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【想改掉壞習慣，只靠意志力一定會失敗！看《斷捨離》作者花4個月，用3步驟成功戒酒】
法國知名小說《小王子》中有這麼一段話：「我喝酒是為了忘掉喝酒的羞恥。」這句話令人悲傷。當人感到貧窮和不安時，會衝動購物，不安本身會連鎖召喚更多的不安。
暢銷書作者格雷琴‧魯賓點出想要消除壓力的方法：「無論做什麼事轉換心情，絕對不能做出更自我厭惡的事。」當你決定戒掉某項習慣時，要戒掉的不是行為的類型，而是你認為「這件事不好」的具體行為…⬇️⬇️⬇️
如果你不滿意現在的家裡環境
家裡雜物一堆
因為不想浪費捨不得丟
卻佔據一堆家裡的空間
讓自己一進門就感覺很煩躁
或是到處都是重複的東西
真的用不了哪麼多啊啊啊啊啊啊啊啊啊 😵😵😵
保留在身邊也不是節省
挑戰舊觀念
拿回整齊的居家空間
歡迎追蹤這個頻道
廖哥每週都會說書直播～
她也有經營粉絲團：收納幸福-廖心筠
持續追蹤
持續進步
還是大家想看看我家的 House Tour ? ❓
我現在還在零雜物的半路中
但是已經比以前整齊很多
隨時有訪客來都不怕
不用收東西
我的頻道直播有灰色沙發那個背景就是我家喔🛋
前幾天跟房東續簽新約
租的時候是空屋
所以房東來一看說
哇！你家很乾淨喔 🤩
（對啊 剛剛掃地機器人才掃過而已）
佈置的很溫馨 🏠
（溫馨是因為東西少？）
如果你有想看我家
以及聽我分享現階段怎麼收納跟分類東西
請留言：我想看～ 🎥
之後再拍影片跟大家分享🙂
#分享直播送兩本這本書唷！
【直播說書】
書名:#新斷捨離
作者:山下英子
出版社:平安叢書
這本書是【斷捨離】【俯瞰力】【自在力】
三大代表作的精華。
關於斷捨離，
大家都能說上幾個觀念，
但都是我知道斷捨離，但我無法執行。
斷捨離就是生活的新陳代謝
透過思考「你想過怎樣的生活」
看請自己真正需要
讓自己感到舒服，和最適合自己的東西，
就能脫離對物品的執著。
新斷捨離
https://tinyurl.com/y2kevrgq
這本書真真真的讓我的衣櫃變得乾淨整齊啊！
大家一起買一件丟一件,讓你的衣櫃永遠保持一樣數量的衣服吧～～～
好書怎麼可以不分享：）
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書名：時尚斷捨離,作者： 地曳iku子
天母二手市集：http://www.tianmu.org.tw/
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裴薇FB粉絲專頁 : https://www.facebook.com/NIPEIWEI/
Instagram : peiweini
E-mail : suqojo2004@gmail.com
今天開始，就一起來感受「斷捨離」的神奇力量吧！ 作者簡介: 山下英子（やましたひでこ） 雜物管理諮詢師，一般財團法人「斷捨離®」代表。 ... <看更多>
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斷捨離作者 在 [心得] 斷捨離/簡單生活主義/整理整頓相關心得- 看板book 的推薦與評價
斷捨離/簡單生活主義/整理整頓 相關心得
本文是下列4本書的心得，會有一些比較和感想。
依閱讀順序排列是
1. 怦然心動的人生整理魔法 近藤麻理惠
2. 時尚斷捨離 地曳iku子 (Ikuko Jibiki)
3. 斷捨離 山下英子
4. 我決定簡單的生活 佐佐木典士
從結論來說，我的喜愛程度也是1>2>3>4 哈哈XD
1. 怦然心動的人生整理魔法 近藤麻理惠
