下午茶 <3 花生香蕉可麗餅
簡單的花生醬和香蕉
捲一捲
寶寶吃光光
【寶寶目前年齡】2y2m
【建議適用年齡】1y+
【材料一】
雞蛋 1個
鮮奶 120cc
細砂糖 1大匙(15ml/15g)
鹽 少許
【材料二】
低筋麵粉 6大匙(90ml/60g)
(融化)無鹽奶油 15g
【餡料】
花生醬
香蕉
【作法】
1. 把材料一放調理碗裡用手動打蛋器攪勻,把材料二的低粉篩入攪勻,再把奶油加入攪勻,封上保鮮膜放冰箱冷藏至少1小時。
2. 不沾平底鍋不放油用最小的火熱鍋,把麵糊倒一些進鍋裡、轉動鍋子讓麵糊自動攤圓,慢火先煎一面等到餅皮中間熟了會脹起來,這時用鏟子沿餅皮邊邊鏟開、膠鏟伸進餅皮下撐起翻面,二面煎熟即可盛起包料。
3. 用奶油刀挖一些花生醬塗上餅皮(遇熱會軟化較好抹),抹好後擺上切片香蕉,第一種包法是香蕉排滿餅面上半部,再對折起來變半圓形,再對折成1/4圓形,可以灑點糖粉。
4. 第二種包法較適合小朋友,把香蕉放餅中間排成一排,最好是放偶數片(4、6片),然後捲起成捲條狀、再對折,像潤餅捲一樣比較方便小朋友手拿。
【備註】
1. 餅皮材料約可以煎3~4片。
2. 花生醬可以換別的,因為寶寶三歲前不能吃巧克力所以沒用巧克力醬,可以用微波爐弄卡士達醬來抹。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Cook4fam 益家煮,也在其Youtube影片中提到,千萬母湯餵寶寶吃蜂蜜! 副食品眉角多, 但其實掌握重要三原則即可! ☞EASY爸媽菜色順便做副食品懶人包: https://tw.osparks.com/player/245/7415 ☞其他愛撥營養小知識 發奶食物?退奶食物? https://youtu.be/ixLaA-14qDc 坐月子...
三歲前不能吃 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最讚貼文
千萬母湯餵寶寶吃蜂蜜!
副食品眉角多,
但其實掌握重要三原則即可!
☞EASY爸媽菜色順便做副食品懶人包:
https://tw.osparks.com/player/245/7415
☞其他愛撥營養小知識
發奶食物?退奶食物?
https://youtu.be/ixLaA-14qDc
坐月子別再吃麻油雞啦!!!!
https://youtu.be/9MiobId8hQQ
✍參考文獻:
[1] 臺灣國健署副食品Q&A
4-6個月還是以母奶為主喔!副食品只是嚐嚐看!
6個月以後是“一定要”補充副食品!
但是即使6個月後吃副食品,母奶還是可以一直餵到2歲喔!
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=505&pid=449
[2] WHO副食品指南
https://www.who.int/nutrition/topics/complementary_feeding/en/
[3] 越早(4個月後)碰觸新食物可能越不易過敏
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=7693
[4] 一歲前絕對不能吃蜂蜜
https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/infections/Pages/Botulism.aspx
[5] 三歲前不能吃完整的堅果(有些建議到5歲)
https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/foods-to-avoid-giving-babies-and-young-children/
[6] 一歲前建議不要喝牛奶喔,1歲後就會是很好的鈣質來源之一
但也不用因此停母乳喔!剛剛好最好~
https://www.babycenter.com/0_cows-milk-when-and-how-to-introduce-it_1334703.bc
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #副食品營養
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