關於 ぼうきょうたろう ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

《うし》乳牛
こげたしょくぱん　ちゅうがえり 把烤焦的土司翻過來
はむをはんぶん　きったとよ 再把火腿切一半
きゅうりにほんつけたよ　夾上兩片小黃瓜
きらいなたまねぎ　はさんだら 再夾上不喜歡的洋蔥
ぼろりなみだが　こぼれたよ なみだでてきて　めがまわる 眼淚掉了下來
くもがぐるぐる　まわるとよ らくらくらら　まわるとよ 越哭越頭暈眼花
しっかりたたなきゃ　たおれそう 哇 快哭昏了
ぐっとつまさき　ふんばった 趕快振作起來
しっぽをつけたら　もーもー　うし 加上尾巴 變成哞哞 乳牛

【️️SNSの使い方を間違っている人に届けたいメッセージ‼️】

今の時代は様々なSNSがありますよね！
今日はInstagramの勉強会で出会ったTOKYOインフルエンサーアカデミーの中島侑子さんとの対談記事です❤️新しいSNSの可能性に今からワクワクしております♪

＜目次＞
1. インスタ研修をして頂きました❤️
2.Instagramの素晴らしいメリット！
3.中島侑子さんの夢❤

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓

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＃YAKINIKUMAFIAIKEBUKURO
＃明日プレオープン

▼予約スタートしました❤️
（※こちら→）https://www.tablecheck.com/shops/yakinikumafia-ikebukuro/reserve

未だかつてない和牛の美味しさを体験できる『YAKINIKUMAFIA IKEBUKURO』がいよいよ
2021年10月1日に池袋でプレオープンします🔥🔥🔥

世界初の和牛ジンギスカン、ワギュジスカンのお店が誕生です‼‼

食材の潜在能力を引き出すことを徹底的に追求した鍋で、最高のお肉をお楽しみください❤️❤️

ご来店お待ちしています*\(^o^)/*💓

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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

10月2日（土）11:00〜13:00（東京）

10月16日（土）11:00〜13:00（東京）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

zoom参加もOKなので、全国津々浦々、ご参加いただけますよ❤️

大阪校の第1講スタートは10月9日なので、まだ大阪校入学も間に合います*\(^o^)/*

学んで、成長して、もっとよくなりたいと思っている人と出会うことは、自分の人生にとってむちゃくちゃ価値のあることだと思います♪

迷っている方も、ぜひ飛び込んでみてください💓

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▼インスタ研修をして頂きました❤️
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今日はTOKYOインフルエンサーアカデミー主宰の中島侑子さんとのVoicy対談を記事にさせて頂いてます（≧∇≦）❣️

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鴨頭
「本日は特別ゲスト！！

　TOKYOインフルエンサーアカデミー主宰の中島侑子さんに来ていただいております〜❗️

　侑子さん、今日は来ていただいてありがとうございます！！」

中島さん
「こちらこそありがとうございます！！」

鴨頭
「実は今日、明日オープンするYAKINIKUMAFIA IKEBUKUROのスタッフのみんなにInstagramを教えて頂こうということで、今日講師としてお越し頂いたのですが、いや〜とっても勉強になりました！！

　ありがとうございます❣️

　実は一番学ばせて貰ったのは……僕です（笑）

　だって僕が一番質問させて頂きましたものね！」

中島さん
「ふふふ（笑）ありがとうございます❣️」

鴨頭
「Instagramについて知らないことが沢山ありました！！

　今までSNSを一通り網羅してきたのですが、

　ブログ、TwitterやFacebook、Instagram 、YouTube、TikTok YouTubeshort などやっていますが、一番奥が深くて知らないことが多かったのがInstagramだったんです！！

