，射手們才會變瘦。所以發福的射手，代表一切事物沒有煩憂，體重的數字，幾乎等於幸福的指數。而且當射手沒有被困擾羈絆時，就能在自己專注的事情上大爆發，所以發福的射手更容易有工作運或是財運。因此上半年的射手，就不要太在意體重數字吧！你越發福，反而越有福氣，很快就能迎接人生的新高峰。

【『上半年越發福越福氣生肖』請到主頁查看】

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不要太在意體重數字 在 可以勇敢Be Brave Youtube 的最佳貼文

可以勇敢Be Brave By 可以勇敢Be Brave

2021-06-24 18:30:13 有 5,982 人看過 有 205 人喜歡
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老實說，到現在減過幾次肥？成功了幾次又失敗了幾次呢？

「還要再胖下去嗎？」
「為什麼我那麼胖！」
「我的腿好粗、好難看……」
「我只是想要也被喜歡，為什麼這麼難？」
每次吃東西時，就想著這些食物分別是多少卡路里，吃下去我要做多少運動才能消耗。

體重計上的數字哪天不小心波動了一下，我的心情也就跟著波動好大一下。
瘦了一點就開心，胖了一點就開始責怪自己。

開始懲罰自己不吃東西、狂運動來洗刷罪惡感？
從什麼時候開始，吃東西和運動變成這麼不快樂？

是時候離開這場與食物的戰爭了！
今天的影片雅文分享了自己過去太在意身材，引發的爆食、焦慮。
有一本書《You are not what you weigh》
作者的故事震撼了他，也幫助他結束這場傷害自己的食物戰爭。
心態調整好了，身體也會回饋給你知道的😊
今天的影片，我們想分享面對身材的心態、如何突破的過程給你們，陪伴大家一起走這個旅程！

看完影片，如果想要趕快看到雅文翻譯這本書，就留言讓我們知道！！我們會來督促她😂😘
還有最重要的是，我們也想要聽聽你的故事，留言告訴我們你是否也有身材焦慮？你曾經的故事？
我們想要跟你一起，可以勇敢❤️


《You are not what you weigh》
英文版博客來連結
https://www.books.com.tw/products/F010976227?loc=M_0005_071


小提醒🔔

如果是運動員、職業選手，因為運動表現而必須要嚴格控管。
一般人千萬不要因為體重而影響自己的心情呦～～


#減肥 #身體焦慮 #暴食症
#可以勇敢
#歡迎訂閱我們的頻道及分享影片

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可以勇敢Be Brave

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笑的時候盡情大笑、哭的時候用力哭；有心事互相分擔、苦甜酸辣一起分享 學習去愛、去相信、去懷抱盼望 ，我們陪你一起勇敢！ 讓男生更懂女生；讓女生更了解自我！ 〈可以勇敢 Be Brave〉不定時更新影片，與我們一起大聊特聊，那些生活中想不透、搞不定的大事小事！
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不要太在意體重數字 在 Nell Tseng Youtube 的最佳貼文

Nell Tseng By Nell Tseng

2020-02-27 18:34:44 有 22 人看過 有 0 人喜歡
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如果你減肥一直失敗？或苦惱減肥不知道要怎麼開始？
那麼就從這裡開始吧！
奈兒之前也是胖子，試過很多方法失敗，
最後發現“簡單”最有效。

開始之前，先破解一個減重人的迷思，
那就是👉“不要再執著體重了！！！”

如果告訴你體重對於要的你並不用太在意，會不會覺得奈兒瘋了呢？
事實上這是真的，因為對於要減肥的人而言，真正的敵人並不是體重而是身上的脂肪！
如果錯認敵人，那麼這場減肥的仗就很難繼續打下去！

看到鏡子裡的顯老又帶有雙下巴的自己，以及讓褲子扣不起來的肚子...除了信心崩潰之外也無可奈何。
所以，既然讓我們接受不了的是身上的脂肪，那為什麼還要執著於體重呢？

