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Q: 產後心理變化Carol Yeung Yoga 在Facebook 的評價

我地明白新手媽媽由懷孕到生產，身體及心理上經歷翻天覆地嘅變化。黎感受下我地既產後瑜伽啦：）中環:星期一 5:30pm to 6:45pm星期三 9:15am to 10:30am沙田 The Practice Studio SM branch] 星期四 2pm to 3:15pm產後媽媽通常遇到嘅問題：🤍 長期低頭餵哺 肩頸膊繃緊🤍 腹直肌分離而感到身體好重、膝頭哥酸痛🤍 盆底肌因胎盤重量鬆弛而容易尿滲。喺呢個課堂：🤍 運用不同嘅方法去放鬆上背肌肉，舒適緩肩頸膊不適🤍 強化核心肌肉去支撐身體，幫助加快修身及令身體感覺比從前輕盈🤍 同時強化核心可以減輕盤骨前傾，收返假小腹。🤍 持續盆底肌練習可修復產道肌肉，減少小便失禁。🤍 強化手臂、背肌更可令媽媽更有力量應付越嚟越活潑嘅寶貝，同時練返線條出黎！ 我地十分鼓勵自然生產或開刀後三個月嘅新手媽媽一齊練習，同時呢75 分鐘當中去放鬆身心，讓自己除左圍繞小朋友嘅世界外，容許媽媽專注於自己身體上。- 試堂150一位- 試完堂﹐可以考慮我哋10堂套票2990 (有效期3個月）或3/6個月無限上套票詳情可查詢中環 @thepracticegroup 或沙田 The Practice Studio SM branch]

Q: 產後心理變化Carol Yeung Yoga 在Facebook 的評價

產後瑜伽我地明白新手媽媽由懷孕到生產，身體及心理上經歷翻天覆地嘅變化。肩頸膊由於長期低頭餵哺而繃緊、腹直肌分離而感到身體好重、膝頭哥酸痛、盆底肌因胎盤重量鬆弛而容易尿滲。但係各位媽媽千祈唔好灰心，呢啲狀況係絕對可以改善，只要配合適當嘅鍛練，你就可以回覆到理想身體狀況。我地有不同嘅方法去放鬆上背肌肉，舒適緩肩頸膊不適，強化腹部核心肌肉去支撐身體，幫助加快修身及令身體感覺比從前輕盈，同時強化核心可以減輕盤骨前傾，收返假小腹。而持續盆底肌練習可修復產道肌肉，減少小便失禁。強化手臂、背肌更可令媽媽更有力量應付越嚟越活潑嘅寶貝，同時練返線條出黎！ 如果時間許可，我地十分鼓勵自然生產或開刀後三個月嘅新手媽媽一齊練習，同時呢75 分鐘當中去放鬆身心，讓自己除左圍繞小朋友嘅世界外，容許媽媽專注於自己身體上。中環:星期一 5:30pm to 6:45pm星期三 9:15am to 10:30am沙田 @thepractice_sm 星期四 2pm to 3:15pm

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產後心理變化在 Carol Yeung Yoga Facebook 的最讚貼文

By Carol Yeung Yoga

2021-09-29 20:56:33 有 70 人按讚

我地明白新手媽媽由懷孕到生產，身體及心理上經歷翻天覆地嘅變化。黎感受下我地既產後瑜伽啦：）

中環:
星期一 5:30pm to 6:45pm
星期三 9:15am to 10:30am

沙田 The Practice Studio SM branch]
星期四 2pm to 3:15pm

產後媽媽通常遇到嘅問題：
🤍 長期低頭餵哺肩頸膊繃緊
🤍 腹直肌分離而感到身體好重、膝頭哥酸痛
🤍 盆底肌因胎盤重量鬆弛而容易尿滲。

喺呢個課堂：
🤍 運用不同嘅方法去放鬆上背肌肉，舒適緩肩頸膊不適
🤍 強化核心肌肉去支撐身體，幫助加快修身及令身體感覺比從前輕盈
🤍 同時強化核心可以減輕盤骨前傾，收返假小腹。
🤍 持續盆底肌練習可修復產道肌肉，減少小便失禁。
🤍 強化手臂、背肌更可令媽媽更有力量應付越嚟越活潑嘅寶貝，同時練返線條出黎！

我地十分鼓勵自然生產或開刀後三個月嘅新手媽媽一齊練習，同時呢75 分鐘當中去放鬆身心，讓自己除左圍繞小朋友嘅世界外，容許媽媽專注於自己身體上。

- 試堂150一位

- 試完堂﹐可以考慮我哋10堂套票2990 (有效期3個月）或3/6個月無限上套票

詳情可查詢中環 @thepracticegroup 或沙田 The Practice Studio SM branch]

Tags: 產後心理變化

Carol Yeung Yoga

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Carol discovered yoga at just the right time in her life. Her passion for yoga began in 2013, when she first tried yoga as a means to balance her busy schedule. So moved by yoga's ability to bring peace and tranquility to her hectic life in Hong Kong, Carol felt a calling to share the gift of yoga others in Hong Kong who may be searching for ways to find a similar balance for their mind, bodies and souls. Not only had yoga provided her a means by which she could find balance, it also provided her with a clear new direction: teaching. Carol trained under Patrick Creelman, who provided her first teacher training certificate. She has since obtained additional training credentials to become certified to teach prenatal yoga and yoga for children. Carol founded Passion Yoga in 2015, and has been teaching group and private classes full-time ever since. In her classes, Carol focuses heavily on fundamentals that form the foundation of any yoga practice. She aims to provide top-level technical instruction while still creating a fun and uplifting environment for her students. In keeping with its namesake, Carol hopes Passion Yoga will inspire her students with a passion for yoga similar to her own and allow them an opportunity to balance hectic lifestyles with the peace and tranquility of yoga.

