關於 ヘルシー朝食 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#ASAYOGA @tokyotower_official
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ヨガにコーヒーが合うって知ってましたか⁇カフェインには脂肪燃焼効果があるのでスポーツのときのドリンクにオススメなんです。
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今朝は東京タワーで開催されたエドワードジュリさんのヨガレッスンへ。いきなりダウンドッグから始まり体幹にアプローチするハードなレッスンで、常温なのにいい汗かきました✨桜を見下ろしながらの東京タワーでのヨガは解放感あって気持ちいい☀️
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ヨガの後はアサイーボウルでヘルシー朝食。今日は1日ポジティブに過ごせそうです。
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想到要換早餐穀片口味，我也是站在這裏煩惱很久的呀😆😆😆
#通通都想打包
#大包比較划得來
#可是每種口味都好吃
#每種口味都想吃
#カルビー #フルグラ #ケロッグ #ヘルシー #朝食 #morning #yummy #japan #calbee #ak的北海道生活

卵とろ～り！海外で人気のヘルシー朝食シャクシュカ！

スキレットかフライパンだけでできるだと...！
朝の洗い物が少なくて助かるっ！

■食材
トマト缶 : 1/2缶(200g)
合い挽き肉 : 100g
卵 : 4個
玉ねぎ : 1/2個
黄パプリカ : 1/2個　（ピーマンでも可）
にんにく : 1片
オリーブオイル : 大さじ1杯
クミンパウダー : 少々
塩こしょう : 少々

■下ごしらえ
にんにくをみじん切りにします。
玉ねぎ、パプリカは少し大きめの粗みじん切りにします。

■つくりかた
①スキレットまたは小さいフライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ弱火で香りが立つまで炒めます。

②みじん切りにした玉ねぎ、パプリカを加えて、中火で玉ねぎが透明に透き通るまで炒めます。

③ひき肉、塩コショウ、クミンパウダーを加えて、ひき肉に火が通るまでさらに炒めます。

③トマト缶を加えて、全体を混ぜ合わせたら、弱火で10分ほど煮詰めます。※時間がない場合は中火でもOKですが、焦げないように注意してくださいね！

④スプーンで表面にくぼみを作り、そこに卵を静かに割って入れて、フタをして蒸し焼きにします。

⑤5分ほど蒸して白身が透明でなくなったら完成です。お好みでパセリを散らして召し上がってください。※余熱でも火が通りますので、半熟の卵がお好みの場合には、蒸し時間を短縮して、加熱しすぎないよう気をつけて下さいね！

海外で人気のイスラエルの定番朝食メニューです。卵を崩してパンにつけて食べるのがおすすめです♪具材の決まりはあまりないので、お好みでお肉をベーコンに変えたり、ピーマンやにんじん、青唐辛子を加えるなど、野菜を変えてアレンジして試してみてくださいね！

Instagramもみてね
http://s.macaro-ni.jp/2hTVZPG

低カロリーで栄養素たっぷり！オートミールを使ったレシピをご紹介します♪
グルテンフリーなおかずレシピや、朝ごはんやおやつにぴったりなレシピも盛りだくさん！

【オートミールレシピ集】0:00
詳しいレシピはこちら↓

①オートミールピザ 00:04
https://macaro-ni.jp/98000

②ココアビスコッティ 01:21
https://macaro-ni.jp/97999

③オートミールのクッパ風
https://macaro-ni.jp/96588

④オートミールスコーン 02:45
https://macaro-ni.jp/96585

⑤ビビンバチャーハン 04:23
https://macaro-ni.jp/96587

⑥キムチーズチヂミ 06:06
https://macaro-ni.jp/98001

⑦自家製グラノーラ 07:27
https://macaro-ni.jp/96586

⑧オートミールのトマトクリームリゾット 08:57
https://macaro-ni.jp/95395

⑨オートミールパンケーキ 09:57
https://macaro-ni.jp/95422

⑩オートミールのザクザククッキー 10:50
https://macaro-ni.jp/87587


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「チョコバナナオーバーナイトオーツ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。ココアを溶かした豆乳にひと晩つけて、ココア風味のオーバーナイトオーツを作りました。はちみつの自然な甘さで、甘すぎず食べやすいひと品です。栄養満点で朝食にぴったりですよ♪

詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/100469

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注目食材で簡単スイーツ！
「オートミールパンケーキ」のレシピを動画でご紹介します。
小麦粉を使わずに、オートミールだけでパンケーキを作りました。お腹にたまるので、おやつにも朝食にもぴったりなひと品です。グルテンフリーなので、健康志向の方やアレルギーの方にもおすすめですよ。

↓詳しいレシピはこちら↓
https://s.macaro-ni.jp/3oX1Lxk


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