　でも今日教えて頂いた内容の他にもまだ沢山情報がありそうですね‼️」

中島さん
「はい！そうですね、まだまだ沢山情報があります♪」

鴨頭
「そうなんですね〜！

　今日は侑子さんに改めて聞きたいなと思ったことがあって、

　侑子さんはなぜ今の『TOKYOインフルエンサーアカデミー』というものを広げたいと思ったのですか❓」

中島さん
「ありがとうございます！

　私は日本の女性の生き方を改革していきたいと考えているんです。

　世間の常識である、女性はこうした方がいい、ママはこうした方がいい、みたいな所じゃなくて、

　『もっと自由に生きて良いんだ！』

　『自立をして輝く女性であっていいんだ！』

　っていう所をどんどん広げていきたいと考えてTOKYOインフルエンサーアカデミーを主催しました！！」

鴨頭
「へえ〜！そうなんですね！

　今日は研修にお仕事仲間のアカデミーの方々も3名……

　いえ、3人の大先生がご一緒に来てくださいました（笑）

　まさに、皆さんめっちゃ楽しそうにキラキラに輝いている方ばかり来てくださって、侑子さんの言葉通りですね！！」

中島さん
「ありがとうございます❣️」

鴨頭
「でも僕、先ほど知ったのですが、このTOKYO インフルエンサーアカデミーって誰でも入れないんですって⁉️」

中島さん
「はい！実はそうなんです！」

鴨頭
「ええ〜！！ちなみに希望者が手を上げて、今どれくらいの確率で入会できるのですか❓」

中島さん
「今は7.5倍の倍率になっています‼」

鴨頭
「️そんなに！！

　僕もセミナーをしている人間なので言わせて頂きたいのですが、

　一般的には、大人がビジネスの勉強をできる所はお金を払えば誰でも入れるじゃないですか❓
　
　少なくともうちの会社はそうなのですが……💦

　7.5倍！？答えられる範囲で結構なのですが、なぜそうしているのですか？」

中島さん
「そうですね、私はやはりコミュニティをすごく大事にしていて、

　熱意のある人が集まるとコミュニティのみんなが伸びて行くんです！！

　熱意がある人が熱意がある人を相乗効果で伸ばしていきたくて、コミュニティのメンバーをめちゃくちゃ大事にしています。

　本当に家族のような感じでお仕事に取り組んでいるので、だからコミュニティに入るメンバーはすっごく厳選しているんです。

鴨頭
「うんうん、言われてること、わかります。

　コミュニティを作ったら、やる気のあまりない人がいると周囲に影響を及ぼして全体が下がるってことですよね？」

中島さん
「そう！まさにそうです！！」

鴨頭
「でも、入学する前にどうやって、やる気があるのか見極めるのですか？

だって、みんな「やる気あります！」って口では言うじゃないですか」

中島さん
「はい、なので一応うちのアカデミーでは一次課題と二次面接というものを設けています！」

鴨頭
「ええっ⁉️」

中島さん
「一次課題でものすっごい大量の課題を出されるのです‼️」

鴨頭
「ああ〜！ではまずそのその量を乗り越えられるかどうかを見るんですね？

中島さん
「はい！その通りです！！」

鴨頭
「なるほど！！

　言うけどやらない人っていますもんね❗️

　今はコロナでできない事情などもあるかもしれないけどね」

中島さん
「そうですね」

鴨頭
「では一次試験を乗り越えた強者は次に……？」

中島さん
「2次面接で、直接私と対面で面接をして頂きます❗️」

鴨頭
「ええ？！会社の入社じゃないですよね？（笑）

　今言ってるプロセスって……それ厳しすぎじゃないですか？？

　学びに来るのに面談があるんですか？スゴイ‼️」

中島さん
「既にマインドも完全に出来上がってから入ってきてくださるので、
　ものすごい短期でものすっごく成長するんです！！！」

鴨頭
「そ、そういうことか……！！！

　『会社の入社じゃないんだから〜』って言いましたが、会社もそうかもしれません！

　人が足りなくて、誰でもいいから来てって言ってる会社は後から育成しようと思っても上手くいかないことが多いですよね！！」

中島さん
「そうなんですよね」

鴨頭
「やはり適性のある人、やる気のある人を厳選して選んでいる会社は、その後の育成がスムーズに運ぶ。

　でもこれを講座ビジネスに適用している人っていますか？！

　僕はこんな例、みた事がないです‼️

　どうやって思いついたのですか？？」

中島さん
「そうですね、思いついたきっかけが、

　『私が大好きな人と一緒にビジネスをしたい』と思ったからです❣️」

鴨頭
「わお❣️ちょっと僕の事かと思ってドキっとしちゃいました（笑）」

中島さん
「ははは（笑）

　それで自分が大好きな人って誰かな？という視点で生徒さんを選ばせて頂いています！」

鴨頭
「ほお〜〜！」

中島さん
「なので、『生徒さん』というだけじゃなくて、ずっと一生付き合っていくメンバーを選ぶようなイメージですね❗️」

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▼Instagramの素晴らしいメリット！
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鴨頭
「家族のような結束の強いコミュニティになるのは、ロジックとして成立しているのですね！」

