[用了超過50年的處理機,今天決定丟了⋯⋯]
我一直要寫一本書,主要是談職場的表現與原生家庭有關,也採訪了20個案例。但是這本書陷入膠著中,因為我想找到更好的解釋,以及大家能夠獲益的解決之道,於是近日報名吳浩平老師的課:「家庭系統排列」。
被採訪的案例一定覺得奇怪,都過了一年,我為什麼還沒開始有任何動作,可是他們不好意思來開口問;倒是出版社問了幾次,看我不置可否,後來也不催了。整件事看似平靜無波,卻是我最大的懸念,也成了無比沈重的壓力。
上課時,老師要我們做排列練習,每個人想一個目前最困擾的問題來做,我當然就是這本書!排列之後,讓我領悟出一個過去未曾注意到的現象,就是我把所有的事情都當作「待辦事項」,面對它們的唯一念頭就是趕快處理掉,包括工作、寫作,甚至和家人的親密關係。
是的,我突然發現,我的人生根本是「處理機模式」,只要有任何事,第一個反應是什麼時候搞定,然後一筆摃掉。因此每天醒來,一張開眼睛就是拿出行事曆,看看今天有哪些待辦事項,而一整天的重心就是不斷處理、摃掉、處理、摃掉⋯上床之前,跟這個世界道晚安的儀式,也是再拿出行事曆,條列出明天的待辦事項。
日復一日,周而復始,沒有一天例外。
可是總有處理不完、摃不掉的事,就一直掛在心上,揮之不去,久了自然是壓力,容易徹夜未眠。
那麼,上課時,我是怎麼發現的?
A同學代表我的出書,B同學代表我的瓶頸,在排列的過程中,A一個人自顧自的到處走走逛逛,而B則站在原地不動,毫無進展。我看了心急,便拉著B去找A,哪裡知道A把B甩開,看我還不放棄,露出不耐煩的神色,最後找到一個角落躺下來,完全置之不理。
這怎麼行?我就去坐在A的旁邊,來點軟的,他應該會動一動吧,結果他跟我比了一個Ya的手勢之後,閉起眼睛,進入他自己的世界。
這是什麼意思?我百思不得其解。後來在分享時間,他們只說一句話,我就明白了!不管A(我的出書)或是B(我的瓶頸)都異口同聲說:
「你一直緊迫釘人,非要把我們湊一堆,令人討厭極了!」
沒錯,我就是想要他們兩人「和解」,因為瓶頸沒了、書出了,這個惱人的「待辦事項」處理完,我就可以狠狠的一筆摃掉。這時候,A(我的出書)開口了,他說:
「時間一到,我就會自己寫出來。寫作是有生命的,必須從自己裏面長出來,逼是沒用的。」
這麼一說,把我轟醒了!我是拿筆的人,這個道理,我懂啊!可是當我把出書當作待辦事項,自然而然地進到處理機模式,只想急著處理,忘了要澆水、施肥,照顧它長大。
第二天上課,又到練習時間,我還是拿出書這件事來做。一樣地,代表我出書的同學沒事人似的,這兒看看、那兒瞧瞧,自由自在。一開始,我還會亦步亦趨,看看什麼時候會有動靜。一陣子之後,沒有任何變化的可能性,我就做罷,對出書這件事完全放手,也還給自己一個自由。
我的態度改變了,代表我出書的同學也改變了,這一次他說:
「我可以到處走走看,滿足我的好奇心,這件事變得好玩多了。」
如此一來,我就找到答案了,是不是很奇妙?我不能像處理機,所有的事情都看成待辦事項;相反地,當我像是一個農夫,照顧它、陪伴它,以及給它時間、給它自由,把它當作生命,讓它有機的成長,反而它會覺得生意盎然,延伸出更多的可能性。
接著,我回想一直以來跟人相處,只看到事情,沒看到人,一心一意總想著把事情快點處理好、快點結束,好讓我有時間做下一件事,結果别人會開心嗎?不會呀,誰喜歡被輕忽、誰喜歡被當作一件事、誰喜歡被處理之後摃掉,答案是沒有人!
