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關於 不是減肥師 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在不是減肥師這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過8萬的網紅註冊營養師Gloria - Nutri Life，也在其Facebook貼文中提到， Hayley 同 Sally 一樣，讀完註冊營養師嘅進修課程，成為香港頭10位Monash FODMAP trained dietitian 了！👏🏻👏🏻👏🏻 佢兩個特登花咗幾星期時間，update 一份詳細嘅資料同治療方案，為腸易激綜合症（Irritable bowel syndrome, IB...
　同時也有2879部Youtube影片，追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關，也在其Youtube影片中提到，「投資理財，有賺有賠；投資自己，穩賺不賠！」 - 今天邀請企業家蕾咪跟我們聊聊關於「投資自己」這件事，過去我們常常聊到「投資」大家就會以為是「錢」，其實形式非常多種，好好對待自己、好好學習新的事物，也是一種投資。 - 這集理財教室我們將投資自己分成四大類型，包含專業能力、通用能力、才藝、外貌，到了每...

「不是減肥師」的推薦目錄：


不是減肥師 在 註冊營養師Gloria - Nutri Life Facebook 的最讚貼文

註冊營養師Gloria - Nutri Life By 註冊營養師Gloria - Nutri Life

2021-02-10 18:51:03 有 393 人按讚
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Hayley 同 Sally 一樣，讀完註冊營養師嘅進修課程，成為香港頭10位Monash FODMAP trained dietitian 了！👏🏻👏🏻👏🏻

佢兩個特登花咗幾星期時間，update 一份詳細嘅資料同治療方案，為腸易激綜合症（Irritable bowel syndrome, IBS)患者制定飲食計劃，幫佢哋舒緩腸胃不適嘅狀況～

今日係定期嘅營養研討會，佢哋分享如何分辨個案（因為有啲人都唔知自己有IBS!) 、要如何根據醫生報告而改變飲食建議，幫助 IBS患者舒緩腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等徵狀。仲整咗Protocol同十幾份筆記！

呢個定期研討會，可算是今年最大得着。今年「鼠年」，有失必有得。雖然因為疫症所以影響正常營養諮詢和講座，但亦都因此多咗時間睇研究睇新指引。今年多咗好多新筆記，包括有營食肆地圖、食譜等等。但最主要係同同事嘅定期營養研討會，例如原來食適量豆腐及豆製品不會引致痛風，食什麼可以減少痛風發作；將市面上嘅營養補充劑作詳細比較及更新，包括幫助皮膚頭髮的補充劑、益生菌、孕婦的補充劑、營養不良的老人家及癌症病人的營養奶等等。

大家一齊進修一齊進步，做真正嘅「註冊」營養師，去幫助大家處理更多營養健康問題，在控制磅數之餘，幫助大家變得真正地健康！

如果大家有啲咩營養問題，歡迎提問，我哋會再睇多啲研究update！

#註冊營養師 #不是減肥師 #dietitian

Tags:
註冊營養師Gloria - Nutri Life

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一個「為食」註冊營養師、私人體適能運動教練、NLP 身心語言程式執行師及教練、認證催眠治療師。分享健康/減肥食譜、有「營」食肆和健康零食，讓大家越食越Fit! 工作: - 創立Nutri Life 智悅營養顧問中心，專為妊娠性糖尿病、高膽固醇、過胖等病患者提供專業的飲食治療。專業跟進客人個案，以會面和whatspp，提供個人營養及運動諮詢服務。 -著作《79道簡易護膚食譜》、《瘦身，也要補身- 60 個低卡食譜》，令讀者可以輕鬆持久地「飽住瘦」，多度登上《誠品暢銷書榜-健康生活》； - 經常接受各大電視及傳媒訪問。 個人營養諮詢/ 工作洽談: 歡迎Inbox 傳送訊息 :) 網址: http://nutrilifehk.com
一個「為食」註冊營養師、私人體適能運動教練、NLP 執行師及教練、催眠治癒師，分享簡易食譜、低卡零食、健康出外飲食，讓大家越食越 Fit!
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不是減肥師 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳貼文