中島さん
「そうですね♪」

鴨頭
「スゴイ！！！
　今日来ていただいたみなさんも、めちゃくちゃ明るい人ばっかり！！

　今侑子さんに聞きましたけど、僕改めて思いました！

　アカデミーに入っている女性本人達の『私たちは選ばれし者ですから』という自信が素晴らしい！！

　入学される方にとってもずっとプラスになりますよね。いい仕組みですね〜！」

中島さん
「ありがとうございます❣️」

鴨頭
「でもInstagramのツールは、女性が自分の価値とか、自分の好きなものを活用してちゃんと働けたりとか、

　極端な表現になるかもしれないですが、いい写真を撮るとみんなに認めてもらえるから、

　ステキなところへ行ったら、その場に合うお洋服着たり、メイクしたりと、自然と女性が綺麗に輝く仕組みがInstagramにはありますよね！」

中島さん
「まさにそうなんです！！！

　Instagramを始めた人は、どんどん輝いていって、顔つきとか表情や目つきが変化していきます！！

　その変化を間近で見れる事が私もとっても幸せなんです❤️」

鴨頭
「うんうん、なるほど！

　冒頭でもお聞きしましたが、侑子さんがちょうど取り組みたかった

　『日本の女性の社会的なもの』も含めたブロック、

　あとはもしかしたらお母さんとかお父さんから引き継いだブロック、

　それを解放するツールとして Instagram のマッチングがすごく良かったのですね

　もう……女性みんなInstagramやった方が良いですね🔥」

中島さん
「そうなんです！ぜひやって欲しいです！！」

鴨頭
「では極論かもしれないけれど、Instagramで生計を立てていけるように全員がならなくても、

　Instagramを楽しむだけでキレイになれる！！

　そして、美しいものを見ようとする意識があるだけでも、メンタル的にプラスに働きますよね‼️」

中島さん
「そうですね！自己開示をしていくようになるので、自分のことも認められるようになりますし、

　発信者の目線が身につくので、

　「こんな写真撮ろう♪」
　「こういう場所でこれを撮ろう❗️」

　という感覚が日常で出てくるので、人生に彩りが出てくるんですよね💓」

鴨頭
「最高ですね❤️」

中島さん
「最高なんです❤️」

鴨頭
「女性がキラキラ輝くと旦那さんやお子さんもプラスしかないですね！！

　女性が輝いて損をする人はいないですね〜！！！」

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▼中島侑子さんの夢❤
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鴨頭
「では最後に『今後こんな風に取り組みたい！』とか『夢』があったら教えて下さい！！」

中島さん
「今、TOKYOインフルエンサーアカデミーの総合フォロワーさんが210万人なのですが、

　これからもどんどんフォロワーさんを増やしていって、

　『メンバーみんなで日本を変えていく』ような、

　日本では『女性が率先してやっていく🔥』という形にしていきたいと思っています‼️」

鴨頭
「力強い言葉ですね！！素晴らしいです！！

　本当に今日はめちゃくちゃ勉強になりました。

　今回は第1回で、第2回の研修も楽しみにしております！

　Instagramでもっともっとウチで働いてる子達が輝くようなお店作りをしていきますので、これからも力を貸してください❤️」

中島さん
「はい！！よろしくお願いします❣️」

鴨頭
「それでは本日のスペシャルゲスト、

TOKYOインフルエンサーアカデミーの中島侑子さんでした〜！ありがとうございました💓」

中島さん
「ありがとうございました〜💓」

鴨頭・中島さん
「それでは今日という最高の一日に……

　せーのっ！いいねー❤️

　ばいばい💕」

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いいね！コメントいつもありがとうございます♪
料理家の安藤千英です。