知道脂肪率之後的第二步每天記錄下來去看看自己的變化如何...
如果脂肪率越來越高表示體態正在變胖ing，
如果肌肉率越來越高，恭喜你表示你的線條越來越明顯啦！

真的要去紀錄自己的體態數字啦，“面對”的心態在減重的過程也很重要。
如何降下體脂肪數字？或增加肌肉率？，這部分在後面下禮拜再ＰＯ上來。

#體脂肪 #正確的減肥方法 #減肥好難 #減肥推薦 #快速減肥 #減肥的遙遠之路 #輕鬆瘦

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Nell Tseng

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不要太在意體重數字 在 汽車私房話 Youtube 的精選貼文

汽車私房話 By 汽車私房話

2016-10-04 22:30:24 有 13,574 人看過 有 182 人喜歡
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新頻道成立！歡迎訂閱及加入：
【游泳私房話】YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCWfGGxRvTJwgZz6Wak2zalw
【游泳私房話】FB社團：https://www.facebook.com/groups/swimmerprivatetalk
－－－－－－－－－－ 【今天不談車！】聊聊瘦身

很多人都在我的影片或FB中留言，問我是不是瘦了？的確，「瘦了！」，這是肯定的事實，不過另外還有很多朋友是問我：「你是怎麼瘦的？」

「瘦身」是個很有意思的話題，以瘦身之名做一個網站、粉絲頁，百分之百會比弄一個汽車網還要流行十倍！不過，我其實是不懂瘦身之道的，我也只曉得上網爬爬文，找一個最簡單、我還能接受得了的方式，就依樣畫葫蘆吧。

這次瘦身的開端，是從去年的11月23日、採訪完澳門WTCC賽車後、回到台灣的那天開始。那次採訪讓我覺得「我好累、好喘、好容易油流浹背...」(對，就是那些胖子該有的症狀)，所以回來之後，就決定減肥吧。

之前我失敗過幾次，撐一個月就放棄了，所以這次的開始，我也實在不曉得會持續多久？不過，目前還在進行中，推測應該不會輕易就停下來了。

我不是一生下來就很有肉感的人，反而，我從小就是個瘦子。記得到發育階段停止時，我是173公分、62~65公斤左右；雖然不高、但看起來還算標準身材。直到結婚後開始發福、生小孩後加速發福、生第二隻之後嚴重發福；而我的健檢報告中，也開始出現紅字(對，就是那些胖子該有的紅字)。

我記得認識我老婆時，我是68公斤，一直到這次開始減肥時、我是97.7公斤；事實上，我應該有破百過，因為有次我在磅秤上看到自己已經是99點幾公斤後，我有好長一段時間都不去量體重了！(對，就是那些胖子該有的舉動)。

總而言之，回歸正傳，我就是開始運動了。

參考之前幾次失敗的案例，我曉得「出門運動」的方式，總會被雨天打斷，然後就自然而然地、無限期自行被打斷下去，所以我這次採取的是室內運動的方式 - 騎健身車。

就是這台：
tokuyo 歐風方程式立式健身車 TB-719BP
https://goo.gl/9EZzq4

這台車之前已經在我家已經默默存在一年多了，不過我騎不到幾次，只是一直丟在客廳安慰自己「我要開始減肥了！」，但其實從來沒有過！

而我給自己設定的騎法就是：一天只騎40分鐘，不管騎多少難度、不管騎多少距離、不管騎多少熱量(對，機器會顯示推估消耗的熱量)。

當然啦，隨著一天天的日子下來，我是越騎越快、越騎越難、越騎越遠...而體重也是在頭兩個月中，大幅下降！一降就是6~7公斤吧。但、它就這麼地卡在91~92公斤之間，再也動彈不得；這一卡就是三、四個月吧！