自從數年前我讀這本書以後，就給我帶來不小的影響，當時我立刻大整理了我的房間，丟
出了堆積如山的垃圾，頓時覺得房間內的空氣煥然一新，而且確實有好幾年我幾乎不太需
要對我的房間再做多餘的收拾收納，房間也沒有變得更亂，效果相當滿意。
這本書的主旨就是告訴讀者，依照看著該樣物品時，感受到「心動」與否，來決定是否丟
棄或留下那樣東西。雖然乍聽之下會覺得太過抽象，但是作者說明很清楚易懂，而且循序
漸進，看完整本書以後內心馬上就會有想法湧出。
書中提出好幾個觀點，是我以前沒有想過的，所以帶給我很大的衝擊，像是：「整理是節
慶，不是每天要做的事。」作者說，整理應該是一次就做完，剩下的就是”東西用完以後
，放回原位。””當決定好所有物品的定位，那一瞬間就是終點。”這點我已經有深深體
會了。
作者也不單純只是講述理論，對如何開始著手整理也有很清楚的描寫，像是”從紀念品開
始，註定失敗。””依下列順序：衣服、書籍、文件、小東西，最後才是紀念品。”
書中的各種整理訣竅，對我來說亦相當實用，像是：”收納要簡化至極限””不要分散收
納場所”等等，只要跟著書中的說明，整理的過程其實意外的流暢。
作者雖然提倡丟棄物品的重要性，不過背後的意義卻是強調珍惜物品的重要性。作者不只
一次提問：我們想過什麼樣的生活？想活在什麼樣的空間裡？大家都想活在一個充滿自己
喜愛的物品，用珍惜的心使用著讓自己怦然心動用物的空間吧，比方說用最喜愛的茶杯，
飲用美味的茶等等。從整理帶來生活的改變，連帶也會影響人生，這就是作者的主張。反
過來說，丟棄了無謂的雜物，剩下來的都是自己最喜愛的物品，正因為體會了珍惜物品的
心，往後在購物時也會更加理智了。（事實上我的購物理智還要再加強就是XD）
優點
- 說明淺顯易懂、循序漸進、讀者接受度高。
- 文筆溫柔誠摯，讀者情緒容易被帶入。
- 理論與實務兼具，除了中心理論，作者也很具體的介紹了整理方式，從整理順序、整理
訣竅、到各類型的物品如何決定去留，都說明得很清楚。
缺點
- 我心中的經典，沒有缺點XD
2. 時尚斷捨離 地曳iku子 (Ikuko Jibiki)
這本書是由一位日本造型師所寫，主要在說明衣物配件的整理和去留。這本書我也相當喜
愛，當初看完之後就再大整理一次衣櫃，又丟了將近一半的衣服和鞋子XD
本書的主旨主要有2點，第1點是不要被媒體和時尚過度洗腦，執著於多變得造型變化，無
謂的追求多變造型就是囤積垃圾的元兇。只要理解自己適合什麼樣子的風格，就算一直維
持同一種風格也無所謂，因為那種適合你的風格，就是最能凸顯優點、增加時尚度的風格
。與其花小錢買多件流行但不適合、過季就無用武之地的便宜流行款，不如花大錢買高檔
的基本經典款。
第2點是買衣物需以”更新”的方式來購買，也就是買一件、丟一件。因為就算是經典基
本單品（例如素面白色上衣），每年仍會依流行、剪裁、材質不同而有所差異，這時透過
更新的方式添購衣物，同時維持時尚度和精簡度。
這本書和1.一樣，除了中心理論，也有很具體的實務說明，告訴讀者哪些衣物配件該買，
哪些千萬不要買；衣櫃裡哪些東西可留，哪些應該扔掉；購物時如何篩選可以買和不該買
得東西等等，對像我這種腦波弱，禁不起洗腦的人來說，幫助實在很大！
像是應該丟掉的衣服包含了：著裝時會在鏡子前又換下來的衣服、不常穿/始終沒穿過的
衣服、雖然以前沒問題但現在已不再適合的衣服。
作者提出的理想衣物標準有：
平時穿的鞋子2-3雙（其他靴子、球鞋等特殊鞋類依需求添加）
上衣10-15件（含針織杉、罩衫、T-shirt等，其他運動衣等特殊衣物依需求添加）
下半身單品3-4件（褲子或裙子）
外套類約2-4件
對目前的我來說還有點困難XD
