關於 有在健身必須要有 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 健身完整攻略手冊，看這本就夠！ - World Gym Blog

有什麼需要注意的嗎？首先一定要先了解自己的核心肌群，知道肌肉如何使用及發力。若選擇在家健身必須了解有哪些方式及器材適合自己。再來若選擇上健身房， ...

#12. 健身可以每天練嗎?3個重點了解健身一週安排幾天最適合

另外，身體肌群是由蛋白質組成的，建議健身後必須在30分鐘內立即補充蛋白質，才有辦法提供肌肉足夠修復的營養。 4.請專業健身教練制定訓練菜單. 想要獲得理想的健身成效， ...

#13. 你必須要有的健身APP｜增肌記錄｜SlowGain Series, ep14

女孩 健身 ：https://goo.gl/KXPt2n♛購入Taiger ➢https://www.taigerapparel.com♛Taiger ... 你 必須要有 的 健身 APP｜增肌記錄｜SlowGain Series, ep14.

#14. 5大健身補給指南！增肌鍛鍊的運動族群必吃營養素有這些

蛋白質可說是健身族的必備品，運動時身體正歷經著「破壞」與「重建」，也就是肌肉 ... 些許疲勞感，除了補充碳水化合物回補肝醣，想恢復活力一定要有維生素B 群協助。

#15. 每組訓練動作都不該做到力竭？無論健身新手或老手 ... - 運動星球

想要有效率的減脂就必須要進行有氧運動嗎？ 6.每次鍛鍊一定要做到肌肉疲乏力竭嗎？ 錯。由於身體是 ...

#16. 如何不上健身房仍保有好身材 - Ask The Scientists

大多數重訓器械要求您坐在有限的運動範圍內進行舉重；然而，自由重量則沒有固定的移動路徑，這意味著您必須在舉起重物時保持身體重心平穩。您的身體有像二 ...

#17. 增肌減脂的五個重要步驟與飲食關鍵 - Peeta Fitness 健身網

這篇文章要教大家的是增肌減脂的五個步驟。增肌減脂對於特定人群是很容易的，所以第一個步驟就是搞清楚自己是否有資格增肌減脂，那麼我們廢話不多說 ...

#18. 防疫期間健身器材用完必須要消毒- Kai Chang 楷教練 - Facebook

防疫期間健身器材用完必須要消毒，消毒時要有該有的態度⋯⋯

#19. 想要「增肌」怎麼吃？光吃高蛋白、蛋白質就可以了嗎？

或是減下來的重量真的是脂肪嗎？其實你有可能減到的是肌肉！這也就是你為甚麼又很容易復胖，再次嘗試減肥卻又變得更難 ...

#20. 運動時間越長、越有效果？研究發現：「高強度、低頻率訓練

研究發現：「高強度、低頻率訓練，更有效率！」 ... 週五下午，兩位男性正在健身。 ... 跑完後他也必須做緩和運動，所以要多花十分鐘去走路和伸展。

#21. 不要再猛灌高蛋白啦！重訓前後吃這些，才能效率增肌不傷身

「增肌」無法光靠飲食，必須要有「肌力訓練」加入，不要以為多吃些蛋白質，肌肉就會變大，那是不可能的，否則，一些健美先生就不用練得如此辛苦了。

#22. 瘦子增肌必看，健身增肌大補帖！ - SuperFIT極度塑身

很多人喜歡在重量運動後配合一些有氧運動想要達到更美的肌肉線條，但如果本來就比較偏瘦的體態，那過多的有氧運動會消耗完你的體內能量，而你若沒有足夠多的脂肪燃燒來供能 ...

#23. 不練肌肉就會變肥肉？有氧、重訓怎麼選？明星教練破解9大 ...

A：健身時要先確立目標，假使希望增加肌肉，就要以重量訓練為主；若希望增強心肺功能、燃燒脂肪，則需以有氧訓練為主。 因此長期只做有氧運動，對於增加 ...

#24. 為什麼你應該開始健身?健身的五大好處你必須知道!

健身 顧名思義就是就有健康的身體之意，所以不論男女老少，都應該要有健身 ... 健身除了可以刺激肌肉生長，搭配飲食控制可以大大的增加肌肉量，讓我們 ...