後來我上網爬文，發現有人說：「別在意體重計的數字，看看褲頭有沒有鬆動、身形有沒有變化比較實際」。我發現，的確，我從36腰的褲子、換成34腰了，皮帶的格數也有進展；所以心情也就略為好過一些。直到我發現有個健身媽媽在網路上說：「維持心跳大約130下/分鐘，這樣比較容易減肥」。我心想，這樣更好啊！因為我之前的心跳可以跳到165下/分鐘，那真的很累耶～～XD。這樣比較輕鬆，我當然表示認同～

結果，我就將步調放輕鬆了一些，居然體重就突破了！繼續瘦了下來。這次來到大概85公斤上下吧。

有在follow我臉書的朋友應該都曉得，我小孩今年暑假去學游泳了，我也跟去攪和一下；因為我最喜歡的運動，就是游泳。想想，上一次去游泳的日子大概相隔十年之久，我還以為我再也不會去游泳了～

總之，這一游、就游出了我年輕時不曾有的進階興趣～我現在變成：每天早上晨泳40分鐘～1小時，每天晚上踩健身車40分鐘＋手臂的重量訓練(為了更有肌力的划水需要)。

手臂重量訓練其實超單純的，就是：舉2.5公斤的啞鈴片(對，就是散裝的一片)。做些簡單的抬臂動作，一次一手40下，做八回。這個部分大概不用十分鐘就搞定，還不算費時。

整體來說，晚上運動的出汗量不多，也不太喘～我也不想把自己逼到一個累人的程度，畢竟我也會懶（外加哪來那麼多力氣嘛？）～

游泳的部分，我一向喜歡游蝶式、自由式，所以就專攻這兩式。有同學問我：「你好像不喜歡游仰式、蛙式？」
是的，仰式我會游歪、蛙式我嫌太慢，所以...不太去游。只有游累的時候，我會游游抬頭蛙來休息休息。後來我發現更好的休息方式，就是停在池邊泡著就好...這休息方式更有效！XD

至於我一天游多遠？我是時間制的！就是游40分鐘～1小時、游到該上班了，就換裝去公司。我不計較游多遠，而我也「不」來來回回游不停！我就是想游的時候，就游個幾趟，想休息時、就靠在池邊。有時來幾趟衝刺～如此而已。

我花更多的時間，來揣摩自由式＋蝶式的技巧。

在晚上騎健身車時，我會打開手機YouTube來研究這兩個泳姿的教學影片，一下子40分鐘就過去了～還常常意猶未盡。很多奧運選手、國內外游泳教練，都有指導教學影片；真的很容易就學到一些眉眉角角。

終於有天，我覺得我這輩子應該就是此時此刻、right here right now，是游得最好的階段了！我想要報名今年10月中下旬在彰化的全國分齡盃游泳錦標賽，參考報名資訊，我可以參加45~49歲的這個組別。

看了看前兩年這個組別的成績：50蝶式、50自由式大概分別都游在33秒、28秒左右，就可以拿到獎牌了吧...所以我對照我17歲時的成績，心想，「哎呦，有機會喔！」。於是，上個月的某天，我請同學幫我測一下50自由式的成績，也好心裡先有個譜...

尼瑪，不測還好、一測大失所望！比以前慢了快10秒、花了40秒完成。後來我在短池(25m)自己測了多次，真的！每次25m都要20秒...真的快把哥給氣死了XD。

但終究，哥還是有天份的，最近奮力一測，短池出現16.8秒的成績～推測，我游不快的原因有二，其一：我現在81公斤、還是跟當年62公斤相差太多；其二：30年前年輕力壯，我這回真的老了（然後還會繼續老下去）...

