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《不讀書俱樂部》
六個不讀書的人
六個不同的靈魂
在Warten書店交會
一起踏上屬於各自的等待之旅
如果你看過音樂劇
推薦你這部溫馨爆笑可愛感人的作品
如果你沒看過音樂劇
也推薦你可以嘗試看看這部作品
保證會讓你有耳目一新的感受
不過，過去三個月因為疫情影響
所以原訂30場的現場演出必須忍痛取消
感謝劇團與製作團隊不放棄的精神
使盡全力想讓這部作品還是能在今年與大家見面
所以我們決定拍成影像版本於線上播出
只是要達成這個目標需要大家的幫忙
所以我們正努力募資中
募資詳情可到 @c musical製作 官網查詢了解
而我們也在接獲拍攝消息之後開始馬不停蹄地進行排練，從線上遠距排練到現在降級後的實體排練，沒有一天浪費，就是希望能將《不讀書俱樂部》在影像上能呈現出最好的一面
是不是應該支持一下？
#好的作品就是應該要讓更多人看見
#不讀書俱樂部
#Ep.1冬之夢、Ep.2我的心略大於整個宇宙、Ep.3星星的碎片
#一次三集看好看滿
<午吉店長>
久違的淡妝出門
最近真的每天排練忙翻天
我的連續拳擊也止步在37天🥲🥲🥲
（但只要有空檔還是會繼續打）
希望Warten online大家能多多支持一下
#不讀書俱樂部線上集資版
#一次三集看好看滿
#颱風的部分大家也要注意自身安全喔
#健身也健心 #DanJohn #王啟安
本集節目由【亞仕生醫 ATH】運動營養補給 贊助播出
官網 https://www.ath.com.tw/
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邱個推薦的六款商品：
1.【紅薑黃 + 胡椒鹼】👍
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4.【酵母B群+瓜拿納】= Pre-Workout 訓前
5.【白胺酸 = Leucine】Recovery訓後恢復系列
6.【紅景天+刺五加】長距離耐力補劑
#51《健身，也健心》Dan John｜譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】
📍 大重量邪教組織又一嘔心瀝血販賣恐懼譯作｜譯者：王啟安老師
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➤ 斜槓青年代表，從台大外文遇見肌力訓練？
➤ 啟蒙：台北 Beyond Fitness 讚讚
➤ 《Attempts》《健身，也健心》｜傳奇教練丹約翰的人生與激勵訓練講堂
2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化，你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書！
👉 Dan John的IG：@coachdanjohn
👉 Dan John的FB：Dan John University
👉 Dan John的YT頻道：@Dan John ❤️
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➤ Easy Strength
➤ 三部曲：第一部：建立基礎。第二部：人生教訓。第三部：訓練以及人生之我見。
➤ 5｜起點不重要，重要的是終點。👍
➤ 10｜出席：成功三大公式：出席，不放棄，問問題。👍
➤ Dan John的訓練系統與方法象限。
➤ Fit (適能) 的定義與討論：健康/長壽/飲食/適能/表現 的區分。
➤ 不同運動員的不同適能。盡可能的保持最好的狀態，讓自己具備完成任務的適能，請妥善編織自己。
➤ 16｜先吃最大最醜的蟾蜍。👍
➤ 17｜現在吃什麼不重要，重要的是以前吃了什麼：一開始就不應該變胖。
➤ 都柏林笑話？
➤ Dan John與Pavel Tsatsouline 四十天簡單訓練？👍
➤ 選擇五個動作，每次訓練都做｜重點：不可以有任何一次失敗。
➤ 王啟安肌英學院👍
➤ 1/3翻譯書籍，1/3肌力體能教練，1/3外語教學：王啟安的斜槓生活。
➤ 補教人生？
➤ 37～38｜現代簡單肌力開端：訓練菜單內容參考。👍
➤ 針對不同運動項目的訓練計畫？一週兩天？一週五天？
➤ 象限分類，X橫軸：所需要會的技能多寡。Y縱軸：你需要專精的程度。
➤ 有松鼠！？
➤ 不是看如何破世界紀錄，而是如何能一直練到老。
➤ 40天Easy Strength訓練週期。
➤ 一萬次壺鈴挑戰訓練？！男生24kg壺鈴，女生15kg。
➤ 你一定要有紙筆來記錄Training log
➤ 58｜60字講述60年的經驗：
改變。生活，戀愛，大笑。
平衡工作，休息，玩樂，禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好，喝水，吃蔬菜和蛋白質，走路。
繫安全帶，不吸菸，用牙線。
重量推過頭(肩推)，重量拿起來(硬舉)，重量帶著走(負重行走)。
重讀好書，多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練：舉重選手，棒球投手訓練。
➤ 附錄：禁食實務？
➤ 保命十個動作：追逐類：走，跑，爬
逃跑類：攀爬，平衡，跳，游泳。
攻擊類：丟擲，舉起，打擊。
翻滾，騎腳踏車。
➤ 年輕運動員過早專項化的問題。
➤ 王啟安肌英學院：肌力訓練 與 英文學習的相似之處？
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在新竹北埔有一個當地人的玩水景點，那就是新竹北埔冷泉，想在炎熱的天氣清涼一下嗎？北埔冷泉會是你的好選擇，因為可以在水中清涼，還有壯觀的水濂洞瀑布可以拍照，我們一起來看這個新竹北埔景點吧！
夏天大家都去一些消暑的景點，像是海邊、瀑布景點等等，這次要跟大家分享的是一個冷泉景點，那就是 #新竹北埔冷泉►►https://pse.is/3k6xpm
#北埔冷泉 屬於略帶鹹味的弱鹼性碳酸泉，更是碳酸跟硫磺的共生泉，泉質裡有豐富的礦物質及硫磺，經太陽曝曬後成為獨特的黃褐色，北埔冷泉溫度約是落在10~15度左右，泡起來十分涼爽。
園區設有免費的冷泉池及泡腳池，旁邊還有大坪溪攔沙壩的壩堤瀑布，以及大坪溪可以玩水，是非常適合在炎熱的夏天可以來的地方喔！
這一集就跟著丁小羽一起來這個 #新竹北埔景點 玩水吧！
影片章節：
00:00 影片開始
01:34 北埔冷泉吊橋
02:07 大坪溪
02:51 壩堤瀑布
04:49 北埔冷泉泡腳池
05:57 北埔冷泉
06:20 總結感想時間
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一次三集看好看滿 在 [情報] 「First Love 初恋」特別影像- 看板Japandrama 的推薦與評價
https://twitter.com/NetflixJP/status/1595618488067842049
#満島ひかり × #佐藤健 W主演
「First Love 初恋」將於今日上架
官方頻道公開特別影像
「First Love」
https://www.youtube.com/watch?v=Mg5CkPAGmhs
「初恋」
https://www.youtube.com/watch?v=AzAQrNe2tqc
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.219.255.159 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Japandrama/M.1669267385.A.737.html
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