東京、渋谷区、神宮外苑近くで
料理教室　ローフード発酵LAB東京　を主宰しています。

残り野菜を無駄なく使おう！
#ゼロハンガー2021
#国連WFP

【ベジタブルパンケーキと3種のスプレッド】
残った野菜をたっぷり混ぜ込み、ヘルシーパンケーキ！
とにかく色々アレンジ自在！
3種のスプレッドで味変を楽しみましょう。
.
◆使用製品
TableGrillシリーズ
.
◆材料（２人分 ) 調理時間１５分
.
●ベジタブルパンケーキ
ブロッコリー(1㎝角) 30g
かぼちゃ （みじん切り） 50g
パセリ（みじん切り） 大さじ2
にんじん（みじん切り） 50g
玉ねぎ（みじん切り） 100g
薄力粉 1カップ
ベーキングパウダー 小さじ1/2
水 1/2カップ
オリーブオイル 適量
●ハーブバター
バター(常温に戻す) 50g
パセリかディルなどのハーブ 大さじ1
●こしょうバター
バター(常温に戻す) 50g
こしょう 小さじ1
●ガーリックサワークリーム
サワークリーム 50g
にんにく（すりおろし） 少々
玉ねぎ（すりおろし） 1/8個分
塩こしょう 少々
・
◆作り方
.
1.ボウルにオリーブオイル以外の全ての材料を入れてよく混ぜる。
2.TableGrillをMidで温め、オリーブオイルをしき生地を4等分にし表面がこんがりするくらいに焼く。(両面2〜3分づつ)
3各スプレッドの材料をボウルに入れてよく混ぜ、3種のスプレッドを作る。
.4.お好みのスプレッドをつけてお召し上がりください。
.
料理教室”ローフード発酵LAB東京”主催
安藤千英( @rawfoodhaccolab )さん考案.
◆その他のレシピはこちら
https://princess-jp.com/recipes/

身体に優しい、地球に優しい #サスティナブルな暮らし
毎年
@ellegourmetjp エルグルメでも参加している国連wpf世界食糧デーキャンペーン　

ハッシュタグ
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をつけてSNSへ投稿！

食品ロスを減らすアクションを起こしてSNSに投稿すると、1投稿=120円の寄付として、国連WFP協会が途上国の子どもたちに学校給食を届けます。

当スクールはこの活動に積極的に参加しています。

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この動画では、日本株個別銘柄の投資チャンスを探ります。
2021年10月１日(金)の「日本株－後場のチャンス銘柄」です。
今日は日経平均が大幅安になっています。世界同時株安といった相場展開です。しかし、安くなっている個別銘柄が多く見られ、買いのチャンスとも考えられます。ここは良い銘柄を選び、慎重に少しずつ買いをスタートしたいところです。

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https://rikigaku22.com/category4/entry3.html

　◆「チャート力学」動画マニュアル◆

・チャート力学の基本操作－１　最新の株価データを読み込む方法。
https://youtu.be/He8M5kZXAm4
・チャート力学の基本操作－２　チャート表示の基本
https://youtu.be/r1caWgWgkjo
・チャート力学の基本操作－３　チャート表示の応用、発展－１
https://youtu.be/QEQbeZ_eJu4

◆ラジオヤジの最新動画　2021年10月１日(金)

・日本株－後場のチャンス銘柄　2021年10月１日(金)
https://youtu.be/sn7A7ItQ23w
・日経平均－今日はどう動く？　2021年10月１日(金)
https://youtu.be/WHtcByI7xJc

◆ラジオヤジの最新動画　2021年９月30日(木)

・米国株－今晩のチャンス銘柄　2021年９月30日(木)
https://youtu.be/Gv41nO6i7fY　サブチャンネル
・為替(FX)－今日の投資チャンス　2021年９月30日(木)
https://youtu.be/hbvZaZ3a-ts　サブチャンネル
・日本株－明日のチャンス銘柄　2021年９月30日(木)
https://youtu.be/-r0yIB0VQxo
・日本株－後場のチャンス銘柄　2021年９月30日(木)
https://youtu.be/KcPOFrIZq4Y
・日経平均－今日はどう動く？　2021年９月30日(木)
https://youtu.be/0jSwM6LQvk0

◆ラジオヤジの最新動画　2021年９月29日(水)

