看起來好好吃😋 用電子鍋輕鬆搞定喔！
影片授權：菜單研究所
完整影片：https://bit.ly/3l0zbtX
#香菇雞什穀米炊飯 #風味飯
菜單研究所炊飯 在 聯合報 Facebook 的最佳貼文
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過37萬的網紅菜單研究所，也在其Youtube影片中提到，這次企劃是一個新的嘗試，從我的角度來開箱分享消費經驗。這次全聯我選購了五項商品，都是在賣場依照我自己的感覺購買。有推薦也有不推薦的，如果你也有在全聯購買冷凍食品的經驗，歡迎留言分享。 這次買的五項商品： 石二鍋烏龍湯麵 $149 元氣桂丁雞湯煲 $199 十三香半雞 $169 黑豬肉漢堡排 $1...
「菜單研究所炊飯」的推薦目錄：
- 關於菜單研究所炊飯 在 聯合報 Facebook 的最佳貼文
- 關於菜單研究所炊飯 在 聯合報 Facebook 的最佳解答
- 關於菜單研究所炊飯 在 即新聞 Facebook 的最讚貼文
- 關於菜單研究所炊飯 在 菜單研究所 Youtube 的最佳解答
- 關於菜單研究所炊飯 在 菜單研究所 Youtube 的最佳貼文
- 關於菜單研究所炊飯 在 菜單研究所 Youtube 的最佳解答
- 關於菜單研究所炊飯 在 雞肉蔬菜風味飯｜電鍋一鍋到底超簡單｜091 - YouTube 的評價
- 關於菜單研究所炊飯 在 鮭魚炊飯，想不到煮什麼就做這個｜Salmon Rice - YouTube 的評價
- 關於菜單研究所炊飯 在 鮭魚風味飯｜超懶人一鍋到底｜105｜ Risotto With Salmon 的評價
- 關於菜單研究所炊飯 在 posted a video to playlist - Facebook 的評價
- 關於菜單研究所炊飯 在 菜單研究所豬排在PTT/mobile01評價與討論 - 台灣景點資訊集合站 的評價
- 關於菜單研究所炊飯 在 菜單研究所豬排在PTT/mobile01評價與討論 - 台灣景點資訊集合站 的評價
- 關於菜單研究所炊飯 在 菜單研究所2022-精選在Instagram/IG照片/Dcard上的焦點新聞 ... 的評價
- 關於菜單研究所炊飯 在 2022電子鍋推薦》ptt網友推薦8款人氣電子鍋！象印/虎牌/國際 ... 的評價
菜單研究所炊飯 在 聯合報 Facebook 的最佳解答
看起來好好吃😋 用電子鍋輕鬆搞定喔！
影片授權：菜單研究所
完整影片：https://bit.ly/3l0zbtX
#香菇雞什穀米炊飯 #風味飯
菜單研究所炊飯 在 即新聞 Facebook 的最讚貼文
讚讚讚我很喜歡吃十穀米呢~（#口罩貓）
影片授權：菜單研究所
完整影片：https://youtu.be/-idk8meHNhs
🍳《全民煮好菜》快上傳你的料理影片，成為料理之王
https://events.ettoday.net/activity/CooKing2020
#即新聞
菜單研究所炊飯 在 菜單研究所 Youtube 的最佳解答
這次企劃是一個新的嘗試，從我的角度來開箱分享消費經驗。這次全聯我選購了五項商品，都是在賣場依照我自己的感覺購買。有推薦也有不推薦的，如果你也有在全聯購買冷凍食品的經驗，歡迎留言分享。
這次買的五項商品：
石二鍋烏龍湯麵 $149
元氣桂丁雞湯煲 $199
十三香半雞 $169
黑豬肉漢堡排 $155
鮭魚炊飯 $119
菜單研究所
FB 菜單研究所
IG @MENUKEVIN
【菜單市集】
https://menumart.cc/線上買生鮮美食
菜單研究所炊飯 在 菜單研究所 Youtube 的最佳貼文
討論菜單，加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d
IG追蹤每日減脂紀錄👉https://www.instagram.com/menukevin/
【菜單研究所】相關產品👉http://bit.ly/2PBrWJX
【番茄鯛魚風味飯】
營養概算（一整鍋，約4人份）
熱量 1395大卡
蛋白質 95公克
脂肪 17公克
碳水 222公克
（參考資料：衛福部食藥署食品營養成分資料庫）
・
・
食材：
白米 三杯 約450公克
鯛魚 兩大片 約400公克
牛番茄 4顆
洋蔥 半顆
蘑菇 約8顆
・
・
花費 約250元
・
・
製作時間 70分鐘（其中電子鍋蒸煮時間約50分鐘）