關韶文 關關 By 關韶文 關關

2021-09-30 17:45:00 有 2,040 人看過 有 64 人喜歡
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「投資理財，有賺有賠；投資自己，穩賺不賠！」
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今天邀請企業家蕾咪跟我們聊聊關於「投資自己」這件事，過去我們常常聊到「投資」大家就會以為是「錢」，其實形式非常多種，好好對待自己、好好學習新的事物，也是一種投資。
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這集理財教室我們將投資自己分成四大類型，包含專業能力、通用能力、才藝、外貌，到了每一個新環境的職場，通常都是彼此在為彼此打分數，也會綜合評估對方會不會是一個好的競爭對手、合作夥伴。
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像我認為，把握上班時間把自己的專業做好，同時也要把握下班時間，增進自己的才藝和能力，有一天工作需要用到時，你就會成為全辦公室最「獨一無二」的那位佼佼者。
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現在每一個人都擁有社群，第一印象同時也很重要，把自己打理好，乾乾淨淨、漂漂亮亮，也是職場的基本禮儀之一，像是寵愛粉絲的倩碧，今年週年慶就推出了「經濟美學保證班」，推薦給正在尋找好用保養品的你們！
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【理財教室】薪水怎麼存！「3個步驟」躺著賺錢就會變多！feat.焦凡凡
https://youtu.be/IRSLqHa34TM
【無痛存錢法】一年多存12萬！上班族「4種理財法」也能致富
https://youtu.be/5kUb9FjalqM
【理財教室】宣告破產！從「吃吐司邊到買房」存錢之路！feat.小賴賴晏駒
https://youtu.be/O8LS5a63bKM
【23歲存到100萬】負債50萬學貸不要怕！「規劃收入」拚第一桶金
https://youtu.be/cqovWIyPTe0
【錢該怎麼存】60%、30%、10%「理財配置」無腦學會！feat.那那大師
https://youtu.be/iDoZdCM_GZI
【一次做4份工作】23歲存100萬：1份正職、3份打工，公開「存錢血淚史！」
https://youtu.be/1hxskneaSbI
【理財教室】教你存到第一桶金！關韶文「21天私密帳本」公開
https://youtu.be/SydKJa4lK2Y
【理財教室】一個月5900元就能「住進蛋黃區！」一坪16.8萬心動房型公開
https://youtu.be/u2eVLC13IDQ

_________________________________________________________
【不是人生勝利組，要當人生努力組！📣】
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關韶文 關關

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大家好，我是關韶文，這是我的個人小天地，我是一名記者、主持人、藝人、KOL、YouTuber，而頻道的主題則以減肥健身、理財省錢、聰明消費、職人生活、美妝保養、旅遊開箱為主，歡迎你們加入我的頻道，跟我一起分享不同的故事，朝著自己夢想前進：）
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不是減肥師 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-29 19:00:12 有 16,700 人看過 有 309 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折

大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！

這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！

影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～

「InBody家用型便攜式體脂計」
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【輸入折扣碼：ricky，只要不到一萬！】
幫大家爭取到折扣，原價$13,500
有需要的人一定要把握啊～

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA

【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師 ​
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽 ​
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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不是減肥師 在 蝴蝶兒 Youtube 的最佳解答

蝴蝶兒 By 蝴蝶兒

2021-09-29 18:00:23 有 8,135 人看過 有 122 人喜歡
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喜歡的話歡迎下方留言💕 幫我點個喜歡👍 還沒訂閱我的點這邊 ► https://www.youtube.com/c/蝴蝶兒
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小姐姐直接釋出誠意PO絲襪腿照？還有在《伴伴陪玩》才有的各種福利
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大奶小蝶被質疑？蛋捲害羞大爆料！真相究竟是如何？空大法洛士也能成為MVP
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小蝶不爽爆氣嘴隊友，黑絲貧乳辣妹衣服一直下滑，白金殺神下路凱特琳23殺
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開季對抗賽最歡樂的一場！TP到一半能不能後悔？大戰50分鐘都是精華！賽後採訪聽到喜孜孜❤ft.統神、西門、峰哥、小亮、超負荷
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四個女生打LOL會有多吵？ft.蛋捲、小波妞、張優Yube
https://youtu.be/giR81bmjFn8

開台真的賺很多嗎？蝴蝶談實況以來的心路歷程
https://youtu.be/nw9-TSBC4pk

專精與奶成反比的路西恩開滑！被椅子爸爸斗內徵婚？
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咪咪蛋想從後面硬上！小蝶勸他最好不要哦！凱琪男友現身還跟蹤小蝶到廁所？
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小盛深情告白！小蝶的回應是？瑟菈紛輔助配上美妙的尖叫聲像是呼喊著阿緯？
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統神發現小蝶又舔嘴唇！手臂粗是因為奶太大？穿真理褲肥肉快炸出來？新MAIN角燼狂被針對！
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小蝶22歲生日聚會！觀眾送的禮物真的都很、很有創意 ft.小波妞
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開箱價值破萬的交換禮物!? ft.小波妞
https://youtu.be/_CXj493yFY0

看完保證背脊發涼 現在站在你身後的是 ft.小波妞
https://youtu.be/C8ri546oGB4

小蝶公開自己的愛情觀 與小波聊聊憂鬱症的過往 ft.小波妞
https://youtu.be/PHmQqR--1nY

💗 更多影片
小蝶英雄聯盟
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小蝶VLOG
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-iMJY90sgUrM0yMLzuBu88XiSqTd4CCC

小蝶玩遊戲
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-iMJY90sgUpVopuh3qChfhauDIVRShl_

小蝶愛開箱
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-iMJY90sgUoUvuUz4JMniwBHmQsjXfoO

小蝶好聲音
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-iMJY90sgUrCb_O15ZrYMUiju3fQcKjV

