#好餓真空包開箱 #香料戰斧豬排 #綜合時蔬 #溏心蛋
隨著躲在家裡的時間延長,發覺自己越來越喜歡配色誇張的餐盤😆
應該是悶壞了,每天可以看著窗外的天空發呆好久
好險陽台還有香草和多肉可以照顧,假裝自己有四處走走
最近出門買菜不方便,一些生菜和簡單的蔬果
耐放的根莖類,反而成為桌上的主顧~~
趁著天氣情,把減醣餐的香氣和顏色做足一點
心情大概也會療癒些😊
掌櫃就聰明了,把肉切一切,擺好生菜
直接上下夾著兩片土司,還刷了半塊的帕馬森起司
出門前烙下一句話~~這樣才叫做療癒好嗎?傻的😘
我很想跟她說,多放一點Mozzarella,用鐵板夾一下
做成古巴三明治,才就做療癒咧~~你才傻的😆😆😆
不過我沒說,因為反正我也吃不到~~阿哈哈哈哈
今天這餐算是近期很威的減醣餐了
包著溏心蛋,讓豬排裹附著牽絲的蛋黃,好誘人^^
疫情期間,就是要對自己好一點,你們說是不是~哈哈~~Peace
香料戰斧豬排的做法:
把戰斧豬排擦乾,醃漬各種香料皆可
我是直接把減醣肋排的配方拿出來用了^^,
真空以後舒肥58度4小時,然後泡冷水降溫
之後可放冰箱冷凍^^ 最少半年可
想吃的時候,拿出來用54度回溫
選一些時蔬搭著奶油和黑胡椒炒一炒,搭配簡單的生菜
多做幾顆溏心蛋,包著吃意外的搭配豬排和香料^^
溏心蛋也很簡單,就是維持水小滾,煮6分半鐘就行
#好餓減醣食譜
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減肥321吃法小整理
1.早餐:吃全飽(不限制食物隨你吃)
2.午餐:吃三分之二飽(不限制食物隨你吃)
3.晚餐:吃三分之二飽(只能吃蔬菜類為主)
其他注意:
1. 平常不喝含糖飲料
2. 不可吃甜點、零食
3. 少鹽、少油
4. 不可吃宵夜
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