最後，我打消今年報名分齡盃泳賽的念頭，畢竟我完全不想去彰化陪公子練劍。我想...也許是不服老，但我還是想再去拿個獎牌回來吧（不知此生是否還有無機會^^）。

嗯～差點忘了，是關於飲食的部分。

我完全沒有吃什麼瘦身餐，早餐隨我老婆弄、跟小孩一起吃，中餐吃自助餐(這半年來是素食)，晚餐一樣隨我老婆弄～只是在晚餐的部分，我會吃少一點，少一點點的食量、大約是以前的六成。

而鍛鍊的部分，也並不是日日週而復始，一週總有一天、兩天完全沒健身，就這麼擱著～我的重點是：別讓自己感到很負擔，那樣太累人了～畢竟我是挺懶的。

好啦～這篇落落長的分享，完全跟車子無關，希望大家看完不要想幹樵我，只是我也想鼓勵一下自己罷了。(都寫成這樣，不見到70公斤大關怎麼行呢？)

ps.其實有在游泳的朋友，有機會真的可以請人錄下你游泳的模樣，因為那樣才會發現自己的動作，還有哪些地方可以改進！挺好的。（下次，我可能會用Gopro錄一下水底的畫面）

◉ 訂購 剛剛好水餃：https://shopee.tw/privatetalk

網站：http://www.autoprivatetalk.com
FB：https://www.facebook.com/harry.liaokang
社團：https://www.facebook.com/groups/autoprivatetalk
主講人/剪輯後製/企劃：廖剛
註：不會有字幕(我手邊沒有人力)(但你有興趣也可以幫我上字幕)、不要用粗話罵人～

#游泳 #瘦身 #減肥

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汽車私房話

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我希望能用客觀的角度來看待汽車業，跟車迷朋友們一同進去入汽車的領域，所以這就是我的社群交流平台。 我會搭配YouTube影音平台、FB粉絲團、FB社團來跟大家互動，分享以下的一些內容給大家： 國外新車 國內試駕 汽車常識 維修保養 車壇趣聞
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社群媒體上有些相關的討論：

不要太在意體重數字 在 [心得] 不要在意體重計的數字了- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者Nono1986 (竹子姐)
看板FITNESS
標題[心得] 不要在意體重計的數字了
時間Sat Feb 23 11:59:13 2013

有許多女孩在減肥的過程中還是很在意體重計上的數字

我想先看看這張圖吧 → https://0rz.tw/eJqg8 (舊圖連結)

有人說 運動其實沒有她想像中的那麼難、那麼累

是的 我非常同意 因為修圖打光取角度更難、更累

光是兩張照片放在一起 我就弄了半小時

以前的我39公斤 現在的我53公斤 但是我的身體健康多了

各位愛運動的女孩加油 不用怕會長肌肉 肌肉會讓你看起來更有身形

新圖連結→ https://0rz.tw/dKkIQ (感謝網友提供照片)

--------------------------------------------------

題外話 會想做組圖是因為...

某人疑似參考了我的朋友 花太太 R娘大哥 女大聲

以及其他知名粉絲團的文章

到處參考別人的心血 不經消化整理就宣稱是自己的 且部份觀念仍流於似是而非

才會讓我在深夜壓著懶趴火做組圖 套句R娘說的 分享不該建築在利益上

希望能夠教學各位版友如何分辨泡芙人跟正常人


--
捐血一袋，救人一命
如果你身體健康，希望你也能加入器官捐贈的行列

在你問為什麼之前，先想想你是否做到
訓練科學、動作正確、飲食規劃、休息充足、計畫執行

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.95.110
推 alansher:在FB看到 我還想說哼哼 難道有比竹子姊厲害嗎? 02/23 12:00
→ alansher:結果點開是竹子姊 02/23 12:01
比我厲害 比我運動還久的網友很多耶 XDDD
剛剛收到好多成果照 網路上臥虎藏龍 哈哈

推 alansher:因為我知道的運動妹很少 ˊ3ˋ 運動妹請站內信(誤) 02/23 12:07
你可以寫站內信給我跟板娘XDDDD

→ cosy:我現在體重和以前最重時是一樣 不過臉差很多 以前是豬臉 XD 02/23 12:16
→ cosy:板娘不是妹 是大哥 02/23 12:17
嘿嘿嘿......

