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不老的腦在 Better Leaf 好葉 Facebook 的最佳解答

By Better Leaf 好葉

2020-12-13 19:30:00 有 25 人按讚

【讓大腦永保年輕！要做的 4 個訓練！】

隨著年齡增長
不只人的外表會變老
大腦也會跟著老化
但為什麼同年紀的人
有些人腦袋特別清楚
有些人卻總是健忘
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是否也有方法可以強健腦力
《不老的腦》指出
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不老的腦在 Better Leaf 好葉 Facebook 的最佳貼文

By Better Leaf 好葉

2020-12-09 19:30:01 有 42 人按讚

【擔心自己的記憶力、專注力會不如從前】

除了要預防身體老化
大腦的老化也是不可忽視
這是每三人就有一人
死於「大腦退化」的時代
不知為何，最近記憶力似乎變差了……
應該是年齡的關係吧？畢竟也不年輕了……
你是否也有這樣的感覺？
成年人的腦不會成長這類論調
已被科學推翻了
第一本以最新的「腦科學」知識出發
克服「大腦老化」的人生危機

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不老的腦在健身教官-應充明Jimmy Facebook 的最佳貼文

By 健身教官-應充明Jimmy

2020-08-20 20:30:01 有 8 人按讚

《不老的腦》
又是一本我終於有時間看完的書. 近年來，人口年齡老化是一個全球性的議題，不管發達國家未發達國家，普遍都存在著人口結構高齡化而新生兒不足的問題. 也正是因此，銀髮族的照顧就成為青壯年人群所需要面對的事實
在這一本書中，主要由大腦層面出發來探討老化. 很多內容其實與前面我看到的好幾本書一致
首先，目前在業界（健身，營養，保養或是等等相關產業）都是刻意煽動人們對於老化的恐懼，例如醜陋，衰退，疾病，或是負擔來無限放大老化的負面觀感，以達到銷售商品的目的. 殊不知，因為逃避老化的焦慮心態反而會加速大腦的退化！
像是健身界死咬著「肌少症」，營養品就追著「慢性病」，而賣保養品的就強力主打對於「皮膚」，「皺紋」，還有「頭髮」的改善結果. .. 不要誤會，我不是認為這些問題不需要被重視，而是我們如何傳達這些訊息的，而真正所希望達到的結果又是什麼？
在史金納的制約理論中早已經證實了，對於一個行為的創造，追求正面獎勵的方式會遠比逃避負面處罰要來的強烈與長久的多（這一點我改天再寫一寫）
目前老化的理論有包含了細胞學，基因學與控制學理論，但是不管怎麼樣，現在的共識就是先天基因之決定了25%，剩下75%在於外在環境. 也就是說我們完全有能力靠自己力量活得更久，活得更好！
掌握老化的關鍵就是端粒（Telomere），位於DNA末端，用來染色體的完整與控制細胞分裂週期. 端粒一輩子會分裂40～60次（這也就是所謂的「海佛利克極限」）. 每分裂一次端粒就會越短，而端粒越短，人體老化與大腦的退化則又會快速一點. 而近幾年的研究發現，加入負責維持端粒正常工作的酵素「端粒酶」越活躍，人就越不容易老化
反過來說，有哪些東西會導致端粒加速退化呢？包含了壓力，焦慮，缺乏運動，抽煙，喝酒，過高糖分的飲食，甚至是思考模式負面，都會對於端粒有負面的影響
再來，大腦內B（貝塔）類澱粉蛋白的堆積，也會影響腦補的正常功能. 人類在日間會有非常多的思考活動產生，進而促使腦神經發展出很多神經迴路（突觸），而伴隨這些神經迴路所產生的廢棄物就是B類澱粉蛋白. 理論上在每天晚上熟睡的時候，大腦會自動清除沒有用的迴路，以及堆積的B類澱粉蛋白. 但是如果睡眠品質不良，或是睡眠時數不足，都會讓大腦無法進行自我清洗，久而久之加速退化. 醫學界發現阿茲海默症的患者多半都與夜間休息狀態有關聯
那面對老化，應該怎麼做呢？書裡面提到了自我認知理論其中一個技巧： RAIN
R：認知- 體認到自己的老化，這是一個生命的自然過程，不是一件需要過度恐懼的事情
A：接受- 這裡不是說要認命，而是意識到自我正在另一個人生的旅途上，是否繼續可以給予，學習，與實現自我. 你不是要阻擋狂風，而是要馭風飛行！
I：探索- 不斷的發掘現在自己身體感受如何？現在自己想要的是什麼？
N；化為語言- 整理自己的想法以後，訂立目標，進而做出承諾（改善健康，照顧家人，或是學習新技能）
以上都是心理層面，那生理上該怎麼執行呢？
1. 運動：根據研究，最有效可以活化端粒酶的運動就是有氧運動，不管是穩態勢有氧或是間歇性運動，在動物以及人類身上均發現成功的逆轉端粒的退化. 而肌力訓練在這方面則無幫助... （別不服氣）.（註1）. 一週三次30～46分鐘的有氧運動，即使是健走，已經很有幫助啦
2. 冥想：維持正念有益於減緩大腦萎縮，提升自我效能，也可以加速B類澱粉蛋白的排除
3. 飲食：書中提出了使用了DASH與地中海飲食的這種方式：瘋狂全穀，大量蔬菜水果，蛋白質以魚類與低脂奶類來源為主，不吃家禽家畜. 或是執行「正念飲食法」（註二）
這又是值得閱讀的一本書，讓我們更加家瞭解老化的過程，以及對於幫助老年人會有更具體的認識！
註1. 雖然目前的研究發現，有氧運動對於抑制端粒的老化有直接的效果，但這絕對不是說肌力訓練就不重要，老年人的骨質密度，代謝能力以及自主活動的功能性，都與肌肉量息息相關. 因此必須兩者兼具
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5546536/
https://academic.oup.com/eurheartj/article/40/1/34/5193508
https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/endurance-but-not-resistance-training-has-anti-aging-effects
以上是我自己找到的幾個運動與大腦退化相關的研究，大家有興趣可以看一下
註2. 正念飲食的概念就是自己需要能夠區分「飢餓」與「嘴饞」，到底是「需要」食物還是「想要」. 定時定量，每一餐專心進食，細嚼慢嚥，享受食物本身

