◤ #睡眠儀式必備心法 ❤️ ◢
「 原本睡穩穩的孩子，突然變得容易醒來，是為什麼呢？」想想最近的生活經歷，可能是遭遇環境變化而不習慣，例如：換了床具、光線及溫度差異、太過吵雜等，只要適時調整睡眠環境，孩子就能找回好的睡眠品質。或是生活中經歷了影響情緒的事，必須找到事由才能解開心結。
根據每個孩子的生長發育不同，也有可能是進入了「 #分離焦慮期 」，擔心一閉上眼就失去媽咪爸比、擔心明天無法像今天一樣有趣，所以盡力硬撐想保持清醒、搖搖晃晃、大聲唱歌瞎咪咪，甚至發出牛脾氣，都是在說：「我捨不得離開你！」
小兒感染科黃瑽寧醫生分享了溫暖的同理：「睡覺是孩子一天中與父母最長時間的分離，任何人與人之間的分離都會有表達思念的儀式。而睡覺前由父母主導親子的暫時分離，就是『 #睡前儀式 』的意義。藉由陪伴讓孩子感到安心，感覺一天是在美好、幸福的氣氛中劃下句點。」
睡前儀式有許多選擇，固定就寢時間，接著為孩子唸一本故事書、聆聽溫和樂曲、親子按摩、給予大大的溫暖擁抱，都是增進親密感的方法。也可以利用奶嘴、舒適絨毛玩偶、安撫巾，小被被等安撫物來提升安全感。
每個孩子都是獨一無二的，睡眠問題並沒有標準答案，不過毫無疑問的是：#用心陪伴比方法更重要。眼神交流、回應的語調、互動時是否專注，皆是影響睡眠儀式的重要關鍵，因為感受能力與生俱來，父母的情緒和想法，孩子都知道喔 🤭
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