推 lingray:問題是寫信給竹子妹，我不知道要寫啥@@? 02/23 12:49
→ lingray:不知道要如何傾訴如黃河氾濫一發不可收拾的情意 >///< 02/23 12:50
推 kevin751021:您好我是竹子姐的秘書 可以幫您轉達 XD 02/23 12:54
哈哈 我超愛收站內信耶

推 ksfable:除非重訓操很大,其他運動根本很難讓體重上升 -_- 02/23 12:56
其實我...還好耶 我認為我做沒有很勤勞
我真的很偷懶每週1~3次.....

推 coldgoddess:竹子姐肌肉好可口 02/23 12:58
→ coldgoddess:好啦我剛剛邊看電視邊怒吃洋芋片一包 來去跳跳XD 02/23 13:00
推 bestrick:好厲害! 02/23 13:11
推 Nomoresin:我想問竹子姐如何壓著懶趴火...(光速逃) 02/23 13:15
有怒火就什麼都做得到XDDDD

推 lingray:話說竹子新褲子那張圖也不錯 02/23 13:27
推 lingray:不過還是我家有點亂那張最讚(擦地上鼻血) 02/23 13:32
新褲子那張也不錯啊....

→ cosy:屁股那張不錯 XD 02/23 13:47
推 yajenhina:像竹子姊姊請安 竹子姊姊萬福金安(崇拜) 02/23 13:48
推 lingray:我有說新褲子那張也不錯 我家有點亂何時會有正面圖?(敲碗) 02/23 13:54
其實有正面圖 但是正面是胸肌 一般人可能無法接受

推 orzman0705:壓著懶趴火是哪招XDDDD 02/23 13:57
推 b24222001:好難相信這有53kg......(我該旁邊自省去了) 02/23 14:00
最近發福了 原本腹肌更明顯== ==

推 nedswans:驚~!小時候懶趴爆掉後又長出來了嗎~XDDD 02/23 14:32
推 freesmile:付出多少就有多少成果..很公平,別太氣了... 02/23 14:44
→ freesmile:不值得,不誠實的終究還是會付出代價 02/23 14:45
推 wakasyu:推竹姐 02/23 14:48
屌爆很久了....

推 MagicLight:有圖有推 02/23 17:00
推 fukyou:運動增重會看起來不會胖 我比以前重重很多 但朋友都說現在 02/23 17:10
→ fukyou:看起來比較好 以前我也是很瘦 體脂很高 02/23 17:10
→ fukyou:後來體重變高 朋友說看起來比較結實看起來比較高 https://pp 02/23 17:13
→ fukyou:說我變輕 不過我變重好幾公斤 02/23 17:16
→ fukyou:原po可以請你幫我刪我的推文嗎 02/23 17:18
→ fukyou:抱歉 謝謝您 02/23 17:21
不好意思，這麼晚才幫你刪除，因為我今天出門忘了帶門鎖 =______=
現在才回到家，看的很開心，感謝分享

推 hugogo:閱，樓上有多一點肉了。 02/23 17:24
→ fukyou:板娘你在嗎 幫我刪一下我的推文 02/23 17:37
推 fukyou:抄你的人非常可惡 以後我看到都要說他的壞話 02/23 17:39
→ fukyou:原PO麻煩您幫我刪一下 謝謝 02/23 17:40
推 Billy164:說不盡的好處XD 02/23 17:59
→ fukyou:板娘你在不在 快來幫我刪 02/23 18:08
推 liinlisa:法剋油常在推文又再請別人刪xddddd 02/23 18:25
→ liinlisa:還好我備份了 02/23 18:25
推 kiki41052:推推 努力健康運動中:D 02/23 18:32
推 scottlsw:可能要說不盡的好處才能刪了XD 02/23 18:37
推 smallwalf:說不盡的好處+1 = =+ 02/23 19:03
推 ji3ji3ji3:結實的腹肌 好性感 >< 02/23 19:17
→ saininniang:XD 要有說不盡的好處才可刪 02/23 19:18
→ cosy:刪推文要竹子姊才行 板娘大哥只能刪文章 02/23 20:04
推 masterenfant:對啊法老大，說不盡的好處我也要+1 02/23 20:04
樓上幾位都好邪惡喔 XDDDD

