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O.S.Pのマグナム系ルアー解説‼️パート１
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おはようございます。
本日より8月のボディコンサークル1か月パックのお申込みがスタートしました。
8月のトピックは、グループ1（9時スタート）がハロー内転筋 パート１
グループ2（11時スタート）が背中から腕を使う感覚を身につけよう
です。
1か月パックには全4回のエクササイズと、最終日のみに行われるボーナスセッション（Q&A）が含まれます。
1か月1つのテーマでじっくり勉強するけれど、
徐々にエクササイズが難しくなったり複雑になったりしていくことで体をコンディショニングしていきます。
夏休みなら出られるかも？
というボディコン初参加希望者はグループ2をおススメします。
理由は簡単。
上半身のトレーニングを知っているダンサーが少ないから！
毎週日曜日にお会いできるのを楽しみにしております。
参加条件などの詳細はこちらからご確認くださいね。
https://www.dancerslifesupport.com/bodycon/
「異文化交流生日記.５９」
みなさん、こんにちは😋🍽
異文化交流生、第101期生
南海の淡路島、岩屋が産んだ金太郎こと
アヤカです🏄♀️✨
どうぞよろしくお願いします🙇♀️✨✨
兄貴は昔、コック👨🍳(賄いふ)さんもされていて
料理の腕前は本当にプロでいらっしゃるのです😳✨👏👏👏
本日は、私が兄貴邸にいた時に
兄貴が作ってくださった兄貴の手料理を
ご紹介させていただきま〜す😋✨💕👏
【パート１】
①〜鯖とガーリックのオイルパスタ〜
焼いた鯖の身をほぐして
ニンニクと唐辛子を
たっぷり使ったオイルパスタです🍝
ココナッツオイルなので健康的👏✨
② 〜鯖の塩焼き定食〜
鯖をココナッツオイルで揚げ焼きに！
卵はだし巻き卵です！
サユールヒジョウと呼ばれる青菜の浅漬けは
浅漬けの素を使わずに作ります✨✨✨
③〜具沢山そば〜
沢山の具が入ったお蕎麦です！
お出汁の味が優しくて
夜食には特にぴったり😋✨
④〜兄貴特製・カレーパスタ〜
ソースは兄貴が作った
特製カレーを使っています✨
パスタとの相性が抜群で
パスタなのにご飯にも合います😋✨✨
兄貴の手料理🍽✨は
レパートリーが本当に豊富で
本当に本当に全部美味しいので
今回はパート1として
まだまだ紹介させて頂きたいと思います！
将来、私も兄貴のようなお料理が作れるように
日々お勉強します😋❗️
本日も最後まで
読んでくださった皆さま
ありがとうございマーックス😋✨✨🙏🙏
素敵なアニキが運営されている
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アニキリゾートライフ🏝
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