再想想我當媽媽時,整天跟孩子說最多的話是什麼?不就是「趕快!」「趕快!」孩子對我而言,不過是待辦事項,他當然會生氣抗議。當時我沒有意會過來,等到孩子都快大學畢業了,才發現自己有這個荒謬的情形,真也是太鈍了!
要不是來跟吳浩平老師學習「家族系統排列」,不要說50幾歲,就算走到臨終的那一刻,可能都沒有發現原來一生都在扮演處理機這個角色。一切都是最好的安排,之所以會報名這堂課,應該是老天爺想給我一些訊息,讓我改變,人生下半場才會重生。
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一切都 是 最 好的安排 電子書 在 洪雪珍 Facebook 的精選貼文
﹝有時候,你需要看看成功學的書,讓自己硬起來﹞
我在斜槓進階班的學生小黛在yahoo開設專欄,最近有一篇文章鼓勵大家要多多跟同事互動,比如中午邀約吃飯。有人讀了之後,說自己的個性內向害羞,已經許久沒和同事共進午餐,擔心這時候硬生生打進去別人的圈子,大家會多疑,像是問他怎麼突然要跟大家一起吃飯,小黛教得很好,她說:
「就說你之前都在減重,飲食必須控制,現在有達標了,所以又可以和大家吃飯了。」
理由是什麼並不重要,給一個即可,通常都會被接受。可是詢問的讀者後來想了想,覺得麻煩,想說算了,因為—
「我想做自己,比較自在。」
的確,很多人都有這樣想法,好像做自己是天底下最偉大的事,其他的事都要迴避勿近。不論我過去擔任主管,或是現在是職場作家,都認為這種思維是極其不成熟。最近讀了一本書「你相信,所以成功」(Believe it to Achieve it.),屬於成功學的書,裡面有一句話完全說出我的心聲:
「改變是成長的法則,成長是生命的法則。」
作者博恩崔西是成功學大師,擁有超過5千萬讀者與粉絲。他說,很多人都想成長,卻絲毫不想改變,但是以為結果會為了自己而改變。這樣的思維,是不是極其荒謬﹖
仔細觀察四周,到處都是這種人,恐怕連你自己也是。就像上面那位讀者想要跟同事建立良好關係,做起事來輕鬆方便,同時又不想改變自己,十足是一個好笑的典型範例。
像這類成功學的書,在現在台灣,看起來頗為不合時宜,不少人會嗤之以鼻,認為又是那些無腦勵志的心靈雞湯。不過相反的,我也很受不了目前台灣充斥的一些書與文章,多半是心理諮商師或身心靈工作者撰寫,一味安慰大家接納既有的個性,比如上面這位讀者,應該會有人跟他說:
「沒關係,做你自己,與自己和解,一切都是最好的安排。」
所以職場上,盡是這些只有自我﹑沒有他我的人。一位精神科醫師主持一家診所,有一次跟我抱怨,現在年輕人聽不懂弦外之音﹑不知道察言觀色,讓他在帶領他們做事時,充滿困擾。沒騙你,當時在我的心裡響起一個極小的聲音:
「還不是你們教壞的!」
我承認,自己是喝成功學奶水長大的一代。上個世紀70﹑80年代,剛出校園,經濟蓬勃,處處都是希望,因此盛行成功學,人人像打類固醇一樣,有如充氣飽滿的米其林娃娃。
大概是物極必反,現在難得有人出版成功學的書,因為光是年輕人的口水都足以把它們淹沒,於是只剩下一些軟言軟語的心靈成長書籍,像填滿棉花的枕頭壓住我的臉,快窒息而亡,跟台灣的經濟一樣悶壞了。
由於帶領學生做斜槓,我越來越相信成功學裡面的一些金玉良言,比如「相信,就是最大的力量—先相信自己會成功,才會看到成功」,這句話等同於英文的「Believing is Seeing.」以我的學生為例來做說明,最能見證這是一個顛撲不破的真理,他們大概可以分成2類:
1. 相信了,就看到了
2. 看到了,才相信
第一類的人占少數,第二類的人占多數,你猜哪一種人容易跨出第一步﹖答案是第一類!因為他們不疑有他,信心滿滿,想到就去做了。相反的,第二類的人會想很多,想來想去都是問題,膽子就小了,腳步也縮回去,遲遲不敢邁開腳步。
接著,你再猜哪一種人不容易被擊潰,會持續做下去﹖答案還是第一類!因為他們相信啊,有信念在﹑有希望在,遇到問題就想辦法突破。可是第二類的人一直不相信啊,因為始終沒看見,一旦遇到問題就自我懷疑,路就走不下去。
因此,這兩種書都要看。心理類的書,有助於了解自己;成功類的書,給自己打強心劑。
假使偏廢於某類,比如心理類看多了,會軟趴趴,遇到問題習慣往外歸因,像是責怪原生家庭或不幸童年,或是怨歎天生魯鈍﹑或不具才華等;至於成功類的書看多了,則是硬幫幫,同理心比較低。兩者,都不是好事。
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一切都 是 最 好的安排 電子書 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的精選貼文
一個常見不到孩子的媽媽
我在當學生的時候,某位不熟的媽媽知道我學心理學,笑笑地問我一個問題。大概是她在孩子出生約兩、三歲,就被迫離婚,監護權給她先生。又因為夫家從中作梗,平均大概一、兩個月,才能見到孩子一次面。她感覺心裡很苦,該怎麼辦?
我現在想,她當時的態度,其實也沒抱什麼期望,不認為我能給出什麼好答案,只是想找人聊聊。我當時年輕,人生經驗淺薄,不知道一個滿懷思念的媽媽,見不到孩子心裡的痛,恐怕是心痛指數前三名。看她笑笑地問我問題,我可能輕忽了,也許她是故作堅強的成分居多,總不好在陌生人面前流淚吧。
我那時大概是想著幫她轉念,我跟她說,我們外地求學的學生,也大概是半年才能回一次家。我說,就好像當成孩子去遠方念大學一樣,這樣也許好過一點。她也附和,好像這樣想真的好過一點,還禮貌性地跟我說謝謝。
我現在反省,這種程度的寬慰,就算有效果,效果也只是暫時性的,因為我當時能碰觸到的,還在人心的表面。沒往心裡走,沒去把事件對個人的意義與解讀談出來,沒去回到個人的人生經驗出發,會比較像一般的勸告、安慰,那也是一種關心,也會有效,只是有限。
我認識有位朋友,遇到他人有困頓、挫折,很喜歡一聽完對方的遭遇,就告訴對方「一切都是最好的安排」。可是,這句話是要往內走,求內心平靜,最後凡事無不可愛,那是很不容易的境界;如果要往外走,面對人際與社會,做事還是要有方法,我們會規劃、計算,不太可能什麼安排都好。
把這句話當口頭禪,比較像是說給自己聽,要提醒自己。可是,對對方來說,沒有從當事人的情緒與經驗出發,就是講這麼一句話,那可能只進到對方耳裡,沒進到心裡。還有一種可能是,在對方還沒被全然理解的情況下,又被說他的困頓、挫折是一種最好的安排,儘管表面上沒說什麼,內心可能會起一把無名火。
可惜,我再也見不到這位媽媽了,其實當時是公眾場合,也不適合深談。現在我有一個適合的空間,可以專心聽她說話,可以讓她放心流眼淚,我想要在我心裡跟她聊聊。
我想要跟她聊一聊,看不到孩子的心情是什麼?
