緊抓著敞篷「貨車」的貨架,磕磕蹦蹦的沿著泥石子路攀山,隨著高度爬升,隔著縱谷田野、海岸山脈另一側的太平洋逐漸清晰,閃耀著近乎銀白色的透藍。
貪看美景時不時有低矮的樹枝迎面打來,一不小心就會被驚飛的蟲蛾羽翅撲入眼睛,或是在轉彎時給震到車斗的另一邊。
人稱「愛玉總裁」的吳爸爸開著他馬力特佳的小貨車,載著我們直奔中央山脈的密林,沿途路況坎坷崎嶇,我們匍匐在車斗嚇得嘰吱亂叫,但卻影響不到愛玉總裁飆速甩尾的決心。
「我爸八十好幾了,皮膚仍然幼咪咪,都是因為洗愛玉洗出來的啦!」吳爸爸的女兒吳珮甄在台東關山開了家專賣愛玉的冰店,關山鄉親們習慣喊她愛玉姐,聽到我們想採訪深度的,索性叫上愛玉總裁帶大家上山,直探愛玉林秘境……
🔎 中央山脈探愛玉林秘境 你知道你吃的愛玉是公還是母嗎🔜 https://reurl.cc/l55Ydl
#是愛玉還是愛慾 #姐該來寫兩性嗎
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字! 但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減...
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姐該來寫兩性嗎 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字!
但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎?
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】:認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變!
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢?
分享給我吧~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕!營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果|營養師這樣說
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減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
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你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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姐該來寫兩性嗎 在 Re: [問卦] 被媽媽暗示房子只留給哥哥的八卦- 看板Gossiping 的推薦與評價
這位妹妹, 我只能說只要你能夠做好真正的女性平權
(你自己先發重誓以後不准不照顧自己父母 / 尊重兄弟 / 尊重夫家財產分配 /
不要靠北小孩姓夫家來情勒/婚前不准靠北男生沒房沒車
以後那怕犯一條, 小孩和自己下半輩子沒屁眼, 那我就鼓勵你去爭)
我家族總共有6個姊姊啦
林北家早就說好現金給女生 房地產和部分錢給男生
我個人當初覺得很合理, 現在發生姐姐來爭房產更是覺得她媽的更合理
1.因為台灣就是他媽的假掰平權
結個婚還是要聘金, 房子和車子還是好男生必備款
你要一個30歲左右的男生去哪裡生這些東西?
她媽不靠爸不靠媽, 只能去翻刑法去賺錢啦
2. 姊姊們都很會挑老公, 老公各個都是沒血沒淚瘋狂榨乾爹娘那種
早早把遺產分配給老公, 該鬧翻的都鬧翻, 該家族革命都革命差不多了
現在老公手上有房有車又有一大筆現金,
結果跑來自己家跟兄弟爭財產?
3. 承第二點
因為姐姐有房, 根本有的時間跟兄弟耗著
反正要賣房是兄弟的房產
反正要搬家是搬兄弟家的關女生屁事
反正鬧革命是兄弟家, 老婆氣到回娘家, 小孩可能要搬學區都是你家的事情
姊姊就坐在夫家沙發等開庭和分現金, NICE!
4. 我身為弟弟, 錯就在沒有對姐姐夠狠
還有沒有去爭娘家的財產
現在"可能"落到只能租房子QQ
再給我選擇一次, 他媽的我一定要逼父母早早立遺囑只單傳男生
5. 我也不想開地圖炮說台女就這樣. 其實並不是六個姐姐都那麼狠,
只有其中三個姐姐這樣
但法律就是這樣, 只要其中一個有意見就要不停開調解會
而法律也會告知, 你的兄弟姊妹家或家人都有權跑到你家住
跑來一直敲門或叫警察來亂也沒違法
而這種好處也只會傳染
姐姐可能不想拿但姊姊老公會慫恿的
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.81.61.68 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1689126672.A.D2A.html
你看你看, 又在檢討父權體制下被犧牲的男生
所以還是早早立遺囑單傳男生啦
另外我家不是只有我一個男的
還有我哥 他媽的她三個小孩, 他壓力更大
我和我哥可從來沒拿過娘家半毛錢
※ 編輯: q5228859 (111.81.61.68 臺灣), 07/12/2023 10:02:15
我訴求很簡單啊
你家要搞單傳男生 就不要找自己兄弟麻煩
幹你娘 兩邊都拿不是破麻是甚麼?
... <看更多>