#25. 肚子一定要超痠、超級燃燒，才有練到核心？ - 健身運動

廣泛定義來說，只要連接在「脊椎」上的肌群，都稱為核心肌群。而訓練（exercise training）則是要「必須超出自身能力一些，並且能讓能力進步」才能被稱之 ...

#26. 肌力和肌耐力你會分嗎？ 運動前應該要有的觀念 - 康健雜誌

關於運動、練肌力，你可能還有太多似是而非的疑問：有氧和無氧有什麼差別、非得重訓才會瘦嗎？開始運動前，這些基本觀念你必須要...

#27. 徒手健身有用嗎? 3個祕密使你在家練就完美身材! |

肌肉生長原本就很緩慢，如果要使用徒手訓練達到可以去比賽的身材需要花非常非常多的時間。 那，有沒有不上健身房就可以增加負重，並且有明確重量的方式呢?

#28. 健身房從哪邊先開始？7 步驟瞭解健身訓練SOP - 健康遠見

最後，只能看哪個器材有空位就練哪個器材！其實，健身這件事情真的沒有你想的那麼簡單，不是隨意看看別人的動作模仿去做就可以，你必須要去了解為何要 ...

#29. 體適能認知測驗題庫 - 體育暨健康促進中心- 輔英科技大學

(2) 須做幾分鐘的熱身運動後再做伸展動作會更有效率。 (3) 必須從簡單動作開始，逐漸增加難度，但不宜從事危險動作。 (4) 不同肌群要 ...

#30. 健身初學者入門必讀！必須注意的法則以及要避免的壞習慣！

做健身，姿勢正確比一切重要，避免受傷是第一天條，然後就是如何有效訓練！每一組器械都有特定針對的訓練肌肉，就算重量不怎麼困難，但是你只要做對了動作 ...

#31. 【2021】徒手訓練vs重量訓練| 這兩者到底有什麼差別？到底 ...

而最近我們也收到很多健身者們都想要了解有關於徒手訓練和重量訓練的 ... 其實不管你是想要徒手訓練或是重量訓練，想要增肌就必須要有足夠的訓練 ...

#32. 健身要有效必看！女生該知道的重訓觀念：為什麼能做6~12下

大部份的男生對於重訓比較在行，基本動作正確以及該有的強度足夠，大多都能有不錯的進展 ... 而想要進步，就必須學習知識，知識永遠都是扭轉的基石。

#33. 健身後沒有痠痛， 是不夠努力？還是你越來越強大？

或者，還有些人只有做某些訓練時才會肌肉酸痛，做其他訓練則不會。 因為上述狀況，使得大家認為會酸痛的訓練更有效果。. 是不是每次訓練之後肌肉都應該 ...

#34. 健身多久才有效果？| 8招教你提升健身效率！

對於健身目標：減脂、增肌、雕塑身材曲線，或是純粹為了增進健康， ... “ 如果想要有效減脂，那麼你每週就必須進行250分鐘中高強度的運動，相等於每天 ...

#35. 想成為健身教練嗎？當教練前你一定要先準備的5個功課

恢復促進：除了訓練外，身體的恢復是訓練要有成效最重要的事情，因為客戶一週只會見到教練1-2次，剩下的時間教練是無法監督客戶的，因此教練必須教導 ...

#36. 【在家練】每天洗澡前6分鐘！健身教練教你這招「腹肌訓練 ...

一張腹肌照，可以在IG上面騙多少讚？在這個有「冰塊盒」就稱得上有健身的時代，不想落於人後的你，要如何在家也能練出明顯的腹肌呢？

#37. 課程介紹-心肺訓練課程| 健身工廠FitnessFactory

STRONG Nation與Zumba有氧不同，STRONG Nation是Zumba有氧的肌力課程 ... 攀岩是一種"抗地心引力"的運動，必須要靠手、腳去支撐身體重量，所以不要以為肌肉大就有用， ...

#38. 健身| 重量訓練和肌力訓練：有什麼不同？ - 迪卡儂運動誌

要強化肌肉，你必須做肌力訓練。肌力訓練會進行徒手訓練，或是將器材阻力調低一些，以鍛鍊特定部位的肌肉。你可以參加一些團體課程 ...

#39. 我需要補充BCAA 嗎？ - Cofit

所謂必需胺基酸就是人體無法自行組成，必須要從飲食中取得的營養素。 至於為什麼BCAAs 在健身界會廣受好評或是被大量使用呢？其中一個原因可能就是：骨骼肌主要組成的 ...