#蝴蝶兒 #小蝶 #萌萌小蝶 #小蝶蝶 #英雄聯盟 #LOL

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蝴蝶兒

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大家好 我是小蝶 ? 這邊會不定時分享我的實況精華和生活VLOG 記得訂閱我的頻道 然後開啟小鈴鐺? 謝謝? ? 我的 YouTube ► http://bit.ly/2cWL02a ? 我的 Facebook ► https://www.facebook.com/Butterflyouo ? 我的 Instagram ► https://www.instagram.com/butterfu.u/ ? 我的 Twitch 實況 ► http://www.twitch.tv/butterflyouo ? 合作邀約請洽 ► [email protected] ? 經歷 前 AHQ Girls 中路選手 前 Logi-A Team 中路選手 2020六都電競爭霸戰 新北四強 輔助選手 2020亞洲電子競技公開賽 白銀神鱒預選賽亞軍 輔助選手
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如果沒有又美又瘦，就離這些特質愈來愈遠。在唐朝或是某些南洋小島，顯然不是這麼一回事。 我是覺得，要活的自由， ...

#4. 「減脂」不是少吃就對！減肥名醫教你7個重點＋6個「減脂 ...

「減脂」不是吃得少就好，要兼顧營養均衡、蛋白質的攝取，吃對就能夠讓減脂事半功倍！ ... 「168」間歇性斷食營養師保證減肥成功最強攻略！

#5. 減肥不是越快越好！營養師破解「黃金減肥節奏」3重點

說到這你肯定會好奇，那麼怎樣的減重速度才算健康呢？營養師分享，像是BMI肥胖者以均衡的飲食控制搭配運動，一周大約可以減1-1.5kg；若是體重超標者又或者 ...

#6. 「3動作先別做」就瘦了！心理師驚曝：運動不是用來減肥的

心理師指出，運動並非用來瘦身，而是讓身心健康。（示意圖／ETtoday新聞雲示意圖）. 記者李佳蓉／綜合報導. 減肥是許多人一生的課題，但時常在還沒看 ...

#7. 減肥不是越快越好！營養師破解「黃金減肥節奏」3重點

專業營養師Feibi近日便破解大眾的減肥迷思～不只瘦太快要小心，不想復胖，每周的體重控制更得精準！ 在Instagram 查看這則貼文營養 ...

#8. 健康網》不用少吃也能瘦！ 營養師教11種正確觀念- 運動塑身

不是 吃少就會瘦，正解是要選對正確食物，才能有效瘦身保持健康身體；圖為情境照。（取自shutterstock）. 〔健康頻道／綜合報導〕你還在為了減肥，陷在 ...

#9. 美國營養師提出「最強懶人減肥法」！遵守這15個方法從此遠離 ...

想要瘦身往往心有餘而力不足，不是半途而廢就是無疾而終。要如何減肥呢？其實不一定要節食或瘋狂運動，試著從日常生活中的一些小細節開始改變，即使不運動， ...

#10. 總是瘦不下來？營養師：減肥不是不能吃什麼，而是什麼都要吃！

國泰健康管理中心營養師施瑞雯說，其實對於想要減肥的人來說，該做的不是「不要吃什麼」，而是「什麼都要吃」。 減肥還要氣色好、體態好、不復胖. 施瑞雯 ...

#11. 減肥廣告上買東西，反悔不想買了，可是賣家已出貨且要求領貨 ...

我冒充我爸媽傳訊息跟line上加的一個減重師說他們不同意，且不會讓我去取 ... 跟他說，因為他根本不能確定我是不是真的冒充，還說他們是國際性瘦身 ...

#12. 減肥瘦身老是失敗？影響減重成功「7大NG行為」必須戒

你可能會好奇，凌亂的辦公桌和減肥之間有什麼關聯性？ 一項有趣的美國研究發現，井然有序的工作空間會促使我們選擇健康的食物！是不是終於讓你有動力 ...

#13. 一對一減重諮詢❤️學員心得分享❤️ - 趙函穎營養師

而且也不是每個人都適合重訓。 我心想或許我鍛鍊的還不夠，因為肥肉外層包裹肌肉的關係，肥肉還沒完全消滅掉，但鏡 ...

#14. 減脂十大迷思你也中了嗎？破除錯誤減肥迷思 - ELLE

減肥 不走冤枉路！6個正確計算卡路里的觀念 ... 而重訓雖然不是受歡迎的減重方法，但它能加速「減脂」和保存肌肉。所以想要減脂增肌最好是同時進行有氧 ...

#15. FLC 精準控醣燃脂計劃：專為不同肥胖體質所設計的高效減肥法

FLC 精準控醣燃脂計劃，由宋晏仁醫師及數十位營養師團隊聯合研發，帶著你高效率往夢想體態前進 ... 減肥很辛苦，所以一次就要成功！ ... 減肥不是要控熱量而是要控醣！

#16. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

「168」間歇性斷食讓大S、瘦子、楊丞琳成功瘦下來！營養師教你「168」斷食減肥法怎麼吃、哪些人不適合？

#17. 「健康減肥」三大原則！不是光吃原型食物就會瘦 - Yahoo奇摩

營養師分享「健康減肥」三大原則！不是光吃原型食物就會瘦，更要注意「這個重點」！ 你是一直嘴巴說著想減肥，卻遲遲沒有執行第一步的人嗎？

#18. 體脂肪到底怎麼降？斷食有用嗎？改掉6個壞習慣+2個飲食方法 ...