推 rheia:吼~這不是最近在強打的書的主角嘛 原來有秘辛喔!! 02/23 20:09
→ rheia:是的 他的書 我看了一部分介紹 覺得很可惡!!y 02/23 20:10
啊 聰明人都知道我在做什麼XDDD 還以為不會有人發現

→ Nono1986:推文讓我戀愛了(///▽///)我很想幫你，可是我現在只有手 02/23 21:43
→ Nono1986:機..... 02/23 21:46
推 eddy0622:說不盡的好處 :D 02/23 21:52
推 lingray:法客魷把竹子妹搶走了？？法客魷可是有女兒的人呢 02/23 22:16
推 smallwalf:法克魷要小心娘娘因為此篇送你到宗人府XD 02/23 22:21
推 masterenfant:竹子姐是大家的，怎麼可以搶走！ 02/23 22:30
我看破紅塵心已死 決定3/1削髮 成為帥教練

推 greenart:之前就很多人貼他的文章我看到就很疑惑了~~ 02/23 22:42
→ greenart:運動哪會是這種身材?? 02/23 22:42
推 auikeey:粉絲團人數還不少... 02/23 22:47
推 namie20:是那個I開頭的...那個人很多的社團? 02/23 22:52
不過能夠在這裡順便徵求跟我同樣身高體重 體脂肪卻比我高很多的朋友嗎??
我想說服其他脂騙人做運動 希望能拍對比照
如果你願意跟我拍對比照 我會免費諮詢1次運動建議

推 lesfu:*****要跟竹子姐告白的請來我這拿號碼牌!謝謝合作!!***** 02/23 22:56
推 smallwalf:竹子姐已經先表白了，就看對方的答案了XD 02/23 23:05
推 meishan31:原來這是竹子姐的PTT ID >///< 02/23 23:15
我很少發文 都推文 XDDD

推 rex105:體態才是重點 哈 下次再約吃壽司囉 02/23 23:41
不要像某人一樣 約吃壽司還規定我不能吃太多 =3=

推 TIEW:XD 02/23 23:58
推 ji3ji3ji3:竹子是小隻馬 02/24 00:30
我覺得我很大隻啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

推 greenart:可惜我矮!!不然我就跟你做對照~~住院之後體脂肪狂升~~ 02/24 02:04
→ greenart:不過我已經出院了啦!!~不能當藉口要繼續加油了 02/24 02:05
生病喔? 回來運動會很不適應跟很辛苦 要加油持喔@_@

推 s85006011:跟1樓一樣被騙了一下@@ 02/24 02:31
推 fukyou:謝謝竹子姐 感恩●ω● 02/24 06:45
推 fukyou:竹子姐萬歲~~~~ 02/24 06:50
推 ffmuteki9:推體態，我運動瘦後最近腹胖有5KG以上Otz 但身體沒有像 02/24 10:09
→ ffmuteki9:以前同體重時那樣覺得雍腫 02/24 10:09
→ ffmuteki9:但是一變重腰間肥肉真的有出來…XDD 02/24 10:10
→ ffmuteki9:例如說以前同體重腰圍是38吋，現在同體重也沒有38吋 02/24 10:10
→ ffmuteki9:但是一直這樣下去也是不行Orz 02/24 10:11
對啊!!!!請一定要告訴身邊的女孩喔喔

推 namie20:我還是運動的新手，不到一年，目前以慢跑為主 02/24 12:09
→ namie20:腹部仍三層肉..好羨慕竹子哦~ 之後會開始加重訓 XD 02/24 12:09
建議你現在就加入喔

推 rshadow:推肌肉，今年冬天擺爛+狂吃零食胖了3kg 02/24 13:14
→ rshadow: 2kg 02/24 13:14
→ rshadow:戒吃零食兩星期就掉1kg回來了 02/24 13:15
XDDDD

