アライメントという言葉を聞いたことはありますか？
アライメントと辞書で調べてみると「配列」と出てきます。
ダンス、またはスポーツを行う人にとって、アライメントとは骨格の配列の事をさします。
具体的に正しいアライメントが何かを説明する前に、どんなメリットがあるのか書いてみましょう。
怪我を防ぐ テクニックを向上させる
疲れないで踊り続ける
パートナーに負担をかけすぎずに踊る
体に無駄な筋肉がつくのを防ぐ
舞台映えがする
素晴らしい！！
でもどうして？
正しいアライメントをキープすると、正しい筋肉を効率よく使うことが出来ます。
そのため間違ったところに無駄な力が加わらないため、怪我を予防することが出来ます。
正しい筋肉にアクセスすることが出来るということは、テクニックの向上にもつながります。
また、効率よく筋肉が使えるということは、無駄な力を使わなくても体が動くということですから、長時間踊っても疲れづらくなります。
アライメントが正しいと、体のセンターが自分でも感じられますが、
パートナーにもわかりやすいということ。
つまりパ・ド・ドゥの時にお互い踊りやすくなるのです。
正しいアライメントの時、体は一番自由に動きますし、手足を長く使うことが出来ます。
なぜなら、姿勢を保つために使う筋肉の量が最小限でいいので、残りの筋肉をダンスに使うことができるからです。
そのため舞台映えがする、と言う理論です。
DLSブログ「アライメントという壁」より。
2013年DLSがスタートして間もない頃に書いた記事で、まだ愛さん節も発達していないブログだけどこの時から立ち方の大事さをお話していたんだなーと自分に感心笑
でもやっぱり大事なんですよ！
エクササイズやっている時も、踊っている時も、普通の生活でも大事です。
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