如何瘦身又降體脂防？第一個想法就是少吃，這不是完全錯誤，但是大部分的人只減掉水分和肌肉，這可能會讓你 ...

#19. 【絕望真相】運動不是瘦身最佳工具！減肥首要：先改飲食習慣

常說「減肥是女生的終生事業」，女生為了瘦身，可以連最討厭的運動也硬着頭皮去做﹗但你有沒有想過，其實運動未必能帶來最好的瘦身效果？

#20. 168斷食減肥效果超攻略：中西醫解析168飲食原則優缺點

168減肥飲食原則A 什麼食物都能吃？想要瘦身有效果！飲食內容與順序超重要～. 想要讓168斷食法達到減肥效果，當然不是 ...

#21. 是種生活方式！別再幻想30天瘦3公斤，拋開所有減肥法，開始 ...

電子書：放棄減肥，我瘦30公斤：瘦不是挑戰，是種生活方式！別再幻想30天瘦3公斤，拋開所有減肥法，開始動筆記錄，300天自然瘦30公斤！ (電子書)，語言：繁體中文 ...

#22. 最完整的減肥攻略大法 - Peeta Fitness 健身網

可能你可以靠這個方式瘦個5公斤，但代謝下降的你，很容易就會復胖。而且回升的都會是脂肪，而不是你流失的肌肉，讓你看起來比以前更胖，這就是我們所說的 ...

#23. 想減肥嗎？你不是瘦不下來，而是被這些觀念害慘了！

減肥 是一時的，健康才是一輩子的，讓我們用正確的減肥方式，維持理想體態吧！ Editor & Review 文章編輯審核. 保健食品營養師Jan. 主要專長：疾病營養諮詢、保健食品諮詢 ...

#24. 這是詐騙。這是社群網路常見的減肥瘦身詐騙流程（案例可參考 ...

減肥 廣告上買東西，反悔不想買了，可是賣家已出貨且要求領貨,我現在16歲快17歲。我冒充我爸媽傳訊息跟line上加的一個減重師說他們不同意，且不會讓我 ...

#25. 減肥別只看體重！降「這油脂」才重要營養師授4秘招 - Tvbs新聞

減肥不是 斤斤計較體重機上的數字！ ... 營養師嫚嫚也提出，減肥最重要是要「降三酸甘油脂」，從飲食上分成2大重點來改善，馬上來看看~

#26. 減肥不該等於減重 - 濟民中醫診所

本院減肥處方能針對較肥胖部位加強改善. 主要本院中醫師有多年的專業經驗，以精準的診斷能力結合調劑要訣 ...

#27. 減肥藥有用嗎？減肥茶能不能喝？3+1類減肥藥物與補充品

記得，食品都不能宣稱療效，所以俗稱的減肥茶其實也不能明目張膽地說減肥或瘦身等有功效的字眼。 慢慢來比較快. 吃藥或保健食品都不是目的，健康才是。

#28. 營養師Ricky: 首頁

積極尋求瘦身的你， 是不是也試過各種方式減肥減脂，卻都沒用？ 你走得冤枉路我 ...

#29. 你不是瘦不下來，而是被這些觀念害慘！營養師點名6個「日常 ...

你真的了解什麼是減肥嗎？要減肥而不是減重. 「熱量」與「代謝」和「體脂率」才重要，別老看體重計上的數字糾結了！體重只是一個數字，BMI也只是一個參考值，很多人 ...

#30. 減肥| 搜尋標籤| 聯合新聞網

減肥 · 水煮蛋蛋黃呈灰黑疑含重金屬？ · 秋冬懶人減肥「35921數字瘦身法」！營養師親自指點，加速減重用餐時間很重要 · 提升免疫力、減肥瘦身、顧眼睛你也被宣稱療效的食品 ...

#31. 減重門診有用嗎？減重門診療程4大重點一次看！

台灣有許多肥胖門診，例如新陳代謝科、家醫科瘦身門診／營養師減肥門診，都是由 ... 糖尿病飲食又有其他注意事項，所以想要自行健康減重並不是十分容易的事情，你很 ...

#32. 中醫減肥有效嗎？ 體質調理好，讓你瘦得更有效率、不復胖！

一般來說，肥胖通常是因為攝取過多的熱量，身體無法代謝掉而變成脂肪堆積在身體中。但其實並不是你吃得少或多運動，就一定不會胖，你會發現有些人明明有在 ...

#33. 是否該減肥不是看體重，「體脂肪」過高就該減

誰說瘦的人、體脂肪(BMI)就一定低！因為體重計上的數字，只是代表你的重量，體脂肪代表的，是身體內的脂肪重量與體重的比率，許多不愛運動的瘦子或是 ...