#40. 街頭健身初學者必學的6個基礎訓練技巧 - RedBull.com

1.雙腳分開與肩同寬站立。 · 2.將你的手高舉過頭頂，然後一直往後方做延伸動作，這樣你的手將會在身體的背後，過程中必須要緩慢而有控制的進行。 · 3.但你要 ...

#41. 重訓指南：次數、組數、節奏、休息- 肌力訓練- Joiiup

光是拼命練是不夠的，你還必須具備基本的重訓知識。 ... 這是普遍的健身朋友們所訓練的次數。 ... 所以最好每次訓練時都要有做筆記的習慣。

#42. 破除減肥迷思！1週該健身幾次？國家級教練5點專業意見3個月 ...

有時你不是胖，只是肉鬆了！透過運動鍛鍊，可以讓身形緊實顯瘦。在開始訓練計畫之前，有些減肥迷思你要先知道，法國 ...

#43. 想練肌肉線條怎麼吃？健身者的高蛋白、蛋白質飲食原則

一般認為想練出肌肉線條，搭配「高蛋白飲食」更有助於肌肉生成，健身者該怎麼吃才能增加肌肉 ... 想要讓健身線條更理想，除了增加肌肉量，首先必須減去多餘的脂肪！

#44. 在家健身，有哪些器材是必須要有的？ - 每日頭條

以上四種健身器材，是家庭必須的，基本可以滿足全身肌肉群的訓練需求。 在家練肌同時補充點增肌粉也是很有必要的。這 ...

#45. 健身知識必收寶典 最全面的健身專業術語，一劑補齊

健身 知識必收寶典健身專有名詞may. 舉得重就叫舉重？ 健力、健美、CrossFIt在玩什麼？ 健身課表怎麼用？ 健身房裡大小事 健身教練等級的專業詞彙

#46. 健身的時候必須要做到每組力竭才有效果？那就大錯特錯了！

相信在很多健身爱好者的常识范围内，或者刚刚开始健身时，总会认为或有人告诉你，健身时每做一组动作，必须做到力竭。

#47. 健身教練的薪水如何？告訴你驚人的投資報酬率 - 史博比

每個月120-160堂課，除了有這麼多學生以外，時間管理是你必備的能力。你必須要先把你的訓練時間、休息時間空下來，避免無上限的排課，而影響生活品質。 ＃ ...

#48. 每週該規劃幾次的重量訓練才能看見成果？建議這3個階段的人 ...

健身 初學者在菜單的設計上以輕重量搭配全身性的訓練動作為主！ ... 分鐘就可以；隨著時間縮短就必須要更有效率的安排特定肌群的訓練動作及重量，比如 ...

#49. 健身事業新創經營者成功與否的三個必知重要觀念

如果你是健身房或健身工作室的經營業者，以營運角度來說，你首先必須要有一個重要的經營概念：「健身訓練事業是高端服.

#50. 美國第一健身強人, 科學化鍛鍊全書: 重訓X飲食, 12週有效訓練 ...

舉例來說，如果「拉」的項目有硬舉（當然必須有硬舉），那就在槓鈴、啞鈴划船等前面做。下肢訓練有深蹲、弓步或是腿彎舉的話，那就依著我寫的順序進行。 另外，我們要 ...

#51. 總說運動健身要「拉筋」，拉筋的「筋」究竟是甚麼？ - 泛科學

當我們想練出運動力，並減少身體的痠痛不適，必須要把肌肉與筋膜一起組成的「肌筋膜」聯合網考慮進來。 ... 想要有健康的肌筋膜網路，請記得喝足量的水分。

#52. 【訓練】腹肌強化！5大招訓練四肌肉| 文章| 跑步筆記

由於在撐起身體的過程中，腹部、臀部和腿部肌肉都必須出力，因此是鍛鍊核心肌群的好方法。 ... 「真的要有非常大的耐心，在帶的時候不可以太push。

#53. 健身必須放棄零食？這些健身常識你要知道 - 乐享健康

長跑、長距離騎車、長時間游泳都屬於有氧耗能運動。由於時間長，能量累積消耗大，出汗多，所以有氧運動首先要攝入充足的能量，保証碳水化合物合理比例， ...