Tags: 不老的腦

健身教官-應充明Jimmy

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ACE 美國運動委員會培訓講師 TRX 懸吊式阻力訓練培訓講師 KBC 壺鈴訓練培訓講師 FTI 澳洲功能性訓練學院培訓講師 Under Armour Training 培訓講師 PTAG 全球私人教練學院培訓講師

不老的腦在 Better Leaf 好葉 Youtube 的精選貼文

By Better Leaf 好葉

2020-12-13 19:30:05 有 25,624 人看過有 1,079 人喜歡

【讓大腦永保年輕！要做的 4 個訓練！】

麥得飲食法:
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大腦也會跟著老化
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但也可以透過一些自我訓練
保持大腦年輕

影片概括：
00:00 不老的腦上集
00:53 持續性的運動
02:32 飲食方面
03:50 睡眠
04:13 冥想

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不老的腦在 Better Leaf 好葉 Youtube 的最讚貼文

By Better Leaf 好葉

2020-12-09 19:30:01 有 25,317 人看過有 1,058 人喜歡

【擔心自己的記憶力、專注力會不如從前】

除了要預防身體老化
大腦的老化也是不可忽視
這是每三人就有一人
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不知為何，最近記憶力似乎變差了……
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你是否也有這樣的感覺？
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影片概括：
00:00 生老病死的課題
01:15 書籍介紹
01:56 為什麼人的大腦會變老？
04:15 睡眠問題
04:35 壓力
05:05 DMN怎樣消耗大腦的能量？

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不老的腦在啟點文化 Youtube 的最佳解答

By 啟點文化

2020-02-09 11:00:05 有 8,401 人看過有 227 人喜歡

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【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

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#13. 提高大腦記憶力的4種主要方法| 不老的腦【好葉】 | 【讓大腦 ...