#34. 瘦菌減肥是真的嗎？吃了就可以瘦7公斤？營養師來分析

廣告中主打：「用吃的減肥，不須辛苦控制飲食和運動也能輕鬆變瘦！ ... 廣告中引用的Nature文獻用的方法並不是讓小鼠吃益生菌，而是糞便微生物移植， ...

#35. 市售「減肥茶」真的有效嗎？輕則便秘，重則中毒！營養師揭 ...

首先，我們來談談「高蛋白減肥法」，也就是吃肉減肥法，這是一種絕對 ... 方法之所以能夠減輕體重，其真正原因是減掉了體內水分和肌肉，而不是脂肪。

#36. 其實不是每個人都有時間可以天天做到飲食控制，日前營養師杯 ...

... on Instagram: “其實不是每個人都有時間可以天天做到飲食控制，日前營養師杯蓋就分享了「偶數日減肥法」，讓忙碌的你也能輕鬆瘦！

#37. 减肥身体亮红灯营养师：我正常吃三餐瘦到48公斤| 饮食 - 大纪元

不知道是不是因为当时我还年轻，这种偏激的减肥方式并没有让我感受到健康方面的特殊异常讯号，所以我浑然不觉这是不健康的减肥法。

#38. 【減肥】體重的迷思-女生要瘦到幾公斤才好看?

... 我的身邊也不乏許多”標準身材”卻天天嚷嚷著需要減肥瘦身的女性朋友。 ... 要不是有特殊工作需求(例如模特兒、舞者)，我真的強烈建議不需要瘦到這麼低的體重， ...

#39. 好難瘦！10個壞習慣在扯你減肥後腿 - 康健雜誌

台灣的湯品通常由動物大骨熬成，且幾乎是紅肉如排骨湯、牛肉湯，不僅熱量高、含高鈉，還有動物性脂肪，攝取過量也會招致心血管疾病。 台安醫院營養師 ...

#40. 斷食減肥小心減掉的是肌肉! 營養師無痛一個月瘦4公斤飲食曝光

要將身上的肥肉減掉，最有效方法是「增加肌肉、減少脂肪」，營養師黃韋堯的團隊 ... 很多人以為「少吃」就可以減肥，但往往減下來的是「肌肉」，而不是「脂肪」，很快 ...

#41. 男神營養師體脂狂降20%減肥史大公開提醒這5種NG法千萬別試 ...

男神營養師張家祥（Ricky）從小就擁有成為胖子的多種要件：愛吃、愛甜、吃快、吃 ... 有些減肥法並不是錯誤的減肥法，只要你更針對需求跟狀況做調整。

#42. 營養師說減肥飲食有秘訣-越吃越瘦方法分享

營養師偷偷告訴你的減脂食物有哪些; 推薦給嘗試各種減重方法都沒瘦身效果 ... 的太厲害，認為減醣就一定能減肥成功，其實根本不是這樣，用減醣來減重 ...

#43. 減肥吃素容易瘦？營養師揭：素食加工品，熱量「超乎想像的高 ...

168斷食法、生酮、減醣或地中海飲食等減肥方式近年非常熱門，許多人甚至有「蔬菜比肉健康、熱量低」，要減肥吃全素準沒錯！但是營養師提醒：並不是吃素就一定熱量低， ...

#44. 168斷食法這樣吃保證成功！營養師透露六大 ... - Vogue Taiwan

168斷食法可不是想吃什麼就吃什麼，吃對食物、吃對份量才能事半功倍， ... 很可能是你在16個小時中，想吃什麼就吃什麼，其實不論用任何減肥法，要減重 ...

#45. 234瘦身飲食法：美女營養師實證！減肥不減健康，55道好油 ...

營養師親身實證一年激瘦23公斤！ →你減肥時，是不是也曾有以下困擾？ ○節食飢餓還是很難瘦？── ...

#46. 真的不要被甚麼減脂師.瘦身顧問.瘦身老師騙了 - 爆料公社

交友網站、app金幣追回推退款、會員退費等、投資理財網站詐騙退、等等網絡詐騙金錢追回、誠信經營黑科技半個小時內到帳、有遇到詐騙想追回避免損失加 ...

#47. 少吃又多動，為什麼還是瘦不下來？ 中醫師：減肥首重調理體質

生完後，又重新回到了七十公斤的體重。所以，要嘛一直運動，不要停。要嘛就少量運動，以健身而不是瘦身為目的，然後調整生活習慣， ...

#48. 用意志力減肥注定失敗？ 心理師揭3招助體重管理 - 潮健康

再者，生理饑餓感往往是可以替代、慢慢累加的，但心理饑餓感卻不是，你可能本來沒有這種感覺，突然聞到、聽到就會很想吃，而且特別想吃某一種食物！」.

#49. 減重要減體脂肪，才能穿衣小一號！每天可做的2種肌力運動與 ...