#54. 女生在家練重訓，該如何開始? - FunSport 趣運動

練重訓的女人最性感，我要練重訓! 很多女孩總說「我害怕練重訓會變金剛芭比!」，痾…沒錯「重訓會變金剛芭比」是有機會成立的，但必須每天泡在健身房六 ...

#55. 重訓能夠減脂其實是迷思！專家：還必須透過這兩件事 - 元氣網

最近住家附近新開了一間連鎖健身房，健身房業務不斷向她推薦個人教練 ... 能促進肌肉量增加，但要達到減脂目的，必須透過少吃以及增加有氧運動量。

#56. 囚徒健身 - 宏康復健科

... 伏地挺身push-up，可增加大腦對身體的控制、本體感覺的刺激、核心(背、腹、骨盆)鍛鍊、多做幾組其實是有達到有氧訓練的刺激(必須要有心跳增加)。 8.健身房的機器很 ...

#57. 一週健身幾次最好？在家練超人式啟動腹背肌，讓自己又年輕 ...

... 以達到預期的效果。最後一個重點：每次訓練至少間隔一天，身體才有充分時間恢復疲勞。 ... 當然，一週要花多少時間來健身，首先必須考慮到你的工作和行程表。

#58. 馬甲線怎麼練？位置在哪？一個月養成女性馬甲線訓練、飲食 ...

看以下這張圖更清楚，如果想要練出馬甲線，就是必須鍛鍊以下虛線肌肉的位置。 ... 的話，就會累積「小腹」，想要有平坦腹部，就是要消滅你的小腹，也就是消除脂肪！

#59. 新手健身：去健身房，到底要如何開始？ - GYMIRIN

暖身階段首先，我們要知道任何運動都必須從暖身開始，不論你有多急著舉起啞鈴把自己練壯或變瘦，暖身都是不可或缺的一部分。暖身對接下來的重量訓練有 ...

#60. 適合跑者的四種重訓 - 司博特

平常在健身房運動，司博特就喜歡嘗試不同的訓練方式、把玩其他器材、研究別人的動作與姿勢，順便偷看帥哥 ... 特別提醒：訓練前，必須要有足夠熱身，以減少受傷風險。

#61. 佩戴Apple Watch 一起跑步

若要進一步瞭解，請在iPhone 上的「健身」App 中查看體能訓練記錄。 ... 若要查看路線，你必須要有Apple Watch Series 2 或後續機型，或是在體能訓練 ...

#62. 【健身相關】新手剛加入健身房該如何開始呢？常見的健身房 ...

首先，我們要知道任何運動都必須從暖身開始，不論你有多急著舉起啞鈴把自己練壯或變瘦，暖身都是不可或缺的一部分。 暖身對接下來的重量訓練有很多好處，可以潤滑 ...

#63. 坚持健身，多久会有明显效果？ - 知乎专栏

也就说普通基因的女性训练一辈子，能涨的肌肉大概在10公斤左右。 我们要注意的是，表格给的增肌速度是有条件的，你必须是个适龄（20~40岁之间） ...

#64. 不能去健身房怎麼辦？推薦5 種易上手的「居家健身動作」

平常你有去健身房的習慣嗎？很多人防疫期間還是保持運動與正確飲食習慣，才不會讓肌肉流失太快，現在也有很多徒手與居家訓練，可以透過組合動作、高 ...

#65. 想加強核心肌群，但又不想去健身房？簡易「4動作」免器材 ...

說到核心肌群，應該有不少人會想到「腹肌」，但其實這是一個錯誤的概念！ ... 就很容易造成脊椎受傷或是運動傷害；因此要鍛鍊核心前，必須注意運動 ...

#66. 想加強核心肌群，但又不想去健身房？簡易「4動作」免器材 ...

說到核心肌群，應該有不少人會想到「腹肌」，但其實這是一個錯誤的概念！ ... 的活動時，就很容易造成脊椎受傷或是運動傷害；因此要鍛鍊核心前，必須 ...

#67. 健身的你必看！汗流得越多表示越有效？健身不該吃澱粉？專業 ...

健身 時要先確立目標，假使希望增加肌肉，就要以重量訓練為主；若希望增強心肺功能、燃燒脂肪，則需以有氧訓練為主。 因此長期只做有氧運動，對於增加肌肉 ...