優點
- 說明清晰易懂，篩選標準很明確，實用性高。
- 文辭犀利，加上本身為造型師，說服力大增。
缺點
- 內文多針對女性，但男性仍可參考。
3. 斷捨離 山下英子
這本書應該是斷捨離風潮的起點？不過我對它的喜愛遠不及1，可能我先看過1和2就覺得
這本書幫助不大吧。對我來說，只要看完前言和第一章就可以了XD 因為作者的重點在前
言和第一章就說得很清楚，剩下都是延伸。
它的中心思想跟1差異不大，同樣強調「不用整理的整理法」「不用收拾、收納」，差別
在這本書的作者絕大多數的篇幅都在闡述理論，對實務說明並不多，而且文辭有些冗長，
不愛心靈能量類書籍如我，只看過一次就沒再拿起來讀過了XD
唯獨有一個小技巧我覺得很不錯！就是櫥櫃的收納，假設是看不到的（壁櫥/ 衣櫃等）物
品只能存放至7分，若是能看得到的（展示櫃/ 置物架等），則只能存放至5分程度，才不
影響美觀和動線。
如果只想進行整理，而不想閱讀理論，只要下列這段話能看得懂，這本書基本上我認為不
買也是可以的。
斷捨離的主角不是物品，而是自己。因為物品的使用與否在於自己。
並非 ”物品還可以用/ 覺得可惜 →收下來”
而是 “是否用得到/ 與物品之間的關係是否還存在？”
而時間點永遠著眼在「現在」，也就是現在是否需要？而非”也許以後用得到/ 以前有在
用”。
優點
- 斷捨離概念起點，闡述理論詳實，可較深入瞭解其中心思想。
- 很多心靈人生態度類的篇幅。
缺點
- 實務說明較少。
- 文筆有些冗長。
4. 我決定簡單的生活 佐佐木典士
這本書是看網路上的推薦購買的，加上博客來的讀者心得迴響也很多，所以腦波很弱的就
買了。不過買來是失望大於驚喜，個人覺得如果前3本書裡看過任何一本，那這本書就可
以不必再買。
這本書的主旨很明確，書名就告訴讀者了，內容就是描述作者如何實踐他的簡單生活主義
，沒有什麼中心理論，覺得比較像作者的隨筆或碎念？也沒有很明確的實務說明和實踐步
驟，就是作者分享他為了極簡做過什麼事，進行什麼改變。
但這些我認為也沒有什麼不好，隨筆式和短篇式的文章，讀者說不定接受度會比較高。但
裡面有不少作者為了像是自圓其說或強調自己這麼做比較好/比較幸福，有些太過武斷和
極端的說法，有些作法我也滿不能認同的。
前半篇提到的「死角不囤積物品」「分辨需要和想要的東西」等我都覺得很不錯，但像是
「別人有就向別人借」我就不太能認同XD 還說「雖然會麻煩別人，但如果你誠心拜託對
方卻冷漠以對，表示對方根本不是你的朋友。」就覺得這在說什麼啊！真的每個東西每次
都跟別人借，不成為討厭鬼才怪吧XD
還有「丟掉所有收藏品」我也覺得不太贊同，個人認為收藏喜愛的物品是一種興趣，我也
認同不要無謂的囤積收藏品，但真正喜愛的東西，無論如何都不能丟啊XD
其他還有「買了5倍貴的車子，也不會跑5倍快，所以沒必要云云」等諸多貶低高檔品/奢
侈品/興趣品的說法，感覺也是有失偏頗，我個人還是認為這類東西只要在負擔能力範圍
，且不流於囤積，仍然是可以買的。
另外像是「丟掉色彩鮮艷的物品」，也不知所云，作者理論是因為”令人在意、無法放鬆
”，這實在太主觀了。
優點
- 篇幅短、排版舒適，閱讀容易。
- 開頭有數張作者家中的彩色照片，提供參考。（很無印風）
缺點
- 有些觀點過於武斷、極端，變得像自圓其說，反而說服力不足。
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※ 編輯: kenshin078 (39.9.64.159), 06/18/2017 19:21:14
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