Carol is a certificated yoga teacher in Hong Kong, also she is the co-founder and teacher at The Practice Studio

產後心理變化在 Carol Yeung Yoga Facebook 的最佳解答

By Carol Yeung Yoga

2021-09-28 20:50:18 有 210 人按讚

產後瑜伽
我地明白新手媽媽由懷孕到生產，身體及心理上經歷翻天覆地嘅變化。肩頸膊
由於長期低頭餵哺而繃緊、腹直肌分離而感到身體好重、膝頭哥酸痛、盆底肌因胎盤重量鬆弛而容易尿滲。但係各位媽媽千祈唔好灰心，呢啲狀況係絕對可以改善，只要配合適當嘅鍛練，你就可以回覆到理想身體狀況。

我地有不同嘅方法去放鬆上背肌肉，舒適緩肩頸膊不適，強化腹部核心肌肉去支撐身體，幫助加快修身及令身體感覺比從前輕盈，同時強化核心可以減輕盤骨前傾，收返假小腹。而持續盆底肌練習可修復產道肌肉，減少小便失禁。強化手臂、背肌更可令媽媽更有力量應付越嚟越活潑嘅寶貝，同時練返線條出黎！如果時間許可，我地十分鼓勵自然生產或開刀後三個月嘅新手媽媽一齊練習，同時呢75 分鐘當中去放鬆身心，讓自己除左圍繞小朋友嘅世界外，容許媽媽專注於自己身體上。

中環:
星期一 5:30pm to 6:45pm
星期三 9:15am to 10:30am

沙田 @thepractice_sm
星期四 2pm to 3:15pm

Tags: 產後心理變化

Carol Yeung Yoga

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產後心理變化在烏烏醫師 Facebook 的最佳解答

By 烏烏醫師

2021-09-27 20:37:29 有 1,460 人按讚

最近看到國健署的新聞稿，表示明年將推出「爸爸手冊」，以男性視角針對懷孕知識、與育兒技巧著墨。我認為這真是新手爸媽的一大福音，因為身邊常有男性友人表示，過往校園教育甚少有懷孕相關的知識，使得自己難以在太太懷孕後立即進入狀況。而最近我在孕力線上講座進行意見調查，也發現多數媽媽認為懷孕期間隊友最白目的行為，就是對孕產知識一無所知。

因此在我看來，如果政府希望透過鼓勵爸爸們更參與孕產過程，手冊一定要針對各孕期孕婦的生理變化、需要做的檢查等孕產知識做介紹，協助準爸爸快速了解伴侶懷孕後的身心狀況。不過相較於媽媽手冊，爸爸手冊在編排書寫上，更需要透過各種精準生動的比喻去描述孕婦孕期的各種感受。因為男性沒有相同的身體經驗，也沒子宮不曾經痛，確實很難體會懷孕的不適與身心變化。
＊＊＊生動的描述可能更有助體會孕婦的生、心理狀況

最常見的好比初期的害喜，比起單純描述孕婦可能因黃體素上升而噁心、沒胃口，若用孕吐好比宿醉加腸胃炎、聞到食物就想吐、頭暈目眩很像在坐船來比喻，可能就會讓先生立刻感同身受，當然就不易在這種時候還催促太太盡可能多吃。
另外，很多先生經常無法理解為何太太胎動時會突然大喊或覺得不適，手冊也可使用腸胃蠕動、魚在肚子裡游泳、有人在裡面拳打腳踢、打鼓等更生動的方式來幫助男性同理太太的狀況，提升在懷孕過程的參與感。

不僅是生理狀況，媽媽在孕期的情緒也有著極大的起伏，常讓先生覺得太太「怎麼變了！」、「不知如何相處」。這些都不是一句「懷孕很辛苦請多體諒媽媽」或是一張愛丁堡產後憂鬱量表可簡單帶過。

我認為爸爸手冊可詳盡地針對媽媽實際的困擾做說明。好比初期焦慮胚胎著床不穩定、胎兒發育異常，後期擔心無法順產、親餵不順利，也有人因身形外觀改變，體能下滑而憂鬱甚至變得易怒。
更不能忽略產後，因劇烈賀爾蒙起伏、育兒大小事、擔心回不去職場而恐慌不安等，可能引發產後低潮與憂鬱症。

當然，每個女生需要的支持不同，有人需要的是理性分析，有些人則是溫暖的感性安慰，手冊不可能將所有孕婦的身心變化，鉅細彌遺地寫出來。。也需要提醒爸爸們，在有了基本知識後，還是得用眼與心去感受太太的變化，不要過度比較或質疑對方感受，畢竟每個人的身體都是獨一無二，拿其他孕婦的狀況跟太太相比實在有點白目。