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（本文摘自《不老的腦》一書，以下為摘文。） ... 維持腦不老的方法. 每天都能做的——正念呼吸法. 消除腦部疲勞，為所有冥想之基礎. 對這些有效！

#15. 不老的腦: 首創以「腦科學」x「老化研究」x「正念」來實證

作者, 久賀谷亮. 書名, 不老的腦: 首創以「腦科學」x「老化研究」x「正念」來實證: 全世界的菁英們都是這樣讓大腦回春! = Aging and mindfulness : how meditations ...

#16. 大腦不老，身體就好：德國醫生親授腦力寶典，讓你想得快

書名：大腦不老，身體就好：德國醫生親授腦力寶典，讓你想得快、忘得慢， ... 高半胱胺酸第13個建議了解酒精對大腦的殘害第14個建議了解脂肪如何扼殺你的腦神經元第15 ...

#17. 不老的腦 - Budzak

書名：不老的腦：首創以「腦科學」「老化研究」「正念」來實證：全世界的菁英們都是這樣讓大腦回春！，語言：中文繁體，ISBN:9789865100209，出版社:悅知文化， ...

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#19. 首創以「腦科學」「老化研究」「正念」來實證全世界的 ...

不老的腦－－首創以「腦科學」╳「老化研究」╳「正念」來實證──全世界的菁英們都是這樣讓大腦回春！作者：久賀谷亮. 出版社：悅知文化.

#20. More content - Facebook

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#21. #39 [幸福二三事] 『不老的腦』 - Podcast on Firstory

不老的腦久賀谷亮以漫畫與微小說的方式撰寫為什麼年齡相同，有人顯的年輕有人顯老？『長壽基因』 DNA的末端叫端粒端粒的長短與年齡相關， ...

#22. 大腦不老，身體就好 - Readmoo讀墨電子書

養腦，不養老：腦科學家的逆齡健康法 ... 腦齡，就像是個黑盒子，記錄著一個人過去的生活型態，也預測了未來的失智風險。大腦老化並非不可逆，掌握腦齡差， ...

#23. 我不想要變老！研究發現：腦的老化和「」有關，想要抗老必須 ...

「抗老」除了維持健康的身體，還必須創造出持久耐用的腦，才能有效提升效能表現。有的人「看起來老得多」，有的 ... 長生不老是人類長久以來的夢想。

#24. 讓我們選擇「主動不老」-護腦養腦的三念三行 - 安可人生

研究如何讓一個人進行正確護腦養腦的人生計畫，是身心健康醫學的最新顯學，因為已經有許多證據說明「健腦協助健生」，健生包含健身體和健生活。健身體部分 ...

#25. 《不老的腦》讀後感：永生是假命題，當下即永恆。 - 瑞克許

《不老的腦》作者是耶魯大學培育出的專業精神科醫師，尤其深耕於腦科學領域，透過輕鬆的微小說形式帶你認識「大腦老化」這件我們每個人都會經歷的事， ...

#26. 養好大腦優活不老！腦細胞的神隊友- 健康頻道 - 中時新聞網

養好大腦優活不老！腦 ... 並且加以預防，再結合大腦喜歡的各種元素，就能讓自己的生命中樞，運作更順暢又恆久，保持優質的不老生活，絕對做得到。

#27. 護腦防失智！不老博士每天都吃的抗老食物第一名 - 早安健康

其他健康食材☀大腦☀【早安健康／張維庭編譯】常覺得集中力不足、容易疲勞，好像總是睡不夠？這些症狀其實都是大腦疲勞警訊！補腦6食材－雞蛋、青魚、香蕉、胡桃、 ...

#28. 校園網路書房>>商品詳細資料>>一個人，不老的生活方式(新版)

吉澤久子的不老生活 (1) 腦醫學博士證明腦部活躍 91歲接受腦部磁振照影，經醫學證實她的腦部比70歲的人更活耀。左右腦並用、以嘗鮮態度接觸事物，讓腦部常保年輕！

#29. 不老的脑 - Maha Yu Yi Pte Ltd | Singapore Chinese Books

首创以「脑科学」╳「老化研究」╳「正念」来实证－全世界的菁英们都是这样让大脑回春！ [sku]: 9789865100209 Author: (日)久贺谷亮Publication Date: 17/1/2020 ...