【補充】如使用傳統電鍋，則使用外鍋一杯水，跳起後再悶20~30分鐘。
菜單研究所炊飯 在 菜單研究所 Youtube 的最佳解答
烹大師調味料👉https://reurl.cc/dqAVz
討論菜單，加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d
IG追蹤每日減脂紀錄👉https://www.instagram.com/menukevin/
【菜單研究所】相關產品👉http://bit.ly/2PBrWJX
‧
‧
【蒜香蝦仁炊飯】
營養概算（約4~5人份）
熱量 1939大卡
蛋白質 88公克
脂肪 7公克
碳水 376公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
．
．
食材：
草蝦 15隻
大蒜 8瓣
白米 約450公克
蔥花 3支
烹大師干貝風味 1大湯匙
．
．
步驟：
1. 備料：將蝦子剝殼去腸泥，切約1公分大小。大蒜剝半去皮。洗三杯白米。
2. 取電鍋，三杯米加三杯水，放入蝦子、大蒜。加入烹大師干貝風味 1大湯匙。外鍋1.5杯水，開始蒸煮。
3. 電鍋跳起後在悶20分鐘。開鍋後撒入蔥花，全部拌勻就完成了！
．
．
花費 約250元
．
．
製作時間 50分鐘（獨立製作的時間）
．
．
【白菜豆腐滷】
營養概算：
熱量 421大卡
蛋白質 28公克
脂肪 13公克
碳水 62公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
．
．
食材：
白菜 1顆
豆腐 約200公克
木耳 約50公克
胡蘿蔔 約50公克
蒜頭 1顆
烹大師 昆布風味 1大湯匙
．
．
步驟：
1. 備料：將白菜切大片洗乾淨。豆腐切約2公分正方。木耳切片、胡蘿蔔切條狀、大蒜切片。
2. 取電鍋，香在鍋底放入一點橄欖油、放入蒜片，加入烹大師昆布風味調味料1大湯匙。將白菜與其他食材交互堆疊。
3. 外鍋一杯水蒸煮。跳起後再悶5分鐘，開鍋後攪拌均勻後就完成了！
．
．
花費 約90元
．
．
製作時間 40分鐘（獨立製作時間。如果能配合其他料理蒸煮時備料，約25分鐘可完成）
．
．
【雞翅蔬菜湯】
營養概算（一大鍋約3~4人份）：
熱量 597公克
蛋白質 45公克
脂肪 30公克
碳水 40公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
．
．
食材：
雞翅 約4支
胡蘿蔔 1支
玉米 1支
牛番茄 2顆
香菇 2朵
烹大師 鰹魚風味 調味料
．
．
步驟：
1.備料：胡蘿蔔滾刀切塊、番茄一切4塊、玉米切適當大小。香菇表面切十字(也可省略)。
2. 先將雞翅使用熱水川燙5分鐘。此步驟可省略，但有川燙的話，湯頭會比較清澈。
3. 將全部食材丟到1800c.c.水中，電鍋外鍋1杯水，跳起後再悶15分鐘。
4. 起鍋後使用烹大師鰹魚風味調味料 1大湯匙
．
．
花費 約200元
．
．
製作時間 50分鐘（獨立製作時間。如果能配合其他料理蒸煮時備料，約35分鐘可完成）
菜單研究所炊飯 在 鮭魚炊飯，想不到煮什麼就做這個｜Salmon Rice - YouTube 的推薦與評價
菜單市集https://www.menustudy.com Facebook: ... 菜單研究所 ... 影片中使用的Crockpot萬用鍋https://bit.ly/3K0XNPM # 炊飯 #風味飯 #鮭魚料理 ... ... <看更多>
菜單研究所炊飯 在 鮭魚風味飯｜超懶人一鍋到底｜105｜ Risotto With Salmon 的推薦與評價
討論菜單，加入LINE@ https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801dIG追蹤每日減脂紀錄 https://www.instagram.com/menukevin/【 菜單研究所 】相關 ... ... <看更多>
菜單研究所炊飯 在 雞肉蔬菜風味飯｜電鍋一鍋到底超簡單｜091 - YouTube 的推薦與評價
跟我討論菜單，加入LINE@ https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d在IG追蹤我的每日減脂紀錄 https://www.instagram.com/menukevin/ ... 菜單研究所. ... <看更多>