***爸爸的憂鬱、負面的事件

爸爸手冊一定也要提醒爸爸多留意自己的情緒。因為在懷孕過程中，男性雖然身形不會改變，但身份卻有很大的轉變，也不比太太輕鬆。從兒子變成爸爸，面對未知的經濟壓力、太太的各種情緒起伏、想幫忙卻插不上手的無力感，產後世代間育兒的觀念落差，家中地位的改變等，加上男人常有苦說不出，情緒只能隱忍，也難怪近年來爸爸產後憂鬱的機率越來越高。

手冊可明確列出警訊，好比易怒、焦慮、暴躁、失眠、恐慌，體重巨幅改變，鼓勵爸爸不要迴避或故作堅強，勇敢的把內心的脆弱不安與親友分享或如何尋求專業的心理諮商。

另外，我也注意到負面的孕產事件比如流產、早產、胎死腹中，完全沒被列入媽媽手冊，猜想這是為了避免觸霉頭以及引發孕婦焦慮所以避而不談。但這樣反而讓夫妻在事件發生後容易自我責怪、陷入憂傷的情緒。因此我認為爸爸手冊可率先納入這些知識，好比流產發生機率高達五分之一、絕大多數是胚胎不正常的自然淘汰，和媽媽的食衣住行無關等，如此一來才有機會運用正確的知識安慰媽媽。

值得一提的是，這個新聞一出現，就有新手爸爸無奈的和我說，爸爸手冊內容寫什麼不重要，能否在育嬰展換禮物也無所謂，他只希望憑手冊就能正大光明請陪產檢假。確實，有再多的知識，如果沒有和媽媽相當的福利和休假，就會讓很多人深感心有餘而力不足。因此我認為光有一本萬用的爸爸手冊還不夠，從陪產檢假、產假都需要政府更多政策配套，才能支持更多男人參與懷孕共同育兒，或許也能救救低迷不振的生育率。

你認為爸爸手冊一定要有什麼呢？

Tags: 產後心理變化

烏烏醫師

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一個長的像運動員的婦產科醫師陶醉於新生兒爽朗的哭聲被胎兒3D的臉龐療癒熱愛重訓跑步偶爾做做健康大於美味的餐點懷抱著無限夢想努力前進著

產後心理變化在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答

By SBD Taiwan 邱個

2021-09-22 20:00:14 有 4,990 人看過有 166 人喜歡

#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號

【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
報名：https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600

【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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報名連結：https://lihi1.cc/4HI9u
臉書：Levelup 向上適應
IG　：levelup.zhubei

#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。

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SBD怪獸Podcast 向上適應邱個Podcast

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產後心理變化在啟點文化 Youtube 的最讚貼文

By 啟點文化

2020-10-31 19:00:00 有 3,363 人看過有 74 人喜歡

對談重點：
一、日本女星～竹內結子，疑似「產後憂鬱症」離開家人，提醒大家要關心身旁的新手媽媽，我們邀請神秘來賓，聊聊新手媽媽的心路歷程。
二、當媽媽之後，最讓人焦慮的事？
三、如何看待這些壓力？目前的自我解套方法是什麼？

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【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

產後心理變化在 Have fun with your kids Youtube 的精選貼文

By Have fun with your kids

2020-06-12 09:22:00 有 70 人看過有 0 人喜歡

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國外研究顯示，約有80%的媽媽於生產後2-3天內，會出現產後情緒低落，此為暫時性的情緒問題，常因媽媽面臨瞬間狀態的改變，例如：生產不適、產痛、身分角色 ...

#8. 媽媽教室衛教資訊|產後憂鬱症

... 沮喪、感到虛弱疲倦及情緒不穩定等，像這樣的產後心理變化，最常見的就是憂鬱的情緒。產後憂鬱症分類產後憂鬱情緒依症狀嚴重程度，一般分三種：

#9. 哭泣的母親－－談產後情緒障礙- 衛教資訊 - 馬偕紀念醫院

產後憂鬱又稱嬰兒憂鬱（baby blues），其典型症狀是突然哭泣、激動、情緒變化 ... 心理因素：學者指出患有產後憂鬱症的婦女、通常有焦慮及強迫特質或出現過度自我控制 ...

#10. 產後憂鬱怎麼辦？有哪些症狀？身邊的人可以如何協助？

許多婦女從懷孕一直到產後，產婦在生理與心理上都會出現許多變化，有些人會變得特別的愛哭，或者常常感覺到焦慮，遇到事情就非常容易自責，其實這些情況都跟產後所造成 ...

#11. 一次了解產後憂鬱，做好心理支持及預防之道，遠離blue情緒！

女性懷胎十月，好不容易將孩子生下，但產後的修護、新生兒的照顧等工作 ... 憂鬱症的成因，則特別著重於女性產後荷爾蒙劇烈改變而出現的情緒變化。

#12. 正確的調適因應產後憂鬱 - 台北慈濟醫院

婦女在經歷懷孕、生產期間，除了有生理的不適，加上荷爾蒙的變化， ... 可以運用下列方法來管理情緒、化解壓力，幫助個人找到內在的心理能量，用這樣 ...

#13. 產後憂鬱症有什麼症狀？利用產後憂鬱量表檢測 - 親子天下

因此最好的方法，就是隨時檢視自己的心理變化，當有憂鬱跡象，就要儘早尋求專業精神科醫師協助。自我檢查媽媽要在產後定期填寫「產後憂鬱量表」，追蹤 ...

#14. 一句無心之語也會讓產後媽咪情緒潰堤！準爸爸必學4招正確 ...

