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最近轉職成為「死上班族」的男友罹患嚴重的週日下午就開始憂鬱症候群🤢而我早在2020解脫，只好以過來人身分盡力安慰他。
這是2019年底在溫哥華刺的，一邊是我的冰冰跟掐口，另一個是掩面哭泣的女孩，那時候的生活真的不快樂，甚至好一段時間週週酗酒，說來諷刺，應該是倡導健康的教練每週都把自己喝到攤在沙發上，離開演員的身份，好長一段時間我覺得自己沒有靈魂，雖然經濟狀況改善很多，但也失去很多。
說著「I’m fine」一邊哭泣的女孩，提醒自己不要逞強，需要幫助的時候要說出來，至少可以大哭一場。
但我並不後悔轉職，即使不適應上班族生活，但是那兩年在學習公司營運還有同事身上學到很多專業知識，非常受用也是成長的養分，謝謝無私傳授豐富經驗的同事前輩們，也謝謝學生們的信任跟支持。
我只是想說，要清楚知道十年二十年後的人生目標，而自己正走往目標方向，那現階段暫時的痛苦是可以忍受的，不要被生活痲痹了而失去方向。
謝謝男友在我最低潮的時候仍舊陪伴在身邊，現在換我來支持你。
#lifeissohard #Imwithyou #ML #staystrong
【找回療癒力，先感受細胞的快樂能量！60歲也能像16歲】
她從年輕就接觸身心靈的課程，以為自己已經具備強大的心理素質，直到憂鬱症復發，接連兩年夜夜失眠，嘗試過各種療法都無法改善，人生一切退回原點，也才發現，人無法一直處於愉悅的狀態。在風暴來臨時，自癒力能讓身心快速恢復平衡；而自癒力的能量，來自於體內的每一顆細胞。
🌸快樂自癒課│找到內在安定力量>https://bit.ly/3ADJZp8
如果你現在的身體或心理有一些疾病，先不要怪罪你自己，先停下來，想想「你對你自己做了什麼」。你對自己做「某些事」，可能在別人的眼裡是一種自我傷害，但其實你很清楚，那是你目前可以想到，唯一可以獲得解脫和呼吸的方法。
前幾天Sunny Day 推薦了我這個紀錄片，我看著看著，覺得靈魂的某一塊好像被撼動了（影片限時免費觀看到今天8/1為止，我放現實動態上滑和留言）。
成癮跟創傷，就像是一體兩面，當你越依賴性愛、食物、購物、自殘、酒精、藥物、還有那些你「明明知道使用越多會越厭惡自己」的東西，就代表你有一個更強大的東西正在逃避當中——大部分的時候，我們想要逃避的，是那個厭惡的自己。
怎麼會這麼討厭自己呢？為什麼那個自我厭惡，沒有辦法停下來呢？如果你小時候曾經受過一些創傷，而且那個創傷來自於本來應該要好好愛你的人，內心會出現兩種假設：
-是這些大人不好嗎？
-還是我不好呢？
大部分的人會選擇相信後面這種假設，相信這個假設有很多好處，因為如果是我不好、如果是我不乖，我可以透過各種方式「改變」自己，只要我變乖了、變好了、把自己的情緒藏起來了，就可以被愛了。
但真正的事實往往是前者。這些大人過往他們的創傷、透過一代一代的代間傳遞，把他們童年所受的痛苦、忽視情緒的方式，傳遞給你，所以是大人的問題，而不是你的問題。
只是相信前者，會讓你對生命失去控制感。因為你不再能夠做什麼讓那個對你來講很重要的人愛你了，你會感到很恐慌，甚至你得要開始相信，那個本來應該愛你的人或許某個程度是個壞人，這種恨、這種徬徨好難承受。
搞到最後，不論相信哪一個假設都有痛苦，於是你在這兩個假設當中擺盪，漸漸的，你開始不知道該怎麼辦，到了最後你會選擇逃離你自己的感受，以為這樣會比較好過。
因為停下來看自己，那種感覺太羞愧了、太難受了，所以會用一種方式暫時逃開，投入瘋狂工作、投入各種物質的使用，讓自己可以和身體的感受暫時斷開連結，這樣就不會感覺到痛了、這樣就不會感覺到悲傷了，這樣就不會感覺到寂寞了，這樣就不會想起小時候曾經被虐待的那些痛苦，這樣就可以暫時遺忘某一些已經被記憶給抹除的創傷⋯⋯，可是當你在做這件事情的時候，你同時也把真實的自己，關在這個巨大的身體裡面的某個牢籠。
