公主484悶壞了？
還是在跳有氧舞蹈減肥啊？！
都幾點了⋯⋯😂😂😂
#週末乖乖待在家
#雙手舉起來_跟著公主一起嗨
有氧舞蹈減肥 在 小熊&胖丁 Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過950的網紅楊婕Yangchieg，也在其Youtube影片中提到，【I’m not cool】三分鐘！超燃脂舞蹈｜楊婕yangchieg ｜ 這是我首部上傳的有氧舞蹈作品！希望大家喜歡！ 如果有想看我更多編排有氧舞蹈或跳什麼樣的舞蹈，歡迎留言告訴我喔💋 別忘了，每週三晚上八點準時看影片哦！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - -...
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【I’m not cool】三分鐘！超燃脂舞蹈｜楊婕yangchieg ｜
這是我首部上傳的有氧舞蹈作品！希望大家喜歡！
如果有想看我更多編排有氧舞蹈或跳什麼樣的舞蹈，歡迎留言告訴我喔💋
別忘了，每週三晚上八點準時看影片哦！
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影片後製：楊婕
舞蹈編排：楊婕
畫面拍攝：角落生物馬洛斯
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🌼FB粉專：楊婕（小婕）
🌼instagram : yangchieg
🌼B站：杨婕yangjie
🌼今日頭條：台灣小婕
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有氧舞蹈減肥 在 [心得] 原來有氧舞蹈真的很累@@ - 看板FITNESS 的推薦與評價
最近怠惰變胖了@@
卻又不想像以前一樣只有跑步﹨(╯▽╰)∕
本來決定清晨外出騎腳踏車
也被突如其來的大雨打斷(颱風不是剛過嗎@@)
最後
發現好多版大們在家作有氧就是~跳舞!!!
之前在家裡附近的體育場
常看到一大群人再彎膜禿膜地跳有氧拳擊~
感覺動作很單調~應該不會很累巴!
但爬文看到版大們說快升天了(驚)
...我也來試看看XD
........................真的要進入正題分隔線..............................
雖然鄭多燕的最近有很多討論文
但角度換來換去的害我眼花撩亂@@
這大大影響肢障的反應能力阿!!!!! ／‵Д′)／~ ╧╧
另外有大大推Brazil Butt Lift
很生火!!!感覺好有趣阿阿阿
但好像沒有線上教學的
最後
我選了"Kitty強力瘦身操"
.......................我錯了!!!真的會升天分隔線.........................
跳了3集我就快不行了><
動作都慢半拍!
呼吸也不太順!
這比慢跑三公里還累阿...orz
最後真的忍不住停下來休息
看一下時間...也才跳半小時
但滿身大汗真的很爽快!!!
而且整肢汗濕的手臂上還有小水珠\⊙▽⊙/
(之前跑步再怎麼累也只是整肢手臂都汗)
這...這也太強大了吧!!!
有氧健身操~猴賽雷阿!!!
晚一點再把剩下的跳完好了<(￣︶￣)>
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