儘管有些研究指出，在懷孕時或產後期間的荷爾蒙轉變能觸發情緒的變化。 ... 媽媽們的產後憂鬱不只是單純的心理問題，但不管原因如何，憂鬱症終究是 ...

#15. 我得了「產後憂鬱症」嗎？

婦女產後除了體內荷爾蒙降低、身體虛弱的影響外，也面臨了睡眠、生活習慣、人生角色與夫妻關係等的變化，這種種因素讓產後媽媽容易感受到較多的壓力。若未 ...

#16. 孕婦的心理保健

對荷爾蒙的變化. 和壓力產生的短. 暫反應。產後六個星期內. 出現，或產後一. 年內的任何時間. 出現。一般在分娩後的. 14 天內或稍後時. 間發病。產後情緒低落.

#17. 3-4-1 孕產期婦女之身心變化及處理建議- 產後生理 - YouTube

Transcript · 正確傷口照護這樣做，好得快不留疤！ · 孕產婦心理健康日常─第一單元：婦女不同孕期的身心變化 (完整版)(加1925安心專線) · 【好房網TV】《房市 ...

#18. 孕產家庭的適應問題與調適 - 新北市衛生局

孕期準備. 在媽媽教室可以放入更多心理學內容 ... 心情憂鬱、喪失興趣、體重／食慾變化、睡. 眠變化、精神動作激躁或遲滯、疲倦或沒精 ... 待產、生產、產後的心理支持.

#19. 懷孕的心理--母親

為了確定懷孕密切觀察身體變化. 身體不適出現集中新力在自己及懷孕確定. 胎兒對孕婦毫不真實. 稱為適應期. 第二妊娠期—. 懷孕不適減輕流產機會減少屬平靜期.

#20. 「產後憂鬱量表」超過10分就要注意！「產後憂鬱症」的症狀 ...

生下寶寶的那一刻，媽媽心中無不感動萬分，但緊接而來的生理變化與照顧工作 ... 吳珮全醫師表示，產後憂鬱症的可能成因，包含生理性、心理性與社會性 ...

#21. https://www.hungchihospital.org.tw/p9_health1_deta...

#22. 一孕傻3年？談孕期產後的認知及情緒變化 - 國泰醫院

那究竟是什麼會造成孕期及產後認知與情緒的. 波動性變化？我們可以生理-心理-社會的理論架. 構來理解。首先，以生理因素來說，體內荷爾蒙.

#23. 產後情緒知多少？！—心理健康衛教系列

3. 產後精神疾患：千分之一左右的人會在產後兩週內出現情緒嚴重不穩定、性格與行為強烈變化，甚至出現幻覺、妄想等症狀，可能有傷害自己或他人的意念及行為，症狀持續數週 ...

#24. DtY:jr ± tQ#JLC1r-Jf ~ 'jr1i - 樹人醫護管理專科學校

自然產,G1P0 產後48小時,乳頭凹陷厲害,過程中不斷指導並協助用空針乳頭牽引,但. 是寶寶含不到乳頭, ... 依產科學者魯賓(Rubin)認為產後婦女心理變化與調適分為三期.

#25. 產後憂鬱症 - 愛麗生

很多女性在產後面臨角色的改變，多少都會帶給產後媽媽很大的壓力，尤其是新手媽媽更是不知所措，而容易沮喪、感到虛弱疲倦及情緒不穩定等，像這樣的產後心理變化，最常見的 ...

#26. 淺談產後憂鬱症，別讓荷爾蒙勒索我們的情緒 - 高雄仁華診所

專治失眠、自律神經失調、壓力調適、心理治療、憂鬱、焦慮等。醫師為醫學中心級精神科 ... 產後憂鬱症來自於生產前後體內荷爾蒙的急劇變化。懷孕期間，女性荷爾蒙雌 ...

#27. 什麼是產後憂鬱症？ - 康健知識庫

心理治療：透過心理諮商輔導病人調整情緒，並用認知行為治療，與病人討論如何處理眼前的難題。 ... 生產疼痛; 荷爾蒙變化; 照顧新生兒的疲勞; 產後體重體態變化 ...

#28. 產後的情緒健康 - 家庭健康服務

及早識別產後抑鬱 · 大部分時間情緒持續低落，例如感到沮喪、憂愁，無故的哭泣或欲哭無淚 · 對以往有興趣的事物失去興趣( 甚至對孩子也失去興趣) · 食慾不振 · 失眠或早醒 ...

#29. 台灣孕期婦女身心適應與產後憂鬱及生活品質之關係研究

研究工具：使用劉彥君（2016）發展之孕產婦身心適應量表，測量孕婦在三孕期間的生理變化、心理壓力、正向情緒、負向情緒、婚姻品質、社會支持六因子，並使用EPDS 憂鬱 ...

#30. 孕前到產後的心理照顧課（附媽媽心語手冊） (電子書) - 博客來

在孕期可以透過各種學習管道來替新生活做準備，但在心理上呢？從得知懷孕的那一刻起，妳除了要面對身體上的變化，還要迎接伴侶關係、人際關係、職業生涯 ...

#31. 產後憂鬱症會持續多久？認識產後憂鬱症狀、原因 - 惠氏

心理層面：對自己產後身材及體重的擔心、對於做媽媽的心理壓力. 生理層面：生產後的傷口疼痛、體內雌激素及荷爾蒙急遽變化、餵母乳不順利、照顧寶寶的疲勞.