#68. 第80屆金球獎影后楊紫瓊：60歲體重49公斤不刻意節食

... 來說，要維持這樣骨感健美的身材，運動絕對是最重要的方式，因為拍攝武打片，健身習慣的養成是必須的，現在就來看看她平日的健身運動習慣有哪些。

#69. 女生最想出軌的對象是？ | 台灣好新聞TaiwanHot

用科學來說呢，運動會使身體釋放內啡肽，這是一種有類似嗎啡作用的 ... 健身教練的身體都是健壯勻稱的，要吸引女生，這個基本條件完全沒有問題。

#70. 專訪胡乃文夫人：法輪功祛病健身的奇蹟| 黃秀貞

黃秀貞因為要到加拿大續移民簽證，並照顧住在海外的母親，必須出國。 ... 才是正常的狀態，還要有時時保持正念的想法，所有的病情可能都會迎刃而解。

#71. 【Bella體育館】健身天菜Alvin，絕不輕易放過自己：「鬧鐘設 ...

延伸閱讀：【Bella體育館】《全明星運動會》王庭勻三次與MVP擦身：「每一次上場都必須全力以赴，因為你不知道會不會有下一次。」 人生低潮期. alvin.0101 ...

#72. 專訪｜甩私密片陰霾！新科台中議員吳佩芸辣嗆「拒摸頭式政治 ...

吳佩芸說，她有過一次敗選經驗，深知地方選舉不是只靠滿腔熱血就能打贏選戰，不能只拜託選民「給新人一個機會」，必須要讓選民了解你有問政、監督的 ...

#73. 為解鄉愁終成台灣最大韓式料理集團兩班家創業史如同 ... - 食力

其次，多品牌要常駐消費者口袋名單，口味必須夠日常，劉遠有指向泡菜說：「韓國原本的口味應該要更鹹、更辣，但做出來了沒人要吃有什麼用？」除了迎合台灣 ...

#74. 嘖嘖| 【Mini健身房】KIT GYM 核心肌| 5合1全方位訓練設備

零死角全方位訓練！擁有100+種訓練動作，從皮拉提斯>重訓>有氧>核心>伸展，隨你無縫切換！一台可充分鍛煉全身肌肉與核心群的多功能運動設備.

#75. 健身的时候每次练到什么程度最好！！ - 百度知道

无氧运动每次做到肌肉有酸痛感，切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了 ...

#76. 不用大空间也能练好身体，哑铃就要这么选购_原创 - 新浪众测

哑铃健身有哪些注意事项 ... 一张瑜伽垫，两个可调哑铃，再加上各种有氧设备，坚持锻炼，做好记录，相信 ... 1、打造小空间配置健身区域要关注重点：.

#77. 健身潮流正夯！6 個英文詞彙教你輕鬆和外國朋友聊健身！

要知道腹肌明顯與否，跟我們的體脂(body fat) 是有很大的關係喔！ A: What kind of equipment should I use to get abs? B: First of all, I think you ...

#78. 放下「心肌炎」焦虑，恢复健身更应关注心率指标 - 36氪

由于长期停训对有氧耐力、肌肉耐力以及心输出量等方面都造成负面影响，特别是恢复运动阶段更要通过心率监测去控制运动强度，这样才能避免过度疲劳及损伤的 ...

#79. 《北卡男子減肥怒甩70公斤》戒掉可樂炸雞不但換回健康年輕

宅宅新聞！手機板，每天提供最新鮮最有梗的宅相關內容，絕對不容錯過！

#80. 為什麼很多女生想出軌的對象是健身教練？ | 戀愛小秘書-娜米

健身 教練的身體都是健壯勻稱的，要吸引女生，這個基本條件完全沒有問題。所以啦，男生多參考一下健身教練，溫柔有耐心，勤勞鍛鍊身體，至少把這些基本 ...

#81. 【潘杨湖新观察】天气寒冷市民健身热情高涨- 民生- 开封网

全媒体记者康冀楠 实习生李雪瑶报道 虽然在健身圈有“冬练三九夏练三伏”的说法，但是市民在寒冷的环境中锻炼要讲科学，不宜为了达到出汗发热的目的，采取加 ...

