横浜にいながら高地トレーニング🗻✨
DOPEでは低酸素の環境下で運動することで
効率よく身体に負荷をかけられます。
私は富士山6合目くらいに当たる環境で
30分ウォーキングしました🏃♀️
低酸素でトレーニングすると
細胞(ミトコンドリア)が鍛えられるそうで
疲れにくくなったり
太りにくくなったり
コリが改善したりするそうです。
最近ニュースで見かけるような
血中酸素濃度
(通常98がトレーニング中は89まで下がってた!)や
心拍を計測しながら歩くだけ。
なのに、汗はドバドバ出るし
終わった後は心臓バクバクだし
何より爽快感ハンパない!
30分で2時間分のトレーニングに当たるそう。
時短で鍛えられたのが実感できて
Jリーガーの方が通うのも納得です。
トレーニング後は美顔器やオプションで
活性酸素を除去する機械も使えます✨
運動が苦手な人でも楽しめると思うので
まずは体験してみてください!
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同時也有593部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅TurtleFitness at Home,也在其Youtube影片中提到,痩せる為にエクササイズや食事を減らして頑張っていると思います。実は痩せる為には脂肪を食べてくれる【ミトコンドリアを活性化させる】ために、背中にある【褐色脂肪細胞を活性化】させた方が早く痩せるんです。 今回は腕を振るだけで簡単に背中回りの筋肉を鍛える事が出来るお薦めなエクササイズを紹介しています。動画...
「ミトコンドリア」的推薦目錄:
- 關於ミトコンドリア 在 なこ Facebook 的精選貼文
- 關於ミトコンドリア 在 Mina's Dining Table Facebook 的精選貼文
- 關於ミトコンドリア 在 美コア 山口絵里加/B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的最佳貼文
- 關於ミトコンドリア 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最佳貼文
- 關於ミトコンドリア 在 detarame japanese.ch. Youtube 的最讚貼文
- 關於ミトコンドリア 在 フィットネスメイトfitness mate Youtube 的最佳解答
- 關於ミトコンドリア 在 【生物基礎】 細胞10 ミトコンドリア (17分) - YouTube 的評價
- 關於ミトコンドリア 在 ミトコンドリアの分裂を制御するメカニズムを発見 - YouTube 的評價
ミトコンドリア 在 Mina's Dining Table Facebook 的精選貼文
【還元型コエンザイムQ10でインナーケアはじめます👍】
この度、カネカ食品(株)様より、わたしのチカラ「Q10ヨーグルト」の試食提供をいただきました。
画像のようにスプーンを刺すとそのまま固定される位のかたさで、砂糖0、脂肪0なのにほのかな甘さがあり、そのままでも食べやすい!画像のように、ちょっとはちみつ🍯をかけてチェリー🍒ものせれば、可愛いデザート🍨にも♡
★還元型コエンザイムQ10って???
ヒトの細胞にはミトコンドリアが存在し、体重の約10%を占めているそう。
ミトコンドリアは、ヒトの身体が元気に働くためのエネルギーを作りますが、ミトコンドリアの数は年齢とともに減少し、その働きが悪くなることがいろいろな病気に関連していることが分かってきたそうです!
ミトコンドリアがヒトの体内でエネルギーを作るうえで、重要な役割を担っている物質が還元型コエンザイムQ10なんですって👍
でも、このコエンザイムQ10は、20歳頃がピークで加齢と共に減少してしまうらしい😱食事からも摂取しにくく、このヨーグルト1個に入っている100mgを食品で補うとするとイワシ16匹分に相当するとか😮
イワシ16匹は無理なので(笑)、しばらく「Q10ヨーグルト」を美味しく食べ続けて免疫力アップを目指したいと思います👍💪👍💪
こちらのヨーグルトは現在、コンビニやドラックストアなどで購入できるようですよ!
抗酸化&免疫力向上が期待できる食品として各種メディアで注目され、私も大好きな知花くららさんがCMしています♡昔、くららさんに会いにトークショーに行ったなぁ😍懐かしい〜!!!
★わたしのチカラQ10ヨーグル
まとめるとこちら💁♀️
・抗酸化&免疫力を向上が期待できる機能性ヨーグルト。
・還元型コエンザイムQ10を100mg配合。
・ビフィズス菌と3種の乳酸菌を配合。
・砂糖ゼロ・脂質ゼロ。
・1個90g(税別138円)。
★詳しくはブランドHPを覗いてみてね!
https://www.kaneka.co.jp/q10yogurt/
#コエンザイムQ10
#腸活
#インナーケア
#タイアップ
#美味しくインナーケア
#Q10ヨーグルト
ミトコンドリア 在 美コア 山口絵里加/B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的最佳貼文
2016年から研究結果、オートファジーについてですがノーベル賞受賞するくらい世の中の考え方を変えた1つの方法です。
ダイエットはお腹すいたを起こさないようにこまめに5食食べましょうという時代もありましたが現状は空腹こそが人の細胞活性につながりあらゆる身体づくりにおいていかされるといわれる時代となりました。
私もその考え方に賛同しています。
毎日はやりませんが
基本3食食べていて
夜どうしても食べすぎた時には
次の日又は2日間は朝昼をお水のみ
夜を5大栄養素をまんべんなく補給
(まごわやさしい)をベースに摂取します。
そうするとホントに太りにくくなりました。
皆様お試しあれです。
@bcore_official
#オートファジー
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ミトコンドリア 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最佳貼文
痩せる為にエクササイズや食事を減らして頑張っていると思います。実は痩せる為には脂肪を食べてくれる【ミトコンドリアを活性化させる】ために、背中にある【褐色脂肪細胞を活性化】させた方が早く痩せるんです。
今回は腕を振るだけで簡単に背中回りの筋肉を鍛える事が出来るお薦めなエクササイズを紹介しています。動画を見ながら一緒にやって下さい。
痩せている人はしっかり背中を動かしています。
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食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい!