#32. 忽晴忽雨的產後心情～為什麼我快樂不起來？ - 信誼好好育兒

生理與心理的因素生產過後，媽媽體內的荷爾蒙開始急速變化：懷孕所需的荷爾蒙急速下降，泌乳所需的荷爾蒙則開始升高，因而導致產後媽媽的情緒起伏不定。

#33. 婦女心理健康線上課程系列~四：孕產期婦女之身心變化～產後 ...

分析產後婦女的生理變化以及心理壓力，說明產後婦女照顧自己與嬰兒的衛教內容，介紹產後婦女的身體心像變化、母乳哺餵以及性功能的挑戰，在臨床照護能夠協助產婦及其伴侶 ...

#34. 初產婦產後適應及產後憂鬱之探討－以北部地區為例

產後適應；產後憂鬱； Postpartum adaptation ； Postpartum depression ... 2）臨床醫護工作者，應該重視高之產後憂鬱比例問題，提供必要產後心理狀況追蹤、篩檢及 ...

#35. 產後憂鬱症

其實，產後六個月都有可能發生下面提及的身心疾病。因為，此時身心對生活壓力事件及神經內分泌變化特別敏感。要了解身心症是體質-心理-環境交互影響造成的。

#36. 產後憂鬱症

女明星陳寶蓮日前因產後導致憂鬱症加重而自殺身亡，震驚兩岸三地，令國人再度正視 ... 感到虛弱疲倦及情緒不穩定等，像這樣的產後心理變化，最常見的就是憂鬱的情緒。

#37. 太太產後憂鬱怎麼辦？先生成為神隊友的陪伴指南！

撰文者：許傑銘諮商心理師. 「寶寶生下來以後，我沒有想像中開心，甚至不願看到他......」「 ...

#38. 產後憂鬱症- 維基百科

症狀包括極度憂傷、疲勞、焦慮、痛哭、易怒，以及睡眠及飲食模式的變化。 ... 風險因子包括以前曾出現產後憂鬱症、躁鬱症、家族中有重性憂鬱疾患的病史、心理壓力、 ...

#39. 孕產婦心理健康問與答 - 臺南市政府衛生局

1、生物因素：如動情素、黃體和催產素驟減的影響，荷爾蒙變化影響著孕產婦 ... 曾聽過罹患產後憂鬱症的媽媽，將寶寶拿到瓦斯爐上煮，被家人發現及時 ...

#40. 專題文章-別忘了陪伴流產後的失落情緒—妊娠終止之心理調適

每個人需要的時間與哀傷的強度不會完全一樣，如果強烈、持續，或是長期影響生活，可以尋求專業心理諮詢協助。給自己與寶寶一個紀念的儀式：流產後有時可以選擇留下胎兒 ...

#41. 產後憂鬱症症狀解析！治療從接納憂鬱症開始| 雀巢1000天

產後心理疾病，以產後憂鬱症最廣為人知，媽媽的產後憂鬱症問題，也會影響寶寶的成長。產後憂鬱症 ... 生活遭遇重大變化，如：失去親人、有婚姻家庭問題、失業等狀況 ...

#42. 近10 年來產後憂鬱症持續增加！公衛研究：完善的育嬰假可 ...

懷孕通常對女性及家庭來說是幸福的時期，然而懷孕期間面臨生理、心理、社會等多方面的變化和適應，是一種發展性的壓力生活事件，對於某些女性於懷孕和 ...

#43. 關於產後憂鬱– 紫金堂北美-海外華人月子調養首選

Adele才明白不光是她有這樣的狀況，她也釋懷許多，「就我對產後憂鬱症的了解，是妳 ... 大的情緒波動，由於社會角色及心理變化，造成了身體、情緒、心理等一系列變化。

#44. 產後憂鬱認識及心理調適 - 米蔚

企業單位中有孕產同仁; 月子中心、產後護理機構; 職場健康服務人員 ... 產前後身心變化認識; 產後情緒障礙說明; 產後憂鬱介入辨識; 心理調適方法及家庭支持提供 ...

#45. 亞東院訊

這些產後心理疾患對產婦的身、心、靈、家庭、社會皆有很大的影響，因此家人如果 ... 的壓力及睡眠不足五、無法調適自己體型及體態的變化，擔心不再具有吸引力產後憂鬱 ...

#46. 精神醫學新知- 高雄市立凱旋醫院

治療上僅需要心理上的支持與適當病情解說，因此給予產婦情緒發洩的機會、情緒支持與保證是很重要的。相反的最嚴重產後的情緒障礙被稱之為產後精神病 (postpartum ...

#47. 22 產婦產後正常的心理變化，有關魯賓（Rubin）所定義之精神 ...

22 產婦產後正常的心理變化，有關魯賓（Rubin）所定義之精神重生期，下列敘述何者正確？ (A)產後1至10天內稱為接受期 (B)接受期使母親嘗試整合分娩和生產經驗，並充填 ...

#48. 產後憂鬱症受忽略專家：產婦健康影響大 - Yahoo奇摩新聞

面臨長期對於產後憂鬱症污名化與認知不足，CNN報導指出，大眾應轉向思考會帶來系統性變化的解決方案，將孕產婦心理健康服務，整合到國家的公共衛生 ...