#30. 不老的腦電子書在PTT/Dcard完整相關資訊 - 小文青生活

提供不老的腦電子書相關PTT/Dcard文章，想要了解更多大腦功能分區、腦的介紹、腦成分有關歷史/文化文章或書籍，歡迎來小文青生活提供您完整相關訊息.

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一個人，不老的生活方式：98歲給台灣讀者的紀念重版. 吉澤久子的不老生活 (1) 腦醫學博士證明腦部活躍 91歲接受腦部磁振照影，經醫學證實她的腦部比70歲的人更活耀。

#32. 《可不可以不變老？》+《大腦不老，身體就好》+《不老的腦 ...

決定了「腦的老化」的長壽基因「端粒」. 維持「大腦青春」的簡單辦法. 先睹為快！維持腦不老的三個方法：. 1每天都能做的──正念呼吸法.

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#34. 動動腦人不老

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#35. 【佛化人生】年輕20歲的腦力回復法：9招讓大腦回春，健康

【佛化人生】年輕20歲的腦力回復法：9招讓大腦回春，健康、活腦、心不老 ... 本書作者為身心科醫生和神經心理學家，以最新腦科學研究為基礎，結合古老東方智慧，加上 ...

#36. 你真的不老！神經科學家：60歲焦慮退散，人生82歲最幸福

美國及加拿大神經科學家丹尼爾‧萊維坦（Daniel Levitin）不但是腦科學暢銷書作家，也曾為英國「搖滾詩人」史汀（Sting）伴奏薩克斯風，為盲人歌手史提夫汪 ...

#37. 健腦顧腸的營養經絡保健～打造健康不老的身心– 賴治丞老師

健腦顧腸的營養經絡保健～打造健康不老的身心. Facebook Line WeChat Sina Weibo · Share. Posted in身心營養. 文章導覽. Previous PostPrevious 癌症飲食，營養防治之 ...

#38. 擁有不老的金頭腦 - 人間福報

腦細胞有一百四十億個，如果好好使用的話，可以使用到兩百三十五歲，滿載的話可以精通四十國語言。大腦容量大概是一萬部電腦、一百萬捲光碟片，價值約一億四千萬美元。

#39. 說學逗唱樂齡不老--啟發全腦預防失智... - 104高年級

台北市學習｜周大為| 500 | ·課程特色：說學逗唱是一門有趣的傳統藝術，透過基礎的說唱訓練將可預防與延緩失智症的發生同時他不僅是中華文化的瑰寶.

#40. 健康用腦，青春不老

中醫學認為“腦為元神之府”，腦是精髓和神明高度會聚的地方，人的視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的 ...

#41. 第50期秋季號-4：讓我們選擇「主動不老」-護腦養腦的三念三行

#42. 《腦科學權威的最高休息法》心得

2020年《不老的腦：首創以「腦科學」╳「老化研究」╳「正念」來實證──全世界的菁英們都是這樣讓大腦回春!》。 2020年《腦力回復：四步驟R.E.S.T.，44種 ...

#43. 作者-久賀谷亮-FindBook 找書網

不老的腦：首創以「腦科學」╳「老化研究」╳. 作者：久賀谷亮譯者：陳亦苓出版社：悅知文化

#44. 這樣吃大腦不老、不失智！多吃10大健腦食物 - 健康2.0

高敏敏表示，日常飲食要多吃原型食物、少吃加工食品，根據研究顯示，麥得飲食能幫助控制血壓、降低罹患心血管疾病、維持大腦健康、改善認知功能、減緩失智 ...

#45. 化學腦保存- 維基百科，自由的百科全書 - Wikipedia

化學腦保存（英語：Chemical brain preservation），是指以化學或化學固定的方式，長久 ... 把這些以化學形式保存的大腦復生，最終希望可以達到復活或長生不老的目的。

#46. 人老脑不老！4大方法让大脑长久保持最佳状态 - 新闻- 腾讯

人老脑不老！4大方法让大脑长久保持最佳状态，第4个你一定想不到！ ... 老年人可选择交谊舞或广场舞；心脑血管疾病患者需选择缓和类运动，如练瑜伽或 ...

