🎁健身工廠『女神Akemi 』
恭喜🎉懷了男寶寶🍼已經3-4個月了
❤️挺肚重訓
💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎？
婦產科烏烏醫師：孕期不舒服，孕動能克服！
Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練？
烏烏醫師：不是可不可以，而是更應該運動！
Q2:運動、肌力訓練，在醫學上是否與流產有正相關？
烏烏醫師：完全沒有！早期流產大多與胚胎本身不健全有關。
會導致流產的情況發生，約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出，孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節，根據上題所示，由於缺少超音波的檢視，大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視，並錯誤歸因流產原因。
Q3:懷孕的前／中／後期運動有什麼差異或注意事項嗎？
烏烏醫師：初期出血，不適合運動；中後期，下修動強度。
若在懷孕初期沒有任何身體不適，包括：孕吐、出血、頭暈等症狀，孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣；懷孕來到中後期，由於身體結構、重心的改變，運動的強度就得下修。
Q4:運動，對孕婦有什麼刺激或好處嗎？
烏烏醫師：體重不暴增、壓力有出口。
根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示：孕前有在運動的媽媽，在懷孕時更應該持續運動；孕前沒有這個習慣，那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時，體重會增加，卻又不宜節食減肥，規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加，不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂，除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生，更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態，這些負面的心理壓力，也都是可以藉由運動達到緩解得效果。
Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎？
烏烏醫師：核心強一點，生兒簡單些。
從生理上來說，身高越高，骨盆越寬的女性較好生孩子；胎兒較大則比較難生，但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」，生寶寶要好生，需要3大力量：子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌；這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來
❤️🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好；懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到，媽媽在懷孕前期運動時，除了讓本身氣色變好以外，也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好（胎盤發展在懷孕前16週）！若孕前本身就有運動習慣的女性，運動也能讓妳提高受孕機會呦！
影片最後烏烏醫師也說，雖然根據科學我們不能夠歸因說，有運動一定好生，沒有運動一定不好生，但從她的門診的經驗，用大數據來結論：有在運動的人，在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。
文章引用：https://www.mombaby.com.tw/articles/16477
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🆕南崁廠📍桃園市蘆竹區南平街11號
復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園市桃園區民光東路81號
經國廠📍桃園市桃園區經國路116號
中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號
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一歲寶寶課程桃園 在 [心得] 桃園一區一親子館公立親子館大彙整- 看板BabyMother 的推薦與評價
是否因發佈心得而有優惠: no
孩子1.5歲時請了育嬰假，關在家裡一個月後
自覺生活重複性有點高，為了給孩子新的刺激就報名了親子館的課程。
沒想到一去成主顧！免花錢（其實是我們的稅金啊QQ）的公立親子館課程都很寓教於樂，
非常建議爸爸媽媽帶孩子去上上課喔
這篇文章主要是收錄親子館玩具們的照片，還有一點點的上課心得<～很喜歡參考網友們
的心得
網誌照片好多版！！
https://piclove.pixnet.net/blog/post/226585940
照片真的很多很多，寫了快半年才寫完。（雖然到後面有點流水帳XD）只上傳幾張比較宏
觀（好像不是這樣形容）的照片喔！
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親子館入館須知（簡單版）：
1.開放時間：週二～週日 AM9:00-12:00 PM14:00-17:00
2.入館年齡：6歲以下 需有20歲以上成人陪同
3.一位成人最多帶二名小朋友，成人需穿著襪子
4.館內禁止飲食，較大的包包放於寄放櫃中
5.親子館的入館人數是有管控的，假日現場排隊建議準點前到比較不會被擋在門外！
其他入館規定依親子館公告為準喔!