文／李弦峨主圖來源／Shutterstock 內文圖片提供／《我的第一本肌肉鍛鍊書》瑞麗美人國際媒體出版. 編按：減肥，目的不是減重，而是減體脂肪！

#50. 喝咖啡能減肥？營養師：不是咖啡因最神奇，竟然是它… - JoiiUp

來聽營養師怎麼說。 咖啡含綠原酸能促進脂肪代謝、緩和細胞發炎. 提到喝咖啡減肥燃脂， ...

#51. 減肥不是少吃就好，也要吃好吃滿！ - 方格子

因為我有參加樂活營，所以我認識一群國際健管師、減肥門診營養師、健身教練與專業的營養團隊，他們會協助我花6 週的時間達成我的目標。

#52. 真的有懶人減肥法嗎？不運動也能瘦？營養師：是真的 - 米蔚

懶人減肥法. 想增加肌肉：運動健身. 控制熱量的攝取可以讓我們消耗身體的脂肪、肌肉組織來達到減重的目的，但若要增加肌肉，可不是說吃多一點熱量就有 ...

#53. 好難瘦！10個壞習慣在扯你減肥後腿 - 天下雜誌

別再把食物當情緒的出口，或把減肥失敗怪到朋友頭上了。 部立雙和醫院體重管理師高欣農表示，減肥要莫忘初衷，當你對自己心軟，就想想當初 ...

#54. 在減肥廣告上買東西但反悔了

公平交易】我在減肥廣告上加了一名減重師的line，跟他買了一個東西， ... 我不確定他是不是大陸人，但他傳簡訊的號碼是+86的，那他可以告我嗎？

#55. 減肥後為什麼會復胖？營養師帶你了解復胖原因｜這樣減重不復胖

這麼說起來減重完之後就不能享受美食了？ 完全沒這回事，營養師一直強調均衡飲食，但不是每餐都要嚴格限制，維持體重時一樣偶爾可以 ...

#56. 【營養師一對一輔導減脂案例】八週心得：減肥可以吃滷味和 ...

如果我是一個外食族或，有辦法減脂嗎？減脂是不是一定要花很多時間備餐？ 在這篇文章我們邀請NutureFit團隊的成員來和我們分享這 ...

#57. #65 新的一年，別再節食減肥！小心愈減愈肥？！ft.營養師 ...

這次女子健心室節目邀請到來自澳洲的註冊營養師Crystal來聊聊各種你必須知道有關 ... 最後，對於大部分人來說“吃很少、節食減肥”不是一個可以可以長期做下去的方法。

#58. 真實案例！從118公斤到46公斤，減重營養師分享成功4原則。

倪曼婷營養師認為她成功的關鍵，在於她的想法，「減肥不是一時，而是一輩子的生活態度，把正確的觀念融入生活，畢竟我們要的健康是一輩子的。

#59. 夫妻檔一個月瘦10公斤營養師認證的不挨餓減醣食譜大公開

最近好多人都發現我明顯瘦了~尤其是影片中，臉都變尖了，其實我減肥的過程也不是什麼大秘密，因為我參加Cofit我的營養師-線上瘦身課程，依照營養師的 ...

#60. 減重，我有問題，營養師幫幫我！ - iShare 數位內容中心 - 安麗

每天攝取的熱量只要較低，身體就會分解肌肉和脂肪來提供熱量，不是高於基礎代謝率就不會消耗肌肉。若想要增加脂肪的消耗率，減少肌肉流失，可以透過增肌減脂運動或補充 ...

#61. 8週夫妻瘦身8kg！【Cofit x 宋晏仁名醫｜FLC 精準控醣燃脂 ...

茜茜產前本來就不是個愛運動的人，有逼過自己去參加健身房，也都是前面一頭熱，後面自己找各種理由翹課。 生完孩子以後，一邊在家工作一邊育兒，更是忙碌 ...

#62. 營養師減肥真人真事親身實測3大瘦身絕招：200磅女生激減近 ...

早前有位樣子清瘦的韓國女生징가在網上非常具有人氣，她擁有一雙彎彎的笑眼、筆直長腿、A4腰，身材凹凸有致比例超好。不過，原來她具人氣的原因不是因為 ...

#63. 【營養師工作觀察日誌】瘦還要更瘦！？寫給一輩子都想瘦身的 ...

想追求體態好看，絕對不是永無止盡地減去體重，當你的體重達到標準範圍（18.5 ≤ BMI < 24；男性體脂肪< 20％；女性體脂肪< 25％），「減肥」就不該是 ...

#64. 【新陳代謝科】肥胖不是病，胖起來要人命

飲食控制可說是減肥最基本且最重要的步驟，每日減少500大卡的熱量攝取，每週約可減少0.5-1公斤。首先必須紀錄平常每天所吃的食物，然後諮詢專業營養師 ...