推 lingray:其實我覺得竹子真的很小隻.... 02/24 14:51
我也覺得我沒有很壯 就不懂有些女生在擔心長什麼肌肉XDDD
話說我在等你寫信耶...(羞)

推 sunyah:羨慕。總覺得胖子變瘦跟瘦子增重，最終體形還是有差 ~><~ 02/24 16:00
→ sunyah:我的老師身高160體重 43kg->52kg 整個人小小一隻，穿 xs 02/24 16:01
→ sunyah:我162,53kg,腰25吋，大腿21吋~><~ 上快3年的教練課.就是無 02/24 16:03
→ sunyah:法像老師一樣有漂亮的身形.. 02/24 16:04
有進步很厲害了 真的 不要心急

推 scats:真的不要在意數字啊 多兩公斤體重少兩公斤脂肪體重一樣 02/24 17:38
→ scats:但是身形整個有差啊啊啊~持續為了夏天的六塊肌而努力 02/24 17:39
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→ scats:啊 第一句打錯了 是多兩公斤肌肉啦唉唷= =... 02/24 17:43
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有帥哥出沒

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我還在等你

推 w76301:連結沒法點= = 02/25 04:08
推 andy4624:看不到欸？ 02/25 08:11
→ Nono1986:啊啊，先暫時拿掉了抱歉，R娘說先低調點..... 02/25 08:42
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→ Nono1986:身高178"以上"的我不喜歡(///▽///) 02/25 12:43
推 shiyouya:不能看了QQ 02/25 16:42
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推 alanok:可以找竹子姊訓練嗎XD~ 02/26 10:58
可以幫你推薦高手XDDD 我在偏遠的深山

推 whoisfriday:我也想要倒三角~~ >"< 02/26 12:14
推 TIEW:紅顏白面花映肉 02/26 16:41
囧

→ masterenfant:原來竹子姐挑身高，178全殘 02/27 12:40
不是啦 是180以上不喜歡 178勉強OK 175還可以 172超合我胃口
170以下也不介意 比我矮也沒關係 一3一
※ 編輯: Nono1986 來自: 114.24.91.169 (02/27 15:11)
推 lingray:爆身高，求愛被拒Q.Q 02/27 20:52
推 ji3ji3ji3:175 j我可以嗎>/< 02/27 21:39
→ Nono1986:呵呵，要壯喔，林葛格真的好高！ 02/27 22:57






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不要太在意體重數字 在 ‪#‎不要太在意體重數字‬ - अन्वेषण गर्नुहोस् | Facebook 的推薦與評價

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不要太在意體重數字 在 體重機上的數字真的那麼重要嗎？ - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價

左邊體重為80kg 右邊體重為78kg - 因為肌肉量與體脂率不同而產生很大的視覺效果。 體重會因為很多因素改變！好的減肥應該是去在意鏡子裡的體態而不是 ... ... <看更多>

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#80. 46歲的肌勵奇蹟: ... - 第 171 頁 - Google 圖書結果

少吃多動、去操場跑跑步自己運動不就好了?」但我還是決定要去上一次試看看 ... 一開始運動時,只有體脂降,體重沒有降,老師說不要太在意. 171 重也來到了生涯巔峰70公斤 ...

#81. 好孕動STAY FIT WITH MI：超人氣健身教練的孕期健康動．營養吃．養胎不養肉全計畫

頭重量、脂肪重、水份、肌肉等等,就連多穿一件衣服都會多幾公克了,甚至短頭髮的妳和長頭髮的重量可能也不同,太過在意體重數字,反而會讓自己陷入不健康減肥的惡性循環, ...

#82. 健身狂料理全書：增強肌肉、精實身材、保持健康的科學飲食法與120道實用食譜

重點是,這些人通常在減重目標上成效不俗,但是通常他們的目標太不切實際,是根本達不到 ... 他們太在意體重計上的數字體重計的數字往下掉固然是個好指標,但是並非絕對。

#83. 少吃多动也不掉秤，是遇到平台期了？ - 腾讯网

误以为进入平台期的你们，出现体重不降/运动没效果/心态崩了的状况，不妨听听Wendy的建议：. 1：不要太在意体重数字. 完美的减脂效果是脂肪量下降， ...