看完入館需知後，一起來線上參觀吧！
為了紀錄孩子喜歡的玩具，拍了不少照片，順便來寫一篇桃園親子館攻略文。帶著隨時會
暴走的孩子其實不太有時間拍照，我自己也不是很喜歡孩子被其他人入鏡放在部落格上，
拍照時會盡力避開其他孩子及家長。這裡的照片都是利用孩子被玩具「困住」的短暫幾秒
拍拍附近的玩具，所以可能會有不齊全的感覺
（一間大概要去3次左右才能補齊比較遠的大園、八德照片較少）。
此外，本文未收錄幾乎沒有課程的五權親子館&新開幕的龍寶貝親子館；
有機會再去玩玩看～（應該很快就有機會了XD）
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@桃園親子館（照片為擴館前所攝）
地址：桃園市桃園區三民路一段200號前棟1、2樓
停車場：三民公園停車場&路邊收費停車格
桃園親子館位於三民公園隔壁建築物的二樓，由側門進出，轉角處有一張大大的桃園親子
館海報。
桃園親子呈長條形擺設，最前方開始是
閱讀區～拼圖/積木益智區～角色扮演區～
五彩蜂巢溜滑梯
最後方的2歲以下嬰幼兒專區（已移至1樓）。
下圖是從角色扮演區開始往後拍的照片。
角色扮演區一直都是熱門地段，孩子可換裝扮演廚師、醫師、攤販、路人（媽媽自己XD）
玩具多半是HAPE、Melissa&Doug（有家事清潔組）...廚房組是little tikes
拼圖/積木區最受歡迎的是這張班恩傑尼火車遊戲桌，抽屜拉開有10幾台木製小車，不少
大男孩一玩就是半天
五彩蜂巢溜滑梯
高密度泡棉搭建而成的軟體蜂巢溜滑梯，就算寶寶一時失足也不會痛到哭哭！
很適合稍微會走路～三歲的孩子，再大一點的孩子應該會比較想去隔壁三民公園溜刺激版
進入溫馨又可愛的0-2歲幼幼區（現已移至1樓）
爬行類也能輕鬆駕馭的Weplay蠟筆溜滑梯。
幼兒健力組，接近2歲的拆解組裝期會很愛這組；
半圓形隧道可以拆下來當搖床，地上的軟墊可以立起來組裝。
相較於桃園親子館的使用人數，場地略嫌狹窄。2018年年底擴館了，有機會再來補照片。
桃園親子館最有特色的課程是小小廚師系列，
一開放報名就被秒殺（驚）到現在還沒成功報名過T^T
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@中壢親子館
地址：桃園市中壢區元化路159號4樓 (中壢社福館4樓)
停車場：中壢藝術館地下停車場&路邊收費停車格
中壢親子館比較特別的是需要壓寶寶的健保卡才能入館，不能用大人的證件替代<~櫃檯的
說法是為了管制入館者的年齡。
哺乳室在人來人往的置物櫃房間的角落，只有一道拉簾↔其他親子館都是小房間；會在意
拉簾的哺乳媽媽可能不太適合來這裡。
入口處有一整排的腳行車，
館方很用心地做了紙箱版的洗車機跟加油站，
地上貼了馬路邊線，蠻令人驚艷的！
在家裡很很難找到地方放的超大座紙箱洗車機，讓孩子百鑽不膩！
角色扮演區是個圓環
華森葳的鏡立方遊戲小屋旁是角色扮演服&小鋼琴
很齊全的Hape寶寶照顧組
只有中壢親子館的POPO-CHAN有搖床跟尿布台,不過這兩隻POPO-CHAN也是最舊的
軟墊區有Roty跳跳馬跟little tikes的蹺蹺板及適合0-3歲的溜滑梯
中壢親子館的wow toys雖然很齊全，但蠻多機關不能使用,喜歡wow toys系列的話，建議
可以去2019年新成立的楊梅親子館喔！大家也要教導小孩珍惜玩具啊！！讓玩具痛痛的話
，以後就玩不到了
0-2歲的小童區是以木牆做隔間雖然放了2組健力架，但個人認為躺在地上的孩子帶來還是
有點危險有看到那台衝上地墊的學步車嗎
離開主遊戲區，櫃檯後方是4歲以上大童區
中壢親子館的空間開闊感僅次於觀音親子館，玩具種類偏及各年齡層。可是去了幾次都沒
開空調，怕熱的孩子跟家長需要輕裝前往。
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@平鎮親子館
地址：桃園市平鎮區廣成街10號4樓
停車場：露天收費停車場&路邊收費停車格
平鎮親子館以木育森林為主概念，喜歡木質玩具的家長一定要來朝聖一下。館內正中央有
一座大溜滑梯；梯面平緩且寬，底部緩衝區稍長一點，溜下來後算是很安全的溜滑梯。
80公分上下的孩子要稍微注意梯頂的門框，撞到也是會疼的。全木製的球池也是平鎮親子
館的一大特色。
平鎮親子館沒有特別設置小寶寶區，