#65. 明師中醫2號減肥茶包《散裝小包賣，不是整袋》 | 蝦皮購物

日期很新鮮茶包本身無期限下單當天出貨！也可永安市場面交（時間需配合） 購買明師中醫2號減肥茶包《散裝小包賣，不是整袋》

#66. 女大學生網購減肥藥被騙兩千餘元！這套路太深，胖子們小心啦

等小美收到貨後用了幾天，他們就可以說這些東西是用來調理的，不是減重的。為什麼要先調理呢？ 他們的理由是身體調理好了，就變成易瘦體質了，這樣再安排 ...

#67. 營養師分享4種「脂肪最怕」食物！適量攝取有助減肥 - CTWANT

減肥 減脂不外乎就是管住嘴、邁開腿，並達到熱量赤字的狀態， ... 咖啡裡的咖啡因不但能促進脂肪分解，還能抑制脂肪堆積，但咖啡可不是喝越多越好， ...

#68. #心情別被瘦身顧問騙了| 心情板| Meteor 學生社群

... 就在騙錢，還叫我VIP充錢進去這樣以後東西都免費（哈嘍 他是不是不知道免費的意思啊 ）免費還叫我充錢用VIP 這不就等於先叫我付錢 之後給產品 他一定在騙小孩錢！

#69. 喝茶助減肥！營養師揭無糖茶「6大好處」營養又健康

兒茶素：抗氧化之外，也能幫助調節血脂肪、抑制膽固醇及糖類吸收、減緩血糖上升速度。 不過，茶雖然好喝，高敏敏也提醒，茶不是指高含糖的茶製品，雖然含 ...

#70. 喝茶助減肥！營養師揭無糖茶「6大好處」營養又健康

兒茶素：抗氧化之外，也能幫助調節血脂肪、抑制膽固醇及糖類吸收、減緩血糖上升速度。 不過，茶雖然好喝，高敏敏也提醒，茶不是指高含糖的茶製品，雖然含 ...

#71. 頻尿不是水喝太多中醫師揭飲食禁忌：少碰2類飲品- 健康

若是有頻尿問題，恐會對生活造成影響，中醫師表示，膀胱過動症、攝護腺肥大、糖尿病、子宮脫垂、尿路感染等因素，都可能引起頻尿，並分享民眾在飲食上 ...

#72. 脫離失敗循環！減肥「5大地雷觀念」一次看不吃澱粉反更胖

減肥 一直都是許多人生活中的難題，好不容易瘦1公斤卻因隔天多吃一口飯就復胖，因此越減越沒信心，最後陷入瘦身失敗的循環。營養師Ricky張家祥表示， ...

#73. yoyo瘦身顧問是真的嗎-Dcard與PTT討論推薦|2022年06月

【早安健康／張翰元醫師、蔡明劼醫師】肥宅變型男：張翰元醫師的瘦身之路... 沒錯就是105公斤，體重整整上升了17公斤，我相信那些應該都是脂肪不是 ... 古方瘦身汤真的能 ...

#74. 「喝咖啡、不吃馬鈴薯」可以減肥嗎？該「飯前還是飯後運動 ...

「喝咖啡、不吃馬鈴薯」可以減肥嗎？該「飯前還是飯後運動」？營養師盤點：14個讓你越減越肥的「瘦身 ...

#75. 关于减肥的19 个真相看完可以少走很多弯路！- CFi.CN 中财网

对于BMI 达不到医学上超重和肥胖标准的人来说，用隔日断食的方法减肥并不如传统减肥效果好，还会造成肌肉流失以及运动意愿下降。 3. 快速减肥营其实不是啥 ...

#76. 別被體重綁架！花蓮慈院跨團隊協助打造健康體態

老年醫學科個管師李依甄指出，正確的減重第一步，應該是要了解自己的體脂肪、肌肉比例、基礎代謝率，這些身體組成的判別才是最重要的，而非單純只看體重就 ...

#77. 找对方法，坚持下去~#减脂餐#吃瘦不饿 - 抖音

减肥 并不是一天两天的事情，找对方法，坚持下去~#减脂餐#吃瘦不饿瘦- 营养师方可-减脂餐于20221114发布在抖音，已经收获了1937.0w个喜欢，来抖音， ...

#78. 水果空腹不能吃？太甜會胖？何時吃最好？營養師一次破解水果 ...

很多人就有疑問有些水果很甜，是不是也不能吃太多？ ... 氧化劑和植物化合物，用水果這類低熱量的天然食物，取代飲食中的高油高糖食物更有助於減肥。

#79. 在瑜珈的練習裡，好好當個人吧！ - 波波黛莉

記得以前聽過一位前輩說過，她說：「瑜珈不是一種運動，也不是一種美姿美儀的形塑；瑜珈是在好好當一個人，當一個天地間尚未失去靈性的人。

#80. 減肥｜戒碳水化合物體重易反彈營養師推介13款低醣飽肚食物

減肥 是控制醣分攝取量，不是完全戒掉醣質，不建議減肥期間完全倚賴這些產品。使用不當的減肥方法，例如戒掉所有澱粉質或攝取熱量過低，較容易導致肌肉 ...