#49. 什麼是產後憂鬱症？原因、常見症狀、自我檢測方法一次看

根據馬偕紀念醫院，產後憂鬱症的發生原因目前仍不明，可能與心理、生理、 ... 的情緒變化，是否突然有失眠、情緒起伏大等症狀，盡快請醫師介入輔導。

#50. 產後憂鬱症 - 寧靜海診所

產後情緒低潮的症狀包括輕度的心情低落、情緒起伏、疲倦、焦慮、失眠等症狀，最常出現在產後 ... 治療產後憂鬱症的方式包括抗憂鬱藥物、心理治療，或是兩者併用。

#51. 產後婦女的家庭型態與產後照顧及憂鬱症的相關性

背景與目的：產後憂鬱症影響產婦健康以及嬰兒的照顧，嚴重的產後憂 ... 性的原因包括基因、產後賀爾蒙變化[8]，. 心理與社會危險因子包含憂鬱或焦慮症.

#52. 產後憂鬱的中醫治療著重產婦個別差異～奇美醫學中心中醫部 ...

懷孕生子是女人生命中的重大挑戰，產後更是調適身心變化與壓力的關鍵時刻 ... 中醫治療產後憂鬱的特色是了解產後婦女生理及心理變化、重視產婦體質個別.

#53. 我國孕產婦心理健康狀況評估、影響因素及介入模式整合計畫 ...

育齡婦女是重鬱症的高危險群，而懷孕更會增加憂鬱的風險，母親產前產後的心理狀態， ... 了解其產後心理健康狀況的變化，且擬擴充收案醫院以適度考量城鄉地區差異。

#54. 產後心理變化的5大原因 - 每日頭條

產後心理變化的5大原因 ... 初為人母的新媽媽，常常由於沒有經驗或比較緊張，搞得自己手忙腳亂的，無法好好地照顧寶寶，最後因為身心俱疲而懷疑自己是否有 ...

#55. 產後極端行為的原因 - A+醫學百科

引起產後抑鬱症的病因比較複雜，一般認為是多方面的，但主要是產後神經內分泌的變化和社會心理因素與本病發生有關。 1.生物學方面妊娠後期體內雌激素、黃體酮顯著 ...

#56. 認識產後憂鬱症

在這段很短的期間內，母體內的荷爾蒙因此發生劇烈變化，而導致精神上種種不安， ... 初產婦、個人過去曾有情感性精神病、產後沮喪或憂鬱老，皆是產後心理疾患容易發生 ...

#57. 產後憂鬱症如何改善？帶您了解並走出產後憂鬱

產後憂鬱症(Postpartum depression，PPD) 是一種常見的心理健康障礙，多達10% 的 ... 生理因素：懷孕的不適、分娩的疼痛、生育期間賀爾蒙的變化、日夜照顧嬰兒的疲勞 ...

#58. 我得了產後憂鬱症嗎？身心科李醫師教妳認識產後 ... - MamiGuide

產後媽咪的心理變化與產後輕微憂鬱成因. 李旻珊醫師解釋，因為上述的壓力，加上女性荷爾蒙的快速變化，導致許多媽咪們在產後四至六週 ...

#59. 导致产后心理变化的5种主要原因 - 育儿网

导致产后心理变化的5种主要原因. 本文Tag标签：产妇心理健康/产妇心理调节. 对于自己心理上或大或小的变化，新妈妈不要惊慌或过于自责，因为这都是正常的。

#60. 流產後陷入憂鬱，如何走過強大的失落與悲傷？以心理學的哀悼 ...

為了幫助面對小產的事實，你可以為失去的寶寶舉辦一個哀悼儀式，好好的悼念他，訴說你孕程的點滴，有了他之後的心情變化，感謝他的曾經到來並悼念他的離開 ...

#61. 明年孕力講座將邀請心理師談談孕期產後女人微妙的心理變化

因此前陣子我找了這本「也許你該找人聊聊」當作入門，這是一本諮商心理師與她的心理師（溫德爾）的故事，我直覺地想，一次可以了解兩位心理師，應該能有雙 ...

#62. 產後媽媽為什麼會陷入憂鬱？及早了解成因、症狀，掌握就醫時機

亞東醫院精神科醫師吳珮全表示，迎來寶寶是一件充滿喜悅的事，但孕媽咪懷孕期間就歷經各種生理、心理變化，分娩後，又面臨體內荷爾蒙劇烈改變， ...

#63. 6-1 孕婦在不同妊娠期的心理變化和反應

若母親對這些常見的行為缺乏知識，可能會感到非常挫折，且在產後早期感到壓力。創造／罪惡感（兒童早期）. 在性蕾期的孩子慢慢開始了解「懷孕」乃 ...

#64. 孕產期家庭 - 雲林縣衛生局

宣導影片-其他特殊情況孕產婦的壓力/憂鬱介紹(衛生福利部心理健康司), 112-03-22. 宣導影片-產後婦女與伴侶的心理變化憂鬱及影響(衛生福利部心理健康司), 112-03-22.

#65. 連結]婦女心理健康線上課程系列(五)：孕產期及產後憂鬱症防治 ...

準媽媽們的孕期憂鬱及其影響 2. 產後婦女與伴侶的心理變化憂鬱及影響 3. 其他特殊情況孕產婦的壓力/憂鬱介紹 4. 產後憂鬱情緒的篩檢與分類 5. 產後婦女的心情調整與 ...