但有擺放K's Kids愛的圈圈遊戲墊及湯尼大馬供寶寶玩。年紀比較大的孩子可以在入口處
小小的大寶轉換區玩手作。
平鎮親子館的故事課程很多，但因名額較少
都是在報名開放的第一秒即額滿
要來平鎮親子館聽故事的家長手腳要快
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@新屋親子館
地址：桃園市新屋區中山路269號3、4樓
停車場：隔壁巷收費停車樓＆親子館後方路邊白線
新屋親子館位於鄉公所旁的建築物3、4樓。
分別為3樓小童區，4樓大童區。
小童只有上課前的報到時間能上4樓玩喔！
新屋親子館因位於客家人占多數的新屋區，館內可以感受到小小的客家味喔！
每層樓都有置物櫃，飲用水可以放在遊戲室櫃子上。
～～3樓～～
3樓入口處是腳行車跟跳跳馬的家
3樓專屬0-3歲，腳行車可以活動的空間只有接近門口這一塊。
照片切一半(在拍什麼啊我)的華森葳停車場敲打台跟歷經滄桑的POPO-CHAN在0-3歲的孩子
間是超級熱門的玩具
常常出現在奶粉尿布DM的迷你廚房組，正好適合0-3歲的孩子。新屋親子館提供了很多碗
盤及食材，可以煮很久喔！
洗手間，親子館最棒的是有小小馬桶
～～4樓～～
電梯向上是4歲以上大童區，平日連電燈都沒開 。
角色扮演區的Mother garden廚房及收銀機應該也燒到不少女寶媽了吧
長得很一般的奇智奇思K's Kids趣味迴力車比想像中好玩很多。
相較其他親子館，新屋親子館平日課程的現場報名比網路報名還踴躍，有興趣的家長建議
先線上報名喔！
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@觀音親子館
地址：桃園市觀音區觀新路52號
停車場：公所停車場&路邊停車格(免費停車)
觀音親子館位於人煙罕至的新行政區，無論平假日都很好停車，一定要開車才能出門+很
在意停車費的家長建議可以來這裡
超過A4大小的包包無法進館喔!觀音親子館是唯一不需要押證件換鑰匙的親子館。
一起來拜訪喜樂城吧!
閉館前會開啟的空氣城堡<~一起放完最後一點電
開闊的主遊戲區
手作區：有串珠、穿線、毛球、各種形狀的色紙
攀岩牆超適合給大童放電
精細動作區有很多種類的積木
點播率也很高的家事清潔組
粉嫩嫩的角色扮演區
後方櫃子上還有很完整的食物切切樂、下午茶、蛋糕等大全套，如果有女寶應該會整套包
回家玩,好在是男寶。華森葳的廚房組是2019年才新加入的
角色扮演服很貼心地陳列在Mothe Garden化妝桌旁，看到小大人在鏡前煞有其事地搔首弄
姿就覺得療癒
IKEA的娃娃床上躺著兩隻歷經滄桑的娃娃...
B.toys的蝸牛叭噗
有別於其他親子館採用的腳行車，蝸牛叭噗更適合親子館的主要服務對象0-6歲的孩子駕
駛
（大概3歲就會變暴衝版的危險駕駛了)
0-2歲的Baby房
充氣球池那區常常換東西(照片更新沒這麼快啊QQ)
軟墊區有K's Kids湯尼大馬、愛的圈圈遊戲墊。
櫃子上有很多寶寶手搖鈴,小寶寶關在房間裡也相對安全。
適合幼幼學走的小型學步梯，對學走中的寶貝而言是很安全的溜滑梯。旁邊還有健力架可
以給只會躺著看天花板的孩子玩。
小小書房裡除了有小魯跟上誼出版社的經典童書外，還有很新的閣林觸摸音樂書。
哺乳室位於櫃檯旁的小房間，附有尿布台，另一個尿布台則設於男廁（爸爸們應該懂設在
這裡的意義吧)
在桃園所有親子館的課程中，孩子印象最深刻的就是觀音親子館的音樂課。
想必大家都聽過廣告詞"學音樂的小孩不會變壞"。
觀音親子館外聘奧福老師於隔週三、六、日上午開課；每次課程採用不同繪本，搭配故事
情節採用不同音樂及樂器並帶著孩子隨音律起舞。並於每次課程結束前帶領孩子進行小小
的手作課程，加深孩子對課程內容的印象。
每次跟孩子預告要上觀音親子館的課時，孩子都興奮不已
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@大園親子館
地址：桃園市大園區和平東路89號
停車場：附近有全聯&思夢樂(目前免費停車)
大園親子館位於機場附近，可以數好多飛機
大園親子館的格局很方正，
走廊兩邊都是小房間，一房間一區。
全館設施緊貼著「音樂」的主題。
置物櫃需要自設密碼，不會使用的話可以尋求志工協助
最靠近服務台的是0-2歲寶寶房有各種樂器。
哺乳室設置於寶寶房內(個人覺得外面可上鎖很恐怖)設有消毒機及溫奶機，尿布台要去洗
手間喔!