#81. 日式瘦身餐- 香港經濟日報- 報章- 副刊- D221115

她頓時語塞，好一陣，語氣放軟地問道：「可給我一個速成的減肥餐嗎？」 「減肥餐是有的，但不是速成，一星期可減一磅半至兩磅左右。」我說。

#82. 這種痛不是真的痛！ 研究團隊揭慢性疼痛關鍵 - 壹蘋新聞網

這種痛不是真的痛！ 研究團隊揭慢性疼痛 ... 【賴宇萍／綜合外電】一提到瘦身減肥，大家腦海裡想到的應該就是「少吃多運動」。荷蘭最新研究指出，要 ...

#83. 一種糖尿病藥物為何風靡好萊塢和科技圈- 華爾街日報

Ozempic原本不是一種快速瘦身藥物。醫生會根據自身的醫學判斷，酌情給肥胖或是超重人群開這種藥——這屬於藥物說明書之外的用途， ...

#84. 杏仁的好處

營養師告訴妳減肥時怎麼喝、喝燕麥奶要注意的三個原則！ ... 牛奶中的鈣含量最高，不過對於有乳糖不耐症的人來說，就不是那麼方便。

#85. 你們又被騙了,靠他們減脂,無效又傷身 - 人人焦點

羅馬不是一天建成的，脂肪也不是一天減掉的。立了減肥的Flag，剛開始太猛，身體就會抵抗，一抵抗，你的意志力就薄弱了。之後的過程 ...

#86. 网上售卖的减肥神器“仙女管”究竟是个啥？ - 新浪

一家售卖催吐管的商家信息显示，该催吐管月销量在500根以上。对此，记者采访了中国医科大学航空总医院消化内科主治医师毛阳阳，她表示，催吐不仅不能减肥 ...

#87. [減肥] 不確定是不是減重停滯期想請教改善方法

看板, fitness. 作者, taka7511 · 作者, taka7511. 時間, 2022年11月15日 · 時間, 2022年11月15日 · 留言, 18則留言，3人參與討論 · 推噓, 2 ( 2推 0噓 16→ ) ...

#88. 我减掉了五十斤!心理咨询师亲身实践的心理减肥法 - Google 圖書結果

所谓“破罐破摔”,就是指一个人做了错事不是积极改错、补救,而是放任自流、不管不顾甚至自暴自弃。 减肥过程中,新的、健康的好习惯还未养成时,无论是坚持运动还是坚持 ...

#89. 減重飲食：是手段不是目標 - 第 60 頁 - Google 圖書結果

除了以上減肥產品外,目前合法減肥藥只剩下「羅氏鮮」,而其主要的功能在於「抑制腸道對脂肪的吸收」,這也是為什麼常聽到使用者會抱怨有腹瀉、拉油等情況的主要原因。

#90. 非瘦不可 人氣中醫師的輕鬆瘦身方: 吃得飽，也能瘦得好！

我的減肥門診中曾經有一位 30 歲左右的女性病人,本來身材纖細,但大學畢業開始工作後, ... 所以減肥應該要消滅囤積在身體裡面的脂肪才對,而不是只要減掉體重。

#91. 101中醫月子調理湯水 - Google 圖書結果

徐思濠(註冊中醫師), 跨版生活編輯部(家常湯水) ... 故此剛剛產後並不是減肥的好時機。由於很多人減肥應用的方法都是以節食來調整體重,但是.

#92. 西藥應該這樣吃 - 第 306 頁 - Google 圖書結果

可以選擇單獨採用其中的一種,也可? ~ Co 種混合採用,因為節食並不是減肥的最好方法,服用減肥藥或抽脂手術更是有風險,而運動瘦身若不能持之以恆,也難有效果。

#93. 不用計算卡路里，越吃越瘦的新陳代謝飲食 - Google 圖書結果

我是創新者,不是複製者。我甚至曾被指控在減肥飲食計劃中加入了妖術,因為它的運作容易到可笑,而它的結果完全違背其他減肥方法的經驗。但我可以向你保證,這裡沒有妖術。

#94. 添加老師輕鬆瘦身增高是詐騙！民視新聞網報導

近年網路充斥減肥增高詐騙，甚至有些還打著減肥顧問的旗幟， ... 藝人羅巧倫根本不是因為刻意減肥才暴瘦，根據 Yahoo新聞報導 他是在去年底因工作 ...

#95. line瘦身顧問是真的嗎延伸文章資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣

很多詐騙的集團都會不知道從哪取得別人成功的案例，放在自己的網站上，並聲稱是自己產品所帶來的成效，該網站有提供Line ID，可以跟賣家 ... 關閉廣告工程的日子每天都很師 ...

#96. yoyo瘦身顧問是真的嗎 - 說愛你

提供yoyo瘦身顧問是真的嗎相關PTT/Dcard文章，想要了解更多瘦身管理師路瑤評價、一個月快速減肥ptt、路瑤減肥有關夫妻/感情文章或書籍，歡迎來說愛你提供您完整相關 ...