有些人耳鳴，因為他的情緒關在耳朵裡面（對我就是在說我），有些人胸悶，因為他的情緒被困在胸口裡，有些人經常性的偏頭痛，那是因為某一個讓他很受傷的記憶，塞在他腦袋的某個地方。《The wisdom of trauma》紀錄片裡面談到了一件很重要的事情：很多很多身體的訊息，都是在告訴我們同樣一件事：你得停下來好好想想，你對你的身體，做了什麼？
可能過往在你很小的時候所受的傷，沒有人看見，甚至，他們用貶低、侮辱、責罵、忽視等等方式，讓你覺得你不重要；然後你也學會用這樣的方式來對待自己，跟自己說處理事情比較重要、處理情緒不重要；跟自己說不要管那些傷口，往前走就對了，可是在這個巨大身體當中的某一塊，你還是渴望被愛，渴望簡單地被擁抱。只是，這麼簡單的一件事情，你卻做不到。
怎麼會這樣呢？因為你太習慣用嚴格的方式來對待自己了，這是過往你和內心的情緒和創傷隔離的一種方法，相反地，要你真誠的面對自己的感受，那會有一種巨大的恐懼，你不曉得把這個洞打開了，會不會掉到沒有底的深淵，你也不曉得，如果把這個脆弱的部分拿出來，會不會有人可以接住，與其讓自己受傷得更嚴重、承擔跌落山谷的風險，不如把自己鎖起來。
「當你願意走到地獄盡頭，就可以看見天堂。」
我老闆經常跟我說：「傷口是毒也是藥」，以前我總覺得是一個口號，但當我看完這個紀錄片（大概一個半小時，由於過度努力，所以用兩倍速看），突然有一種很深很深的感動，不知道為什麼，到一半的時候覺得有點想哭⋯⋯然後從那一刻的時候我發現，原來這就是我對待自己的方式：用快轉的形式來進行我的人生，讓很多的訊息進入我的身體，所以我的耳朵可能在告訴我，或許，你該練習慢下來。
於是我把影片暫停了下來，想一想我的耳朵想要告訴我什麼。一開始不是很容易，但當我稍微給自己一點時間的寧靜，我發現還真的有一個聲音，它在跟我說：「你需要休息，我好累了。」
然後我聽著聽著有點心疼，原來我一直以來都是用這種方式來對待自己。雖然，相較於五年前我學諮商之前，我覺得這幾年我變老了，速度也慢了下來（尤其在開始錄podcast之後），可是這個慢可能還是以一個身體沒有辦法承受的速度，而我，在這麼多事件當中迷失了自己，遺失了最重要的東西。
以為荒唐到底會有捷徑*，卻不知要打開那個需要密碼的盒子，需要的只是對自己心疼。當你開始心疼自己了，允許自己哭泣了，讓一些情緒可以在特定的空間展現出來，這個盒子或許就會慢慢一點一點的開啟了（可惡寫著寫著眼眶就紅了）。
這個世界總是給那些生病的人一些更負面的標籤，好像只要吃藥、定期治療，一切都會慢慢好起來。但這個紀錄片告訴我們，這些方法並不是不好，只是這是權宜之計，真正需要解開的是在那背後，很深很深的創傷，那個被看見的、被重視的，好想要被擁抱但是卻沒有好好被抱的，真實而脆弱的小孩。
由衷推薦這部片給大家。
讓我們一起留意自己心中那個被自己忽視的聲音（因為常常會忘記，所以要常常提醒自己、彼此提醒），像照顧剛出生的小孩一樣，細細柔柔照顧他，用擁抱代替責罵。或許過去他都沒有被看見，但現在我們都看見他了，他不會再孤單了。
你也是，你不會再孤單了。
願我們都可以在遺失的城市當中找回自己。
#traumarecovery #ACE #創傷知情 #depression #anxiety #addiction #Addiction recovery #成癮 #憂鬱症 #焦慮症 #自殘 #酒精成癮 #藥物成癮 #成癮 #創傷 #創傷後壓力症候群 #創傷知情 #創傷治癒
*告五人《在這座城市遺失了你》歌詞。
小時候因為對於「憂鬱症」的不理解，
讓我對於這位住在同個屋簷下的親人，無比恐懼，
有一天，他拔起刀子，在家裡對人揮砍，
而後跑到頂樓，一躍而下，
當時，我年僅小學3、4年級。
我記得那時候，我往窗外一看，
只見社區的中庭滿是鮮血，
而我並沒有因此感到些許難過，
當時的想法簡單，
對於飽受長期精神壓力下的我們，
這是一次的解脫。
直到長大後，對於憂鬱症有了更深一層的了解，