也許不捨、難過,或者是更深一點的悲傷、憂鬱。通常混雜著婚姻的挫敗,在信任關係中被背叛的痛。甚至我認識有一個媽媽,等於是被丈夫與婆婆逼著離婚,看人臉色幾個月累積成驚恐、害怕的感覺,還可能有氣憤、委屈、無奈、無力,假設曾經想努力挽回什麼的話。
這些情緒加起來,可以是對一個人存在的價值最深的否定。
也許,更讓她害怕的是,孩子長期間給對方養,有可能被對方洗腦,被對方不斷灌輸媽媽不好的形象。萬一,以後孩子討厭或疏遠自己,該怎麼辦?
如果想到這邊,那難免讓自己沒辦法平靜。大概也會對自己沒辦法盡到一個當媽媽的責任,感到愧疚。對孩子可能心裡那種被拉扯的感覺,感到心痛難受。
那種感覺或許是,孩子生出來了,天性讓自己站上了媽媽的角色,有強烈的母愛去照顧孩子。然而,現在媽媽這個角色,卻幾乎被剝奪了,強烈的情感得不到回應,思念只能哭,只能看著孩子的照片,什麼都不能做。
這個胡思亂想、傾倒情緒的過程,也許我們需要談一次,也許好幾次。然後,我們就可以試著慢慢逼近這種「空虛」的狀態—那種空了一個角色、空了一大段時間不知道要做什麼的茫然。這種狀態,也很接近有些朋友剛失戀的情形。
我們很習慣去做什麼,不太習慣不做什麼。我們習慣腦中有一大堆計畫,把時間用到最後一滴不剩,那就叫充實,而不喜歡靜下來,放空、停頓。
心靜的時候,充滿了各種可能,不去期望、不去預設,那是充滿生機與創意的片刻。把心靜下來,才能看到,一個人,除了媽媽的角色,還可以有什麼角色?
最簡單來說,還可以有女兒的角色。這女兒的角色可以再細分,是爸爸的女兒、媽媽的女兒,那就出現了兩段涉及我們在內的關係了。複雜一點說,我們會是某人的親戚朋友,我們還可以創造角色,譬如,有經濟需求就可以當員工賺錢,經濟無虞可以當學生學習…
要圓滿一個角色就是要花時間,很難每個角色都照顧好,那麼,除了當媽媽,還有什麼角色我們可以多做一點?這樣想,可以多一個方向。
人生的走向,常常是沒辦法預知的,那麼,種種事前的規劃,遇到人生轉折的時候放不下,反而變成了阻礙,讓自己陷在情緒裡面停滯不前。
自己想要的東西,我們常常就想抓在自己手裡。有時候無意中捏得太緊,反而失去初衷原意。就像有些媽媽,非常認真當媽媽,反而讓自己煎熬,讓孩子痛苦,那種原本只要孩子健康快樂長大的初衷,其實早就已經不在我們心裡了。
所以被迫空了一個角色、空了一大段時間,反而能讓我們重新反省。當我們把最想要的東西放掉,我們還剩什麼?
如果什麼都沒有了,還剩我們自己。「自己」就是一個角色,我們常在做自己,所以也沒有所謂空一大段時間這回事。
往內心深處走到不能再深,便是歸零。歸零再出發,不失核心,就不怕迷失。
不管什麼角色失落,別忘記「自己」這個角色。自己這個角色做得好,關係有機會好;自己這個角色做不好,通常關係很難好。
以這位媽媽來說,其實還是有時間跟孩子相處,那就盡可能珍惜把握。孩子有長大的一天,如果孩子跟媽媽相處得很愉快,孩子自己有眼睛、能思考,就會慢慢修正過去的錯誤印象,假設夫家一直對孩子洗腦的話。
媽媽願意持續成長,情緒穩定,對人生困境有一番見解跟智慧,孩子遇到人生的困惑,自然會找媽媽互動。生理上的媽媽,這個位置與角色,不是那麼容易被剝奪的。
我其實是在跟自己的遺憾對話,這我清楚,我遇過的很多人,常幫不上忙,我記在心裡。我知道我自己還是能力有限,也許幫不到那位媽媽,希望幫到有類似處境的朋友。祝福各位朋友!
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