・日本株－明日のチャンス銘柄　2021年９月29日(水)
https://youtu.be/0jSwM6LQvk0
・米国株－今晩の投資チャンス　2021年９月29日(水)
https://youtu.be/TpWJj2_L2uM
・為替(FX)－今日の投資戦略　2021年９月29日(水)
https://youtu.be/SNCWuDsl-iQ
・相場短信　総裁選で岸田氏勝利　2021年９月29日(水)
https://youtu.be/9yoEWnhJGaw
・日本株－後場のチャンス銘柄　2021年９月29日(水)
https://youtu.be/rZyKvS50WR0
・日経平均－今日はどう動く？　2021年９月29日(水)
https://youtu.be/IFosaIedgs4

◆ラジオヤジの最新動画　2021年９月28日(火)

・日本株－明日のチャンス銘柄　2021年９月28日(火)
https://youtu.be/4DgUv0W20xg
・日本株－後場のチャンス銘柄　2021年９月28日(火)
https://youtu.be/JBM7xmwh71c
・日経平均－今日はどう動く？　2021年９月28日(火)
https://youtu.be/kB_gTuqnFnM

◆ラジオヤジの最新動画　2021年９月27日(月)

・ラジオヤジの雑談部屋(サブチャンネル)
https://youtu.be/K1nuuboNnBQ
・「チャート力学」の基本操作－１(サブチャンネル)
https://youtu.be/He8M5kZXAm4

・日本株－明日のチャンス銘柄　2021年９月27日(月)
https://youtu.be/kGsPBVKlUZo
・米国株－今晩のチャンス銘柄　2021年９月27日(月)
https://youtu.be/PschNzNfWUk
・為替(FX)－今日の投資戦略　2021年９月27日(月)
https://youtu.be/QLPrjrsNJuY
・日本株－後場のチャンス銘柄　2021年９月27日(月)
https://youtu.be/s1i9Q052f9A
・日経平均－今日はどう動く　2021年９月27日(月)
https://youtu.be/uLRun64_CoE

◆ラジオヤジの最新動画　2021年９月24日(金)

・日本株－明日のチャンス銘柄　2021年９月24日(金)
https://youtu.be/TY7g51Fmi5A
・米国株－今晩のチャンス銘柄　2021年９月24日(金)
https://youtu.be/vGSnp1euf9Q
・為替(FX)－今日の投資戦略　2021年９月24日(金)
https://youtu.be/5AGqMLRZFMY
・日本株－後場のチャンス銘柄　2021年９月24日(金)
https://youtu.be/Um2pv-gPBW8
・日経平均－今日はどう動く？　2021年９月24日(金)
https://youtu.be/oOs49QELVz0

◆ラジオヤジの最新動画　2021年９月23日(祭日)

・ラジオヤジの投資相談室－11(サブチャンネル)　2021年９月23日(木)
　日経225先物の逃げ方
https://youtu.be/C69q-cw70rk

◆ラジオヤジの最新動画　2021年９月22日(水)

・為替(FX)－今日の投資戦略(サブチャンネル)　2021年９月22日(水)
https://youtu.be/79ryObOVCNw
・日本株－後場のチャンス銘柄　2021年９月22日(水)
https://youtu.be/mG7Lvt3tLeg
・日経平均－今日はどう動く？　2021年９月22日(水)
https://youtu.be/EKD2fptA2fY

◆ラジオヤジの最新動画　2021年９月21日(火)

・ラジオヤジの投資相談室－10(サブチャンネル)　2021年９月21日(火)
　日経225先物の逃げ方
https://youtu.be/D4YaK0uh3gA
・日本株－明日のチャンス銘柄　2021年９月21日(火)
https://youtu.be/aZbiYUbGDOw
・米国株－今晩の投資チャンス　2021年９月21日(火)
　原油、金などの商品先物、米国株価指数の投資情報も。
https://youtu.be/oWuo3E2CPp8
・為替(FX)－今日の投資戦略　2021年９月21日(火)
https://youtu.be/Xjk51bc8I-M
・日本株－後場のチャンス銘柄　2021年９月21日(火)
https://youtu.be/pWqR8SVSuD0
・日経平均－今日はどう動く？　2021年９月21日(火)
https://youtu.be/gJUCLo7BPkM

◆ラジオヤジの最新動画　2021年９月20日(祭日)

