見に来てくださりありがとうございます☺️!
・米粉で作る場合・
米粉 150g
ベーキングパウダー 5g
無塩バター 20g (有塩でもok)
絹豆腐 150g(水切りしてね!)
チョコレート お好きな種類を好きなだけ
(ラカント・砂糖はお好みで!チョコが甘いものならいらないかも?)
・パンケーキミックスで作る場合・
ベーキングパウダー 200g
(糖質オフや、プロテインが入ったもの、グルテンフリーのパンケーキミックスがあるので
できればそういうダイエット向けのパンケーキミックスだと尚◎)
無塩バター 20g (有塩でもok)
絹豆腐 150g(水切りしてね!)
チョコレート お好きな種類を好きなだけ
(ラカント・砂糖はお好みで!チョコが甘いものならいらないかも?)
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紅茶やきな粉を入れてアレンジするのも◎
はちみつ、ジャム、メープルシロップなどかけても美味しいよ〜〜
米粉でした場合、豆腐の味が若干するのではちみつ等かけて食べた方が良いかも
ーーーーーーーー
もう 夏! って感じでめちゃくちゃ暑いね😭、、、
マスクもしてるし熱中症には本当に気をつけてねみんな、、、😭!
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グルテンフリー スイーツ コンビニ 在 mayoの日常っ。 Youtube 的最佳貼文
外をごま油でカリッと焼き上げたら
中もちもち外パリパリのチヂミが出来上がるよおおおお
ソースはコチュジャン、醤油、ソース、マヨネーズなどお好きなもので!
-材料-
具材はお好きなものをどうぞ。(動画では新玉ねぎ半分を使用)
片栗粉 50g
卵 1個
水 100ml
おからパウダー(あれば) 15g
オイスターソース(あれば) 大さじ1
鶏がらスープの素(あれば) 小さじ4分の1
アレンジたくさんしてみてね☺️❤️
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また次の動画でねぇぇええ○◎
#ダイエット #グルテンフリー #簡単
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ふんわりシフォンケーキ♪小麦粉の代わりに大豆粉を使っているので、糖質を気にされている方やグルテンフリーダイエットをしている方にもおすすめです^_^
※動画内で型の大きさを「14号」と言っていますが、「14cm」の間違いでした!
申し訳ありません💦
大豆粉はこちらで購入しました⬇︎
https://a.r10.to/hbGygN
今回は大豆粉を購入した際についてきたレシピ集を参考に作りました!
<材料>14cm型2個分
大豆粉 90g
ベーキングパウダー 8g
卵6個
砂糖(または甘味料)75g
オリーブオイル(またはサラダ油)50ml
水 90ml
添えたホイップ↓
生クリーム 200ml
黒砂糖 15g
ラカント甘味料 15g
一度にたくさん作って小分けにして冷凍保存しておくのもおすすめです^_^
ヘルシーおやつの作り置き!
▼おすすめ関連動画▼
コンビニやドラッグストアで買える
市販の低糖質スイーツランキング↓
https://youtu.be/PBQtZlySAIc
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ひたすら掃除・片付け
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ユーチューバーさんとコラボ
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わたし流ダイエット
https://youtu.be/JJFqnUpnoRA
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#低糖質スイーツ#大豆粉#お家で一緒にやってみよう
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