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但確實都很簡單一目瞭然的東西
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幾何款有點難選擇
因為老闆居然說蠻好看的
他比較不懂報紙款
他說..你穿那個人家會一直盯著
你的屁股，身材好就算了…
你這個小胖胖，這樣行嗎😭
夭壽喔！太太受傷…一秒翻白眼她
哎呦！她到底要聽老公的
還是要走自己路線呢
棋盤格款我先說喔！
因為太太已經有了
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一定要 爆 香 嗎 在 [新聞] 炒菜「爆香」，健康容易爆出問題- 看板cookclub 的推薦與評價
https://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=458188
炒菜「爆香」 健康容易爆出問題 2013/05/31
【內容摘自《請你跟我這樣過4：食物安全吃健康》，作者吳家誠，人類智庫出版】
專家怎麼說／吳家誠教授：
傳統烹調方法，習慣把油倒入鍋子後，等它冒煙，接著把大蒜、蔥、薑等辛香料放入
鍋中「爆香」，等聞到一股香氣後，再放入食材一起拌炒。長輩總說一定要「爆香」，
菜才會好吃。小心，「爆香」的習慣，會讓你賠掉健康！
如果你仔細聞過尚未加熱的油，應該會知道，油本身沒有特別濃的香氣。不過，一旦
經過爆香過程，聞起來就不一樣。有人會說，那個味道不是辛香料的香氣嗎？不全然，
部分是因為高溫使油分解，變成更小的分子，進入空氣中，空氣才會因此飄香。
油分解之後，聞起來雖然香，可惜對健康不好。分解後的油質地會產生變化，產生許
多有機芳香化合物，和過氧化物質，嚴重的話會致癌。
有下廚經驗的人應該都知道，油加熱到一個程度，會冒出白煙。這個溫度就是所謂的
「發煙點」。當油到達「發煙點」時，會開始裂變，從好油變成充滿裂解產物過氧化
物的壞油，壞油吃進肚子裡，只有壞處沒有好處，應該要避免。建議炒菜喜歡「爆香」
的人，要趕緊改掉這個壞習慣。
專家怎麼說／白佩玉專家：
在料理時，尤其是中式料理，我們經常說這道菜聞起來「鍋氣」很香。之所以會有
「鍋氣」的產生，就是食材經由高溫烹煮產生的香氣。「鍋氣」雖然總是令人垂涎三
尺、食指大動，不過它所傳達出的訊息是：溫度太高。
健康概念的抬頭，使得很多過去傳統的烹飪方法，漸漸遭到質疑，「爆香」就是其中
一種。目前公認最健康的烹飪方法是「水炒」，例如炒青菜時，先用水將青菜炒軟，
最後再拌入油和鹽巴。
料理的世界很廣大，菜要怎麼煮才好吃，充滿一大堆學問，可能烹飪高手們會反應：
都用「水炒」可不行！每一種油的「發煙點」都不同，建議不同烹調方式，選用不同
的油，不要「一油用到底」。
如果要油炸，請選擇棕櫚油、椰子油等高發煙點的油類；一般煎、炒，可以選擇葵花
油、芝麻油、玉米油、大豆油等油類；涼拌、水炒，則可選擇橄欖油或者苦茶油。
專家怎麼說／向學文專家：
「爆香」容易爆出對身體有害的物質，整鍋食材伴隨著這些有害物質，一口口吃下肚，
實在令人擔憂。我們經常說「飲食決定健康」，烹飪的方式和健康有很大的關聯。
「水炒」比較能保障食材的品質，因為這種烹煮方法，鍋內溫度較低，所以很建議大
家這樣做。如果不喜歡水炒的口感，或菜餚真的不適合水炒，也請大家把握「熱鍋、
冷油」的原則，這是比較健康的料理方法。
觀念是非題
O：「爆香」的過程中，油容易過熱，會產生對健康不好的物質，建議盡量避免。
X：煮菜一定要爆香，不爆香，菜餚風味肯定不夠。爆香唯一要注意不要被油濺到。
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