#84. Fitness板- [心得] 不要在意體重計的數字了 - Disp BBS

有許多女孩在減肥的過程中還是很在意體重計上的數字我想先看看這張圖吧→ 有人說運動其實沒有她想像中的那麼難、那麼累是的我非常同意因為修圖打光取 ...

#85. 2021一定要瘦！減肥計畫不能設定一整年掌握5個關鍵步驟你也 ...

瘦身不要太在意體重的數字變化，而是要注意體態的變化，身體線條漂亮。減肥除了要養成運動習慣跟控制飲食，同時也要維持良好的生活習慣，良好的睡眠品質， ...

#86. 減肥不要量體重？！學會這四招，快速瘦身練出小蠻腰

重。 之前曾提過，懷孕前我不量體重，有時上健身房只在意「體脂」數字；而產後做完月 ...

#87. 岐林中醫診所【調理、減重、圓針、養生、陳瑞文醫師】

不要太在意體重 機的數字，因為有時候脂肪球變小並不會引響體重機的數字，陳醫師說「脂肪是非常輕的」！ 減重十個月的成果，瘦15.2公斤，現在體重56.8 ...

#88. 滿意愛情女性不受身材困擾 - 台灣醒報

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】愛沙尼亞研究發現，在愛情世界裡感受到甜蜜的女性，其實不太會在意體重計上的數字。研究發現，越是幸福的女性，即使 ...

#89. 【請問教練】Inbody 數據怎麼看？強森教練帶你一次解析！

通常大家都比較在意的是體重，但是以強森教練的角度，會比較重視肌肉量， ... 低於70分，可能就有點營養不良的問題，或是身體狀況是不太健康的，那 ...

#90. [心得] 不要在意體重計的數字了- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

有許多女孩在減肥的過程中還是很在意體重計上的數字我想先看看這張圖吧→ http://0rz.tw/eJqg8 (舊圖連結) 有人說運動其實沒有她想像中的那麼難、那麼 ...

#91. 曬素顏已經過時《日本女星流行公開體重》矯正女生們只看體重 ...

ROLA大方公開自己49.7公斤的體重，也告訴大家你怎麼吃怎麼運動都會反應在外觀上，所以不需要太在意體重機上的數字。甚至還說165公分的她最好有50公斤才 ...

#92. 當體重不到60公斤時，該如何正確減重呢?/文：王世杰醫師

當然今天不是要告誡大家不用太在意自己的體重，而是要讓大家知道， ... 然而，我相信很多女生並不希望自己的體重是落在57、58，甚至59公斤這樣的數字 ...

#93. InBody 數據怎麼看？3分鐘帶你看懂你的身體 - GYMIRIN

... 買到賺到(歡迎比較價錢) 連結傳送門為什麼不要在意體重？ ... 第一次測量，這個數字就宣告死刑了嗎？ ... 不要因為第一次的數字就嚇死了！

#94. 是否該減肥不是看體重，「體脂肪」過高就該減

因為體重計上的數字，只是代表你的重量，體脂肪代表的，是身體內的脂肪重量與體重的比率，許多不 ... 皮下脂肪過多會產生大家最在意的「肥胖外型」。

#95. 控制體重好難？營養師黃苡菱：身體組成，比體重更重要

50後控制體重好難？營養師：別只在意體重機數字，身體組成更重要 · 體脂是肥胖關鍵，拋開體重，「體組成」才是減肥新指標 · 大人易有共病問題，營養控制更 ...

#96. 別太在意體重機數字減重從改變習慣開始- 減肥瘦身 - 5278論壇

別太在意體重機數字減重從改變習慣開始【健康醫療網／編輯部整理】減重老是失敗通常可歸因於後... 別太在意體重機數字減重從改變習慣開始,5278 / 5278 ...