【✍️一分鐘收心操】
領導人現在就要想未來三十年怎麼做，很多事情都是一步一腳印，無法一步登天。
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一分鐘收心操 在 商業周刊（商周.com） Facebook 的最佳解答
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅瑜人路上，也在其Youtube影片中提到，中秋節的月餅、柚子太美味，好好享受美食後， 在中秋連假的最後一天可以來好好的消耗一下多餘的熱量， 適度放鬆後慢慢調整工作心情，順勢收心，準備隔天的工作或學習。 這堂課帶上較多重複的練習， 藉由重複的過程讓身體好好記憶。 / ⇾ 可以準備磚塊、毛巾以備不時之需呦 :) #燃脂瑜珈 #晨間流動...
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一分鐘收心操 在 商業周刊（商周.com） Facebook 的精選貼文
【✍️一分鐘收心操】
Becoming is better than being. 現在是什麼樣子不重要，所有的失敗都是Becoming，都非常美好。
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一分鐘收心操 在 商業周刊（商周.com） Facebook 的精選貼文
【✍️一分鐘收心操】
台灣企業過去對領袖人才的培養，都用錯力氣。我們太快告訴他們怎麼做，卻缺乏思考的能力。
#早安 #一分鐘收心操 #跟著大師長知識 #商周CEO學院 #百大顧問團
一分鐘收心操 在 瑜人路上 Youtube 的精選貼文
中秋節的月餅、柚子太美味，好好享受美食後，
在中秋連假的最後一天可以來好好的消耗一下多餘的熱量，
適度放鬆後慢慢調整工作心情，順勢收心，準備隔天的工作或學習。
這堂課帶上較多重複的練習，
藉由重複的過程讓身體好好記憶。
/
⇾ 可以準備磚塊、毛巾以備不時之需呦 :)
#燃脂瑜珈 #晨間流動 #流動瑜珈 #核心運動 #臀腿肌力
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一分鐘收心操 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
#減脂 #燃脂炸汗 #練馬甲線 #循環訓練 #不間斷10分鐘 #CircuitTraining
隨波逐流，是一種泰然處之的生活哲學，
但是，當心底開始出現了對自己不滿意的聲音，
就是要改變的時候了～
改變肯定要有點辛酸的，
一昧地逃避自己不想做的事，
不想去正視那個：
“已經有很多人為妳證實過的道理”
就是我的曾經；
不想運動，懶得學習，而去相信偏方，
為了方便走捷徑，最後通通成了繞遠路！
這次短短分享我為什麼堅持運動，
然後操作了一個不是太強烈的菜單，
即使”不是太強烈“但是中間沒間斷～
兩輪下來也是讓我汗唰唰的流～
最後在碎念的時候整臉紅通通..
汗水一直流到眼睛裡～從鼻子滴下來～
這就是炸汗的爽快！
運動會令人上癮的關鍵時刻！
循環訓練，因為想變身猛禽，
想變那隻“啊哈去吧沒什麼了不起”的鴨子！
這次向動物們取經，動物們都很大方指導，
讓我們心酸流汁～（更希望流脂）
隨波逐流流流流出一個“川字肌”～
⭕️以下三輪菜單各重覆三次，一次30秒，
中間不休息，最後兩個動作各一輪收操！
♳第一輪
🍑臀腿：深蹲拍腳鴨 ［速度慢］
（拍腳鴨 左右鴨 扭腰鴨 任選）
🍑臀腿：交錯箭步跌［速度快］
（從頭跌到尾）
♴第二輪
🆎核心：戰鬥魂轉體［速度快］
（左右轉 提膝轉 肘碰膝轉 任選）
🆎核心：棒式伏地磨［速度慢］
（前後磨 左右磨 抬屁磨 任選）
♵第三輪
🧜♀️馬甲：獨木舟腳動［速度慢］
（踩動 縮動 抬動任選）
🧜♀️馬甲：水上自行車［速度快］
（踩動 縮動 抬動任選）
♻︎收心操
追加操：狗勾佔陽傘［速度像小狗一樣］
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
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rack: E.P.O - Flow
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/GMvZQJOs7a4
Free Download: https://fanlink.to/fPp8
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: SDMS - Intruder
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/kqUtjR4G4K4
Free Download: https://fanlink.to/fvXC
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: VADDS & Lonnel - You
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/bXD0Mo11BeE
Free Download: https://fanlink.to/fGyQ
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
NEFFEX - Coming For You 🔥
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一分鐘收心操 在 夠維根Go Vegan Youtube 的最讚貼文
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#7-ELEVEN
各位小維根，好久不見啦！
過年期間白龍、小樹們都各自去旅行了
不知道大家是不是
也吃了許多美食、去了許多景點
每天睡到自然醒呢😂
但也開工了快一週
有人跟我一樣完全不敢照鏡子嗎😱
煩惱過年期間吃太多美食
而擔心健康拉警報嗎🤔
分享一個好康的給大家
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我一天喝4瓶都沒問題😎
有什麼可以比自己的健康更重要呢
年後認真打拼的你不要忘了來一瓶
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#每一天都要來點陽光
#健康飲食 #健康是需要穀粒的
👇更多系列影片歡迎參考播放清單👇
素食全攻略系列：https://bit.ly/2IXADhV
IG熱門美食系列：https://bit.ly/2VOWl9D
素食大胃王系列：https://bit.ly/2EXLhBk
城市必吃素食：https://bit.ly/2Uq9d5G
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提倡一種新的生活態度，透過影片影像宣導動權、環保、飲食健康！
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設備：
Sony 6400(廣角鏡) / Lumix G85(變焦鏡)
無線麥克風、SHURE-VP83F(指向性)
攝影：
KUANG studio 光・影像工作室
https://www.facebook.com/studiokuang/
一分鐘收心操 在 收心操這樣做 - YouTube 的推薦與評價
... 往後轉持續五秒，左右反覆做；而下肢部分，腳往前伸，腳板呈垂直狀，或是站著扶住椅背，腳採弓箭步姿勢，做完收心操，讓身心都能得到放鬆和平靜。 ... <看更多>
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一分鐘收心操 】. 現在年輕員工不是為了錢來工作，你告訴他們任務目標，他們會主動告訴你完成的方法與路徑，每個人都是突破瓶頸的戰士，會拼死命地去完成。 ... <看更多>
一分鐘收心操 在 【養生小知識#18】開學收心操這樣做 - YouTube 的推薦與評價
開學第一天，孩子愛睏愛睏嗎？天明健康小秘書教您三招飲食+ 作息+ 運動這樣做再也不擔心孩子收心困難！ ... <看更多>