#47. 各國研究實證：維持腦健康關鍵在於良好生活型態

... 健康是一場永無止盡的馬拉松，所以找到一個適合自己的方式是很重要的，唯有自己喜歡的健腦做法，才會有動機可以持續去做，進而達到人老腦不老的境界，與大家共勉。

#48. 《後青春的詩: 優雅熟年健康講座》-科學人雜誌

多動腦X勤運動X愛學習實現不老樂齡境界 ... 科學人雜誌協辦的《後青春的詩: 優雅熟年健康講座》，在國立自然科學博物館登場，從心靈層面、從腦科學 ...

#49. 如何延緩大腦衰老：勤用腦，人不老--科普中國 - 乐享健康

俗話說“勤用腦，人不老”，一般來說，人在六七十歲時漸漸發生記憶力減退、精神呆滯、思維障礙，但對於許多愛用腦子的老年人，六七十歲時的思維卻毫不 ...

#50. 找尋長生不老的聖杯— 專訪東尼．衛斯哥利教授

古代人以煉丹追求不老，現代人則嘗試各種偏方，可惜兩者都成效不彰。 ... 利教授的團隊根本不是想要研究抗老化，他只想在血液中找出能反映腦退化症嚴重程度的蛋白質。

#51. 慈悲禪定與腦科學

想,語言,行為,[腦科學]的相關研究,可以讓我們從具體的腦部機 ... 最好能夠青春永駐或長生不老,這種執著會造成很多煩惱,到底如何突破這樣. 的觀念?

#52. 追求長生不老的大亨》穆斯克聚焦AI生技在小豬腦內植入晶片

追求長生不老的大亨》穆斯克聚焦AI生技在小豬腦內植入晶片 ... 電動車大廠特斯拉創辦人穆斯克（Elon Musk）經常呼籲人工智慧（AI）暗藏風險，但他運用AI發展 ...

#53. 長生不老有望？科學家成功讓離體豬腦存活36小時 - 自由時報

據《麻省理工科技評論》雜誌報導，研究團隊利用屠宰場獲得的100至200個豬腦實驗，他們以幫浦、加熱器及類似人體溫度的人造血液，模擬腦部的循環系統，結果 ...

#54. 中國：長期補充靈芝三萜可讓高齡鼠老而不老，讓阿茲海默鼠 ...

◇腦、肝、腎、脾的衰老損傷較輕：不論是腦細胞和肝細胞的凋亡量，肝組織累積的脂肪量，腎組織裡和細胞衰老相關的β-半乳糖苷酶（β-galactosidase），或是 ...

#55. 怎麼才能人老腦不老？ | 健康-飲食 - 華文西貢解放日報

糖尿病。南京大學醫學院附屬仙林鼓樓醫院神經內科主任耿同超告訴記者，糖尿病可使大腦微血管硬化閉塞、血液黏稠度增加，大腦長期處於缺血缺氧狀態，比 ...

#56. 永遠的娃娃臉-長生不老的「高地人症候群」 - Heho健康

2.Brooke Greenberg：Brooke Greenberg是生於1993年美國馬里蘭州巴爾的摩市的「不老女嬰」，從小身上就有了一系列怪病，例如胃潰瘍、癲癇及莫名好的腦腫瘤 ...

#57. 尋找永生：憧憬長生不老的圖畫- BBC 英伦网

她此刻被診斷出罹患惡性腦癌，醫生說至多還有一、二年生命時間…… 蘇奧奇大學主修神經科學，經歷震驚與悲傷後她表示並不懼怕死亡，就是有點不甘心。她 ...

#58. 大腦不老，身體就好- BOOKWALKER中文電子書

書名：大腦不老，身體就好德國醫生親授腦力寶典，讓你想得快、忘得慢，提升自體免疫力，遠離頭痛、憂鬱和失智，作者: 烏里西‧史特倫茲，譯者: 黃淑欣，出版社：商周 ...