大園親子館的課程會配合使用Weplay探索積木&步道，一群小小孩如企鵝般搖搖晃晃地走
在步道上的畫面超可愛
大遊戲室
大遊戲室的舞台布置也不脫音樂主題，垂吊了好多音符氣球。遊樂設施有Weplay的吉士山
丘&圓柱球。車車除了定番的腳行車外，很特別的是Weplay雙人平衡踩踏車
因車車可以在此房間自由活動，假日大童較多時，
主遊戲區對小童而言相對危險家長一定要自己顧好自己的孩子！
大約在孩子1.5歲時發現他開始懂"消失"&"出來"這兩個概念，山洞隧道很適合來反覆練習
玩膩了仿真樂器玩了嗎？大園親子館設有真實樂器區，可以敲真正的三角鐵、打真正的鼓
樂器區的另一側是令婆婆媽媽驚豔的奶粉罐&鍋碗瓢盆大集合，我家的孩子很愛在廚房玩
鍋碗瓢盆，一整排給他玩反而興趣缺缺
每次來的勞作項目都不太一樣，搭配上美勞區的素材，可以跟孩子一起製作出專屬的樂器
。想觀察孩子對音樂的喜好程度的話，大園親子館的課程多半結合了音樂及遊戲，很值得
一訪。
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@八德親子館(遷館中 目前由行動親子車駐館服務)
地址：桃園市八德區介壽路二段73號
停車場：路邊停車格&斜對面收費停車場
遷館前的空窗期由行動親子車接手開課，就不介紹太多了。
想了解行動親子車的服務內容的話，歡迎參考我的相關文章:
[育嬰新手村]桃園市政府社會局-桃園行動親子車親子活動
八德館沒有無障礙設施遊戲區要爬樓梯才能抵達，身心障礙者等看看新館吧
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@楊梅親子館
地址：桃園市楊梅區大模街10號3樓
停車場：地下室收費停車場
楊梅親子館位於楊梅火車站步行5分鐘可達的範圍內，算是桃園所有親子館中最適合搭乘
大眾交通工具前往的親子館。相對的，停車都要付費喔!!
停紅線一不小心就會被拍照檢舉，目擊過檢舉達人拍車牌QQ
楊梅親子館的腹地是客家庄，館內布置以客家花布及油桐花為主角
遊戲區分為兩塊，進門左手邊是角色扮演區；以客家花布為門簾的小窗格，女寶們特愛將
後方的點心切切樂跟下午茶組拿來擺攤。
路過的阿姨常常被推銷呢!
新館最大的優點就是玩具超新！第一次在親子館看到這麼萌的POPO-CHAN
扮家家酒區最後方是Masterkidz小小系列專區，孩子對特殊職業的扮演慾不分男女寶，常
常會聽到小小救護車或小小救火車經過呢!
令所有孩子瘋狂的是軌道車桌
總共有滿滿三大桌，混搭了各種廠牌的軌道&車車，家中有木軌道想擴充卻又擔心相容性
的家長可以來這裡研究一番。
楊梅親子館有一整排的WOW TOYS驚奇車車(照片只拍到一小角)，小人及動物另外放置於收
納盒中，可以享受自由搭配的樂趣。
很豪華的EverEarth Organic Farm Playset ，在反覆地耕種與採收中，自然而然會幾個
簡單的作物單字。
楊梅親子館是目前桃園區到數第二新的親子館，玩具維持狀況不錯，壞掉的玩具也維修得
很快。比較可惜的是沒有設置閱讀區，要看故事書只能報名課程了。
同一週平日與假日的課程可能重複，家長們可以參考桃園親子服務網的課程表。遇到大哥
哥說故事時間，可以學到英文歌喔!
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寫在最後...
孩子剛出生時，母愛大爆發+腦波極弱的我看到任一部落客、團購主的推薦文，便會跟著
購買；每天看媽咪愛、爸媽團很大等團購網的文章，每天刷卡、每天跟團<~為了家庭和諧
千萬母湯
累積下來的金額就算不能買汽車，也能買台摩托車了。摩托車至少還可以騎10年，孩子的
玩具可以玩三年就該放煙火
有機會會來分享超耐玩&超雞肋的玩具
孩子1歲半請了育嬰假，開始帶著孩子跑親子館。
在陪伴孩子的過程中發現玩具真的買不完！外面+別人拿在手上的總是比家裡靜靜等待小
主人的玩具好玩。隨著和孩子的相處時間增加，漸漸發現自己才是孩子玩不膩的大玩具，
買再多新玩具也沒有"陪伴"重要‼
隨著購買新玩具的頻率降低，也不難發現有些根本是媽媽自己想玩
快點放下手機，帶孩子到親子館玩玩具吧！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.22.2
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1550883463.A.CB2.html
大家在生火五權了XD因為沒課程，所以都沒安排去玩，看起來好像必須得去一下了><
※ 編輯: winonahu (111.251.22.2), 02/23/2019 18:09:30
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