#66. 陪伴、傾聽、支持- 歡喜迎接新生命

蕭美君解釋，目前醫界仍無法斷定單一真正原因，「可能跟生理、心理及社會因子有關。 ... 此外，媽媽產後必須一肩挑起照顧新生兒大小事，或身體外觀劇烈變化等，都可能 ...

#67. 產後憂鬱症自我檢測. 產前憂鬱症量表 - nevtrend.pl

产前忧郁症是孕妇因身体激素变化或心理变化,当需求没被满足时,由此产生了各种负面情绪。 PART 1 检测篇抑郁症自我评估表在下列选项中,如果长期有以下 ...

#68. 產後最晴天—認識產後憂鬱症 - 送子鳥生殖中心

女性在懷孕過程中，不僅因體內荷爾蒙的變化造成身體的改變，產婦經歷生產過程中的身心影響，更容易讓心理產生莫名的擔憂，因而造成夫妻關係的緊張，因此產後產生心理 ...

#69. 產後憂鬱殊不知是甲狀腺低下害的！中醫調理還你好心情

分娩後的雌激素和黃體素急劇下降，及睡眠不足會造成產後憂鬱症。 ... 他說，中醫治療產後憂鬱的特色是了解產後婦女生理及心理變化、重視產婦體質個別差異，會根據臨床 ...

#70. 為什麼會有產後憂鬱症？身心科醫師5階段分享如何發生！

新生命的到來，對一個家庭來說是一件幸福又期待的事，對一位女性來說是人生非常大的轉捩點，不僅是生理上的極大變化，心理上背負的責任與使命，更是會隨著 ...

#71. 产后妈妈们的心理变化如何调整 - 知乎专栏

产后妈妈们的心理变化如何调整 ... 产后会有半数的妈妈在一段时间里会经历轻度的忧郁情绪，称之为产后郁闷，这种情绪呢他不会像抑郁这么严重，可能只会持续 ...

#72. 又傳產婦抱嬰兒跳樓亡!!產後憂鬱症惹禍 - 啟新診所

為什麼產後媽媽的情緒起變化？產後憂鬱症是真實的疾病，並不是 ... 產婦如何自我照護走出產後憂鬱. 產婦要多吸收心理知識，學習調節自己的情緒，及時排解負面情緒。

#73. 什麼是產後憂鬱？ | 健談havemary.com - 圖解健康生活大小事

林晏瑄心理師叮嚀，產後情緒情緒低落、憂鬱等症狀其實非常正常、也很 ... 因懷孕造成身材變化、教養衝突等眾多改變與壓力，都可能是造成產後出現情緒 ...

#74. 產後(前)憂鬱不可輕忽，社區心理衛生中心與醫院合作推動孕 ...

本(104)年度為避免婦女因產後(前)憂鬱而發生自傷或自殺之危險，彰化縣社區心理衛生 ... 情緒低落、失眠、憂鬱或容易暴躁、與懷孕前顯著差異之性格變化(活潑外向者變得 ...

#75. 成為不憂鬱媽媽：產後女性的八堂心理課 - FarHugs 遠距抱抱

除了要照護產後留下的傷口，每隔幾小時還要起來餵一次奶，讓你很難獲得充足的休息與睡眠，你的情緒也容易因為孩子的各種反應而產生變化。新生命到來後，要如何與伴侶協調 ...

#76. 媽媽的心理適應–談產後憂鬱症 - 東元綜合醫院

懷胎十月，準媽媽們身體上有明顯的變化，體態日漸豐腴、容易疲倦，可能還會有下肢水 ... 產後心理疾患，最常見的是「輕微產後憂鬱」(postpartum blue, ...

#77. 跨越產後憂鬱邁向喜樂人生

由於產後生理上的神經內分泌的變化、和心理上的環境調適過程，加上哺乳的考. 量，會使得規劃治療策略時，比起治療其他類型的憂鬱症更為複雜，因此所有產婦都.

#78. 為母則強成壓力產後憂鬱如何自處？ - Newsweek

身為心理諮商師並同為人母的李明瑄懷疑的問自己。李明瑄自述，生產完第一胎後，生理荷爾蒙的急遽變化使她自律神經失調，再加上一個新生命的到來， ...

#79. 導致產後心理變化的5種主要原因- 家有宝宝网 - 準備懷孕

關鍵是要正確積極地認識所存在的心理變化，並用陽光心態理性地採取調節措施， ... 在孕期，准媽媽是大家注目的主角，享受著眾星捧月般的寵愛，而產後大家的注意力 ...

#80. 預防產後憂鬱關懷與就醫並重- 健康醫療網

... 心理或藥物治療，或是兩者同時介入，並且需要周遭家人和職場的支持。 ... 的產婦會符合「產後情緒低落」的症狀，像是：快速的情緒變化，包含容易 ...

#81. 揮別產後憂鬱症 - 嬰兒與母親

然而，若產後情緒低落的時間，持續超過2週以上，且在情緒表現症狀上，孕媽咪不僅有心理憂鬱，還包括有失眠、毫無緣由地想不開、極度焦慮、易怒、容易 ...

#82. 成為母親｜關於產後憂鬱 - 尋境心理諮商所

而女性在懷孕生產期間會發生大量身體經驗上的變化，（如果是採生殖治療方式懷孕的母親，通常還會因療程需施打賀爾蒙而有更多身體上的不適），如孕吐、 ...