#59. 青春不老七寶

青春不老七寶. ◎ 李政育. 所謂老化是一種全身性臟器，尤其是指腦、骨髓、腎、內分泌、神經的整體病變或傳導遲滯的一種現象；所以中醫有「腎者主水（內分泌與泌尿），.

#60. 教師健康(Teacher Wellness) - 亞東紀念醫院教學部

腦科學×正念，全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息。(久賀谷亮，悅知文化出版社) ... 2不老的腦 : 首創以「腦科學」×「老化研究」×「正念」來實證.

#61. 腦宇宙的美麗境地| 2021清華圖書館月與你一起探索腦無限∞的 ...

腦宇宙的美麗境地-2021清華圖書館月與你一起探索腦無限∞的世界，活動時間：110.12.01-111.3.31。 ... 腦內Paradise：我們活在大腦創造的劇本中 ... 不老的腦 ...

#62. 新腦內革命【暢銷增訂版】：春山茂雄71歲 - 香港地攤

作者專為想要預防疾病、青春不老、身心健康的人提供46項小撇步。例如，食不過6分飽、飲食細嚼慢嚥、少吃四條腿的動物、多吃魚、菇蕈、海藻、含長壽物質的食物…

#63. 【七分熟｜多讀書就不老不失智？挪威研究：「教育程度與老年 ...

然而，看到這裡，您可千萬別誤會，其實這項研究結果並非全盤否定教育和學習對於腦部的益處，只是提醒我們，受教育與否和程度高低無法作為能抑制腦部老化的仙丹靈藥，「教育 ...

#64. PowerPoint 簡報 - 教育部樂齡學習網

已擴及整個大腦. 阿茲海默症不同階段的腦部病變情形 ... 健康腦波. 放鬆. •活在當下. •愉悅的身心. 專注. •高認知功能. •健康身心 ... 110歲，有愛不老－許哲.

#65. [有聲書評]《不老的腦》凱宇和嘉玲的對談 - SoundCloud

Play [有聲書評]《不老的腦》凱宇和嘉玲的對談from 啟點文化一天聽一點. Play audiobooks and excerpts on SoundCloud desktop and mobile.

#66. 長生不老社會學專家梁懷茂教授：如何建構『年輕』大腦生活 ...

腳趾抓地，是大腦要去感知走路的腳，從中醫觀念，是要腦氣通腳氣，腳氣通腦氣。它的口訣是，腳力補腎力，腎力補心力，心力補腦力，所謂「心腎相交」，才能 ...

#67. 就多動「手和嘴」！抗老專家：生活中多做2件事，幫助活化大腦

失智症的主因是腦神經細胞遭到破壞，除此之外，老化也是原因之一。任何人隨著年紀增長， ... 日本抗老名醫教你如何打造「健康不老的身體」

#68. 忘齡小聚///捍衛腦力與活力的不老策略 - 活動通

+++腦神經學專家/洪蘭大腦地圖的大小與使用程度有關，例如小提琴家左手小拇指，占的面積就很大。拒絕失智，擁抱好奇心，大腦就會長出新細胞！+++內分泌醫學權威/張天鈞 ...

#69. 讓腦部情感系統區到100歲都不退化的鍛鍊法 - 50+好好

失智症,高齡醫學,正能量,腦部情感區是特許不老區，鍛鍊可以優雅到百歲。

#70. 各國研究實證：維持腦健康關鍵在於良好生活型態 - 愛長照

根據「美國退休人員協會」（AARP）今年年初公布的一份「腦健康調查 ... 的，唯有自己喜歡的健腦做法，才會有動機可以持續去做，進而達到人老腦不老的 ...

#71. 新腦內革命：71歲，擁有28歲青春的不老奇蹟 - 五南文化廣場

掌握新腦內革命的關鍵在讓大腦告訴身體分泌生長荷爾蒙春山茂雄在本書首度公開他的青春不老祕訣，並濃縮他從醫五十年來的學理研究、臨床應用，並結合 ...

#72. 細胞可以長生不老？海佛列克極限說不行！ - 泛科學

由於此技術第一次的應用對象是腦神經細胞，因此被命名為Brainbow（brain + rainbow）。最適合的模式生物——斑馬魚. 「當你在一個研究題目或技術上專注了多年的時間， ...