#82. 恢复锻炼要注重节奏 - 国家体育总局

对于本身就有基础疾病的人来说，遭受新冠病毒的冲击更为猛烈。 ... 国家体育总局群体司、中华全国体育总会群体部和本报特开辟“全民健身动起来 科学 ...

#83. 防腸癌分解脂肪，有請「神仙菜」！挑用撇步快收藏 - MSN

德語媒體：「負責賺錢的人現在必須要返回… ... 這次除了帶大家認識山茼蒿該怎麼挑、怎麼煮，還要介紹1道暖心食譜。 防腸癌分解脂肪，有請「神仙菜」！

#84. 免疫力下降有哪些症狀？提高免疫力9個方法 - 新唐人電視台

若要免疫功能維持在最佳狀態，我們就必須攝入足夠的卡路里。 ... Ford 說：「我們發現，有氧健身的人比不經常鍛煉的人更不容易生病」。

#85. 互动健身平台Peloton 聘请推特前高管担任首席营销官 - IT之家

据报道，美国互动健身平台Peloton 聘请推特前营销主管莱斯利・柏兰德（Leslie Berland）担任首席营销官（CMO），周三正式生效。

#86. [韩网翻译]T1总经理：目标是获 - 虎扑

这句话——“无论成绩好坏”确实有些可怕，但我认为必须要这么做。 ... 在健康管理方面，我们队有健身教练每周都会帮助选手们。

#87. Lisa跨行設計手錶太有才！專屬「簽名錶盒」粉絲直呼必須搶

聯名錶款的錶盒外觀上有Lisa親挑的花朵圖案，打開還有簽名壓印，讓粉絲直呼一定要收。 Save. BVLGARI x Lisa錶款共有兩種尺寸，分別為全球限量300只的23mm ...

#88. 浙江宣传丨15分钟，如何“圈”出美好生活

实际上，“15分钟品质文化生活圈”，指的是以村、社区为圆心，步行15分钟，约1至1.5公里划圈，圈内必须有3个以上公共文化设施。

#89. 体育总局：推动各地开放自然水域进行水上健身运动 - 新华日报

日前，国家体育总局对《关于有序开放自然水域、加强水上全民健身场地设施建设、促进水上全民健身活动开展的提案》作出答复，在下一步工作计划中指出， ...

#90. 消息指長者暫託中心擬全部關閉將有需要長者改送河套方艙隔離

報道又引述消息人士稱，相關安排屬初步想法，但從數據可看到，暫託中心入住率「插水式」下滑，加上香港陸續復常，亞博館要辦展覽，市民需要地方運動健身。

#91. 黄河大集| 赶集，春节前必须要有的仪式感 - 胶东在线

济南的仲宫大集距今已有2000多年的历史，在这里最令人印象深刻的要属各种各样的原生态农产品。无论是从田间直接搬到集市的新鲜蔬果，还是农家养殖的土 ...

#92. 大家有感覺現在整天都在塞車嗎？ (第2頁) - Mobile01

個人認為，疫情讓換車的人多，買新車的也多，加上過年必須開車採買的三寶，塞在路上必須要更專心。 0. 引言; 留言.

#93. 你只是看起来很忙 - Google 圖書結果

找准方向,让自己的忙碌更有价值不管做什么事情,最好先确立一个目标,并且有计划地去 ... 后来,施瓦辛格在《施瓦辛格健身全书》一书中写道:“想要肌肉增长,你必须要有坚强 ...

#94. 【信義區美食】刁民酸菜魚台北信義店 - Nash，神之領域

這次插旗的地點在ATT的一樓，當然就是要來朝聖啊，我家冰箱雖然有他的冷凍 ... 必須要的，因為算是少數我見過好吃的娃娃菜，烹調得宜之外，娃娃菜有咬 ...

#95. 边动边赚Fight Out预售筹集300万美元距离价格上涨余6天

此外，对于那些担心投资于他们可能认为价值有限的数字资产项目的人来说，Fight Out通过其健身房也将有一个产生现金流的实体足迹。 实现「搏击健身」全球 ...

#96. 可愛的我2：盲人星球 - Google 圖書結果

要有健身 體,想,本來不是大都做已不欲,勿人。 ... 要國興盛,人心,必須從好政策好來,也是政要做好決策,好,的鬥的是為了你們轉大人,不得已樣做,明人開玩笑: 「的好『現在 ...