#83. 婦女與心理健康 - 中華心理衛生協會

對於影響女性一生身體變化的經期健康，若哀怨的嫌有月經真倒楣，還是作男生好，會 ... 分析產後婦女的生理變化以及心理壓力，說明產後婦女照顧自己與嬰兒的衛教內容， ...

#84. 重视女性产后心理的变化_孩子 - 搜狐

重视女性产后心理的变化 ... 对于大多数育龄女性来讲，生孩子是人生中一件大事，尤其是在当前提倡优生优育的大环境下，从决定怀孕到孕前准备，再到怀胎十月 ...

#85. 產後如何以心理健康為重。Nike TW

由於荷爾蒙變化、初為人母的壓力以及分娩時的體力消耗，你在產後需要給自己的關愛，遠比你想像中來得多。尋求朋友、家人和專業人士的協助，是成為好 ...

#86. 產後憂鬱不找上門，如何預防與自我檢測？ - 療日子

產後情緒低落(postpartum blues):通常是因為賀爾蒙的變化，生理上無法得到 ... 分超過13分，建議尋求專科醫師或心理師處理，產後憂鬱一定要好好重視。

#87. 產後憂鬱4危險群第一胎媽咪小心！ - 優活健康網

產後要習慣身體疼痛、照顧孩子的辛勞、周遭親友關係的改變、重新調配生活等等，生活及身體狀況的急遽變化，可能帶來極大的心理壓力，甚至出現產後憂鬱 ...

#88. 媽媽的心理適應——談產後憂鬱症 - 大紀元時報

懷胎十月，準媽媽們身體上有明顯的變化，體態日漸豐腴、容易疲倦，可能還會有下肢 ... 產後心理疾患，最常見的是「輕微產後憂鬱」（postpartum blue, ...

#89. 產後憂鬱高達20％醫：家人陪伴很重要 - 自由健康網

產後憂鬱通常因內分泌變化、環境改變產生，建議家人溫柔陪伴；若心情低落， ... 蘇柏文說，產後憂鬱除了媽媽本身生理、心理健康，外在的環境因素也會 ...

#90. 產後憂鬱打亂育兒節奏_透視疾病 - 常春月刊

楊聰財表示，產後憂鬱症就醫，一般求診精神科醫師，治療包括藥物治療、心理治療及 ... 生理：來自於體內荷爾蒙的劇烈變化，生產時荷爾蒙的調整，身體外觀改變，或生產 ...

#91. 【憂鬱腦學】淺談產後低潮與產後憂鬱｜方格子vocus

本文彙整自精神科門診的診間絮語、認知行為治療與正念心理治療的經驗， ... 產後低潮跟女性懷孕賀爾蒙的劇烈變化（產後72小時黃體素與雌激素都會急速 ...

#92. 母嬰連結太差4撇步甩產後憂鬱 - 華人健康網

這些變化可能影響婦女的心情和行為數天或數周。一般產後婦女依憂鬱程度可分為3類，分別如下：. 1.心理：感到煩躁、易怒等情緒低落症狀之 ...

#93. 產後憂鬱症是什麼？產後憂鬱成因、症狀看這裡 - 身心科

產後憂鬱症產生的原因十分複雜，產後憂鬱症的原因主要可分為心理層面、生理層面 ... 媽媽在生產後體內的雌性激素與黃體素會急遽產生變化，其他的神經傳導物質也會隨之 ...

#94. 正光藥局健康衛教_產後情緒調適下篇

目前除了讓自己保持健康、放鬆的生活方式，沒有證據指出產後憂鬱症可以被預防或阻止。因此最好的方法，就是隨時檢視自己的心理變化，當有憂鬱跡象，就要儘早尋求專業 ...

#95. 季刊&演講 - 心寧診所

鳳凰變麻雀---認識產後憂鬱症心寧診所院長林為文博士 ... 種種問題更顯得不知所措，此時若無適時的外來支持，以維持其照顧者的角色，往往讓產婦的心理遭到嚴重的挫折。

#96. 產後憂鬱沒你想的那麼簡單：你看到的笑容，可能只是媽媽努力 ...

作者／盧新之諮商心理師客座觀點 2020-10-23 圖片來源：Pexels ... 原本體內荷爾蒙變化加上產後生活變化的雙重影響，讓三至八成孩子出生二週內會好轉的「產後情緒 ...

#97. 打擊產後憂鬱讓心笑起來 - 孕哺兒

在種種心理與生理因素的交互作用影響之下，導致產後憂鬱的發生。產後憂鬱3類型 ... 其情緒特徵包括：好哭、易怒、情緒起伏變化大，也可能會有失眠、食慾不振…等症狀。

#98. 媽咪不是愛吃醋，產後憂鬱知多少！？

女生從懷孕到生產，為了保護、養育胎兒，生理與心理都會產生很多的變化，體內的賀爾蒙也會跟著波動，讓媽咪產生鬱悶的心情。產後心情低落難以避免，除了多加給予媽咪 ...

#99. 產後憂鬱症不可怕，透過認知行為療法，讓新手媽媽跟爸爸寶寶 ...

以更廣的角度來說，造成女性產後憂鬱症，目前在臨床上有3種主要理論：第一個，是剛剛上述提到的，因為內分泌以及荷爾蒙相關生理機轉，造成心理情緒 ...

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