#73. 國立新竹高工圖書館WebOPAC 線上公用目錄查詢

書名：, 年輕20歲的腦力回復法：9招大腦回春法,健康、活腦、心不老. 作者：, 艾蒙斯(Henry, Emmons)著. 輔助作者：, 奧特(Alter, David)著. 輔助作者：, 蔡孟儒譯.

#74. 護腦珍品管花肉蓯蓉全面解密，延緩衰老，養腦要趁早~養腦聖典

腦養好、人不老，記憶力知多少？正確「養腦」，做好記憶保養，有助於抵抗衰老，提升大腦認知力，本書專訪專家學者、營養師、中藥調配師等，護腦做得 ...

#75. 動手折紙，腦不老！：22款活腦折紙遊戲 - Tplaza

動手折紙，腦不老！：22款活腦折紙遊戲 · 作者：久保田競,日本折紙協會 · 譯者：林心怡 · 出版社：八方 · 出版日期：2019/05/23 · 語言：繁體中文 · 裝訂：平裝 · ISBN： ...

#76. 博客來年輕20歲的腦力回復法：9招讓大腦回春，健康、活腦

博客來年輕20歲的腦力回復法：9招讓大腦回春，健康、活腦、心不老- 現貨立即優惠！！Books好書折扣 ...

#77. 如果换脑手术成功，人有没有可能长生不老？ - 知乎

不行。得拷贝自己大脑内的所有信息，上传意识到全人类的“脑联网”里，才算真正实现了长生不老。

#78. 50歲後大腦開始萎縮！這4種習慣加速你腦容量變小 - 運動星球

董氏基金會整理出多項研究，肥胖、腹部脂肪較多者腦容量較小，睡眠少於5 ... 吃太多鈉、膽固醇腦容量較小、認知功能較差 ... 睡：睡7-8 小時腦不老.

#79. 養成一輩子的運動習慣大腦不老身體就好 - 信傳媒

一組每天必須在輪上慢跑，另一組不需要跑滾輪，但是只能待在一個沒有足夠活動空間的籠子裡。實驗一個月之後，滾輪組的老鼠大腦裡多了許多新生血管，腦細胞 ...

#80. 讓富豪們前赴後繼的腦研究，是現代「長生不老藥」？ - 最鐵資訊

2018 年，蔡崇信夫婦向斯坦福大學捐贈上億美元。更早之前，2000 年，IDG 創始人麥戈文夫婦向美國麻省理工學院（MIT）捐款3。5 億美元，成立麥戈文人腦研究 ...

#81. 身心靈三合一不老的幸福起步走

據統計，在台灣每6個人中有1人罹患腦中風，世界上每6秒鐘腦中風即奪取1條生命，每年全世界約有1千5百萬人罹患中風，其中約6百萬人因此死亡，有許多人因而 ...

#82. 一個人，不老的生活方式：98歲給台灣讀者的紀念重版 - 敦煌書局

生活評論家吉澤久子，在91歲時被腦醫學博士證明她比70歲的人腦部更活躍，她的信念造就出來的生活方式，讓她神奇地過著獨立又人脈廣熟的生活；而且她堅持吃好的食材、用心專 ...

#83. 「華南真好永遠不老」重陽敬老餐會—穿上西裝 - 觀傳媒

79歲的王金葉阿嬤與67歲的鄭秀花阿嬤是相識許久的好姊妹，其中，秀花阿嬤2年前發現腦部長腫瘤，後來又因車禍在養護機構住了一年多，直到今年四月才返回租 ...

#84. 大腦不老，身體就好：德國醫生親授腦力寶典，讓你想得快

Read "大腦不老，身體就好：德國醫生親授腦力寶典，讓你想得快、忘得慢，提升自體免疫力，遠離頭痛、憂鬱和失智77 Tipps für ein gesundes Gehirn" by 烏里西‧史特倫 ...