・ラジオヤジの暴落ライブ(サブチャンネル)　2021年９月20日(祭日)
https://youtu.be/V69zbXpkVoo
・日本株－明日のチャンス銘柄　2021年９月20日(祭日)
https://youtu.be/H96XdB3WPTk
・米国株－今日のチャンス銘柄　2021年９月20日(祭日)
　原油、金などの商品先物、米国株価指数の投資情報も。
https://youtu.be/eOxvCcusgmc
・為替(FX)－今日の投資戦略　20221年９月20日(月)
https://youtu.be/82Qs6bDhLvg
・日経平均－今日はどう動く？　2021年９月20日(月)
https://youtu.be/S6FTf9IU6Ao

◆Ｒの投資相談
以下のページからご投稿ください。
動画でお答えします。直接の返信はいたしませんので、ご了承ください。
https://10419.info/trade_school/Soudan.html

◆スマホで投資講座◆

・投資家のためのスマホ講座①　2021年９月７日(火)
https://youtu.be/203cpgHf5hc
・投資家のためのスマホ講座②　2021年９月８日(水)　デモトレード
https://youtu.be/mb4k_FPh0o8

◆解説動画◆

・【解説】日経平均関連銘柄の解説　2021年９月１日(水)
https://youtu.be/8jS_7FvCPRM
・投資ノウハウ(モニタの紹介)　2021年９月２日(木)
https://youtu.be/gPIUMzwD_H8

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◇日本株を１株単位で買えるサービス◇

・auカブコム証券の「プチ株」
・スマホアプリCONNECT(大和証券グループ)の「ひな株」
・マネックス証券の「ワン株」
・SBI証券の「Ｓ株」
※詳細情報は検索して調べてみてください。

◇ラジオートFXの発注方法◇
・IFD-OCOの発注方法を解説しています。
https://youtu.be/z02SAwOSO5s

食事制限中でもおいしく食べれるヘルシーな献立をご紹介します♪
楽しみながら食事管理をしてみてくださいね！

【5日間の糖質オフ献立⑥】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1. チキンガーリックステーキ 00:04
https://macaro-ni.jp/86967
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・鶏もも肉：2枚(500g)
・にんにく：2片
・味付塩こしょう：少々
・a.みりん：大さじ1杯
・a.酒：大さじ1杯
・a.しょうゆ：大さじ1杯
・a.バター：10g
・薄力粉：適量
・サラダ油：大さじ1杯

2. 夏野菜のラタトゥイユ 00:58
https://macaro-ni.jp/47803
■調理時間：25分
■材料（2人分)
・ホールトマト缶：1/2缶(200g)
・玉ねぎ：1/2個
・赤パプリカ：1/2個
・黄パプリカ：1/2個
・なす：1本
・ズッキーニ：1/2本
・にんにく：1片
・ローリエ：1枚
・塩こしょう：少々
・オリーブオイル：大さじ2杯

3. まぐろ漬けフライ 01:43
https://macaro-ni.jp/56178
■調理時間：15分
※まぐろを漬け込む時間は含みません。
■材料（2人分)
・まぐろ(刺身用)：150g
・酒：大さじ1杯
・みりん：大さじ1杯
・しょうゆ：大さじ1杯
・小麦粉：適量
・溶き卵：1個分
・天かす：30g
・白いりごま：大さじ1杯
・サラダ油：適量

4. セロリの梅昆布漬け 03:23
https://macaro-ni.jp/89529
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・セロリ：200g
・梅干し：1粒
・塩こんぶ：5g
・ポン酢：大さじ1杯

5. オートミールオムライス 04:19
https://macaro-ni.jp/98002
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・オートミール：60g
・水：80〜100cc
・ツナ缶：1缶(70g)
・玉ねぎ：1/4個
・塩：少々
・こしょう：少々
・コンソメ：小さじ1/2杯
・ケチャップ：大さじ3杯
・卵：3個
・牛乳：大さじ2杯
・塩：少々
・こしょう：少々

＜トッピング＞
・ケチャップ：適量
・パセリ：適量

6. 切り干し大根ときのこのペペロンチーノ風 06:17
https://macaro-ni.jp/88205
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・切干し大根：15g
・えのきだけ：50g
・しめじ：50g
・舞茸：50g
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・輪切り唐辛子：少々
・オリーブオイル：大さじ2杯
・塩：少々