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で3位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを2店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか?とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか?どう配信すべきか考える日々。
ミトコンドリア 在 detarame japanese.ch. Youtube 的最讚貼文
マンハッタン島封鎖事件から3年。事件後も全米各地では散発的にN.M.C.発生事件が相次ぎ、しかし確実に減少、縮小傾向へと向かっていた。
事件後、アヤはカウンターN.M.C.専門機関「M.I.S.T.」に所属するN.M.C.ハンターとしてスカウトされ、警官を辞職。残存するN.M.C.の追跡を続けていた。
平穏な日常を取り戻しつつあった彼女は、しかしある事件をきっかけに、再びあの惨劇の記憶に苛まれることになる。
深く静かに息づく巨大な危機は、誰も知らぬ地の底から、けれど確実に、この愚かな世界を蝕もうとしていた……
パラサイトイヴ2 通常版:1999年12月16日発売
ジャンル:シネマティック・アドベンチャー
プレイ人数:1人
ディスク枚数:2枚
瀬名秀明の小説を原作としたゲーム
© 1999 SQUARE ENIX CO., LTD. All Rights Reserved./原作:瀬名秀明『パラサイト・イヴ』(角川ホラー文庫刊)
CHARACTER DESIGN/TETSUYA NOMURA
「Detarame Japanese ch.」の「俺はKATANA」です
★チャンネルスケジュール
・月~金の平日は大体ゲーム動画でアップの時間は18時~0時位まで(未定)
・動画制作期間はライブ配信出来ない事があります
・ライブ配信している期間は動画投稿が出来ません
☆チャンネルメンバー登録
https://www.youtube.com/channel/UCtJeI0_0a2nUB9SHnbDLn7w/join
☆サブチャンネル(twitchライブのアーカイブ置き場)
https://www.youtube.com/channel/UC2yyAb3przUxNS9jUHP3Ovw/videos
★レトロゲーム生放送専門.CH.
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☆ゲームコレクション再生リスト/My Game list
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyFGe5mHHiQMG4MwAhUSOIxhkQ5rH-haJ
★再生リストに動画をまとめてあります
https://www.youtube.com/c/%E4%BF%BA%E3%81%AFKATANA-detarame-japanese/playlists?view=1&flow=grid&view_as=subscriber
☆ツイッター・twitter
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☆キャプチャーボード
TreasLin USB3.0 HDMI ビデオキャプチャーボード
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★あったら便利だと思う欲しい物リスト(Crowdfunding)
https://www.amazon.co.jp/gp/registry/wishlist/23EAJS76IJ4YB/ref=nav_wishlist_lists_1
※amazonのリンクはアソシエイトリンクを使用しております。
#PARASITEEVE2 #パラサイトイヴ #瀬名秀明
ミトコンドリア 在 フィットネスメイトfitness mate Youtube 的最佳解答
1.タンパク質が大事
2.マインドマッスルコネクション
3.ウォームアップ
4.継続
5.限界突破
◆僕が着てる『KEEP IT REAL Tシャツ』販売中!
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◆ヒロぶろぐ。サブチャンネル(筋トレについて、食事について、日常生活とか投稿してます)
https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ
◆食事管理完全版について(ブログ)
https://fitnessmate2018.com/post-3465/
◆HIITや筋トレ前にするストレッチ
https://youtu.be/TDTGqTK9YQ8
◆fitness familyに参加する(ファンコミュニティー)
http://fitnessmate2018.com/page-3840/
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⚠️Attention⚠️
fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です!
最後までできなくても十分効果があります^_^
トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります!)
時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。
筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)
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💪Let’s workout right now💪
〜トレーニング別効果とタイミング〜
▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹 →全体の修繕
【おすすめの順番】
ウォームアップ
↓
体幹
↓
筋トレ
↓
HIIT
↓
有酸素
(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)
🤔Why do it??🤔
◆体幹トレーニング◆
(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)
【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。
※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。
◆HIIT◆
(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回
※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。
※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。
◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背 背中など...)◆
(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)
【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます
筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。
music by monstercat
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Music provided by Monstercat:
Pegboard Nerds feat. Maria Lynn - Solo
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Music provided by Monstercat:
Sabai & Hoang feat. Claire Ridgely - Million Days
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More Plastic & Tylah Winyard - Midnight Train
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Music provided by Monstercat:
Ephixa & Half an Orange - Time Travel Kool Aid
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Music provided by Monstercat:
Bleu Clair & Drinks On Me - Hit List
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Music provided by Monstercat:
Half an Orange & WRLD - Scared
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ミトコンドリア 在 ミトコンドリアの分裂を制御するメカニズムを発見 - YouTube 的推薦與評價
細胞分裂時の ミトコンドリア の複製とその起源について、新たな発見がありました。この発見により、原始的な藻類からヒトまで、様々な真核生物がもつ ... ... <看更多>
ミトコンドリア 在 【生物基礎】 細胞10 ミトコンドリア (17分) - YouTube 的推薦與評價
この授業のポイントは「 ミトコンドリア の構造のうち、外膜・内膜・マトリクス・クリステの名前、配置を覚えること」です。 ... <看更多>