才開始遺憾，當時年紀還小，
沒能試圖感受，這個人究竟歷經了什麼樣的苦痛。
我們可以對於某些疾病一無所知，
但起碼給予那些無法感同身受的情緒、病痛，
一個基礎的尊重，
不要認為自己輕易度過的難關，別人也理當度過。
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武敬凱Jing Wu
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「EP9-豬隊友注意～產後憂鬱不是矯情！是被全世界拋棄的感覺要人命！」
#產後憂鬱是病不是病
#為什麼全世界都要拋棄我
曾被譽為「😄笑顏女王」、「😇微笑女神」的日本女星竹內結子，即便過去那樣開朗、笑容如此燦爛，現在也仍然疑似「產後憂鬱😰」這個過不去的坎，選擇輕生解脫🆖…
😵生孩子有多痛？ 餵奶喝有多苦？ 顧小孩有多累？
🤬悶在家有多煩？ 豬隊友有多廢？ 八婆們有多煩？
😭產後憂鬱到底到底到底有多難過？？
沒有親身經歷、沒有同樣的環境壓力🔨、沒有遭遇可怕的討厭鬼😈，甚至不是當事人，我們真的很難100%了解一位媽媽到底心裡有多無助、多害怕、多憂鬱😢，可以厭世到拋棄一切、丟下孩子…或者，帶著孩子告別人世☠️，只為了結束這過不去的傷痛…
有人甚至只是事不關己地說…「產後憂鬱不是病，只是矯情而已啦🙄！」
而我想說的是…「😡供蝦密肖威！？來來來～哩來～我保證不打死你👊！）」
🎙「EP9-豬隊友注意～產後憂鬱不是矯情！是被全世界拋棄的感覺要人命！」
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青春期在校園遇到的事情讓他承受不住想結束自己的生命...
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我覺得要不要離開人世是自己的選擇
說真的要自殺也蠻有勇氣的
有多少人曾經痛苦到想要自殺
卻沒有勇氣這樣做。
但有勇氣是一回事
可以不要給其他人添麻煩嗎？
好好的存一筆錢，把想說的話說完
去深山裡或是出國安樂死都是不錯的選擇
如果有人找到你的屍體就把那筆錢給他
就當安葬費或是緣分吧，反正你也用不到了。
但有更多的人只是借自殺的動作
想要引起其他人的關注
這邊提醒一下
真的沒有人會在乎你們。
世界不會因為你停留任何1秒
活著的人會把對你的感情轉移到其他對象身上
路人吃爆米花看戲
討厭你的人覺得很爽
愛你的人覺得很難過
所以你只是在衝康關心你的人
遇到記得直接放生，誰認識誰衰啊。
※ 引述《than09138 (tony wu)》之銘言：
: 如題
: 我最近看到台大木子小姐事件
: 先不論中間的劇情
: 她最後還是離開了
: 很令人感到惋惜
: 我本身也是憂鬱症患者。
: 雖然可能沒他這麼嚴重。
: 但病情嚴重時偶爾還是會有那個想離開世界的念頭
: 尤其我最近病發做了件蠢事現在已經定期回診看精神科醫生跟心理諮商師諮詢。改善狀
況
: 但不可否認在這種時好時壞的病下
: 連我都偶爾有這個念頭
: 我真的很好奇
: 對有精神疾病的人
: 如果在盡量最低干擾影響他人情況下
: 默默選擇低調離世是解脫還是算逃避
: 好奇大家能看法
: PS:我個人已經尋求管道積極治療中不會有這個念頭了請放心
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.153.48 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1641404503.A.6CB.html
然後給錢就可以等審核啦
懶得等你可以挖個洞把自己埋了最快^^
※ 編輯: safefriend (42.77.208.22 臺灣), 01/06/2022 08:08:01
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