7. ゴーヤチャンプルー 07:43
https://www.youtube.com/watch?v=HME2XD1-dRs
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・豚バラ肉(薄切り)：100g
・塩：少々
・こしょう：少々
・ゴーヤ：1/2本
・木綿豆腐：1/2丁
・塩：少々
・こしょう：少々
・しょうゆ：小さじ1杯
・溶き卵：1個分
・ごま油：大さじ1杯(豆腐用)
・サラダ油：小さじ1杯

8. 玉ねぎドレッシングのトマトサラダ 08:41
https://youtu.be/Ujd_tFHFang
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・トマト：2個
・玉ねぎ：70g
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. 塩：ひとつまみ
・a. 酢：大さじ2杯
・a. しょうゆ：小さじ2杯
・a. オリーブオイル：大さじ1杯

9. 豆腐しそハンバーグ 10:00
https://macaro-ni.jp/88165
■調理時間：20分
※粗熱を取る時間は含みません。
■材料（3〜4人分)
・絹豆腐：200g
・鶏ひき肉：300g
・小口ねぎ：10g
・味付塩こしょう：適量
・大葉：11枚
・a. 酒：大さじ2杯
・a. 砂糖：大さじ2杯
・a. しょうゆ：大さじ2杯
・水溶き片栗粉：片栗粉：小さじ1/2杯、水：小さじ1杯
・サラダ油：小さじ2杯

10. ごまだく揚げなす 12:16
https://youtu.be/cBNGEQ3kDW8
■調理時間：15分
■材料（3人分)
・なす：3本
・a. しょうゆ：大さじ3杯
・a. 酢：大さじ2杯
・a. 白いりごま：大さじ2杯
・a. 砂糖：大さじ1杯
・a. しょうが(すりおろし)：小さじ1杯
・a. ごま油：大さじ1杯
・サラダ油：適量

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↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位【りんごのキャラメル蒸しパン】ホットケーキミックスで簡単！りんごたっぷりで贅沢な味わい♪｜macaroni（マカロニ）
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#糖質制限
#献立
#ダイエット

APEX大好きにじさんじバーチャルライバーの勇気ちひろです！

APEXが好きすぎて30時間できるので、長くやってても楽しんでるなぁ程度に思っていてください！

22:00～つださん
@ダイアン津田のゴイゴイスーチャンネル
23:00ぐらいからてんちゃんも合流予定
@Tempplex


🎀ちひろさんからのお願い💙
こちらFPS始めてもうすぐ2年半くらいです。
温かい心で観戦をおねがいします。
アドバイスもありがたいですがFPSは正解は結果論もあります。自分で考え、少しずつ成長していくと思いますので、見守っていてください。本当にわからないときはたずねたり、心から信頼している偉大な師匠(@SUMOMOXqX)やコーチ(ゆきお)に聞きますのでご安心ください。
それでも我慢できずどうしても指示やアドバイスをしたい！って方はヒンドゥー語でコメントをおねがいします。
みんないい気持だ(*'ω'*)
また試合ごとに声に出しての反省会はほとんどしません。
つぎつぎー！といえど心の中で考えていることもありますので、よろしくお願いします。
罵倒の言葉などはモチベが下がるのでやめていただけると幸いです。
ちひろ以外の人もコメントは見ています。節度を持ったコメントをおねがいします。
コメント欄での喧嘩もおやめください。不快な人がいたらブロックしたらあなたからは見えなくなりますので、推奨します。
あなたはコメント欄ではなく、ちひろを見に来てくれているということをお忘れなく！！！！
あまりに見兼ねるコメントがあった場合は大変申し訳ないのですが、ブロックさせていただきますのでご了承ください。

🎀今まで多かった質問💙
Q:ハンマーもってるキャラは何ですか？
A:レイス→3000　オクタン→3000　バンガ→3000　ライフラ→3000　レヴ→2000　どくおじ→2500　ホライゾン→3000　ジブ→2000　クリプト→2500　ローバ→3000
パス→2000　ヒューズ→2500　ミラージュ→2000　ブラハ→2500　ワット→2500 　ランパ→2500　ヴァル→2500　シア→3000

Q：ししょー、コーチってだれですか？
ししょーはDetonatioN Gamingのすもも(SUMOMOXqX)さんです！
チャンネルは@すももチャンネル
Twitterはhttps://twitter.com/SUMOMOXqX?s=20