#85. 永遠年輕美麗是每個女人的夢想

永遠年輕美麗，是每個女人的夢想。可是想要保持不老容顏，關鍵還是要從根本上去解決，換言之，就是保持雌激素的正常分泌！

#86. 分析女王長壽秘密關鍵！營養師：10大健腦食物要多吃

營養師：10大健腦食物要多吃 ... 此外，高敏敏點出10大健腦食物應該多吃，如深色蔬菜、各式蔬菜、堅果、莓果類、豆 ... 阿湯哥60歲「不老祕訣」曝！

#87. 林志穎救命恩人「還原現場」救援成功全靠孩子「這句話」

「不老男神」林志穎昨日（22）開白色特斯拉在桃園市蘆竹區中正北路一帶自撞，發生嚴重車禍，車體立刻起火，他與兒子Jenson在關鍵時刻幸運獲救， ...

#88. 醫療科技| TechNews 科技新報

Google 說人類活到200 歲不是夢，但地球首富想要的是長生不老. 2022 年09 月28 日 ... 台達推出M+ 護智燈，腦部保健融入日常生活. 2022 年09 月26 日 ...

#89. 頭上有個「不老穴」，每天拍打1分鐘，眼睛不花用到老

老花眼的致命危害白內障、青光眼、心腦血管病..... 1、影響生活：眼疲勞、視物模糊.

#90. 《請君》衛都獻祭村民，於登登命懸一線，元能被誅戎吸乾

讓他以為曾經的夥伴沒有死，一直沉浸在幻象裡三千年。他們現在的古蜀都城，也是誅戎製造的幻象。衛都真正長生不老的原因，是 ...

#91. #芳香療法- 推薦內容｜方格子vocus

PM2.5傷心傷肺又傷腦，已是全球健康大隱憂！今天芳療師媽媽與您分享面對即將來臨空汙期 ... 不老之鑰 · [悦讀芳聊]最推薦的睡前讀物『為什麼要睡覺？』與睡眠芳香對策.

#92. 《神探伽利略》角色誕生15年集齊3大特徵林峯都變福山雅治

不老男神福山雅治，自2007年演出湯川學一角，人氣再彈起，成為足以與日劇男神木村拓哉匹敵之人選，到2015年，福山突然宣布封盤結婚，人夫身分令女粉絲 ...

#93. 印尼的國旗

明洞豬腳. Naturehike 印地安帳. 就是要你愛上我20. 那年花開月正圓免費線上看. 你不來我不老 ...

#94. 做好5點，排在第一位的很重要_心腦血管_壽命_生活

雖然現在是一個物質文明的時代，但人類對於長生不老的渴望，卻是無法阻止的。尤其是到了中年的時候，他看到了自己身上的紅光，看到了自己身邊的人，看 ...

#95. 非接觸式、非侵入式生殖系統改良之長生不老動物的安寧死亡模式與「第三型長生器官模型理論」－修復與睡眠腦、腦器官再生袋

生不老」的新器官設計。「腦器官種子巢死水區」是一個做為預備性的腦器官種子生產區。未來理想狀況,當未來動物的壽命到達 500 年以上,則「腦器官種子巢死水區」具備有 ...

#96. 逆轉大腦退化？研究證實：6種遠離失智的生活方式 - 今周刊

過去，大家都覺得老了就會腦子不靈光、記憶力衰退，事實上，最新研究證實，腦神經細胞可以持續再生，記憶力好壞無關年紀，大大顛覆過往印象。

#97. 不老的幸福 - Google 圖書結果

我忍不住問阿義:「上班已經夠操煩了,假日的休閒運動,為什麼還要搞得這麼繃緊神經?」他回答:「上班和打球,用的是不同的腦細胞。打球時專注,可以讓上班的腦細胞放鬆, ...

#98. 大腦不老，身體就好：德國醫生親授腦力寶典，讓你想得快、忘得慢，提升自體免疫力，遠離頭痛、憂鬱和失智

第14個建議了解脂肪如何扼殺你的腦神經元每增胖一公斤,改變的不只是你肚腩、腰間、臀部的美觀,也會影響你的大腦。即使你的體重稱不上是過胖,但是如果你體內的器官堆積 ...

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