コーチはゆきおさんです！
チャンネルは
Twitterはhttps://twitter.com/YukioFPS?s=20

Q:なに飲んでるんですか？
A:お～いお茶です。

Q:何時までやりますか？
基本的に決めてません。
長くなること多いです！！！

Q:なぜ英語ボイスにしているんですか？
A:レイスの英語の声が好きだからです。
あとは海外の方にも少しでも楽しんでいただくためです！

Q:なぜミニマップ隠したり遅延入れないんですか？
A:APEXはミニマップ隠してもあまり対策にならないのと、遅延を入れるとリアルタイムでコメント欄の方と交流できなくなるので、できるだけコメント欄とお話したりしたいのでちひろは遅延入れていません。

Q:使っているデバイスは何ですか？
A:キーボードはSteelSeriesさんのApex Pro、マウスはLogicoolさんのGPRO SUPERLIGHT、、マイクはSHUREさんのBETA58A、イヤホンはコンビニさんの1000円くらいのイヤホン、ディスプレイはZOWIE XL LCDです。

Q：どのマップが好きですか？
A：ワールズエッジです。

Q:好きな武器なんですか？
マスティフ、EVA8、フラットライン、R‐99、R-301、ボルトです！

Q:最高ランクなんぼですか？
A:D1です。

Q：視野角いくつですか？
A：90です。

Q：感度いくつですか？
A：振り向き14.4センチくらいです。

Q:右のタイマーなんですか。
A:時間が知りたい人が多いみたいなので、現在時刻のせています！

Q:ULTってなんですか？
A:アルティメットの略です！

Q:ULT太郎族名乗ってもいいですか？？
A:興味を持ってくれてありがとうございます☺
ちひろのことが好きで、マナーやモラルがある行動をしてくださるのであれば全然つけていただいて問題ないです☺

Q:どうやって日本語表記、英語ボイスにしてるんですか？
A:originにログインした後、左側にある項目の『ゲームライブラリ』を押してAPEXの上で右クリックします。そこに出てくる『ゲームのプロパティ』を押します。
そこにあるタブの『詳細な起動オプション』を選択し、『ゲーム内言語』を日本語にします。
下の『コマンドラインの引数』のところに【+miles_language english】←この【】の中をコピペして保存するだけです。
※起動オプションでの入力は公式は非推奨としています。
何かあったとしてもご自身の責任の上で入力してください。

※その他便利なコマンド紹介👇👇
-fullscreen (APEX起動時にフルスクリーンで起動)
-novid(起動時のムービーをカット)
+exec autoexec
-preload(起動時に色々読み込む。起動時は少しだけ重く感じますが、パフォーマンスを向上させる)
+m_rawinput 1(マウスの入力をOSを介さずにゲームに反映)
-forcenovsync (垂直同期をオフ)
-refresh 144(リフレッシュレートを144Hzにする。240Hzの方は144を240にして下さい。)
+fps_max 0(MAXの横の数字以上のフレームレートを出さない(0だとフレームレート上限をなくせる))
+cl_showfps 4(ゲームのフレームレートを左上に表示)知りたい人だけかなちひろはこれは入れてない
–threads 8(CPUスレッド数を指定)ほかに重いものを同時に使ったりする人だけ指定したほうがいいかも？

※上記を個別で入れる方は半角スペース入れないと反応しないときあります。

👇上記全部入れるとしてのコピペ用(FPS上限Maxなってるからきをつけて！)
+miles_language english -fullscreen -dev -novid +exec autoexec -preload +m_rawinput 1 -forcenovsync -refresh 144 +fps_max 0 +cl_showfps 4 -threads 8

起動オプションはアプデなどが入ったときに消えてしまうことがあるので、都度確認してね！

🎀スペシャルサンクス💙
サムネイル：MM様(@mm_fa_mm)
配信内：裕🐧様(@youcapriccio)戦闘服バージョン
ぴて様(@sayuatanxX)アイドル服バージョン
キャラ画面アイテム：とりがら🎀💙ママ様(@CcSLh64A4xAdn6C
)
ラスト：リオ・デ・ジャネイゾ様 (@gudagudadiguda)

※しゅうえきかありがとうです！これもにぃに、ねぇねのおかげです！
スパチャについてですが、ゲームなど止まってしまったりしてしまうので
つどのありがとうはこころの中でいいます！

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